阳光工程心理网

标题: 我也来记录。权当情绪日记吧 [打印本页]

作者: 寻觅 时间: 12-10-16 08:00
标题: 我也来记录。权当情绪日记吧
本帖最后由寻觅于 16-3-16 08:52 编辑

我大学毕业刚一年，大一的寒假患上的抑郁症，也算是得到了及时的治疗，在河南省精神病医院，在全国排上号的医院，碰巧附院长坐诊，挂号挂的心理咨询。开的一天1.5片的舍曲林。半个月以后慢慢恢复，后来医生让停药，年底复发，恢复用药渐渐又恢复。这次算是第三次发作。
我觉得自己的不同之处，就在于纠结自己记性不好，这个心理冲突遍布我生活的每一个角落，我严重的时候想我什么状态时正常的，我缓解的时候想自己难受时是什么感觉，我看电影觉得自己记不住情节，去唱歌觉得自己记不住歌词。我的工作是费用会计。我看账簿，看之前的费用，不时会去回想，然后大脑里面给自己一个定义，我记性不好。我怕与人谈话，原因是我觉得自己没有谈资，谈童年，我觉得自己没有印象，谈高中，谈大学，我觉得自己记不起来，说不清楚。怕评价人，评价事情，因为评价人要拿事情做佐证，证明对一个人的看法，但是我会觉得记不起来，大脑一团糟。凡此种种，这种想法泛化的遍地都是。而且，病重也和其他患者一种，大脑里面最多的想法就是“不知道”，“想不起来”，“说不清”。
这次去医院，医生开的是帕罗西丁一片，换了医生后，增加到两片，有增加丁螺环酮，一月就诊一次。去了四次了吧，近一个多月，吃的是早上两片帕罗西汀，下午、晚上各一片米氮平，每顿另外服两片丁螺环酮。刚吃米氮平有严重嗜睡，没精神，三四天后有一个非常好转的时期，然后又开始不舒服，之后十一期间，又开始进入良性，最近一周又不太舒服，这可能是所谓的三寒四温，也称之为螺旋上升吧，我不记得之前两次是什么情况了。
医生说，我已经在好转了，我感觉总体上确实是，心理面没有那么难受了，医生说不用做什么心理上的干预，我的记忆力没有明显的问题，完全足够应对生活、工作。“记忆力不好”的想法是病程中痛苦太深刻引起的“心理负担”不能算作“病”。但是我还是觉得远没有那么简单的，没办法处理这个“心结”，我是去不了这个病根的。我深深地觉得自己是有缺陷的，而且觉得别人记忆力比我好，如果发现别人也记不起来，我心理面会平衡一些。我觉得记性不好是我抑郁的根源。我以前应该是一个话唠的，总有说不完的话，比较幽默（ps：觉得记不清），现在因为领导说我话少，一直纠结自己没话可讲。等等等等
写得有点乱，真心希望有人能帮助到我，给我提供一个正确的路径，这条路肯定还得我去探索。谢谢

作者: 皮特2010 时间: 12-10-16 08:33
不要轻言停药，保持长期用药。治疗有一个周期，急性期，巩固期、维持期，缺一不可。这个过程往往1-2年的时间。所以大意不得。
你现在的情况就是治疗不彻底。所以坚持服药很重要。治疗的难度也在此地。
减少复发的次数，每一次复发都要更多的时间才能康复，维持的时间会更长。

作者: 寻觅 时间: 12-10-16 08:37
我的空间有我最近的一些记录，零零散散的，我想和人交流病情，也会被记性不好，不知如何说起自己的感受这种心理冲突困扰，在我最难受的时候波波的笔记以及回复，还有论坛一些知识都对我有一定的帮住，再次谢谢大家。

作者: 寻觅 时间: 12-10-16 08:56
2# 皮特2010 总是觉得自己的情况和其他人有差别。第二次复发后就没有停药，然后又复发了，我有遗传因素，我父亲的伯伯，我父亲年轻时患过，之后痊愈了。

作者: 皮特2010 时间: 12-10-16 09:31
这一切都没有关系。
这些也说明足量足疗程服药的重要性，注意复发多次的不要动摇信心，康复实在是缓慢的，只能坚持。看效果最好用季度来观察，只要这个季度比上个季度减轻就好，不要动摇，坚持前进，一定会好。

作者: 寻觅 时间: 12-10-16 09:54
5# 皮特2010 谢谢皮特我觉得皮特的观点来看，药物治疗是最重要的，医生也是一直告诉我，我的思维是病引起的。在你的一篇文章还是什么地方，貌似说过，抑郁症药物治疗重于心理治疗，神经症心理引导更重要。我现在自己配制四逆汤喝，好像有点儿效果，就是太上火。鼻孔都结痂了。

作者: 波波 时间: 12-10-16 17:24
我认为，对于抑郁症的治疗，药物和心理的调节都很有必要，两者是相互相承、互相促进的，两者并没有矛盾。因为疾病会对我们的心和身都会造成影响，故两方面同时介入进行治疗和调节，我认为效果会更好。

药物可以改善我们的症状，而随着症状的改善，情绪和认知等肯定也会得到相应的改善；而心理方面的介入，可以让我们知道自己应该怎样做，可以改善我们的认知，减轻心理压力，从而改善我们的情绪。

关于抑郁症的心理调节知识，我推荐改良的森田理论和认知行为疗法（包括理智情感行为疗法）。其实，不管哪一种流派的疗法，都强调我们要接纳现实，面对问题，并采取行之有效的措施和行动去解决或改善问题，让我们了解、掌握和使用更多的“良智”，而避免出现“恶智”的负面影响。我想，那样就可不断获得成长。

作者: 波波 时间: 12-10-16 17:25
发表于 2012-9-9 22:56

寻觅这两天我发给您的短信不知为何被拒，提示您拒收我的短信？

短消息发送失败，收件人拒收您发的消息。

作者: 波波 时间: 12-10-16 17:26
对了，我想起来了，是上面的原因导致我无法回复你的站内短信

作者: 春光灿烂 时间: 12-10-16 18:11
俺和你一样。下午俺还拉呱说，有文采的人能把一句话说成一篇文章，俺是能把一篇文章说成一句话，什么好词好句脑子里一点没有，和别人只能进行简单的沟通。过去了的事儿无法清除准确的表达出来，好像是一团浆糊，这应该是病的表现。只有慢慢吃药等待好转。

作者: 寻觅 时间: 12-10-17 19:32
9# 波波 我拒绝你的信息了？看下怎么设置。

作者: 寻觅 时间: 12-10-17 19:37
今天不好也不坏，昨天去兄弟单位打篮球，喝多了，运动一下，很爽，晚上喝多了，身体上的症状基本缓解了，就是中间想每个球怎么进的，觉得自己记性不好，但是也没有深入想。今天岳父二次开庭，请了一中午假，中间觉得自己理解不了律师的的辩护，觉得自己笨，一团乱麻。今天想之前周五很忙，忘了忙什么，觉得记性不好。不想上班，说不清问什么。工作拖拉。继续吃药，前天开始继续服用四逆汤，自己配的，很上火。

作者: 寻觅 时间: 12-10-18 10:37
今天早上起来状态可以，心理面也不压抑，这是我最近的第三次进入良性循环，也就是三寒四温中的“温”，昨天晚上睡得很早，大概8点多就睡了，一直睡到早上7点多，最近睡眠一直不错，好像除了这次复发伊始，有嗜睡，但是难以入睡以外（到这点就会觉得记性不好，记不清楚），现在基本上能马上入睡，就是梦比较多，容易噩梦惊醒。晚上容易出汗，有时候就像洗澡一样。现在每天开始记录，又怕自己陷入因为怕记不住感觉所以才来记录的想法。
以最近两三天的状态，应付日常工作、生活是没有问题的，只是那些想法还在，而且还困扰着我，比如突然想起来前段时间和同事因为一笔费用盖章而争吵，就想回忆当时的情况，不得，就去营业室查自己当时传票的摘要。又想起前面有一个月库存差了550块钱，就像当时怎么差的，后来又怎么对上的，然后想不清楚，就觉得记性不好，前天去打球，突然想上次球赛事什么时候，不记得日期。就非常想知道，凡此种种想法都困扰着我，前几天领导说我话少，就在三寒四温的“寒”里面纠结了一周有余。
我现在要做得就是坚持吃药，森田看了很多，波波也引导我很多，我就记住了“顺其自然，为所当为”，我想这个森田，在“极期”作用有限，但是一定程度上可以减少心理冲突，减少痛苦。主要还是要用药来逐渐缓解痛苦（仅仅对我而言，可能我悟性不够），现在我觉得：顺其自然“，我还是不愿意接受”记性不好“事实，我希望自己记性好，虽然医生说我记忆力没有问题，但是我认为是有问题的。”为所当为“呢，我虽然生病，但是工作，生活还算是没有受到毁灭性的影响，也没有外人知晓，除了家人。但是”为所当为“的过程中，不可能不发生需要回忆或者记忆的情况，这时候我马上就觉得记性不好，又造成心理冲突。
总觉得生活中的事情会忘掉，工作中的事情会忘掉，然后我的记性不好会影响工作，影响生活，我看了这么多关于病的知识，有空就看，但是觉得自己记不住。然后联想到以前学习中记不住单词，学过的东西都忘了，唱歌记不住歌词，等等。。。。
就这样吧有点儿乱，不过总体心情还是轻松的，过得去的，只是把自己心理冲突的情形形容一下。还有就是我状态好的时候，会想不好的时候什么感觉，不好的时候又想好的我是什么样子的，也会造成一个宏观的心理冲突

作者: 寻觅 时间: 12-10-19 08:47
本帖最后由寻觅于 12-10-19 09:28 编辑

今天感觉一般，不好也不算坏，算是正常的心情吧。昨天晚上喝四五瓶啤酒，有一个朋友从山东回来，大家都说我最近明显胖了，我想可能是米氮平引起的。中间会回想之前大家相处的情景，习惯性的觉得记性不好，但是没有深入去想，算是一晃而过吧。早上领导让查一个会办的东西，没查到，觉得自己记性不好，但是也没有过多的难受。总体算是不错的。谢谢药，谢谢医生，谢谢生活。。。让我好起来。今天上班的时候玩了一下电脑，被领导批评，有点儿影响心情，我要积极处理，避免过分的心理冲突。

作者: 寻觅 时间: 12-10-20 11:32
今天周末，昨晚十点多睡觉，睡到早上11点，今天单位招聘考试，会去回想去年我们考试的情景！同学叫我下午去踢足球，好多年没有踢了，会去回想，不过总体还好！药，我会一片不少，一顿不少的吃，只要能治好病，我现在宁愿吃一辈子的药！

作者: 寻觅 时间: 12-10-21 09:58
昨天招聘，要帮忙改卷子，中间被批评了一下，并且去吃饭的时候同事说得话感觉听不惯，回来就一直在想她说了些什么！之后呼吸就又有些压抑，今天早上起来，帮忙面试的工作，顺带值班，感觉胸闷，状态不是特别好！中间领导批评我，不让我和考生交谈，我觉得没有道理，我又不是面试考官，所以不太开心！一中午感觉都是很胸闷，天气可能也影响到我了！不过我要适应这些感觉，起码比最不舒服的时候(有点儿觉得想不起来)好多了！加油，森田思维，加油，吃药

作者: 寻觅 时间: 12-10-22 08:43
本帖最后由寻觅于 12-10-22 10:35 编辑

今天周一，要调拨凭证，繁琐的不得了，非常讨厌这种感觉，调拨的时候会翻开之前的记录，觉得之前的经过想不起来，真的很讨厌这种感觉，身体很疲惫。这两天很压抑，天气很阴，不知道是不是天气的问题。呼吸很不顺畅。感觉一中午不想工作，很拖拉。

作者: 寻觅 时间: 12-10-24 17:36
这两天因为检查，我的库盘不住，领导也不停的批评我，于是我觉得我的工作到处都是问题，昨天一天快疯了，感觉快顶不住了，多10600怎么也对不上，最后发现是人家给我票，我没有给钱，我现在感觉这两天我精神太紧张了，感觉自己快崩溃了，真怕这次刺激让我复发。我要控制好心理冲突！不要影响恢复的进度

作者: 寻觅 时间: 12-10-25 09:19
今天感觉不太好，呼吸不顺畅，感觉疲劳，紧张，应该是前两天事情的影响，我要把我的工作更规范起来，又怕过分紧张，心理“过劳”，有点儿矛盾

作者: nobody_no2012 时间: 12-10-25 12:37

今天感觉不太好，呼吸不顺畅，感觉疲劳，紧张，应该是前两天事情的影响，我要把我的工作更规范起来，又怕过分紧张，心理“过劳”，有点儿矛盾
寻觅发表于 12-10-25 09:19

不要焦急，工作慢慢来。

作者: vicor 时间: 12-10-25 13:22
不要急，工作也只是一件事而已，不要把结果看得太重，这点都是我们要改善的。接纳一切结果，不要只接纳好的结果，而且好和差都是你脑子想的，人为定义的。慢慢培养这种认知吧！

作者: 寻觅 时间: 12-10-25 22:22
今天感觉不好，呼吸不顺畅，很压抑，我感觉自己还是太敏感了，不能做到所谓的“接纳”，而且发生前几天不愉快我还是自责比较多！感觉这两天的事情对我的恢复很不好！希望继续恢复吧！另，谢谢楼上的关心，你们的劝导让我对治愈充满信心，而且觉得不孤独

作者: 寻觅 时间: 12-10-26 07:16
今天早上起来感觉可以，不好也不坏吧，但是觉得好多工作没做，想去做，又不想行动。闪出两个年头，前天吃饭的时候同事谈去年年底去江苏的情景，觉得自己想不起来，另外，玩游戏觉得自己记性不好。继续吃药。一天下来，两片帕罗西汀，两片米氮平，四片丁螺环酮，剂量应该不小了。

作者: 寻觅 时间: 12-10-26 09:52
今天感觉非常不好，又被领导批评，说我费用的东西太不规范，会办的时候又被批评，说我弄东西太马虎，我感觉，现在这些东西已经超过我现阶段心理的承受能力了。有点儿担心，怕生病，对工作有些害怕。

作者: 寻觅 时间: 12-10-27 10:07
今天帮置业公司收款，周末无法休息，状态不是特别好，没有纠结记忆，但是身体疲惫，呼吸不是很顺畅，我觉得是最近几天工作的问题引起的！为所当为吧

作者: 寻觅 时间: 12-10-28 10:02
今天周末，睡眠很充足，睡了有12个小时！心里面有一点点压抑，心里面还惦记着工作的事情！希望快点好起来，感觉话还是有点儿少！

作者: 寻觅 时间: 12-10-28 18:13
下午把车刮了！还挺严重，觉得自己什么也搞不好，半天呼吸不顺畅！不过还可以忍受

作者: 寻觅 时间: 12-10-28 18:15
心情不好的感觉过一会儿就会缓解，但是下午和媳妇儿、聊天聊起小时候还是觉得记性不好，总体还是在恢复，一定要按时吃药。，

作者: 寻觅 时间: 12-10-29 07:03
本帖最后由寻觅于 12-10-29 08:34 编辑

早上起来状态可以，就是感觉很瞌睡，这应该不是病的一部分，晚上又出了很多汗。最近一周就是纠结工作的事情。大清早就想着工作的问题，一来单位就有事情，挺苦恼的。最近纠结记忆的情况很少了，不好的情绪过一会儿也会恢复过来，情绪不好的时候会胸闷，注意力不集中，烦躁。反正进步了不少吧。继续加油吧，现在非常感谢亲人们的支持。也感谢在论坛里面帮助过我的人的支持

作者: 寻觅 时间: 12-10-30 13:20
今天感觉不错，一遍听歌一边工作，中午感觉很惬意。回头想想确实在进步了，中午的时候思想里面有个念头，觉得自己朋友少，最近又觉得自己境遇不好，但是记性不好的思维少了很多。加油，继续吃药，继续进步吧！

作者: 明天的阳光 时间: 12-10-30 13:36
放松慢慢来一定会改善

作者: 寻觅 时间: 12-10-30 16:41
31# 明天的阳光 谢谢鼓励，已经第三次复发了，现在我相信会好起来，最近已经好很多了

作者: 波波 时间: 12-10-30 17:16
很高兴得知寻觅有好转！

加油！！

作者: 寻觅 时间: 12-10-30 18:17
33# 波波 谢谢希望大家都会好！

作者: 寻觅 时间: 12-10-31 07:49
早上起来心理面不压抑，挺好，昨天晚上有些不开心，吃晚饭想玩会儿电脑，媳妇儿非得让出去走走，闹了一些小别扭，回头想想走走也好，对我也好，对她也好，现在她怀孕了，感觉自己关心不够，以后要更多的关心她。早上同事看书，想当时最不舒服的时候看不了书，觉得理解不了还是什么的（没办法想清楚当时的感觉），这两天想着觉得自己社交能力不好，现在感觉朋友很少，以前的朋友都丢了。感觉还是记性不好引起的，以前的交情都忘记了，但是总体还是好的。继续恢复吧！这些想法慢慢应该会有变化的！

作者: 寻觅 时间: 12-10-31 07:56
每次来这里发帖都有看医生一样的踏实感觉，给我信心，给我信念！有这么多战友一起，感觉很温暖，希望大家都好！

作者: 寻觅 时间: 12-10-31 16:37
周末要去和大学同学聚会，要开开心心的玩

作者: 波波 时间: 12-10-31 23:06
“现在感觉朋友很少，以前的朋友都丢了。感觉还是记性不好引起的，以前的交情都忘记了，”请你不要把什么问题都归因于“是记性不好引起的”

你经常归因于“记性不好”，就容易给“记性不好”这个心理暗示束缚了，从而使自己陷入恶性循环。

作者: 寻觅 时间: 12-11-1 07:02
38# 波波 恩这个思维定势确实不停的困扰着我，是不是就出现了，现在还没有找到好的方法，好的解释给自己去摆脱它，我从心底还是觉得自己确实是有这个缺陷的。

作者: 寻觅 时间: 12-11-1 07:04
本帖最后由寻觅于 12-11-1 13:15 编辑

今天早上感觉不错，昨天半夜的时候感觉呼吸不是特别的顺畅，应该是米氮平的影响，现在胖了很多，现在在控制自己的食欲，希望能减掉一些赘肉。工作有些想拖，应该是我的性格所致，在不过劳的情况下，我还是要督促自己的工作进度。
中午和岳父的律师一起吃饭，中间觉得有点儿不自然，觉得自己懂得不够多，自己应酬少，等等。但是总体的感觉可以忍受。

作者: 寻觅 时间: 12-11-2 10:23
今天感觉一般，不好也不坏，没有乱七八糟的思维，但是总体来说感觉自己话还是比较少吧，看着别人拉到存款会觉得自己存款少，并且自卑，觉得自己人际关系少。并且眼前发生的事情还是让自己有些悲观的宏观想法，一想起来就很苦恼，觉得对自己生活影响很大，现在除了瞌睡其他身体上的反映基本没有了，呼吸也顺畅多了，叹气胸闷症状渐渐消失。只是偶尔会有了！但是总感觉离正常还有差距，说不上来差距在哪儿

作者: nobody_no2012 时间: 12-11-2 13:10
41# 寻觅 加油！会好起来的。

作者: 寻觅 时间: 12-11-2 13:55
42# nobody_no2012 谢谢祝都好

作者: 寻觅 时间: 12-11-3 15:56
今天周末，明天又要去医院看医生了，又一个月过去了，这一个月还是有进步的，觉得在论坛里面那些帮助大家的斑竹非常可敬，想像他们一样帮助战友，觉得自己目前的状态还不足以劝别人，先把自己照顾好吧，今天精力有些不足，感觉不太有精神

作者: 寻觅 时间: 12-11-4 08:42
今天感觉还可以！在去医院的路上！没有乱七八糟的思维，一切可能都在好转

作者: 寻觅 时间: 12-11-6 10:24
前天去医院，主治医生不在，一个硕士年轻医生接诊的，非常耐心，人非常好，跟我聊了半天，分析我的性格因素分析的很到位，建议我以后要拿得起放的下一点儿，我从小确实是一个外表开朗但是胆子比较小，而且心细、敏感的人，他说的很有道理，我也能理解，但实际去做应该还是有难度，本性难移吗。但是医生说了，本性难移，但不是不能移。跟医生讨论了吃药的问题，他说抑郁症当前的理论大多是建立在假说基础上的，吃药效果还有疗程都是因人而异的，治疗过程中是要通过观察来确定药量、疗程。不一定要吃一辈子药，但是我愿意吃药这种态度对治疗有帮助。
非常感谢医生，也感谢一切因素让我恢复到目前这种比较轻松，基本正常的状态，目前典型的症状都在消退，呼吸比较顺畅，睡眠正常，就是吃完米氮平有时突然一点儿力气也没有，马上就要睡觉，而且米氮平感觉让我饭量大，发胖不少。
觉得记忆力不好的感觉一直都在（现在写这些就感觉表述的还不是特别好），但基本上谈不上纠结记忆了，没有绞尽脑汁去想，只是这个认识还在。
总体来说还是进步很多，虽然没办法完善的说出来恢复的感觉，但总体来说不难受了。希望自己继续进步，也希望大家继续进步。

作者: vicor 时间: 12-11-6 10:31
恩，保持坚持，不执着

作者: 寻觅 时间: 12-11-6 13:31
今天感觉有点儿不太好，有点儿不自然，跟人交流，还有感觉自己工作拖拉，不想工作（不知道是不是病的一部分）

作者: 寻觅 时间: 12-11-7 07:17
早上起来状态可以，就是上班时比较懒惰，有很多工作压着，但是不想做，昨天到今天思维又有点儿多，觉得自己玩游戏经过记不起来，觉得记性不好，呼吸有些压抑，但是总体可以应对，心理面没有特别压抑的感觉。新的一天，希望自己继续进步，希望战友们都好。。。

作者: 寻觅 时间: 12-11-7 08:45
今天呼吸不顺畅，有点儿不自然的感觉！反正不是特别好

作者: zxcxczhang 时间: 12-11-7 09:17
楼主，看了你的情况，“说不出话”是抑郁症一个非常非常典型的症状。

这个病的特点是，有时候你自己都分不清到底是症状还是心理问题，其实我更多的觉得是症状，至少对我而言，病前病后人的思维上面是判若两人的，尤其在我已经发作6次的基础上，我太清楚怎么回事了。

所以，服药是关键，你过去曾经健谈、幽默，这种感觉等病好了完全可以回来。至于觉得自己记忆不好，我觉得一方面是症状，另一方面，每个人都有纠结的地方，只要是不影响到工作学习就没什么大问题，也没必要非得扭转这种在意，森田精神是要贯穿始终的。

药物是关键，做好三寒四暖的波动准备，会好的，我始终这么认为。

作者: 寻觅 时间: 12-11-7 11:19
嗯我一直做好迎接“寒”的准备，但是它到来的时候，不管多么的轻微，还是让我有点儿无所适从

作者: 寻觅 时间: 12-11-8 07:30
昨天朋友回来，三人一起吃吃饭，洗洗澡，玩玩电脑，中间有轻微的感觉不自然，玩游戏老想着前一局或前几局的情况，或者自己之前自己玩游戏的情况，觉得记性不好，偶尔想之前的一件事，这几天好像是有有点儿“寒”的意思，但是轻微，不是特别难以忍受。

作者: nobody_no2012 时间: 12-11-8 11:43

昨天朋友回来，三人一起吃吃饭，洗洗澡，玩玩电脑，中间有轻微的感觉不自然，玩游戏老想着前一局或前几局的情况，或者自己之前自己玩游戏的情况，觉得记性不好，偶尔想之前的一件事，这几天好像是有有点儿“寒”的意 ...
寻觅发表于 12-11-8 07:30

我也觉得自己的思维及记忆力没有以前那么好了。不过。我不太理会。总比，抑郁严重的时候，什么做不好。

作者: 寻觅 时间: 12-11-8 14:45
谢谢楼上，另，我现在的思维是觉得自己记忆力不好是一个事实，不是因为病才不好的。这两天状态有回落的意思，呼吸又开始压抑。。。

作者: 寻觅 时间: 12-11-8 14:46
54# nobody_no2012 你这种思维是非常好的，对自己也是非常有利的，我会学着去做，谢谢

作者: 寻觅 时间: 12-11-9 09:04
本帖最后由寻觅于 12-11-9 15:25 编辑

呼吸有点儿不顺畅，有点儿“躲人”的感觉，觉得不知道说什么，不是特别好的感觉，可能真的又进入了一个“寒”的阶段了，虽然不是不能忍受，但是感觉还是不太舒服，又在想前几天怎么样，觉得自己“记性不好”。应该过几天就会好起来的。今天负性思维很多，又开始想这两个月发生了什么事情，自己这两个月状态的变化，然后觉得记性不好。而且确实是话有些少，看自己之前心情的记录，有时候今天说这两天状态好，过一天又说不好，就觉得自己记性确实是有问题，等等。反正状态不是很好。

作者: 寻觅 时间: 12-11-11 07:42
本帖最后由寻觅于 12-11-11 10:24 编辑

早起感觉一般般，昨天睡的时间很长，今天要值班，感觉还是话比较少，有点儿躲人的感觉。话少还是归责于记性不好，没有谈资。一直是摆脱不了觉得自己记性又问题的毛病，今天突然又想自己每次去风景区，都记不住游玩的过程

作者: 寻觅 时间: 12-11-11 15:27
感觉话少，尴尬，不自然，不知道和人讲什么，觉得自己社交能力差，不合群

作者: 寻觅 时间: 12-11-12 07:25
本帖最后由寻觅于 12-11-12 13:35 编辑

早上起来感觉状态一般，不是特别轻松，心理面有一点压抑，在想自己不好的时候什么状态，还有之前好一点儿的时候是什么状态，回想自己最近的状态，还是觉得记性不好，纠结这个问题。。。最近一周不好。下午状态不是特别好，不想上班，说不清楚恢复到什么地步了，不是特别清爽，信心有点儿受挫。。。

作者: 寻觅 时间: 12-11-13 07:11
早上起来胸口有一些压抑，但是只是一点点，现在睡眠很好，除了做梦，没有什么障碍，身体轻松，没有乏力的感觉。早上起来一直在想一个同学的名字，直到想起来才罢休。看见一个商标叫“清如许”就反复在想这句诗。一到办公室就想着做不完的工作。。。

作者: 寻觅 时间: 12-11-13 10:32
忙活了一中午了，休息一下身心，下午再工作吧

作者: 寻觅 时间: 12-11-14 08:03
昨天今天状态有回升的迹象，早上起来状态可以，心理面有一点点压抑，受困于工作，觉得特别多的事情没有做，在脑海里面过来过去的。

作者: nobody_no2012 时间: 12-11-14 10:33

昨天今天状态有回升的迹象，早上起来状态可以，心理面有一点点压抑，受困于工作，觉得特别多的事情没有做，在脑海里面过来过去的。
寻觅发表于 12-11-14 08:03

感觉你想得过多了，应该有意识地去控制大脑的念头。应该改变这种过度沉思的坏习惯

作者: 寻觅 时间: 12-11-15 10:59
早上起来，感觉可以，正常生活可以应付，中间又想自己在“极期”的时候是什么感觉，想不起来。说不清楚，觉得记性不好。工作不少，但是可以应付

作者: 寻觅 时间: 12-11-16 07:53
感觉状态还可以吧，昨天跟同事去吃饭，话不少，也挺幽默，就是刚开始有一会儿觉得不太自然，但是总体还好，就是最近两天一直在想最难受时候的感觉。

作者: 寻觅 时间: 12-11-17 13:28
今天状态还可以，不算差，昨天妻子去医院检查了，怀的是千金，很高兴，要做爸爸了，有一点儿紧张。今天父亲初审判决书下了，要判十年，在心头也压了几个月了，但是结果出来还是很烦躁，没有一种乐观的思维方式。觉得对生活影响很大

作者: 寻觅 时间: 12-11-19 07:07
本帖最后由寻觅于 12-11-19 09:35 编辑

这两天还可以，状态过得去，就是偶尔有一点儿压抑，心里面有一点儿担心，一直惦记着自己的状态，一直惦记着自己的病。只想过周末，上班就盼着下班，一工作就觉得做不完的事情。不知道什么时候才能完全恢复，什么样子才算是完全恢复，还是觉得跟人讲话不自然，话少。今天行长跟我讲话，话没说完我就往回走了，坐下来纠结了半天。前几天还总躲着他，让我感觉很不舒服，我也不知道为什么。

作者: 寻觅 时间: 12-11-20 08:16
今天起来不难受，昨天晚上睡觉的时候感觉有点儿喘不上气，今天早上感觉还好，但是总还是感觉什么地方不太对头，还是觉得话不太多，还是偶尔会纠结记忆，有时候会躲人，等等，但是都可以忍受

作者: 寻觅 时间: 12-11-20 14:04
有时候感觉自己可能就是慢性抑郁了，整天还是不是特别好的状态，虽然也不是太难受，还是觉得说不清楚自己的感觉，把握不了自己的想法。有点儿迷茫，有点儿无奈

作者: 寻觅 时间: 12-11-21 07:00
昨天晚上出了好多汗，被子都翻了两次，早上起来，路上又不自觉地在想自己要做的工作，马上年底了，感觉自己有做不完的事情。总觉得自己的心情不是那么通透。有点儿失去耐心。

作者: 寻觅 时间: 12-11-21 13:36
是药量小吗？为什么一直感觉没有质的飞跃，总感觉心情还是有些不好，与人交往有些不自然，就是那种发窘的感觉，老是感觉话有些少，每天早上起床就想着自己做不完的工作，满脑子都是。今天中午别人评价我们领导，我就在想她平时说话怎么难听。。。然后就觉得记性不好，有时候就想状态最差的时候什么感觉，第一次恢复的过程中什么情况，恢复到什么样子，这些都让我感觉自己记性还是有问题。真的有点儿失去耐心的感觉，到底这个病要怎么折磨我才算是个头啊。。。

作者: 寻觅 时间: 12-11-22 07:09
昨晚喝了不少酒，晚上吃的有点儿多，非常后悔，不能再胖了，不然对身体肯定非常不好。早上起来还可以，但是还是之前所说的，感觉还是不那么轻松，不好的状态还是会困扰我。

作者: 寻觅 时间: 12-11-22 08:50
说一千道一万，我这心理面还是压抑，不因为什么

作者: 寻觅 时间: 12-11-22 10:52
今天早上因为查一笔账，领导不停的打电话催我，他们下乡检查去了，说我这么简单的账都不会查，一着急我大脑就一片空白。汗都出来了，胸闷，喘不过气。很讨厌这种感觉，感觉自己很累。。。

作者: nobody_no2012 时间: 12-11-22 11:14

今天早上因为查一笔账，领导不停的打电话催我，他们下乡检查去了，说我这么简单的账都不会查，一着急我大脑就一片空白。汗都出来了，胸闷，喘不过气。很讨厌这种感觉，感觉自己很累。。。
寻觅发表于 12-11-22 10:52

别紧张，深呼吸会有效果的！

作者: 寻觅 时间: 12-11-23 07:12
昨天晚上一直在想平时领导都批评过我什么，控制不住的一直在想，然后绝得想不起来，记性不好，该死的思维，该死的黑狗，怎么样你才能离我而去。早上起来心理面有一点儿微微的压抑，不因为什么。

作者: 寻觅 时间: 12-11-23 13:30
一直在想自己的钱都怎么花了，脑子里面乱糟糟的，我真希望自己不去乱想，那样就不会有记性不好的心理冲突，但是控制不了

作者: 寻觅 时间: 12-11-23 19:52
晚上同事说他们出去，没有叫我，就会觉得心里面不平衡，心里面不舒服

作者: 寻觅 时间: 12-11-24 12:09
昨天晚上锻炼身体，打了十分钟羽毛球，夜里面疯狂的盗汗！今天准备去看看中医，今天一直在想最不舒服的时候什么感觉，什么状态，觉得想不起来，我为什么要想这么，真的讨厌这种感觉，但我控制不住

作者: 寻觅 时间: 12-11-26 07:09
昨天去看中医了，这个医生在县城小有名气，排了好久的队，经过简单的把脉，并且简单的询问，就下定我是抑郁症，我心里面暗暗地佩服，最起码能做出这样的诊断，证明不是野医生。开了三副中药，昨天喝了一次，今天喝了一次，只要能治病，多难喝我也可以接受，以前是喝不了中药的，但是这次喝的很顺利，也不觉得太苦，希望能起到一定的作用。

作者: 寻觅 时间: 12-11-27 07:05
今天早上状态还可以，心理面没有特别压抑，就是还有点儿担心工作。

作者: 寻觅 时间: 12-11-27 10:12
今天领导说我脑子不灵活，说我总忘事情，心情又不太好，做不到对于别人的话恰当处理。刚才心理面有些压抑，胸闷，现在好多了。

作者: 寻觅 时间: 12-11-28 07:01
昨天晚上喝酒了，现在头疼难受，心情有那么一点点压抑

作者: 寻觅 时间: 12-11-29 14:30
昨天晚上心情可以，但是半夜又出了很多汗，中药的作用还没有什么显现，今天一天，感觉胸口还是很压抑，闷的慌。依然为自己的工作所困。

作者: 寻觅 时间: 12-11-30 07:01
早上起来，心理面还是有点儿压抑的感觉，昨天晚上又盗汗。真的是信心受挫啊。最近一个月一直是在这种不太好的状态。

作者: 寻觅 时间: 12-12-3 10:11
今天感觉要好很多，系里面没有特别压抑的感觉，胸闷气短的感觉也好很多，现在在吃中药，西药也没停，希望有一定疗效吧。

作者: 寻觅 时间: 12-12-4 07:36
今天早上感觉一般，心理面有点儿压抑。昨天下午又有些胸闷。希望快点儿好起来

作者: 寻觅 时间: 12-12-5 08:01
今天感觉可以，早上起来心理面不算太压抑，就是昨天到今天在纠结到底要不要换岗位，在这个岗位干得真够烦了，而且比较受不了现在的领导，但是就一直在想自己都干了些什么，什么在困扰着我，对领导哪一件事情不满，总之还是纠结记忆力。父母，妻子都不支持我换岗位。我是不是应该先不做决定呢？

作者: 寻觅 时间: 12-12-6 09:55
这两天感觉是大多数时间心理面比较平静，偶尔一个时间段心理面压抑，心理面有一种说不出来的感觉，不知道用心悸来说合适不合适。纠结记忆的感觉还在，想之前最不舒服的时候什么感觉，想去对比，想去表述，但是又说不清楚。想说自己好多了，也说不清怎么样好多了。

作者: 寻觅 时间: 12-12-7 13:43
今天感觉还可以，没有太多的负性思维，继续加油吧

作者: 寻觅 时间: 12-12-14 07:18
貌似最近几天有好转，负性思维很少，话变多了，旁人开始觉得我诙谐幽默了。但是昨天到今天不是太好，心理面有些压抑，不知道是不是感冒的原因，而且觉得好多工作要做，很苦恼。

作者: 寻觅 时间: 12-12-20 10:30
最近一个多月，很好，不断进步，心情不太压抑，表情也自然了许多，慢慢变得幽默了，不知道是不是连着两天喝酒，年底也有一点儿过劳，感觉昨天到今天有点儿压抑，不过还能忍受。大家可以试试中药，找个靠谱的中医，我现在吃了两个月的中药，应该是有作用的，虽然西药也一直在吃。这个医生他了解这个病，西医疗法也了解，我觉得比较靠谱。中药里面我认识的又女贞子，枣仁，大麦，还有曲。也不觉得苦，要是病足够痛苦，什么药也不会觉得苦

作者: 寻觅 时间: 12-12-24 07:14
这两天心理面不舒服的时候有点儿多，前天和昨天还有一些怪怪的感觉，说不上来，感觉看什么都怪怪的，和平常自己的思维不一样，有一点像喝酒喝醉的感觉，不知道是不是前几天喝酒和药物有什么反应了。今天这种感觉不见了。。。但是心理面有压抑感

作者: 寻觅 时间: 13-1-22 10:52
在康复的路上大步前进，谢谢所有帮助过我的人，自己要保持信心，一定会好，生病的时候这种思维是坚定不起来了，因为太痛苦了。这次复发让我更坚强，更强大了

作者: 寻觅 时间: 16-3-7 12:03
前天有去了医院，这次算是有诱因了，作信贷工作，一个熟人介绍了10几笔贷款，有四笔出现问题，现在解决了一部分，父母说不怪我，但是我充满了自责，充满了对家庭的愧疚！后面还有五笔，虽然后来我才知道，介绍人告诉我这钱是两个人用的，我现在就想把事情解决好，害怕再出问题，三个月了，每天每夜，美分每秒，都在想这个事情，进而担心其他的贷款，不知不觉，黑狗可能有回来了，这次去河南省精神病医院做了测试，中度抑郁，中度焦虑，中度强迫，我真的又失望了，对自己，真的不知道怎么去解决问题，怎么去面对问题！
这次又调了药，医生很好，很耐心，还带着研究生，水平应该也很高，我现在就纠结担心，事情能不能处理好，处理不好的结果我不知道如何去接受，去面对！纠结记忆力不好的问题又有一点抬头了！

作者: 寻觅 时间: 16-3-7 14:19
这次换了文辛拉法，暂时加了坦度螺酮，好像还有小计量的劳拉西泮片，听说劳拉西泮会有成瘾性，心里有一点点抵触！有没有人能和我聊聊天，好难受，好困惑，好担心

作者: 寻觅 时间: 16-3-7 14:22
自己马上三十岁了，自己的工作问题处理不好，要父母担心，照顾不好自己的老婆孩子，真的太自责太自责，怪自己太不抗压！

作者: 寻觅 时间: 16-3-8 10:02
昨天貌似好一点，今天又不太好了，但是比前几天还是要稍微好点，还是很焦虑，很害怕，怕事情完全失去控制，每一个细节都往坏处想，期盼好的结果，很被动！

作者: 寻觅 时间: 16-3-8 10:03

波波发表于 12-10-16 17:24
我认为，对于抑郁症的治疗，药物和心理的调节都很有必要，两者是相互相承、互相促进的，两者并没有矛盾。因 ...

能加下好友吗？老朋友，可能又要麻烦你了

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)