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标题: 焦虑就是夸大了危险，要慢慢去掉自己夸大的负面思维 [打印本页]

作者: 勇敢面对吧 时间: 12-9-24 18:08
标题: 焦虑就是夸大了危险，要慢慢去掉自己夸大的负面思维
最近总体感觉还行，但发现自己的负面思维还是比较多的。

通过对两件事的担心焦虑，我觉得焦虑就因为自己的很多想法太不切实际，瞎担心而已。什么事都往坏了想，而且想的后果很严重。

前天，因为工作的事情，电话中说了一个女下属几句，女下属就哭了。然后我就开始担心她会不会自杀，就在想她要是自杀了怎么办。焦虑的感觉有了，后来因为别的事忘了担心，偶尔还会想起这事，有点担心。今天早上上班，看她不在位子上，一阵焦虑袭来。后来她回到座位我才安心，她好的很。

今天，我弟弟和弟媳吵架了，我弟弟跑出去了，电话关机了。我又开始担心了，想到了很多，甚至想到了我弟弟出去干坏事，或想不开。打我弟媳的电话，她声音稍小一点，我就紧张的问怎么了。神经比较敏感。
后来，我弟弟电话我，对我说，他不会想不开的。我只能笑笑。

作者: wxw660921 时间: 12-9-26 08:47
同意楼主意见。很长时间以来，我也是一个在思维中经常夸大危险的人。那些我们整天担心的事情，我们只能等它真的出现了再说，到那时该怎么样就怎么样。森田书籍中有些论述。与楼主一起共勉。

作者: 勇敢面对吧 时间: 12-9-26 09:19

同意楼主意见。很长时间以来，我也是一个在思维中经常夸大危险的人。那些我们整天担心的事情，我们只能等它真的出现了再说，到那时该怎么样就怎么样。森田书籍中有些论述。与楼主一起共勉。
wxw660921 发表于 12-9-26 08:47

嗯，现在只能接受，慢慢的打破负面思维。我已经做好了长期准备。
现在还是敏感的很，老担心亲人会出事。刚才也是，我和我弟弟通电话听到那边比较嘈杂，然后大脑中就出现了可怕的画面，一阵惊慌，后来我弟弟说在带孩子打预防针，小孩子多，所以声音乱。

有时也为自己有这样的敏感而苦恼。

作者: 月光蓝 时间: 12-9-26 09:38
哎，是的啊，总是这样的痛苦啊我们自己把自己给锁住了

作者: 勇敢面对吧 时间: 12-9-26 11:19

哎，是的啊，总是这样的痛苦啊我们自己把自己给锁住了
月光蓝发表于 12-9-26 09:38

呵呵，是的。想我以前胆子很大的，之身一人在几个城市闯过。有困难的事更愿意做，觉得是挑战。现在干什么都恐惧。

不过不要紧，相信会恢复的。做该做的事，就算怕，就算痛苦，也去做。

作者: wxw660921 时间: 12-9-27 07:48
通过长时间的焦虑以及现实生活的体验，我体会到那些我们最担心的事情，我们没有办法阻止其发生，实际发生的机率是极小的，一旦发生了再说，我们只有活在当下，过好现在的每一天。而不能每天生活在恐惧之中。我们这种人内心很弱，我们要让自己内心强大一些。我会常来看你，一起加油！

作者: 勇敢面对吧 时间: 12-9-27 17:40
就是这样的情况，有的时候很为自己有各种想法而烦恼。
期望胆子大的自己早日回来。

作者: wxw660921 时间: 12-9-28 18:19
“勇敢面对吧”，我非常喜欢你的这个名字。我们不找事，但一旦有事，我们要大胆些，勇敢面对！！

作者: 勇敢面对吧 时间: 12-9-29 09:22

“勇敢面对吧”，我非常喜欢你的这个名字。我们不找事，但一旦有事，我们要大胆些，勇敢面对！！
wxw660921 发表于 12-9-28 18:19

这是我得知自己有了焦虑症之后起的名字，鼓励自己勇敢面对。

作者: 彼岸的阳光 时间: 12-10-2 22:28
负面思维不能被打破，但能被连根拔起，问题就出在负面思维的来源和根本，过去产生这些负面思维的事件值得你好好咀嚼和回想，等你能够有足够的智慧和信心看待过去负性事件时，这些负面的可怕的，似乎战无不胜的思想将会离你而去，请相信它们不是可怕的魔鬼，它们的本质是促使你成长。。。。。

作者: gsj2008 时间: 12-10-4 10:09
楼主性格肯定是完美+多疑+铭感+执着。这些都是心理疾病的内因。我自己觉得要想彻底改变光森田还是不够'必须改变自己的思维模式。对于那些外因来说'正所谓谎言说了一千遍就成了真理。我们真正要做的就是放下'放下是有方法可寻的，就是改变自己的思维模式加上实践森田。

作者: 勇敢面对吧 时间: 12-10-12 14:25

负面思维不能被打破，但能被连根拔起，问题就出在负面思维的来源和根本，过去产生这些负面思维的事件值得你好好咀嚼和回想，等你能够有足够的智慧和信心看待过去负性事件时，这些负面的可怕的，似乎战无不胜的思想将 ...
彼岸的阳光发表于 12-10-2 22:28

嗯，修心，多向好的方面想。

作者: 勇敢面对吧 时间: 12-10-12 14:26

楼主性格肯定是完美+多疑+铭感+执着。这些都是心理疾病的内因。我自己觉得要想彻底改变光森田还是不够'必须改变自己的思维模式。对于那些外因来说'正所谓谎言说了一千遍就成了真理。我们真正要做的就是放下'放下是有 ...
gsj2008 发表于 12-10-4 10:09

性格上是比较完美、多疑的，对自己要求太高，常常给自己定很高的目标，想做成很多事。现在在慢慢的改变自己的思维，乐观向上，减少欲望，知足常乐等。

作者: wxw660921 时间: 12-10-12 16:02
是的，我也觉得应当适当调整、放低些人生目标，多从事点娱乐、休闲和运动，多交朋友，让自己的生活丰富些，可以减少焦虑和负面思维，我也在努力这样做，一起加油吧！

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