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标题: 记录感恩事件 [打印本页]

作者: 波波 时间: 12-10-28 13:33
标题: 记录感恩事件
事情缘起：今天，我正在看美国积极心理学家、积极心理学之父——马丁·塞利格曼著的《真实的幸福》，在里面关于“感恩”的内容中，介绍了践行感恩的活动－－选一个对自己带来重要影响却从来没有机会好好向他（她）表示感谢的人，给他写一段感恩的话，并找时间面对面向他表达（而不是通过写信或打电话）；还有一项活动是每天都记录令自己心存感激的事情。有研究表明，通过这些活动，我们的快乐程度和对生活的满意度都会急剧上升。

而快乐程度和对生活的满意度对我们抑郁战友来说，是如此的重要。因此，我认为这会是一项很好的治疗措施。鉴于此，我在看完该节内容后，就迫不及待地上来阳光家园开此帖，与大家分享如此好的方法。

下面，我就此记录今天让我认为应该心存感激的事情－－看了马丁·塞利格曼《真实的幸福》中关于“感恩”和如何践行感恩活动的内容后，令我产生了强烈的上来阳光家园发帖的欲望，感受到一种良好的心流体验；令我有“认为这会是一项很好的治疗措施”的灵感，并有“迫不及待地上来阳光家园开帖与大家分享”的冲动、激情和行动。

作者: 波波 时间: 12-10-28 14:09
往后，我会陆续整理我至今为止令自己心存感激的事情，并在此与大家分享。

我希望，认同这一做法的战友也能够积极的挖掘令自己心存感激的事情，在此或另开自己的主题帖记录令自己心存感激的事情，与大家分享。

与他人分享开心和快乐，可以让快乐翻倍！！

作者: 波波 时间: 12-10-28 14:22
让我们一起打造一个真诚、感恩、宽恕、快乐、积极向上、充满希望的阳光家园，让更多积极、乐观、正信的信息填充我们的阳光家园，给我们带来更多的良智，帮助我们更好地摆脱郁抑，多关注灿烂绚丽的阳光！

我相信，经历过风雨后，我们会更珍惜阳光！会更懂得珍惜幸福和快乐！！

作者: 真之 时间: 12-10-28 20:28
支持，我要感谢我的领导，在我抑郁最严重的这段时间，虽然我未向他透露我的病情，但是我能感觉的到他给我安排的活少了，很明显的在照顾我，所以我一定要坚持工作，尽量的完成每天需要的工作，毕竟还是好人多，人心都是肉长的，我也曾经快乐过，并且坚持着干了很多科务工作，没有功劳也有苦劳，在自己最最危难的时候，能够有人理解和帮助，真的是件应该高兴地事，没有理由放弃，因为大家都希望我尽快的好起来，自己也要加把劲！

作者: 波波 时间: 12-10-28 22:22
谢谢真之的支持

不过，身处抑郁时，需要我们悠着点干哦，注意休养和调节，才更有利于我们摆脱郁抑。

我们一起加油！

作者: 新生的雪儿 时间: 12-10-29 03:11
真得了忧郁症，你周围的公司人一定知道的，除非极轻微，工作表面上没有受到影响! 人们会被后议论!所有想隐藏的想法都是自欺其人，除非周围人没有普通常识!
有时周围人发现的比你还早，只是不说而异!
得病大多数人都理解，一般都会照顾的!

作者: 银碗盛雪 时间: 12-10-29 11:01
感恩是人生快乐的重要源泉，很多人丧失了这个能力，怀疑一切，内心痛苦的不得了，这能怨谁呢？是社会还是我们看待世界的角度出了问题。

得病丢人吗？不懂感恩丢人吗？每个人有自己的答案，那个答案就是他目前的人生路。

我的感恩事件之一
每次乘交通工具远行，比如我这次刚刚从银川回来，尤其是独自一个人的时候。在机场坐等飞机的时候，我会想起森田疗法、施旺红教授、感激老宋、小飞和宁静等在我当时刚刚来论坛，在我求助时候给我的帮助，哪怕当时只是一句温暖的话，让我留在论坛，得以看到后来的光明大道，那个时刻非常满足幸福！

作者: gsj2008 时间: 12-10-29 11:32

银碗老大哥！ 7# 银碗盛雪 是的a

作者: 真之 时间: 12-10-29 12:06
是啊，其实我的症状恐怕没人看不出来，只是毕竟我还有一颗善良的心，大家或许都在照顾我，所以感恩真的很重要，谢谢我身边的长辈、兄弟姐妹们！

作者: yzplq 时间: 12-10-29 15:05
其实我也要感恩我的同事们，邻居们和亲人亲戚们，还有一些朋友们，他们中或许知道我的问题，但是依然非常友好。当然我也要尽我的力量回报社会。

作者: 波波 时间: 12-10-31 23:18
谢谢楼上朋友对本主题帖的支持！

继续记录今天的感恩事件
1、感谢真之与我们分享了许多美文，当中许多理念都能够引起我深深的共鸣！

2、感谢带着你飞姐姐对我的信任！！

3、感谢楼上朋友对本主题帖的支持！

4、感谢今天的工作较顺利完成！

5、感谢家人照顾好家里的事情，使我不用操心！

作者: moonlight9801 时间: 12-11-1 03:13
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作者: 强魄 时间: 12-11-2 20:14
感谢五凤朝阳刀哥的耐心帮助，谢谢新净姐每天陪我聊天。感谢阳光打开了我的世界。谢谢帮助过我的朋友们!希望我们都能早日打开心结,早日健康快乐起来!

作者: 带着你飞 时间: 12-11-9 21:08
感谢波波的耐心帮助，感谢木碗把我带到阳光论坛！

作者: 一点阳光 时间: 12-11-9 21:42
学会感恩，才会因为生活中的点点滴滴而快乐

人到中年，要感恩的人、感恩的事、感恩的情、感恩的缘........，真的是太多了.
因为感恩,所以前行

作者: 兰草 时间: 12-11-15 07:53
对于曾经的过客，只能感激，不能苛求

作者: citrus4361 时间: 12-11-22 08:13
今天是感恩节，感恩阳光论坛5年来的陪伴

作者: yzplq 时间: 12-11-22 16:01
是的，今天是感恩节，感恩这里给予过我帮助的朋友们。

作者: 开心小倩 时间: 12-11-23 17:54
6# 新生的雪儿

呵呵，其实我状态不好的时候，谁也看不出来，我也足够的努力，本来用8分劲儿能完成的工作，我就要付出12分的努力。我觉得我是一个特别能逆来逆受的人，虽然在此过程中，不快乐都被压进了潜意识。

作者: 强魄 时间: 12-11-23 21:12
感恩节了，感谢阳光论坛的存在，感谢在我人生中留下痕迹的人们。在我看来，所有的所有都是在陪着我过好这一生,当然了，自己一定要争气!

作者: moonlight9801 时间: 12-11-23 21:40
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作者: 骆驼 时间: 12-11-23 21:48
风雨之后，阳光会更灿烂

作者: 兰草 时间: 12-11-29 13:55
最近由于一些原因，才开始认真看论坛赠送的书籍《你可以拥有想要的一切》，觉得自信开始一点点增长，开始相信书中提到的“冥想”法，“宣誓”法。其实，在几年前就在网上找心理咨询师咨询过，他就是学习了这本书的内容，来指导我的，但当时，我很排斥这种观点。
感谢阳光论坛，让我的视野更开阔。

作者: Charlie Z. Song 时间: 12-12-6 05:31
感谢波波开这个帖!
感谢银wan 战友提到俺!
感谢阳光网给我的帮助!
感谢2012年...
感谢啊感谢...

作者: 强魄 时间: 12-12-6 07:14
前辈级人物出现了!

作者: 碧水清秋 时间: 12-12-6 11:59
特别感恩妈妈，因为亲近，我不会对养父，其它外人冒火，不良情绪都给了最爱我最包容我，最亲近的妈妈，可是好强的我，会套近乎，会缓和关系，从来不会说我错了，虽然过去了就算了，可是真的特别特别感恩母亲

作者: Charlie Z. Song 时间: 12-12-8 01:17
让妈妈看到就更好了!

作者: 银碗盛雪 时间: 12-12-8 08:12
感动天，感动地，一定能够感动你。

作者: moonlight9801 时间: 12-12-8 12:15
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作者: 波波 时间: 12-12-9 18:34
感谢楼上朋友对本主题帖的支持！

感谢美惠子把我引领入阳光家园！自从发现阳光家园后，我就深深的爱上了这里，把这里作为我的心灵家园和心理加油站。

感谢李宁忠先生创办了阳光家园！让大家在此有一个良好的交流平台，并帮助了无数的战友。

感谢许多积极、热心参与论坛共建的同仁！正是你们的不断付出，才有阳光家园的今天，让阳光家园不断发展、壮大，让处于水深火热之中的战友在此获得慰籍、受到鼓励，感受到温暖、得到帮助，从而摆脱困扰。

作者: 波波 时间: 12-12-9 18:40
感谢中村敬教授！感谢他开发了适用于抑郁症治疗的森田疗法技能和理论，并由施旺红教授在中国推广，使广大的抑郁症患者受益。

感谢施旺红教授！他是我学习、践行森田理论知识的领路人。

感谢所有为森田理论的不断发展而作出积极贡献的前辈和同仁们，正是你们的努力，帮助许多心理障碍患者摆脱了束缚和痛苦，获得了重生！

作者: 波波 时间: 12-12-9 19:13
在我走出抑郁的过程中，除了上面那些需要感谢的人外，还有许多人是需要感谢的，大致罗列如下：

1、感谢家人。首先，感谢我的爱人。她为我们这个家付出了太多，而不求什么回报。在我身处抑郁时，她基本上承担了家里所有的家务，而且也接收了我许多的情绪垃圾。其次，也感谢我的父母和其他家人。正是他们，在我的现实生活中给我营造了良好的康复环境，让我能够安心休养，这对我抑郁症的康复至关重要。

2、感谢阳光家园的战友。我们这里的战友由于有过共同的受到心理困扰的经历和体验，大家非常容易互相理解，容易达致共情，然后互相鼓励、互相帮助，共同度过困难的时期。

3、感谢我的领导、同事和医生。他们对我的康复也提供了很大的帮助。我有幸遇到好领导和同事为我分担工作上的压力、遇到医生指导我进行药物治疗，帮助我熬过了身处抑郁时的那段痛苦、难熬的艰辛时期。

4、感谢我的研究生导师。如果没有他的指导和帮助，我是无法在身处抑郁期间完成我的硕士论文，而且以优异的成绩获得了硕士学位的。

5、最后，更要感谢我自己。我通过努力学习，并与战友们积极交流，在日常实践中积极践行、印证，从而使自己的心理素质得到了不少的提高：认知得到改善，心态更为平和，行动更加积极。

感恩我有一个很好的家庭、一份不错的工作、以及很好的社会支持系统，帮助我顺利度过我人生中可以说是最为困难的时期！！

作者: 波波 时间: 12-12-9 19:19
美惠子姐姐的感恩语录

学会感恩，会使我们的心灵更加光明、更加开阔，因为此时的心里装着别人，也装着社会、自然和宇宙。

感谢父母，给予了我生命，教育我成长，供我读书。
感谢朋友，给予我关怀和帮助，让我快乐不觉孤单。
感谢学生，给予我工作的支持，让我知道什么是价值。
感谢爱人，给予我无微关爱和理解，让我终身幸福。
感谢小人，给予我人生的经验，让我敢于面对一些。
感谢天，感谢地。
感谢似一缕清风吹过，让我走过风雨，走过四季，感受到生命的厚重。
感恩，是一种爱，流淌在心中的是最善良最温柔的情感，是最美最动听的语言，随心所动。
从现在开始，做一个心怀感谢的人，感谢一切。

作者: 波波 时间: 12-12-9 19:23
继续。。。

感恩是一份心态，使我的心变得清洁明亮，变得丰富广博。感恩是一份热情，拥有感恩，就会充满激情地去面对明天那轮崭新的太阳。感恩又是一种回归，在生命的进程中，品味自然的一种纯美。

感恩是一种处世哲学，是生活中的大智慧。感恩，是一种歌唱生活的方式，它来自对生活的爱与希望。

越来越多的科学研究发现，那些心存感激的人身体更健康。他们善于应对日常生活中的压力，得了病能很快恢复，不太容易得冠心病，睡得也更香。

“充满感激之心的人会感受到更多积极的情感，比如喜悦、热情、爱恋、幸福和乐观。”Emmons说，“用这种积极向上的心态取代那种凡事都盯着不好的方面的态度，能够使人体保持良好的状态。”

心怀感恩是一种思维方式。Forsyth说。这并不是说心怀感恩的人就不会感觉到精神上的痛苦，他们只是用不同的方式来看待这些事情。

作者: 波波 时间: 12-12-9 19:27
橄榄树的感恩语：怀着一颗感恩的心，我们会活的越来越本真！

奇迹大姐的感恩语：有感恩，彼此才有温暧，欣慰。人人都有感恩的心，人间一定变得温馨，幸福，和蔼。

作者: 波波 时间: 12-12-9 19:33
上面几个帖子整理自“征文：29——感恩2008
http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... ghlight=&page=1”

作者: 波波 时间: 12-12-9 19:39
继续惠姐姐的感恩语

常怀感恩之心，我们便会更加感激和怀想那些有恩于我们却不言回报的每一个人。正是因为他们的存在，我们才有了今天的幸福和喜悦。
常怀感恩之心，便会以给予别人更多的帮助和鼓励为最大的快乐，便能对落难或者绝处求生的人们爱心融融地伸出援助之手，而且不求回报。
常怀感恩之心，对别人对环境就会少一分挑剔，而多一分欣赏。
感恩之心使我们为自己的过错或罪行发自内心忏悔并主动接受应有的惩罚；感恩之心又足以稀释我们心中狭隘的积怨和蛮恨，感恩之心还可以帮助我们度过最大的痛苦和灾难。
常怀感恩之心，我们也会逐渐原谅那些曾和你有过结怨甚至触及你心灵痛处的那些人。
常怀感恩之心，我们便能够生活在一个感恩的世界。

作者: 波波 时间: 12-12-9 19:41
我的感恩语

走出抑郁的我们，更加容易感恩；而当我们身处抑郁时，除了感受痛苦外，我们是不会对抑郁恶魔感恩的，而且就算是对那些帮助过我们的人，我想也没有能力感恩。

作者: 波波 时间: 12-12-9 19:46
上面2个帖子整理自“征文：26——感恩2008http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... 9198&highlight=“

作者: moonlight9801 时间: 12-12-11 23:30
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 波波 时间: 12-12-15 19:16

感谢波波对美丽人生的支持！
moonlight9801 发表于 2012-12-11 23:30

这是必须的

作者: 深海 时间: 12-12-15 22:03
心怀感恩，选择快乐！

感谢妈妈的养育之恩！！！

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)