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标题: 间歇性抑郁的应对 [打印本页]

作者: charmp 时间: 12-10-26 03:33
标题: 间歇性抑郁的应对
各位朋友，简单描述一下我的症状吧。我觉得自己的抑郁似乎有很强的周期性。平时与常人无异，踌躇满志，且快乐积极，精力充沛，喜欢运动与社交，工作也较努力。但抑郁时，仿佛变了一个人，深陷沮丧与失落，觉得生活了无希望，思维缓慢，自我封闭，无力无助到连正常的饮食和睡眠都无法做到。
目前大约是2周左右就会出现一轮抑郁的情况，每次都要好几天才能恢复。这种情况持续了几个月，对工作生活造成巨大困扰。而且这种情况不断引入新的工作和生活挫折，从而又加剧了抑郁的惯性和力量，如此不断循环向下。
生活似乎就是变成了崩溃——恢复——振作——疲劳——崩溃.....这样无休止的往复。
到如今，我能越来越明显的感受到抑郁在我生理和心理上 “真实存在”，它仿佛就像是我自己制造的一个“魔鬼”，每次来临都几乎难以阻挡，而且力量越来越强大。这里是我2周前，滑入抑郁前一天的感受：
   “...今天它来了，我能体会到身体的变化：心头就像蒙上一层厚厚的毯子，似乎没有什么想法，窒息得透不过气来。脸绷得紧紧的，没有一丝表情。心中很清楚现在的状态，却又没有太多办法改变，只是有一个声音不停的提醒自己：撑下去，撑下去，千万不能倒下！...."
   那一轮与世隔绝的抑郁持续了5天，才缓慢艰难的走出。如今2周又近，我似乎能感受到一些不好的迹象在身心中升起，生活逐渐失控，压力恐惧骤起。非常担心再次滑入到那种状态中，因为这会让我身边的人彻底失望，从而失去这份工作。
   而此时工作压力又很大，总是被赋予一些紧急繁重的任务，一方面想努力做好，一方面又觉得不可能完成。这种纠结和恐惧，让我觉得紧张烦躁。非常希望能采取有效的针对性措施，帮助自己挺过这次周期，走出目前的困境。我想，这应该是我在这个岗位上证明自己最后的机会了。
   我查阅了一下，网上少有关于“间歇性抑郁"的介绍，以下是我从百度知道的摘录：
  “所谓间歇性指的就是一种抑郁症症状的表现方式，间歇性抑郁症会表现得时而正常，时而抑郁。而这种抑郁如若不遇到某种诱因，可能一直都不会出现，但凡有了诱因的触发，便会马上进入到抑郁状态。”
   ————这种诱因，对我而言，可能就是过往累计的挫败感，和当前强大的压力而紧迫的工作任务。
   但网上关于间歇性抑郁的治疗康复建议非常少。因此，我非常恳切地想请教大家：
   1）请问是否有“间歇性抑郁”一说？
   2）如果存在，其治疗是否具有特殊性？还是说与其它慢性抑郁一样？是否存在相关资料进行系统性论述。
   3）对我目前的处境和状态，若换作你，又当会采取何种措施？

谢谢

作者: foreverbelieve 时间: 12-10-26 03:59
我肿么觉得是双相。治病至今我到没有听说过“间歇性”抑郁一词呢。对了，我下周五去就医了，建议你也去看一下医生吧。越早治越好。

作者: goldsun0 时间: 12-10-26 04:52
你太过执着事情的结果,太在意自己.

作者: charmp 时间: 12-10-26 06:55
2# foreverbelieve
呵呵，很高兴你能走出这一步。
很惭愧，我老是以忙碌为借口，拖延找医生这件事。——其实是对米国的医疗系统完全不了解，人生地不熟的，怕麻烦。我这就给保险公司打电话，询问看心理医生的事情。

作者: charmp 时间: 12-10-26 06:57
3# goldsun0
是这样的。真能把自己完全放下的人，应该是不会抑郁了。

作者: uaral 时间: 12-10-26 09:59
没听说过间歇性这种说法看你的描述很像双相情感障碍轻躁和抑郁循环交替尽早就医吧

作者: nobody_no2012 时间: 12-10-26 10:14
如果这种情况持续了几个月，真要尽早去看医生了。不要让情况恶化。

作者: 明天的阳光 时间: 12-10-26 16:56
您好，您的情况属于典型的双相情感障碍，建议把病情，特别是人状态的变化这一部分详细地告诉医生，加上相应情感稳定剂治疗

作者: charmp 时间: 12-10-27 03:18
谢谢大家的关心和建议。我会尽快和心理医生取得联系。祝周末愉快！

作者: 冰冻罐头 时间: 12-10-28 00:37
本帖最后由冰冻罐头于 12-10-28 00:41 编辑

去看医生吧！应该好好利用米国资源！

我觉得我的情况是，本来我的生活应该是正常的快乐的，但是我有几个心病，我每天想到这些事情，我想我的潜意识给我暗示，你有这些问题没有解决，你怎么能快乐呢，然后强迫自己难过，久而久之就习惯性难过了。但是我是在一般难过和特别难过之间反复，这是目前情况，以前是怎么样的已经忘记了。

你有什么没有解决的问题么？

作者: charmp 时间: 12-11-7 12:47
本帖最后由 charmp 于 12-11-7 13:04 编辑

今天第一次去看了心理医生，感觉很放松，就是侃大山，回顾本人的血泪成长史，顺带科普一下中国这几十年的国情。以前一直觉得非母语是很难表达内心感受的，但今天看来，连比划带纠错的，也能够胜任。实在不行了，就来一句"你知道我啥意思吧，对吗？" 估计她都不好意思摇头。 :-)
医生比较nice，而且非常谨慎。她建议我做全面的身体检查，再考虑服药问题。
- 目前的诊断是mood disorder（情绪紊乱？），建议服用抗抑药escitalopram（依他普仑）。她不认为是双向II型，理由是我没有出现精神亢奋连续2天以上无眠的情况，而且觉得我目前很正常，没有太多亢奋、自大等迹象。甚至从桌子底下抽出一本书，大声念出bipolar II 的定义来佐证她的观点。
- 但我对此不敢苟同。因为在正常周期 1）我确实有容易兴奋和激动的迹象（虽然程度不那么高），而且语速快，自信，喜欢做很多事情（留下一堆烂摊子）； 2）我有注意力困难的迹象（即容易被各种突如其来的想法牵引走），思维活跃的优点躁动。
米国的医疗资源似乎很紧张——下一次预约，居然到了1月份.....
我想请问大家一些问题：
1）同时看多个心理医生，是否合理？从大家的叙述中，似乎双向II比较难以诊断，而把双II当成单向抑郁治疗会适得其反。目前，我并不认同这个医生的判断，而且依他普仑是单纯抗抑郁药，也不想直接就吃。因此，我想再约个别的医生看看，听听不同的意见。
2) 我能做点什么以帮助医生作出合理判断？比如记录每日的体验感受什么的？
3) 如果是非常弱的双向（躁期不明显），直接当成是单向抑郁治疗，危害大嘛？
4) 除了开药以外，还能要求心理医生给与其它形式给的帮助嘛？服药是否是治疗的唯一选择？
5) 任何其他的建议和评论。

谢谢

作者: jet 时间: 12-11-7 14:35
根据你正常期的描述，双相的可能大。

作者: charmp 时间: 12-11-7 23:47
12# jet
我也觉得想双ＩＩ，但很模糊。说正常也正常，说躁也躁（也许是觉得抑郁期浪费太多时间，产生的急躁情绪）。——只是不想让自己的主观判断影响医生。希望尽量提供客观全面的资料，以让医生作出准确判断。又不确定该做些什么——因为每个人对“有点，非常＂这类副词的使用标准是不同的，有人风格夸张，有人风格保守。

作者: foreverbelieve 时间: 12-11-8 02:07
11# charmp
escitalopram 就是 Lexapro 来士普，跟我服用的是同样的药。这个药的副作用是比较小的，有孕妇甚至带这个药怀孕。对我来说会有腹胀的副作用。whatever, 其他人似乎并没有太多的不良反应。

作者: foreverbelieve 时间: 12-11-8 02:10
11# charmp
连续两天无眠，这个太匪夷所思了？我觉得美国医生的临床经验还真的没有中国医生的丰富。竟然会拿本出出来读概念，有点纸上谈兵的赶脚。

米国的资源实在是枯竭，我的第一次预约就是一个月以后，好坑爹呀。

作者: nobody_no2012 时间: 12-11-8 11:49

今天第一次去看了心理医生，感觉很放松，就是侃大山，回顾本人的血泪成长史，顺带科普一下中国这几十年的国情。以前一直觉得非母语是很难表达内心感受的，但今天看来，连比划带纠错的，也能够胜任。实在不行了，就来 ...
charmp 发表于 12-11-7 12:47

哎！在国外看病就是很麻烦的一件事。更不要说看这种病。

作者: wardragon207 时间: 12-11-8 13:41
对于抑郁所有的应对都显得苍白，不需要做什么，只是接受它，觉知它，就够了，但这似乎很难。

作者: charmp 时间: 12-11-9 00:05
17# wardragon207

谢谢！你说的很对，这应该是很高级的"心法"了。但我自感罪障深重，资质愚钝，总是在心法和现实之间有不小的距离和障碍。屡屡失败，愈陷愈深。所以只好借助他人和外力，扶自己一程了。

作者: 洋甘菊 时间: 12-11-12 17:49
自修成医，LZ还是能控制的范围内，不吃药，多看书，多悟，祝健康常在

作者: 跨时代 时间: 12-11-12 19:42
楼主，我终于找到一个和我相似的人了，我困扰几年才得出的诊断——复发性短暂抑郁。是不是平时复发好转不足两周，然后自行缓解？是不是抑郁发作的时候严重程度也挺重，严重影响生活学习？这时候抗抑郁治疗原则上是不错的，到阻断这种循环才是治病的关键！我们可以相互认识好好交流一下啊

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