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标题: 我又来了我又强迫加焦虑了 [打印本页]

作者: meierjiang 时间: 12-12-5 12:23
标题: 我又来了我又强迫加焦虑了
大家好，我这两天又在想问题，关于我的意识是否能控制眨眼睛，显然可以，但是我总过一会要想想这个动作或行为，搞得我做事情不舒服，昨晚睡觉又失眠了，这种想法我大学想过，工作6年了，每天各种各样的想法出现，以前邓老师给我说不去理会，好一些了，总拿以前的事和现在做比较，好像现在束手无策了，但现在好像不管用了，我很苦闷，大家有我这种情况的没，说来听听，我想好起来，谢谢了！

作者: angelshark520 时间: 12-12-5 17:13
把心思放在你所做的事情上，该干嘛干嘛

作者: 一宁 时间: 12-12-6 08:13
越关注越困扰，注意力放在生活上，意识到胡思乱想就拉回来，只管专注当下的生活，一切就会越来越好的。有时候问题就是关注出来的，其实本来就没什么，是我们自己钻牛角尖。

作者: meierjiang 时间: 12-12-8 20:21
谢谢一宁老师和其他朋友们，我最近就是老想眼睛眨没眨，做什么事的时候都想，以前想个事情不去理会它很快就过去了，但现在好像不太管用，想多了就焦虑，恐慌，总觉得每天都在眨眼动作，害怕它一辈子都缠着我，更难受，刚做完一件事就会想，很难受，我该怎么办呢？

作者: 一宁 时间: 12-12-9 08:54
4# meierjiang
首先不要那么着急，不要那么悲观，这不是生理疾病，只是暂时的，越是排斥反而延长了症状的持续时间。
目前就是要尽量转移注意力，越想越困扰。

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