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标题: 复杂性神经症太惨了点了 [打印本页]

作者: 红宝石 时间: 12-12-9 18:50
标题: 复杂性神经症太惨了点了
本帖最后由红宝石于 13-1-5 19:56 编辑

本人文化程度有限表达的不好希望能得到大家的理解和帮助
可能是因为性格太内向和小时候家庭和家教的原因我16岁得了社交恐惧症，很严重，见到人就心跳脸红出汗恐惧，当时不知道是怎么回事一直没有治疗过，只是每天生活在对自己的自责和内疚中，带着恐惧生活，从没和家里人说过，到现在家里人都不知道我得过这个病，那时候感觉只有自己一个人的时候是我最幸福心里是最安静的；16岁辍学，20岁结婚，21岁有了孩子，25岁时我得了焦虑症，惊恐发作过，心跳120，还有濒死感，昏厥过。可能因为焦虑又有点抑郁了。主要症状有心慌胸闷气短，胃难受，头晕头疼，咽部异物感，视力模糊，不真实感，还有脑子乱乱的，总想事情，但不是固定的一件事情，控制不了，注意力不集中连看书看电视都看不明白，精神恍惚，象行尸走肉。就这样时好时坏的生活到现在，本人现在35；得了焦虑症以后一段时间一直用中药治疗了，因为我在心里比较抵触西药，直到01年我吃中成药吃出了很大的副作用，而且病情也没有太大的好转，当时最突出的症状就是脑子乱，静不下来，，只能用西药这是我最后的选择了，01年3月我开始吃文拉法辛，吃了两个月效果有点但是不明显，换了左洛复，效果不好，到现在为止一直吃欣白达，有效果，好了百分之60，但还是反复，最主要的症状还是脑子乱，想事，走神，勉强能正常生活和交往，只是脑子反应慢办事效率不高，这样的情况也不能减药，也不能停药，也没好太多，我该怎么办.......

作者: 红宝石 时间: 12-12-9 20:15
本帖最后由红宝石于 12-12-9 20:16 编辑

脑子不静总想事，由一个人联想到一件事，但不是固定一件，这种症状是焦虑还是强迫？

作者: 火烈鸟 时间: 12-12-9 20:34
焦虑和强迫常常是关联的，有时很难区分，包括抑郁的情绪。吃药还需要维持，最主要的还是征对自己的弱点进行改善，明知山有虎，偏向虎山行，社交恐惧就是怕与人交往，那就多与人交往，自己制定一个计划，并付诸实施，慢慢的改变，给自己时间，不要心急。得了病，就是意味着我们的思想和行为模式出了问题，必须加以改变，只要有恒心和毅力都是可以改变的。
康复版里有很多好的经验心得，可以去看看，吸收些别人的精华，自己也要剖析自己的性格。相信自己是第一步。你的状态在我最糟的时候也是这样，甚至于更差劲，我都觉得精神分裂，没有救了，也没有学习能力了，但现在我活得好好的，也不吃药了，也能工作，快乐地享受每一天，但这之间经历了将近十年的时间。
努力吧，朋友~

作者: ditu 时间: 12-12-9 20:48
听听佛乐吧，心经这些都蛮好的，

作者: 红宝石 时间: 12-12-9 22:09
[url=http://www.sunofus.org/bbs/redirect.php?goto=findpo
st&pid=876338&ptid=91675]3#[/url] 火烈鸟
不知道你是用哪种办法康复的，我比较依赖药物

作者: 红宝石 时间: 12-12-9 22:10
4# ditu
看书的时候脑子都不会静下来

作者: ditu 时间: 12-12-9 23:38
6# 红宝石
试着让自己放松看看

作者: 一宁 时间: 12-12-10 08:38
你好，你长期处于焦虑恐慌的状态，大脑时时刻刻在胡思乱想，这样自然就无法集中注意力，感觉大脑反应迟钝了。
要注意适当的运动，或者做一些体力活，可以缓解焦虑恐慌的情绪，同时也要注意静心，让大脑休息下。大脑整天被烦恼塞得满满的，自然就会反映慢，无法吸收到新的东西。
根本还是要修心，要注意放下，意识到自己胡思乱想要有意识的拉回到当下。

作者: 红宝石 时间: 12-12-10 18:33
一宁是心理医生吗我从没做过心理治疗看过心理方面的书领悟的不多有时候脑子自己是拉不回来的早上一睁开眼睛就开始想好累

作者: 一宁 时间: 12-12-12 09:06
9# 红宝石
你好，早上起来就要保持觉知的生活了，睁开眼意识到自己睁开眼了，起床意识到自己在起床，刷牙就注意自己刷牙的动作，洗脸就感受热毛巾带来的温暖，等等。这样就不会那么容易去胡思乱想了。

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