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标题: 飞机恐惧症的我坐飞机回来了，说下自己的感受 [打印本页]

作者: eyevin 时间: 12-10-15 10:08
标题: 飞机恐惧症的我坐飞机回来了，说下自己的感受
没去之前也发过很多帖子，担心这个，担心那个。不过去过之后，我还是安全的回来了。也谢谢大家的鼓励。说下自己的一点感受吧，希望对相同的人有帮助。去的时候是晚上9点多的飞机，我们吃好晚饭6点就从家里出发了，一路上只有紧张的症状，因为是和家人一起去的，所以我告诉自己尽量不要去多想，一定要开心点，偶尔手心出点汗。到了机场取登机牌、托运、过安检、候机。。期间心情有点波动，不过还是让自己放平心态。8点50分，开始登机了，走进机舱，心脏一下子往下一沉，我告诉自己这是正常的，沉就沉吧，好了，也没去多想，还好是和家人坐在一起的，等待着飞机的起飞。接着，当喇叭里说出准备滑行的时候，我心跳开始加速了。。跳得很快。。我不知道自己可以可以克服，所以吃了一粒阿普唑仑，可是没想到飞机只是一直在地面开，开了好久还没起飞，我心脏还是跳很快，感觉没什么作用，在听到发动机声音变响的时候我决定再吃一粒。。。可幸的是，飞机开得很稳，加上是晚上，外面什么也看不出，又和家人坐一起，最终安全降落，只有开始的心脏狂跳而已。
回来的路就没有这么顺利了，因为买的是特价机票，下午1点的飞机，去取登机牌的时候大家都没有坐在一起，当时我也没多想，反正我第一次都克服了，这次又能怎么样。上机后我也很安静，没怎么样，只有手脚出汗，心脏还好，不过为了安全起见，滑行的时候我还是吃了一粒，刚开始还可以，没有什么，但是感觉总是不舒服，周围做的都是不认识的人，感觉有点孤立，外面又能看得很清楚。。所以保持了一个紧张的状态，想睡又睡不着，周围没人说话，开始胡思乱想，不巧的是，我做的位置的上方居然发出嘶嘶的声音，感觉像漏气。。。加上飞机遇上一点小气流，在一个失重的瞬间，我突然感觉要不受控制了，于是我捂着自己的脖子，开始深呼吸，期间差点又有几次发作，不过庆幸的是，我都控制住了。下机的那一刻，手脚全湿，屁股和大腿这边都被我坐湿了。。。不过我还是想说，真的没有一开始我想的那么可怕，特别是和家人一起。。我特别放心。
我相信下次去坐飞机的时候我会更加坦然，更加放松，因为我们都是一个健康的人，只是心里有点咳嗽而已！！！大家一起加油吧！战胜自己！！！

作者: 五凤朝阳刀 时间: 12-10-15 10:46
“我相信下次去坐飞机的时候我会更加坦然，更加放松，因为我们都是一个健康的人，只是心里有点咳嗽而已！！！大家一起加油吧！战胜自己！！！”我欣赏的是这一句话

作者: 冰冻罐头 时间: 12-10-15 12:53
嗯，很不错啊。有勇气去尝试很值得称赞！

作者: 小F 时间: 12-10-16 07:33
颠簸，感觉身体要被抛出去，头晕，耳朵痛等等身体上的不适感，所有乘客都有。
只是你因为焦虑，把不适感放大到以为自己要死了的程度。。。
家人在身边时，心理上有了依靠，聊天等互动也转移了注意力，焦虑就比较轻。
可以试着把心打开，将与家人这种信任放松的感觉扩大到坐飞机时旁边只有陌生人的情况。
只要勇于尝试，过程不一定完美，但下一次总会好一些。加油。

作者: 春光灿烂 时间: 12-10-16 17:27

作者: eyevin 时间: 12-10-17 10:35
4# 小F 嗯，谢谢，你说的很对，特别是当失重感的那一瞬间，“它”就要蹦出来了。。

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