阳光工程心理网

标题: 如果才能减少控制和增加安全感呢 [打印本页]

作者: 勇敢面对吧 时间: 12-12-20 09:43
标题: 如果才能减少控制和增加安全感呢
最近看到不好的新闻（如哪里死人，哪里发生了砍人之类的），就很恐慌，一怕发生在自己或亲人身上，二是怕自己会变得不正常，伤害别人。

容易给自己压力，生活只要稍不如意就感到烦闷，没什么安全感。如何减少控制和增加安全感呢？大家平时都怎么锻炼自己的信心的。

作者: 一宁 时间: 12-12-23 08:59
人生不如意十常八九，自己一方面要增强正能量，提高个人承受能力，有意识的去锻炼。另外自己也要学会调整自我的情绪，烦闷的时候就要自我开导，多出去走走，尽量积极思维。关于信心的培养，这个平时生活中要多实践，多去面对问题，在不断的实践中取得一定的成功就会越来越有信心的。平时也可以给自己一些计划和目标，就像猴子摘葡萄跳一跳就能摘到，也就是计划不要太高也不要太低，让自己不断的体验这种成功的感觉。

作者: 勇敢面对吧 时间: 12-12-27 22:11
谢谢，我会积极实践的。

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)