阳光工程心理网

标题: 我的记录-睡眠导致抑郁 [打印本页]

作者: philip250 时间: 12-12-5 21:33
标题: 我的记录-睡眠导致抑郁
本帖最后由 philip250 于 12-12-5 21:42 编辑

我是从2009年底抑郁的，原因很简单:
我是一个睡觉轻的人，而且最怕预知的干扰我睡眠的因素会出现。我家一楼有一只狗每天5-6点钟就开始叫，每天睡觉都不踏实，被狗吵醒后想再睡就睡不着了，加上工作的因素，白天没精神心理压力越来越大。

真心想告诉睡觉轻的人，千万不要让影像睡眠的因素托的时间太长。这是个很大的隐患。

幸好自己较早意识到了问题去了医院。

用过药反复过目前已经停药半年多了
我的问题季节性很强，夏天很少有低落的时候。冬春出问题比较多，一般都是因为工作心理有事导致失眠几天靠安眠药然后白天抑郁1周（最长）。
我计划后面做几个事情：1 扩展社交圈子
2 每天早晨坚持半小时网球
3 每天计划做一件让自己快乐的事情

作者: 强魄 时间: 12-12-6 11:27
加油!

作者: 小丁 时间: 12-12-6 17:31
通俗讲长期睡觉不行脑袋瓜得不到休息最终相关部位功能损伤或障碍坏了抑郁症状就来了...人体很多疾病都这道理高负荷运转却保养不利不坏才怪...只是抑郁症比较特殊产生了特殊的心理症状...

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)