阳光工程心理网
标题:
膳食改造你的性格
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作者:
我是谁
时间:
05-3-7 13:53
标题:
膳食改造你的性格
膳食改造你的性格
随着科学研究的不断深入,心理学家和社会学家提出了新的见解:食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人,往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故;优柔寡断者,可能是因为体内缺少维生素和氨基酸;性格固执者,常因喜吃肉类及高脂肪食物,血中尿素偏高所致。
因此专家建议,人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪,不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期,性格的可塑性较强,通过“吃”来获得较完美的性格,想必是一件赏心乐事吧。
情绪不稳定者 多吃碱性食物,如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪特别波动,甚至无缘无故发脾气,那么最好素食一段时间。
减少盐和糖的摄取,少吃零食,可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物,如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。
优柔寡断者 建立以肉类为中心的膳食习惯,同时大量吃新鲜蔬菜和水果,特别要多吃含维生素A、B、C的食物。
多心多疑者 一日三餐不可缺少高蛋白食物,如牛肉、猪肉等,多吃乳制品。
焦虑不安者 可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等,还要多吃可增强体质的动物性蛋白质,烹调时宜清淡,口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。
消极依赖者 适当节制一些甜食,如蛋糕、可乐等,多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。
做事虎头蛇尾者 多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等,少吃肉类食物。
迟钝不灵者 需要摄取丰富而多变的食物,多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品,以达到柔软脑神经的目的。
以自我为中心者 改掉吃糖过多的习惯,多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。
作者:
心迹无痕
时间:
05-3-7 15:23
受用,谢谢!
作者:
Israel
时间:
05-3-7 20:32
呵呵~~这个方法好~
作者:
smile
时间:
05-3-7 23:20
谢谢~~`~看了一下。。吓倒。。。收益非浅!!
情绪不稳定的人,往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故
情绪不稳定者 多吃碱性食物,如含钙丰富的大豆、菠
菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等
我特别喜欢吃酸的。。而且我几乎不吃大豆,花生,土豆。
作者:
我是谁
时间:
05-3-8 10:37
[quote="smile"]谢谢~~`~看了一下。。吓倒。。。收益非浅!!
情绪不稳定的人,往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故
情绪不稳定者 多吃碱性食物,如含钙丰富的大豆、菠
菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等
我特别喜欢吃酸的。。而且我几乎不吃大豆,花生,土豆。[/quote2]
你说你特别喜欢吃酸的,但是文章是酸性食物,
酸的东西不等于酸性食物,这是两个不同的概念!!
据我所知,好象猪肉,还有其它的一些肉是酸性食物。
作者:
阳光乌云
时间:
10-11-5 09:19
确实有点道理,我从小家里比较穷,很少吃肉,现在性格优柔寡断,情绪不稳定总是,拿不起放不下。。。
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