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标题: 压抑是什么意思? [打印本页]

作者: 广州薇薇安心理    时间: 12-10-15 10:42
标题: 压抑是什么意思?
有的人常说自己很压抑。那么压抑是什么意思呢?压抑通常表现为:心情沉闷、对周围事物兴趣不高,容易躁动、生气。压抑是心理防御机制的方式之一,有积极的作用,也具有消极作用。积极作用在于当遭遇挫折时,个体采用压抑的应对方式,能减轻痛苦经验的打击;可是如果过于频繁地压抑,超过了意志控制的能力与心理忍受力,就可能出现心理失常,严重的还可能出现心理疾病。


心情压抑怎么办?广州薇薇安心理咨询专家表示,感觉心情压抑,就要多出去走动,接受阳光与运动。适当的有氧运动,可使心情得到放松;此外,还要形成良好的个人生活习惯,早睡早起,保持愉快的心情、积极的态度面对生活。


当你觉得自己的情况很严重,可能是压抑症的话,那就要寻求就心理咨询的帮助了。




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