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标题: 心情大雾时去找太阳吧 [打印本页]

作者: 心岸 时间: 12-11-14 10:12
标题: 心情大雾时去找太阳吧
作者：心岸
昨天的工作中，和一个朋友谈心，她在二十多年的强迫、抑郁中饱受煎熬，心情不好的时候会非常难受，那种痛苦无法形容，我问她一般这样的时刻需要多久能缓解，大约两个小时吧。怎么缓解呢？哦，家人过来包绕着我，劝我，鼓励我，一会再聊聊天，就好了。好，我有了新的启发。大家都有社会经验啊，每当冬季的时候，碰到早晨起床后，发现昨夜起大雾了，浓浓的大雾让我们的视线受到影响，然后上路的时候，尤其开车的人，会打开车灯照着走，灯光穿透大雾，可以帮忙增加视线。另外，等待太阳的升起，太阳一出来，大雾会慢慢散去。那大雾怎么来的呢？从气象学上大雾是大气中因悬浮的水汽凝结而成的，一点一点的水滴，积压积压，因气温很低，冷却，凝结，冬季就很容易出现有雾的天气。我感觉心情的雾和气象学有着很大的相似性，抑郁症的朋友，因敏感一些，或者经受不住任何信息的干扰和刺激，长期积压的那些不良情绪，不良心理，慢慢积压，冷却，凝结，就会在某个时刻，突然发生一种骤然的心情低郁，好像一下子摔进了痛苦深渊，这个时刻极度绝望，极度消沉，一点自助的能力都没有了。这样的时候我称为“心情大雾”。
我们抑郁的朋友要了解自己心情大雾的规律和特点，一般会来的快，走的快。当然你如果调节办法适当，会走的快，如果你没有办法，这个时候很容易增加风险，自杀等等很容易导致。所以为什么要增加外在支持，因自身卷入后，无力挣脱感强烈，就需要心理支持才能走出来困境。大雾是水汽凝结，凝结的水最怕谁呢？一定是怕热，怕太阳啊，所以太阳升起后，太阳的光和热可以融化凝结的水汽，慢慢大雾就消失了。我们的心情大雾一样的原理啊，你要寻找你的太阳，太阳的光和热，太阳的照耀和温暖，太阳穿透心情的大雾，大雾就一点一点不自不觉的消失了。所以不要紧张这样的时刻，你只要有办法，你就会越来越自信，一次一次从这样的时刻里挣脱，而你能力越强，你自信起来了，你平时不让心理堵塞，你可以承受更多的东西，自然心理凝结的现象就减少了，这样的心情大雾出现的次数越来越少，你调节能力强了，它消失的更快了，直到最后它也就不出现了。
谁是你的太阳？
1、家人，朋友，爱人可以当你的太阳；
2、心岸姐姐更可以当你的太阳；
心情大雾来的时候，去找太阳吧。不管是抑郁症的心情大雾，还是我们一般健康人的心情低落，都别忘记去找太阳。心情的雾会消失，怎么来的，会怎么走，一般都有时间性，你不要怕，你有自己的一套调节办法，你就会心中有数。任何时候你如果能够如心岸姐姐这样，爱思考，爱总结，爱启发自己，你所有的身心感觉，你真的可以越来越熟悉他们的规律和特点，也越来越容易和他们相处好，成为和谐而统一的整体。
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作者: 真之 时间: 12-11-14 15:40
顶一个，很有道理

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