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标题: 请斑竹姐姐推荐几首舒缓精神的音乐，谢谢，急 [打印本页]

作者: eutgoeru 时间: 05-3-2 21:31
标题: 请斑竹姐姐推荐几首舒缓精神的音乐，谢谢，急
请斑竹姐姐推荐几首舒缓精神的音乐，谢谢，急

作者: 风吹尘 时间: 05-3-2 21:41
班得瑞的"蓝色天际"等等,很不错的,心旷神怡,杂念全消.

作者: eutgoeru 时间: 05-3-3 22:07
谢谢，网上有下载吗

[ 本帖最后由 eutgoeru 于 06-6-9 01:54 编辑 ]

作者: 风吹尘 时间: 05-3-4 00:02
不用客气,都是战友嘛.

我不是女孩,真是不好意思啊,不过我们论坛上女孩子很多的,而且个个冰雪聪明,聪明伶俐,温柔可爱,善解人意,眉清目秀,唇红齿白,樱口琼鼻,粉面桃腮,杏眼柳眉,楚楚动人,眉如远山,目似秋水,沉鱼落雁,闭月羞花,国色天香,倾国倾城,风华绝代,美妙绝伦,我见犹怜,秀色可餐,欺霜赛雪,吹弹可破,玲珑剔透,凸凹有致.......(此处省略二百五十字,少儿不宜).......

如果你想找女朋友的话,祝你好运!不过一定要用真心的哦!

作者: eutgoeru 时间: 05-3-4 10:53
哈哈谢了你这人还蛮幽默的

作者: 心迹无痕 时间: 05-3-8 11:29
标题: Re: 请斑竹姐姐推荐几首舒缓精神的音乐，谢谢，急
[quote="eutgoeru"]请斑竹姐姐推荐几首舒缓精神的音乐，谢谢，急

:[/quote5]

班德瑞的系列都还不错，得病后，感觉可以安静下来。其实原来喜欢听交响的。

作者: eutgoeru 时间: 05-3-9 18:02
是吗，我最近听了两天，感觉还可以，倒是把旋律记住了
你有几年病史了，康复了没，祝早日康复

作者: 丫丫 时间: 05-3-9 18:21
班德瑞系列音乐很能宁神.
可以去买CD听.
价格也不贵.

作者: eutgoeru 时间: 05-3-10 21:23
谢谢，我下载了一首蓝色天际感觉略带忧伤

作者: 风吹尘 时间: 05-3-10 23:05
哈哈，班得瑞的系列我买了不少（大概七八张），不过最喜欢的还是蓝色天际，这也是我听的第一首班得瑞的曲子。当时的感觉就是----空灵！真的是天籁之音，好象不是地球上的音乐。

在我最难受的时候，我就做上几个好菜，倒上满满一杯红酒，然后电脑里放着这首“蓝色天际”，脑子里一下子可以想起很多很多事，又仿佛什么事都不会去想，有点进入了另一个世界的感觉。（其他的音乐也都不错，不过都没有这首的感觉来的强烈，也许是因为它带点淡淡的忧伤的缘故。。。）

作者: 风吹尘 时间: 05-3-10 23:06
还有，蓝色天际应该不是一首，而是一张CD的吧？

作者: eutgoeru 时间: 05-3-11 09:07
我难受的时候就想一个女孩的笑脸，阳光般的笑容，真是抵得上十个太阳，她就像~~~~~~~~~~

作者: 风吹尘 时间: 05-3-11 12:24
我想起一个女孩的笑脸的时候就难受。。。。。。。
她的笑容比春天还要阳光还要灿烂。。。。。。

作者: eutgoeru 时间: 05-3-11 17:04
为什么呢
如果一个人超越了自我，是不是能超越太阳呢

你是女孩吧，嫉妒别人有阳光灿烂的笑容

作者: 风吹尘 时间: 05-3-11 21:51
晕。。。。。。。

再次声明，本人是男性！！！

一定是嫉妒吗？那个女孩可是我最爱最喜欢的人啊。。。

作者: Israel 时间: 05-3-12 00:24
[quote="风吹尘"]晕。。。。。。。

再次声明，本人是男性！！！

一定是嫉妒吗？那个女孩可是我最爱最喜欢的人啊。。。[/quote4]

呵呵～～兄台你应该审视一下自己了，怎么老被别人认为是女孩啊－我也误解过，你到医院里检查过染色体是X还是Y什么的吗？我近来看了不少新闻和报道，不少人活了大半辈子才知道自己是女孩，然后动了一些小手术后就幸福地生活起来了.......还很后悔自己没早点过上幸福地生活呢。

开个玩笑！应该是兄台比较思想感性细腻，言语又优雅华美所以总是被眼冒幽幽绿光的男性网友注意～～呵呵！

作者: 风吹尘 时间: 05-3-12 03:04
"在我最难受的时候，我就做上几个好菜，倒上满满一杯红酒，然后电脑里放着这首“蓝色天际”，脑子里一下子可以想起很多很多事，又仿佛什么事都不会去想，有点进入了另一个世界的感觉。"

大概是做菜令人产生一点误解吧，不过男人做菜应该是很正常的啊，何况我不做菜的话就要喝西北风了，又没有一个美丽善良的田螺姑娘帮我做。。。

我的名字是风吹尘啊，又不是什么风吹雪、风吹花、风吹月之类的，绝对男性化，不应该有引起误解的可能性的啊。

Israel兄对我的表扬真是让我惭愧了，说到思想细腻，语言华美，我可是要对你甘拜下风啊，你的思想深度更是让我望尘莫及，拍马难追啊。刚看完你的关于人格分裂的文章，对你的敬仰如滔滔江水连绵不绝，写的真是太好了！（不知道会不会令哪位PLMM读完之后，眼冒幽幽绿光呢？：））

作者: eutgoeru 时间: 05-3-12 09:22
上面的游客是我刚才忘登陆了

作者: 风吹尘 时间: 05-3-12 23:36
失去也是一种美。。。不过是凄美。。。

也许，人世间的事就是这样，得不到的反而最好。雾里看花，水中望月。

作者: 美惠子 时间: 05-3-13 16:39
想听好的心理治疗方面的音乐，大家可以来这里看看，有很多非常好听的音乐，我们阳光工程的网站专业医生琴川杨（杨忠）医生也在这所医院。 http://csxl.psycard.net/auto/data/13084/detail.php?thisid=785

作者: eutgoeru 时间: 05-3-14 20:15
谢谢，斑竹
斑竹姐姐终于发言了，美惠子姐姐是论坛的创始人吧
有了大家的互帮互助，我觉得活下去更有信心了

作者: 托尼 时间: 05-4-2 20:50
美惠子姐姐好像不是论坛的创始人，但她是我来阳光后遇到的最善良的人。好人一生平安。
eutgoeru不仅是对活下去有信心而是要活得更好，对吧？

作者: xiner800 时间: 05-8-10 16:12
为您开张音乐保健方 ----------人民网>>健康>>今日精彩

李天舒
　　音乐作为人类抒发情感和需求的一种方式，很早就在医学上被运用了。我国古代就有将声乐的五声音阶（宫、商、角、徵、羽），与人体的五脏（脾、肺、肝、心、肾）结合起来判断疾病的发生、发展，并对疾病进行诊断、治疗的记载。《黄帝内经》中提出了五音应五脏的学说。《素问·阴阳应象大论》记载：“肝，在音为角；心，在音为徵；脾，在音为宫；肺，在音为商；肾，在音为羽。”将角、徵、宫、商、羽五音与“怒、喜、忧、悲、恐”五种人体情志活动密切对应在一起，故古代有“以戏代药”的说法。

　　如今，音乐借助现代医学科技的翅膀，发挥出独特的治疗作用，被越来越广泛地运用在临床上。广东省中医药学会会长张孝娟教授认为，用音乐治疗疾病，不依赖任何药物，而是利用人与音乐的特殊关系来改善人的健康状态，是非常理想的自然疗法。

　　目前，音乐在临床心理学上的应用日渐广泛。对于脑挫伤、大脑性瘫痪、小儿麻痹症、肌肉萎缩症患者和盲、聋人来说，参加演奏或听音乐可以刺激和调节身体运动的节奏感，诱发自然的躯体反射，重建肢体的协调活动。吹奏管乐可帮助矫正口腔畸形，增进肺活量；唱歌则有助于深呼吸训练，防治呼吸系统疾病。

　　据张孝娟教授介绍，对于一些心理疾病患者，听音乐有助于其被抑制的潜意识的显现，促进患者对病因的顿悟。音乐还有助于消除心理防御，帮助唤醒已忘却的记忆和压抑的情绪，具有直接宣泄的作用。利用音乐的暗示作用，还能让患者心理放松，平定紊乱的情绪。此外，音乐非常适合集体治疗，如在病房播放合适的轻音乐可营造一种轻松、愉悦的气氛，有助于消除病房中的悲观、压抑、紧张等不良情绪。

　　解除忧郁的乐曲《春天来了》、《喜洋洋》、《步步高》、《采花灯》、《喜相逢》，以及西贝柳斯的《悲痛圆舞曲》，李斯特的《匈牙利狂想曲》，门德尔松的第三交响曲《苏格兰》等。

　　振奋精神的乐曲《娱乐生平》、《狂欢》、《解放军进行曲》、《金蛇狂舞曲》等。

　　舒心理气的乐曲《春风得意》、《江南好》、抒情戏曲等。

　　消除疲劳的乐曲《假日的海滩》、《矫健的步伐》、《锦上添花》等。

　　镇静安神的乐曲《春江花月夜》、《平沙落雁》、《塞上曲》、《苏武牧羊》、《小桃红》，以及贝多芬的奏鸣曲，肖邦和施特劳斯的圆舞曲，柴可夫斯基的《花之圆舞曲》，门德尔松的《第四交响曲》等。

　　宁心催眠的乐曲《二泉映月》、《平湖秋月》、《烛影摇红》、《军港之夜》、《宝贝》、《大海一样的深情》、《银河会》，以及门德尔松的《仲夏夜之梦》，莫扎特的《催眠曲》，德彪西的钢琴协奏曲《梦》，海顿的《G大调托利奥》，舒曼的小提琴小夜曲《幻想曲》等。

　　促进食欲的乐曲《花好月圆》、《欢乐舞曲》等。

　　健康报

作者: xiner800 时间: 05-8-10 16:12
首页>>羊城晚报>>新生活

一剂没副作用的良方——音乐处方
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金羊网 2005-07-23 11:58:08

文/记者　张华

音乐是一种神奇的东西，它能直接影响一个人的内在感情，能使一个人感到满足，诱发一个人的活动力，帮助一个人宣泄内在的情绪。音乐既是一种艺术，也是一种非常有效的心理治疗手段。

我国古代名医朱震亨曾经说过：“乐者，亦为药也。”清代吴尚先认为“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣”。而宋代欧阳修以弹琴、听琴治愈自己的抑郁症，以弹琴作为运动治疗手指运动障碍。

中山大学附属第一医院康复科教授卓大宏一直致力于西方康复保健卫生学与中国传统养生康复保健学相结合的研究。他说，现代的音乐治疗起始于美国，1944年密执安州立大学开创了第一个音乐治疗课程，并在1950年成立了“音乐治疗学会”。音乐对于人的身心具有治疗作用，根据研究，某些音乐特有的旋律与节奏能使人的血压降低，基础代谢和呼吸的速度减慢，使人在受到压力时所产生的生理反应较为温和。西方国家将音乐配合医疗体系，广泛应用于各种心理及生理治疗之中，已不是新鲜的事了。

现代社会生活节奏快，工作压力大，很多人处于亚健康状态。选择一些特定的音乐，既可以解除疾病，又可以保养心性，自然会有益于人的身心健康。运用音乐治疗，应因人、因病而异，选择恰当的音乐。

失眠———镇静性音乐

俗语说“三十年前睡不醒，三十年后睡不着”。通常老年人睡眠时间短，有时甚至还需要药物帮助才能入睡。可选择节奏平稳、柔慢、宽广的镇静性乐曲，如勃拉姆斯的《摇篮曲》，德彪西的《月光》、圣一桑的《天鹅》、海顿的《小夜曲》，我国民族乐曲《渔舟唱晚》等。国际音乐治疗界推荐海顿的《小夜曲》为镇静放松性治疗乐曲，而舒曼的《梦幻曲》也是催眠助睡的音乐珍品，临睡前听此曲，容易入睡。聆听这些乐曲能够镇静松弛、治疗失眠、高血压、精神紧张等并能缓解疼痛。

消沉———解郁性乐曲

消沉型这类人往往缺乏自信心，对人、对事、对物抱有消极悲观情绪，缺少积极进取精神。宜选用宏伟、粗犷和令人振奋的“解郁性乐曲”（又称消虑性乐曲），其旋律优美多彩、欢快活泼、起伏明显，节奏明快清晰，音乐清新明亮，风格明朗秀丽。如贝多芬《G大调小步舞曲》、莫扎特《浪漫曲》、布拉姆斯《匈牙舞曲第5号》，民族乐曲《二泉映月》等用于治疗焦虑抑郁、情绪不佳等。

智力衰退———兴奋性音乐

年纪大了，很容易记忆力下降，明明很熟悉的人，就是记不起名字，这可能是智力衰退的表现。宜选择兴奋性乐曲，其旋律刚劲活泼，节奏明快坚定，多为进行曲式，多种乐曲配奏，音色饱满有力或庄严雄伟，或尖锐清脆、抑扬顿挫、情绪热烈、高昂，如贝多芬《命运交响曲》、比才的《卡门》序曲、苏配的《轻骑兵》序曲、莫扎特的《土耳其进行曲》、民族音乐《得胜令》《步步高》，用于健脑益智、提神去闷、治疗智力衰退、智力低下、慢性疲劳综合征。

记忆力衰退的人最好常听熟悉的音乐，熟悉的旋律往往和过去难以忘怀的生活经历紧紧相连，常能勾起人们对往昔岁月的回忆。特别是对老年痴呆症倾向的患者、植物人也有一定疗效。

卓大宏教授认为，音乐治疗不是简单等同于普通的音乐欣赏，它强调特定的乐曲、旋律、节奏对特定的人群的影响，从而产生心理上的自我调节。必须注意，一般应先向医生了解音乐背景和治疗作用，如健脑益智、提神去闷、催眠助睡、松静降压、开胃佐餐等音乐处方。一次倾听30分钟左右即可。高血压、心脏病病人不能听一些节奏强烈、动感太强的音乐。

作者: xiner800 时间: 05-8-10 16:15
北京晚报>>品味年代 2004年2月1日

古典音乐如何改变我们的生活

　　如果没有了音乐，人类的心灵将会变得多么的荒芜和无趣；如果没有了贝多芬、莫扎特、柴可夫斯基这些熔古烁今的天才，音乐世界里的华彩将变得多么黯淡。

　　尽管音乐家并不都是命运多舛、历经坎坷。但是，在那些彪炳史册的伟大音乐家的名册中，我们不难发现：大多数音乐家的一生过得并不一帆风顺，他们或出生低微、或患有某种先天疾病。贝多芬的耳聋、柏辽兹的妄想狂倾向、莫扎特的体弱多病早已为人熟知。

　　伟大的音乐家当然也不都是道德的楷模。比如像瓦格纳，但是跟这些天才们创作的作品相比，人们有理由原谅他们在生活和处世上的乖戾和无趣。

　　有人说，在所有的艺术作品中，音乐是最没有国界的，因为它诉诸于我们的心灵；同时，对音乐的读解也是最费力的，因为它只诉诸于听觉。

　　古典音乐究竟是不是高雅艺术，其实是一个见仁见智的事情。其实对于音乐的领悟和感受纯属个人感觉的东西，我们大可不必一个人言必称古典音乐的爱好者就觉得人家的品位超凡脱俗，就好像有人一提到艺术电影就口口声声称阿巴斯、伯格曼一样。

　　在每天晚上天桥下面的露天舞会上，那些老头老太太们照样在小约翰·斯特劳斯圆舞曲的伴奏下，自得其乐地翩翩起舞。

　　音乐究竟能不能给我们带来很大的益处，他能否真的像书上所说的那样能深刻地影响一个人的内心，这同样也是一个值得商榷的事情。毕竟，在人性的范围内，音乐所起的作用实在是非常有限。

　　约翰·道格拉斯是美国联邦调查局的犯罪形象合成大师，他在他的畅销作品《动机剖析》中一再强调，要想了解艺术家的内心，那就好好地研究艺术家的作品，在他看来，跟艺术家的话语相比，他在自己作品中的任何蛛丝马迹都可以更好地反映艺术家本人隐秘的内心世界。

　　这或许可以解释为什么我们可以在那些伟大的音乐作品中得到心灵的启迪，那些敏感的作曲家们在这些作品中都烙上了自己生活和内心的轨迹。聆听他们的作品，我们会找到我们心灵的知音。

　　那些今天流行一时的流行音乐或许很快会销声匿迹，但是，伟大的古典音乐却是不朽的，虽然，他们未必能够引起更多大众的兴趣。（编者注）巴赫－轻松伴你入睡

　　对于无忧无虑的孩子来说，摇篮曲可能就是最好的选择。如果你心事重重，那么就要用和你心灵对话的音乐，试着去细听巴赫的音乐，或许就是一个正确的选择。

　　巴赫晚年视力模糊，使得他的脾气和心情急剧改变。最后他经人推荐找到了一位有名的眼科医生为他动手术。然而，手术后的感染使情况更糟，最后也就因为致命的眼疾去世。然而，巴赫创作的音乐却是最好的解除疲劳和催眠的工具。“戈德堡变奏曲”是音乐史上治疗失眠的名曲。它的效应不是让你变得沉闷而睡着，而是以纤细如缕的感情游走在你的内心，抚平你心灵的哀伤。

　　音乐推荐

　　1．戈德堡变奏曲：听大键琴的要比钢琴版本的感觉更加丰富，更加具有催眠作用。

　　2．六首无伴奏大提琴组曲：声音沉重而温暖，像是长者慈祥善诲，让你安眠。

　　3．伟大的管风琴作品集：巴赫的管风琴音乐成就最高，充满安详宁静的气氛，给你一个平安夜。莫扎特———音乐治疗的万灵丹如果细数古来音乐家，可能以莫扎特的疾病最多、最重，他小时候就在旅行中得过各种传染病，包括伤寒、天花、还有当时认为的猩红热———其实现在看来是风湿性心脏病的肇因—链球菌感染。莫扎特35岁的生命，都是在痛苦潦倒中度过，难得他能保持赤子之心。把纯真优雅的音乐遗留给对他不公平的世界。莫扎特的音乐是上帝给我们的最好礼物，无论是运用在哪一个生活场合，生产病痛、心情解放都可以选择他的音乐；甚至母亲子宫中的胎儿、牧场产乳的母牛，都会因为这最接近原始律动之美的音乐而带来感动。

　　音乐推荐

　　1．竖笛协奏曲：莫扎特临终前的作品最能显现内心哀怨，然而也充满平静和温暖，是很好的安宁音乐。

　　2．魔笛选曲：一个人在极度虚弱痛苦中，他为我们作音乐治疗的示范。

　　3．安魂曲：有人说，这是莫扎特为自己写的音乐，也可以说是为世人的灵魂所写的音乐，在他人生的最后一年，愿人间的痛苦化为安息。贝多芬的命运

　　探讨贝多芬的耳聋一直是医学界上的一个神秘话题，也充满了医学史和病理上的兴趣。在贝多芬26岁的时候，就因为类似感冒的后遗症。使左耳发生了听力障碍，从此他的一生都在为这耳疾求医奋斗，也非常地痛苦。现代医学还有许多论文在考证贝多芬耳聋的原因。不过更加有价值的是，贝多芬如何在这样的条件下，仍然创作出可歌可泣、扣人心弦的伟大作品。今天，我们仍然可以从他的音乐中去感受耳聋或残疾的人内心的创痛，也同时珍惜可贵的听觉，应用在生活中更多的音乐享受和调整健康的功能。

　　音乐推荐

　　1．命运交响曲：贝多芬30岁左右开始受耳疾之苦，这是他最能使人充满活力、向命运挑战之作，第一主题连续四个音就是充满震撼的命运敲门。

　　2．钢琴奏鸣曲“暴风雨”：贝多芬在治疗失败时写的，他自己提示如暴风雨的侵袭，然后却不屈不挠终至雨过天晴。

　　3．合唱交响曲：也许是音乐史上的巨献，对于全聋的贝多芬来说，向世人宣誓打完美好的一仗。施特劳斯圆舞曲瘦身

　　小约翰使维也纳舞曲轻快化，兼具娱乐和运动的效果。流传至今受到千千万万人的喜爱，有什么艺术比这更加美好呢？肥胖是现代人的一大通病，减肥也是目前社会最热门的话题，可是一般人都舍本逐末。用药物来减肥。其实真正的做法是调整生活的习惯，使食不过量、不要焦躁到一直想吃东西，这样治疗，听音乐来安定情绪是可行之道，再加上配合另类音乐的舞蹈，一个人真可设计音乐处方来瘦身减肥。

　　圆舞曲曾经是欧洲流行的音乐，简单的节奏、优美的旋律一直到今天仍然让我们翩翩起舞。小约翰施特劳斯更用许多绮丽的景致、感人的故事生动了这流行的圆舞曲。他也使圆舞曲轻快化，使之有别于一般艺术音乐的圆舞曲，兼具娱乐和运动的效果。

　　音乐推荐：

　　1．施特劳斯百年纪念精选：这是一张纪念小约翰施特劳斯逝世的专辑，包括所有施特劳斯家族的圆舞曲精华。海顿—可以止痛的音乐

　　最近的医学研究表明，音乐可以使人体分泌一种叫“脑内啡胎”的物质，它能造成类似吗啡一样的止痛效果。音乐产生的愉悦感就像脑部边缘系统所产生的一些电流，让全身舒畅，而这种感觉可以用鸦片阻断剂的药物加以破坏。

　　海顿不仅满脸天花，而且皮肤奇黑，个子又矮又瘦。虽然人长得丑，生活不美满，但是海顿很乐观，人称“交响乐之父”。他把交响乐中的许多乐器组合，就像生活周围的不同人物，而每一段旋律对唱又像是过境生命的爱恨情仇。听他的音乐，更要学习他的伟大，把生活看成一首交响乐，有欢呼、有悲叹，然而总是凝聚成壮丽感人的结尾。

　　音乐推荐

　　1．伦敦时期交响乐全集：包括了海顿后期所有交响曲精华，如惊愕、军队、时钟等。从了解生活来疗伤止痛是很好的想法。

　　2．大提琴协奏曲第一、第二号：仿佛是给病人病痛的安慰之语，格外贴心。

　　

　　柏辽兹的幻想

　　一位跋扈的指挥对他的乐队喝道：“喇叭不要吹得那么大声。”静默。有人小声说：“指挥先生，可是今天喇叭手都没有来。”这位指挥却面不改色地说：“那如果他们来得话，叫他们不要吹得那么大声。”

　　这种症状在医学上称之为“自大狂的妄想症”，柏辽兹也常对着乐队喝道：“怎么锣敲得那么响。”而他更有名的一些故事从现代的眼光看来，实在是一个狂人。不过，他在一生之中能把这些漫无边际的思绪化为自己音乐里面的故事和灵感，其实也是一种自我的治疗。我们从他的“幻想交响曲”、“德意志安魂曲”可以去感受那时他的心境和相当奇特的幻想，我们也因此了解在人生中几乎不能自拔的时候，寄情于艺术或创作也许不仅能悬崖勒马，甚至能留下一些成就让自己长相追忆。

　　音乐推荐

　　1．幻想交响曲：这是柏辽兹最具幻想的音乐之作，也是他一些妄想的转换。

　　2．安魂弥散曲：最得意之作，我们可以体会他夸张戏剧性起伏的手笔，这可能也是他人格的特质。

　　勃拉姆斯———在音乐中忘记孤单

　　一位失恋的女郎经过心理治疗都不能解除她的沮丧，专家就告诉她：“你不是喜欢音乐吗，那就去学一种乐器。”女郎说：“这主意不错，不过你建议我学哪一种？”心理师说：“我觉得大提琴最好，它可以取代你失去的男朋友，每天抱着他拉它，当然你用心的话，也可以让它为你奏出很好听的音乐。”

　　虽然勃拉姆斯一生单身，但是这并没有妨害他是一个孝子。勃拉姆斯的深沉内敛，表现在他的音乐领域里就好像是外表严峻冷漠，内心却充满了热情和温暖。我们聆听他的音乐，就好像在品味他的生活艺术，现在越来越多的单身贵族或许会深深地喜欢上他以及他留给我们的一些人生典范。

　　音乐推荐：

　　1．大提琴奏鸣曲：勃拉姆斯深沉的内心，用大提琴深沉的语言表达是最贴切的音乐。

　　2．双重协奏曲：大提琴和小提琴对话，尤其在第二乐章，静静地听，给孤单的心灵最多的感动。

　　柴可夫斯基的芭蕾胎教

　　市面上很多安胎的音乐以柴可夫斯基的芭蕾音乐像“天鹅湖”、“睡美人”等作为背景，或许再加上一些童话故事，这充分表达了作父母的希望怀中的胎儿以后有什么样的气质。柴可夫斯基的一生受到了女性的影响。梅克夫人对他的知心关照使他有源源不断的创作灵感。这位堪称音乐史上最伟大的芭蕾舞剧作家本身是一位多愁善感、天生神经质的艺术家。他这种突出的人格特质，也在他才华横溢的作品中飘逸出情感的抑扬顿挫。从他最传世的芭蕾舞剧音乐来看，他以特别的角度，用音乐和舞蹈表现了女性特有的柔美。

　　音乐推荐：

　　1．天鹅舞全曲：天鹅湖的芭蕾舞剧是舞剧中的精品，听整曲音乐配合看图片芭蕾之美，感受更深。

　　2．睡美人全曲：亲子共赏，即使在子宫里可能也会安睡。

　　感谢机械工业出版社出版的江汉声先生的《音乐处方笺》提供相关资料。

作者: xiner800 时间: 05-8-10 16:28
看到大家都在找这方面的音乐,所以在网上找了许多挑出此三篇,有些信用的网站文章,

我听过的"阿们颂",音乐之中只有两个字,听了: 心中最感安宁,有无限的.....

作者: xiner800 时间: 05-8-10 16:52
羊儿可以安详地吃草（巴赫）
小抒情调（巴赫)

http://www.livingwater4u.com/search/special.php

可直接下载

作者: xiner800 时间: 05-9-5 16:07
标题: 我在网上已经搜索到的曲子，确实不错。另外有些需要输入英文原名
莫扎特的《催眠曲》
舒曼的小提琴小夜曲《幻想曲》
德彪西的《月光》
《渔舟唱晚》
《二泉映月》、
《平湖秋月》、
、《军港之夜》、

1．戈德堡变奏曲：听大键琴的要比钢琴版本的感觉更加丰富，更加具有催眠作用。
曲名：Bach.-.[Goldberg.Variations.(Wilhelm.Kempff.1970)]

　　2．六首无伴奏大提琴组曲：声音沉重而温暖，像是长者慈祥善诲，让你安眠。
曲名：Janos Starker - J.S. Bach - Suites for Solo Cello

作者: 美惠子 时间: 05-12-17 09:24
好贴子，提上来给后来的朋友看看，多来听听这些美妙的音乐，会帮助你早日走出抑郁！

作者: 美惠子 时间: 05-12-17 09:28
音乐疗法

音乐对于人的身心具有确实的治疗作用，根据研究显示，某些音乐特有的旋律与节奏能使人的血压降低，基础代谢和呼吸的速度减慢，使人在受到压力时所产生的生理反应较为温和。西方国家将音乐配合医疗体系，广泛应用于各种心理及生理治疗之中，已不是新鲜的事了。

音乐的治疗功能，另一方面是透过音乐的物理作用，直接对体内器官产生共振效果。因为声音是一种振动，而人体本身也是由许多振动系统所构成，如心藏的跳动、胃肠蠕动、脑波的波动等。当听到音乐产生的振动与体内器官产生共振时，会使人体分泌一种生理活性物质，调节血液流动和神经，让人富有活力、朝气蓬勃。

此外，音乐具有主动的、积极的功能，是提升创造、思考，使右脑灵活的方法，并且能引导出重要的α脑波。特有的音乐节奏与旋律，能够使我们平常较常用的主管语言、分析、推理的左脑，得到休息；相对的，对掌管情绪、主司创造力、想象力的右脑则有刺激作用，对创造力，信息吸收力等潜在能力的提升有很强的效果。

长久以来思想家与科学家的想法：音乐的形成有一种自然生成的内在法则，这和生命形式的和谐规律是一致的，可以说，两者都遵循一个统御宇宙万物的定理，这个定理也引导整个生物进化的过程。其基本原理是根据音乐的自然形成法则，和生命法则基于一致性而产生共鸣，藉由脑部对音乐的反应活化生命体的自然和谐法则，使脑部产生的α波上升。


在十九世纪初期，音乐就已经被用来促进病人的睡眠。医师指出，失眠患者聆听适合的音乐，确实可减少安眠药及镇定剂的使用。音乐的节奏会影响人体的贺尔蒙；相对于年轻人，老年人的新肾上腺素有明显的增加；该激素已经在最近的医学研究证实和睡眠的发生及夜间醒来的次数有关。音乐促进睡眠的科学研究已在德国、美国及苏联等国家陆续被证实，美国医学审查委员会早已公布大多数的安眠药在病人使用两周后便失去疗效。基于上述原因，音乐治疗渐受重视，并已经受到医护人员普遍的使用。

虽然各个研究使用不同的音乐，但其音乐都有一个共同点：音乐节拍都略等于人类心跳的速率。节奏太快或太慢的音乐都不适于用来促进睡眠；节奏太快会让人紧张，太慢则会令人产生悬疑感。

医学实验证明，音乐的类型会影响脑部血液的循环，有的音乐会增加脑部的血量，使血液活动顺畅；有的相反，会降低血液循环的速度，缓和外界的刺激。例如在餐厅吃饭，柔和的音乐可使食欲及消化顺利，充份享受用餐的满足和愉悦，但是旋律快速的舞曲或节奏强烈的进行曲，则会使用餐的心情紧张，影响消化系统的功能。

作者: 美惠子 时间: 05-12-17 09:30
抑郁如何进行音乐疗法（转帖）
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由于每个人的性格、爱好、情感、处境不同，因此对音乐的喜好、选择也不同。在进行音乐疗法之前，首先要选择符合自己性情的音乐，并注意“平衡性”。就像食物时蔬菜、鱼肉、水果、豆制品等营养成分要合理搭配一样，在选择自己喜欢的乐曲的同时注意保持平衡性，即音乐的“阴与阳”“静与动”“强与弱”等。

　　职业不同的人，选择的音乐也应不同。在人声鼎沸的股票、证券公司中的从业人员，最好选择没有歌词的轻音乐。在震耳欲聋的工地上或机器喧闹的工厂中工作的人，最好倾听雄壮的古典交响乐曲。在静谧的办公室、店堂里工作的人，最好倾听轻松的流行乐曲。

　　此外，情绪不同的时候，选择的音乐也应不同。精神状态不佳、情绪低落的时候，应该选择明快的乐曲来倾听。当你的情绪被激怒或充满敌意时，应选择轻松的乐曲来倾听。

　　为解除情绪压力，除了选听古典乐曲、交响乐曲、流行歌曲以外，选听爵士音乐、摇滚乐、合唱、男女对唱等都有一定的效果。

　　个人的爱好不同，选择的标准也不同。但是，音乐疗法中的乐曲选择须符合以下两个标准：

　　第一，低音厚实深沉，内容丰富；中、高音的音色要有透明感，像阳光透射过窗户一样，具有感染力。

　　第二，音乐中的三要素即响度、音频、音色三个方面要有和谐感。

　　现在，音乐书店里所销售的各种音乐磁带，你可以用来进行以下几种音乐疗法：

　　1）实现自我，改善性格。通过音乐的诱导，使自己的个性魅力得以展现。具有个性魅力的人，在事业上实现自我的机会就较多，性格也就较开朗。

　　2）升华恋爱感觉。音乐的感染，使人具有积极的情绪和有魅力的性格，产生良好的人际关系，使夫妇之间更加亲热，男女之间的恋爱成功。

　　3）促使事业、社会活动的成功。音乐让你发掘自己的潜在能力，唤起自信心，获得事业的成功。

　　4）开发集中力、注意力、记忆力，在入学考试、资格考试、比赛活动中取得好成绩。

　　5）安定情绪，提高生活适应能力。例如，音乐帮你解除由情绪压力而来的各种紧张、不安，提升精神，开发体力的潜在能力。有时也被用来帮助减肥、戒烟或解消失眠症等。

　　在进行音乐疗法时，要注意选择合适的环境和作好心理准备：

　　1）室内的光线要明亮柔和，不要过于幽暗。空气要清新，最好室内有些花草植物，使环境富有生气。

　　2）在开始聆听音乐前最好洗一把脸，清醒一下头脑；或者搓热双手，用掌心按摩颜面几分钟，效果会更好。

　　3）闭目养神，静坐片刻，或做几次深呼吸运动。

　　4）在聆听音乐时心理状态不同，效果也不相同，这是因为音乐选择和鉴赏是一种智力活动。采用积极的态度可导致情绪智力良性化。

　　现在，心理学家认为音乐疗法对情绪智力的作用，主要体现在以下几方面：对个人和个性的尊重；“全人”或“全人性”的自我意识；个人的意志和自我实现目的的发展；选择的自由；理解他人，在良好的人际关系中做到自我成长或自我实现；创造性开发；爱情；至高体验或感动体验；感情的自尊。

作者: 美惠子 时间: 05-12-17 09:30
在音乐中获得新生

（一个对抑郁症的音乐治疗案例报告）
A女士，34岁，已婚，大学毕业，现为外企职员。她身材消瘦，愁云笼罩着一张苍白的脸，美丽的眼睛却暗淡无光。她在述说情况时面部始终没有表情，但我仍然可以从她的眼睛深出看到一种深深的悲哀。她告诉我，她从上初中是就开始了抑郁状态，情绪总是很低落，尽管学习成绩很好，但仍然充满了自卑，觉得自己不如别人。“我总是记得从小别人就说我丑陋，猥琐，脏，象个农村的孩子”。虽然并没有做过什么错事，但心中总是充满了深深的罪恶感，总觉得自己活在世上有一种“恬不知耻”的感觉。特别是当她刚毕业后到一家公司求职时，受到总经理的欣赏，做了总经理秘书，可是才几天就被莫名其妙地下放去当营业员，从此“恬不知耻”这几个字便深深地印在了脑子里，在工作中总是恨不得有一个地缝钻进去。一次在公共汽车上，突然脑海里跳出了“罪孽深重”几个字，觉得这几个字准确地描绘了自己，于是就再也摆不脱这个阴影了。她七岁时曾自杀未遂。现在常有自杀的念头，但没有胆量实施，所以很羡慕那些已经自杀的人，觉得他们很勇敢。

根据她的情况，我诊断为抑郁症。根据弗洛伊德的精神分析理论，抑郁症的问题起源应在幼年时期，因此我又询问了关于母亲的情况。她说，母亲在自己出生不久就患了精神分裂症，在她仅七岁时就去世了。现在母亲是什么样子都不记得了，跟母亲的那一段生活也不记得了。

我决定把对童年经历的探索作为治疗的重点。我的治疗方法是先在缓慢放松的音乐背景下对A女士进行催眠，在她进入催眠状态后开始播放特别编排的音乐。这些音乐都是从各个世界经典作品中节选出来，然后又组合在一起的。在播放音乐的同时，引导她产生对童年生活场景的回忆。治疗每周一次。

第一阶段

第1次治疗我使用了一组带有明显忧伤情调的音乐，并引导她产生对童年房子的回忆。A女士表现出了明显的本能抗拒，没有出现明显的关于童年的创伤经历的回忆或联想，但是出现了一些生活琐事的联想都带有沉闷压抑的情调。她在治疗中途自动清醒过来，治疗中断。但有一个情景引起了我的注意：A女士在四岁时在街上走失，被一个老太太收留，并在老太太家中住了一周时间。这一周她不但没有着急害怕，反而成为她一段愉快的回忆。这种反常的体验告诉我关于问题出在幼年经历的猜想可能是对的。为了不要给她太大的压力，后来两次治疗我选用了一些曲调优美，情绪上较为平和的音乐。这两次出现的回忆联想以3、4岁时沉闷单调的生活琐事为主，但第2次结尾前A女士感到头疼，并开始流泪，连说：“不想回到过去了！” 第3次的后半部分终于出现了母亲的回忆，但看不清妈妈的面容，十分模糊：“妈妈跟爸爸吵了架，跑出去了……，天黑了，邻居把妈妈架了回来。不想看到妈妈，觉得她好象从来没有存在过，不记得她了，不想看见她了。”A女士清醒过来后，我们进行了讨论。她告诉我：“上初中时常有人问我，还记不记得妈妈？我最恨别人问我这个问题了。从小就觉得妈妈活在世上是不应该的，后来以至于觉得自己活在世上也是不应该的。”我对A女士对母亲的这种态度感到有些震惊，同时也知道，我想寻找的东西就要浮出水面了。

这三次治疗回家后，A女士感到情绪更加压抑，心里烦躁而不安。我告诉她，这是因为她的潜意识感到了对回到童年经历的强烈不安，说明我们已经在接近实质的问题了。A女士对此将信将疑。

第二阶段

第4次治疗我仍使用优美平和的音乐，但特别加入了一些很具有母性特点的女声片段，企图强化她对母亲的回忆。她的回忆是这样的：（二岁时）“我一个人孤孤单单地睡在小床上，时间好象凝固了。我看着墙，慢慢地看到好多狰狞的鬼。我不敢哭，也不敢出气，一动也不敢动。……不知过了多长时间，听见门外有妈妈的声音，可我觉得心如死灰，根本不告诉她刚才墙上有鬼，他们根本不关心我，告诉他们也没用。下次他们还会把我一个人丢在家里，不管我在家里会怎么样。他们为什么把我带到这个世界？好想哭，可是哭不出来……。”等她醒过来后，告诉我：“今天的感受很真实，这种感觉从小一直贯穿至今。”我知道，治疗开始进入实质性的阶段了。这次治疗后A女士感到了明显的轻松。

第5、6、7次治疗中使用的音乐越来越充满了忧愁悲伤的情调，出现的回忆联想内容则主要以她在二到四岁左右痛苦、孤独、压抑的生活环境为主：母亲由于患有精神分裂症，已经没有能力照看自己的孩子了。可怜的孩子每天只能望着墙上幻想中的鬼，“我知道他们不会伤害我，这个世界上没有人和我玩，只有他们才和我玩。爸爸妈妈才伤害我，他们回来就吵架，也不管我。我宁可和这些墙上的鬼做伴。”“我从床上掉下来，想爬上床去，可是床太高了，怎么都爬不上去。我哭了，可是妈妈听不见……。”“妈妈总是呆呆地坐在窗前，空洞洞的眼睛望着窗外。她看不见我，我们生活在两个不同的世界里。我饿了，可是我不哭，哭也没用，她根本听不见。对我来说她不存在。我真希望自己没有出生过。”

A女士的这几次治疗一直是伴随着泪水进行的。随着她的哭诉，我的脑海里生动地出现了一个悲惨的图景：一个可怜的孩子从出生就没有得到她应得到的爱护和温暖。很清楚，A女士的抑郁症源于早期情感剥夺的生存环境，不幸的环境给她的心灵深处留下了深深的烙印。当一个婴儿来到这个世界时，没有任何生活能力，全依靠抚养人，特别是母亲的爱护得以生存，孩子与母亲的关系是他与外部世界建立起来的第一个关系，也是第一个人际关系，这一关系将影响他一生的人际关系模式和与外部世界的关系模式，以及基本生活态度。我甚至很惊讶她的顽强生命力，因为这种恶劣的生存环境中的孩子即使能够活下来，也会成为孤独症患者，而她却完成了高等教育，成为一个有知识的人才。

第三阶段

经过前面的治疗，A女士的情绪状态有了明显的好转，自己感到轻松多了。我决定加大对早期经历探索的力度，因此从第8次治疗开始使用痛苦和充满激烈情感矛盾冲突的音乐。令我意外的场面出现了：

在我的催眠引导下，A女士回到了不到一岁时的回忆。“那时一个恐怖的夜晚，我躺在床上，家里的气氛很紧张恐怖，好象要发生什么事情，大人们都特别恐惧，没有人睡觉。……院子里来了很多人，他们好象在威胁我们。我有一种受不了的感觉。……看见地上有什么东西，象是破衣服，大家都围着看。地上的东西在动，是个人，他站了起来，有倒下了。地上全是血，那人身上也全是血。……爸爸很悲愤的样子，但又不敢说话。妈妈紧紧地抱着我，她的身体在使劲地发抖。……大人们都很沮丧的样子坐着，谁都不说话，觉得没法主宰自己的命运，在那里等待着什么。我们好象被这个世界抛弃了。……天亮了，地被冲干净了。我不知道发生了什么，但知道一定是一件很大的事，以后我再也没有摆脱它，深深底印在我的脑子里，再也不能摆脱它了。我的头痛欲裂，不能想了……。”

A女士清醒后，依然惊魂未定，并且仍然无法回忆起当时到底发生了什么事情。在后来的治疗中，我再三地试图帮助她继续回忆这一次恐怖的事件，但只是出现了更多的细节，而仍然没有搞清到底发生了什么事情。最后A女士按照我的建议，回家向爸爸询问个究竟。最初父亲对此讳莫如深，但终于告诉她，那是在文革中，她的姥姥姥爷在院子里被红卫兵活活打死时的情景。她的母亲精神受到极大刺激，不久后就疯了，这个家从此就毁了。我的心灵被深深地震撼了，为这一个不幸的家庭感到悲哀，也为这个不幸的母亲感到悲伤。我在默默地等待A女士对自己可怜的妈妈理解和同情。

第四阶段

在这一阶段中我使用的音乐仍然以痛苦和矛盾冲突的音乐为主。从第15次治疗开始，A女士的精神状态发生了明显的变化，抑郁的情绪得到很大缓解，对待生活和工作的态度也积极和多了。在这一阶段的治疗中，她的回忆虽然仍以童年压抑痛苦的生活往事为主，并表达出自己悲观绝望的情感，如在第13次治疗：“我觉得我所受的一切惩罚都是应该的，一切痛苦都是应当的。我这样的人就不应该活在世界上。” 但是我注意到一些积极的因素开始出现了。例如第11次：“我不相信生活就是这样，总有一种理由让我活下去。……我想等我长大了一定不能再过这样的生活，等我有力量了，一定要过一种新的生活。”第15次：“我心里一直有一层光明不曾毁灭，有时我能看见它。为了它才能活下去。……我一定要走出这个世界，即使只有万分之一的希望也要走下去，不能死，死了就毫无希望了。希望是那么渺小，但是真的不能放弃。谁来给我这种勇气和力量？”

我一直期待的一次终于来到了：（第16次）“还是那座房子，水泥的台阶、窗台，墙皮剥落了，门打开了，妈妈坐在床上，她一句话也不说，眼睛空洞洞的望外看着。……这是我的妈妈，和别人的妈妈太不一样了。我觉得她的内心其实也很苦，她连自己都照顾不了，所以我没有期望她能给我爱。……看见一些人把她揪起来，一人拉着一条个胳膊，她毫无反抗能力。其实她和我一样，在这个世界上都是异类。她经常去冲撞这个世界，但最终是个失败者。……没有人理解和同情她，婆婆老是说她是以疯撒邪。其实我也对不起她，……妈妈死了。她死时我都没有哭，我失去了真正的感受。大家都说她不好，我也觉得她不好（痛哭）。我对不起妈妈！”我很高兴，不仅仅因为她终于理解了自己的妈妈，更因为在她的内心深处，那块长期冰冻着的，人类最基本和深厚的对母亲的情感终于解冻了，她童年的创伤也就要开始痊愈了。

A女士的精神状况越来越好，很少有低落或焦虑的情况出现了，在工作中的态度也越来越积极。她告诉我：有一天，从来不愿意主动与生人说话的她居然与街上一位修自行车的师傅聊了20分钟，心里特别高兴，也很惊奇自己的变化。在一次治疗结束前，她突然说：“我回去要做一件事──改变领导对我的看法。”

最后一次是第19次治疗，我引导她在优美恬静的音乐中来到一片湖水旁，看看水中自己的倒影，因为这样可以反映出她对自己的认识和接受程度。

“我看到了草地上一片湖水，有点犹豫，想过去看看。（流泪）看到了自己在湖水里，白白的，挺文静的样子，为什么别人会不喜欢自己？他们为什么从小就告诉我，说我这么丑，这么坏？我觉得不管别人怎么说，我都要爱护自己。我下了决心，任何人说什么也阻止不了我。我要自己对得起自己。……我向草地上走去，心里挺宁静的，但是有点害怕，（我问：怕什么？）可能是怕别人。他们不许我爱自己，他们都告诉我自己是不重要的，他们总是用各种方法摧残我，……我下定决心，不接受别人对我的侵犯，我要对自己好一点，为自己做些事情（流泪）……。”

一个月后，A女士高兴地在电话中告诉我：“昨天早上我一出门，看到天空那么晴朗，阳光那么温暖，听到小鸟在歌唱，我心中突然出现了一句话：‘生活这么美好’，自己真的好感动，因为我从小到大从没有这种感觉。”从一个觉得自己“罪孽深重”，活在世上“恬不知耻”的人成为接受自己，热爱生活的人，这是一个多么令人高兴的变化。我深深的为她祝福。

　

作者: 美惠子 时间: 05-12-17 09:31
音乐与心情（转贴）
情绪紧张时听《培尔·金特》
这张唱片录制的是由挪威作曲家格里格根据易卜生的同名小说创作的管弦组曲。此曲先由长笛和双簧管轮换吹出主题音乐，然后由弦乐合奏造成强大的音响效果，让人仿佛看到了从黎明前天空上的鱼肚白到一轮红日从地平线上一跃而起的壮观景象，令人为之振奋。接下来的是阿妮特拉之舞，舞曲优美轻快，全部由弦乐奏出，其中轻快的弹拨声让人颇感轻松畅快；第二组曲中的第二首阿拉伯舞曲，运用了阿拉伯音乐的风格，活泼可爱。听过这张唱片，定会使驾车前行的您精神饱满、自信充沛。
　　心绪烦乱时听《神秘园》、《藏外的女人》
　　《神秘园》中由小提琴、竖琴、电子合成器配合神秘女声营造出舒缓、清新、幽雅的乐声，像潺潺的溪流漫过心头，使烦躁的情绪渐渐平静下来。
　　齐豫的《藏外的女人》，优美的旋律配上曼妙的歌声，仿佛把人带入维也那的夜晚，漫步在天鹅湖畔，感受生命的圣洁，振作精神迎接挑战。
　　寻找灵感时听《贝多芬第六交响曲（田园）》
　　明朗的长笛声吹出了蓝色天空，而单簧管的独奏，从它那纯净而优美的音色中，似乎显现了玫瑰花般的美丽色彩……，至于铜管的音色和红色联系起来的确是很恰当的，它强烈、红火、振奋而又雄壮。就这样，在车流中，在音乐里让想象的精灵，肆意飞翔。

作者: 美惠子 时间: 05-12-17 09:33
一）音乐治疗学的定义

尽管的音乐治疗组织都有自己的关于音乐治疗的定义, 但是目前最为权威的定义应属美国著名音乐治疗学家，前美国音乐治疗协会主席，Temple大学教授K. Bruscia  在他的《音乐治疗定义》一书中所做的定义：“音乐治疗是一个系统的干预过程，在这个过程中，治疗师利用音乐体验的各种形式，以及在治疗过程中发展起来的，作为治疗的动力的治疗关系来帮助被帮助者达到健康的目的。”
该定义强调了（1）音乐治疗是一个科学的系统治疗过程，在这一过程中包括了各种不同方法和流派理论的应用，而不是像有些人误解的那样，以为音乐治疗只是一种简单的疗法。（2）音乐治疗运用一切与音乐有关的活动形式作为手段，如听、唱、器乐演奏、音乐创作、歌词创作、即兴演奏、舞蹈、美术等等各种活动，而不是有些人认为的那样，以为音乐治疗只是听听音乐，放松放松。（3）音乐治疗过程必须包括有音乐、被治疗者、和经过专门训练的音乐治疗师这三个因素。缺少任何一个因素都不能称其为音乐治疗。没有音乐参与的治疗过程不是音乐治疗，因为在音乐治疗中，音乐是一个基本的因素，音乐治疗正是通过音乐的人际/社会作用、生理/物理作用和心理/情绪作用来达到治疗的目的。当然，没有被治疗者作为治疗的接收者的任何过程也不是音乐治疗。更重要的是，没有经过专门训练的音乐治疗师介入的任何活动也不能称其为音乐治疗。有些人在商店里买一些所谓的“音乐治疗录音带”回家聆听的做法也许对身心有一些的放松作用，但这不能称其为音乐治疗，因为这里没有音乐治疗师的介入，也就没有治疗师与患者的治疗关系这一关键的动力的因素的存在。

二）音乐在治疗中的应用原理

“音乐是建构的现实”“是一个存在于时间中的现实现象，并要求个体的自始至终的参与”。音乐的一些特定的本质特点会要求，引起，促使和影响人的行为。例如，音乐中的次序和结构，特别是节奏因素会帮助一个人组织自己对外在世界的感知。一些儿童甚至很多成人的内部世界常常是迷惑混乱的，音乐有序的的结构对他们来说是非常有益的的体验，可以帮助他们从混乱中解放出来。
音乐是一种强有力的感觉刺激形式和多重感觉体验。音乐包含了可以听到的声音（听觉刺激）和可以感到的声波震动（触觉刺激），在观看现场演出时可以产生视觉刺激的体验，在音乐的背景下舞蹈或运动可以产生肌肉的动觉刺激的体验。另外音乐结构的体验可以长时间地吸引和保持人的注意力，促进人的注意力集中的能力。不言而喻，以上各种体验都是伴随着愉悦的快感进行的。

自我表达障碍，自我评价的低下是大部分心理障碍病人和很多生理障碍病人的共同基本心理特点，而一个人必须首先能够正确的接受自己, 然后才能成功地与他的外部世界建立起正确的联系。音乐可以成为一个人的自我表达的媒介，以及丰富自我情感和促进自我成长的途径。在集体的音乐活动这种无威胁的，安全的人际环境中，人们可以通过音乐的语言因素和非语言因素的途径来自由表达自己的情绪、情感和意念、思想。在音乐治疗中使用的各种音乐活动可以适应各种不同的功能水平的病人，使他们都可以在音乐活动中获得成功感的体验，而这种成功感的体验对于一个人的自我形成和自我评价是很重要的。

一个健康的个体必须能够成功地与他的周围建立起一个正确的人际环境，而无论是心理障碍或是生理疾患的病人都不同程度地存在有人际关系方面的障碍。音乐活动通常是集体的参与活动，这种共同的参与过程又常常会有助于建立起一个良好的，亲密的合作关系，并进一步为自己创造一个和谐的，安全的社会环境。音乐的本质要求参与者的密切配合和精确的合作，任何合作上的失误或失败都会马上导致音乐效果的不谐和与失败，而且这种不谐和与失败会立即反馈给每一个参与者的耳朵，造成听觉、心理、甚至生理上的不快感。因此音乐本身具有一种强大的力量来强迫所有参与者进行完全的合作，并迫使人们控制可能破坏音乐和谐的任何自我冲动和个性表现行为，因此病人在音乐活动的过程中学习与他人合作和相处的能力和技巧，这种在音乐中的合作能力最终会泛化和转移到他们的日常生活中。另外音乐的魅力和愉悦性也会吸引那些社会性退缩的人们参与到音乐的社会活动中去，从而改变其自我封闭状态。

音乐治疗的过程一般包括四个主要步骤：（1）确定病人的问题所在（评估）（2）制订治疗目标（3）根据治疗目标制订与病人的生理、智力、音乐能力相适应的音乐活动计划（4）音乐活动的实施并评价病人的反应。各种不同的音乐活动可以帮助病人发展其听觉、视觉、运动、语言交流、社会、认知以及自救能力和技巧。同时音乐还可以帮助病人学习正确地表达自我情感的能力。

（三）治疗中音乐的人际／社会作用
音乐是一种社会性的非语言交流的艺术形式，音乐活动（包括歌唱、乐器演奏、创作等）本身就是一种社会交往活动。社会信息和社会交往方面的不足，会严重地影响人的心理健康，而患有精神疾病、心理疾病、儿童孤独症、和包括老年痴呆症在内的各种老年疾病的病人，以及长期住院的各种慢性病患者，都在不同程度存在着人际交往功能的障碍或不足。

音乐治疗师通过组织各种音乐活动，如合唱、乐器合奏、舞蹈、等等，为病人提供一个安全愉快的人际交往环境，让他们逐渐地恢复和保持自己的社会交往能力。病人在音乐活动中学习和提高他们的人际能力、语言能力、正确的社会行为、行为的自我克制能力、与他人合作的能力、并提高自信心和自我评价。另外，音乐活动为病人提供了一个通过音乐和语言交流来表达、宣泄内心情感的机会。病人在相互的情感交流中相互支持、理解和同情，使病人的各种心理和情感的困扰和痛苦得到缓解。病人在音乐活动中获得了自我表现和成功感的机会，从增加了自信心和自我评价，促进了心理健康。

作者: 美惠子 时间: 05-12-17 09:34
东方之子——音乐治疗师－－高天
中央电视台《东方时空—东方之子》2002年1月23日
音乐是神奇的，当你觉得烦躁、忧伤、寂寞的时候，音乐都会给你带来慰藉，甚至有人已经开始利用音乐开启胎儿的智力，或者用音乐来增加家畜的生产。现在，又有人用音乐进行心理治疗，根据音乐的舒缓、激烈，忧郁、高昂的不同特点，像中草药那样，组成各种配方，对不同的心理症状进行治疗。高天是中国大陆唯一在国外受过严格训练的，具有国外行医资格的音乐治疗专家，他成立了中国第一所专门的音乐治疗机构。对于健康人来说，音乐走进人们的心灵，带来的是心灵的丰富，对于有心理障碍的人来说，音乐走进他们的心灵，带来的是心灵的修复。现代科学让我们更加真切地体会到了音乐神奇的力量，而在这方面，高天无疑是一个先行者。

高天97年回国以后在中央音乐学院指教的同时，成为了中国第一所专门的音乐治疗——中央音乐学院治疗中心，目前高天是中国大陆唯一在国外受过严格训练的，具有音乐治疗学位和行医资格的音乐治疗专家，4年的时间里，他总共接待过200个病人，据说找他来治疗的都预约到半年以后。

记者：普通的心理治疗医生跟病人之间沟通的途径就是语言了，那像您所从事的这个专业途径是音乐，这之间不同的地方在哪里呢？

高天：传统的心理治疗通常他们会这样认为，如果你的情绪发生了问题有了障碍，那么我估计你脑子里有一个误区，有一个观念上的误区，或者认知上的误区，我只要改变你的认知上的误区，我就可以改变你的情绪。我们认为是情绪可以决定认知，因为他们可能观念是认知可以决定情绪，而我们认为情绪可以决定认知。也就是说其实这也是一个我们生活中的常识，就是说如果你情绪好的话，你的问题是一个看法。你的判断可能是一种判断，可是你情绪不好的时候，你会有另外一种判断。

高天认为，每个人都有自己性格脆弱得一面，音乐治疗师的工作是通过音乐，配合恰当的语言引导，改善人的情绪达到改变人的认知，从而帮助人走出阴影抚平创伤，健全他的性格。

记者：那音乐担当的任务是治疗师和病人之间的一个途径，一个媒介是这样吗？

高天：我们是这样说，在很多情况下音乐是治疗师而不是我们。我有时候，在我自己感觉困惑的时候，没有办法的时候，我相信音乐会打动我，而且确实是很多场合下音乐帮了我的大忙。

记者：你这样说我还没有办法很准确的理解。因为我想我也没有经过这样的治疗，我很难想像音乐怎么样就走进一个人的心里面来控制他的情绪。

高天：我给你举一个例子吧。有一个男性，一米八四的大个，他的孩子死了，他的孩子得了癌症，那么他非常非常痛苦，他的太太跟他说我们再生一个，他坚决反对，他非常愤怒。他认为我们如果再生一个孩子是对我们这个孩子感情的背叛。

记者：这时候你给他听的是什么音乐？
高天：我们使用的音乐就不是那种轻松愉快的音乐。他的想像是这样的，他说我在星空里面，满天的星空，我在寻找。我说你在寻找什么？他说我在寻找我的孩子，我相信他一定躲在某一个星星后面。我到后面要用更悲伤的音乐来彻底激发你的情绪。然后我们相信，人都有一种自救的力量，我相信这是一种生命本能，只不过人在痛苦的时候这种自救力量被那种消极情绪压抑住了。自己找不着了。那么等他第二次治疗呢他想像不一样了。他是一个人在爬一座山，他说我听到孩子，在后面叫爸爸。但是我知道我不能回头，我需要坚定地往前走，但是我非常非常想回头，我克制住自己不回头。因为我知道，我的爱人和我的父母，在山那边等我，然后他抑制着内心，巨大的痛苦，一直最后走到了山顶。这时候山顶。豁然开阔阳光灿烂。看到前面一片一望无际的大草原。他远远看到他的父母和妻子。在对面等着他。

记者：你每一次的治疗给病人一个音乐的配方都会像这样达到预期的效果吗？

高天：有时候音乐的力量很神奇，等第二个礼拜，他就打电话告诉我，他说高老师我告诉你，我决定要一个孩子。我感觉在这个治疗过程中特别需要病人对音乐有很好的感受力，同时语言，还要有很好的表达能力才能够配合这样的治疗方法。可以这样说我们的关系不是一个医生和病人的关系，而是一种合作的关系。



记者：如果说是你是以医生和病人的关系那么，就是说你来我这儿我是医生，我居高临下，我告诉你你应该怎么想，应该怎么样对待你的问题，我给你支招儿，或者告诉你应该怎么办，那么病人必然处于一种消极状态，实际上就是用一个称呼的变化来给这些客人，也就是病人一个心理暗示。让他摆一个位置，摆正自己的位置，不光给客人一个心理暗示，包括对我们自己，也有一个角色不同，你必须记住自己不是医生，你是跟他合作。你不能把他当病人看，如果你觉得他是一个正常人，你用一个正常人的心去和一个正常人进行心灵上的沟通，那么这是很重要的。

高天从82年立志学习音乐治疗已经20年了，经过多年的努力他终于成为美国注册的音乐治疗师。他只是4000分之一，而在中国他是唯一一个。正如高天导师说的，你是第一个来学音乐治疗的中国人，我招收你的原因，是希望你有一天回到中国，

记者：你说所有到你这儿来的人都是一个健康人只不过有了心理问题。那是不是可以反过来讲，每一个人都会是有自己的心理问题？

高天：对，每一个人都有心理问题。

记者：这么肯定吗？

高天：可以说是这样。我记着我刚到美国去那儿学习的时候，我老师就跟我说了一番话，他就说，你要治疗别人，你首先治疗自己，你把你自己的问题解决了，你才能去解决别人的问题，才能去帮助别人，你不能带着你的问题去帮助别人。

记者：那么很可能你也会给这个人带来伤害，因为你不能保持客观的立场，

高天：所以我们那个学习过程，老实说是一个伴随着泪水的过。我想做您这个行业，在国外应该会是有不菲的收入，也听说现在有人愿意出一笔钱来请您出去开一个诊所，大家获得经济上的收益，但您最终还是选择留在学校里面。

记者：因为在国外如果做这种心理治疗师的话收入是不错的确实不错。中国现在的当务之急是培养学生建立这个队伍。要不然等哪天我要是一老死了，这不又稀里糊涂又塌下去了吗？当然除非是后面再有人毕业了回来，那就另外一说了，所以我觉得现在培养学生，最当务之急，所以我会把我的主要精力放在培养学生上面。

现在高天在音乐学院招收了5个研究生，对于高天来说，帮助别人走出心灵的误区固然重要，但是培养关于音乐治疗方面的学生也刻不容缓，他希望有一天音乐治疗能在中国生根、发芽更多需要得到帮助的人可以通过音乐走出心灵的阴影。

作者: 美惠子 时间: 06-3-4 16:30
喜欢听音乐的朋友来这里，我们一起欣赏美妙的音乐，最近我更喜欢一些清凉的佛教音乐，家里买了很多这方面的CD，听佛教音乐的感觉真好，能让人的心情变得非常平静。

作者: eutgoeru 时间: 06-4-8 17:02
标题: 哈哈，上传一首班得瑞的经典之作

作者: eutgoeru 时间: 06-4-20 06:29
老帖再顶，音乐疗法值得学习

[ 本帖最后由 eutgoeru 于 06-6-9 01:58 编辑 ]

作者: 美惠子 时间: 06-7-31 08:20
好贴子提！

作者: eutgoeru 时间: 06-10-4 17:29
一首优美的乐曲,能缓解人的抑郁、焦虑情绪

作者: eutgoeru 时间: 06-10-6 00:19
一首优美的乐曲,能缓解人的抑郁、焦虑情绪

作者: eutgoeru 时间: 06-10-6 15:13
一首优美的乐曲,能缓解人的抑郁、焦虑情绪

作者: 哲人 时间: 06-10-6 22:40
好像还缺个压缩包

作者: eutgoeru 时间: 06-10-6 22:59
一首优美的乐曲,能缓解人的抑郁、焦虑情绪（共1~4分卷·完）
说一下使用方法：下载1~4分卷（42#~46#），到同一个文件夹，比如“我的文档”，然后双击“ballade for adeline.part1.rar"解压出来就可以聆听了。

作者: eutgoeru 时间: 06-11-4 01:58
哈哈，多听听音乐有好处

作者: 蓝月亮 时间: 08-5-23 13:21
标题: 来段瑜伽音乐
http://xltk.cn/Soft/UploadSoft/200510/20051006102612709.wma

作者: 夏秋 时间: 08-6-8 11:27
班德瑞音乐！我的最受

作者: diliudu 时间: 08-6-17 11:22
标题: 蓝色的心理暗示除了深远博大，就是舒缓忧伤。

原帖由 eutgoeru 于 05-3-10 21:23 发表
谢谢，我下载了一首蓝色天际感觉略带忧伤

蓝色的心理暗示除了深远博大，就是舒缓忧伤。

作者: 可以清心 时间: 08-6-17 13:08
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 美惠子 时间: 09-1-23 06:39
顶！

作者: 深海 时间: 09-9-14 17:19
1# eutgoeru

卡洛儿的也不错，你不妨听听试试。我的帖子里有好几首呢。《我多么羡慕你》、《清晨十分》、《假如爱有天意》、《无论如何》等等都很舒缓的。

作者: 深海 时间: 09-9-14 17:44
1# eutgoeru

http://www.hssz.gov.cn/message/_notes/g/forever.mp3

作者: 深海 时间: 09-9-14 17:48
53# 深海

http://www.zjol.com.cn/audio/0/02/98/65/2986522_069356.mp3

《return to innocence enigma》

我个人较为喜欢的一种曲风，与大家分享！希望大家也能喜欢！

作者: 放飞郁闷 时间: 10-4-2 00:28
本帖最后由放飞郁闷于 10-4-2 00:31 编辑

推荐一个：理查德克莱德曼的钢琴曲：《星空》

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