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标题: 求助 [打印本页]

作者: 沧海桑田 时间: 12-9-9 15:44
标题: 求助
心岸老师：
您好，我是一名在校大学生，在很偶然的情况下发现这个网站，怀着最后一丝希望，向老师您求助，希望老师能给予帮助。我是一个很矛盾的人，我自己都不了解自己，我就向被五指山压了五百年的孙悟空，一直压抑而孤独的生活着，很希望有人能来帮我走出困境。重见天日。我现在越来越确定自己有心理问题，而且还不轻，上网查了一些资料，有些偏向抑郁症，问题大约起始于初三，现在感觉越来越严重；我的问题有很多，内向得封闭，总是生活在自己的世界里，人际关系一塌糊涂，思维有些迟缓，脑子感觉越来越笨了，有时总是莫名的紧张，情绪多忧郁消极，近来总感觉越来越头晕，尤其是紧张的时候。遇事总是压在心里，很压抑而孤独，不合群，心理一片混沌，心理素质特差，总有一些奇怪的想法。现在问题已越来越影响学习和生活，我很想从困境中走出来，但不知该怎么办，希望心岸老师能给予些许帮助，谢谢。

作者: 心岸 时间: 12-9-10 08:44
你现在的症状都是多日积压导致的。
首先面对症状不要慌张，也不需要对号入座，非给自己定论抑郁症。
你现在先努力自行调整
如果改善的效果很好，慢慢就会有信心了。

首先你发现了自己的一些不良性情，比如自闭，比如打不开自己的世界等等，现在你就从这里入手，先和身边的人交往，不一定非深交或者找到朋友，你只是参与一般的生活时事，比如多说话，多参与班级的活动，多在校园里走动，等等，能像开朗的同学一样去生活，你慢慢才能好起来。
另外你需要极大的运动量，早晚多跑步吧，及时先调动起自己的能量，看能否积极起来
这样结合生活，结合运动，多调节心态，遇到任何事情客观分析问题，不要自责，打击自己，试着接受自己，包括优点，缺点，能认识和分析，鼓励自己改善完善，提升，这样去做。
实在自己无能为力，可以找学校的心理咨询师做心理辅导。
根据症状灵活处理吧。

作者: 新净 时间: 12-9-10 14:56
每个人都和自己的性格修养有很大关系不要自己定位疾病你既然能认识到自己的痛苦在哪那你已经很成功的走出了第一步试着学着记日记吧当自己的思维出现冲突和矛盾的时候自己把利和弊对比一下相信你知道怎么做的一定要坚持慢慢你会发现你该怎么做你会减少很多矛盾加上每天体育运动是很有帮助的朋友不要困惑一定要先接受这样的自己才能够好起来千万不要自责不要对自己要求过于完美人生在世很多东西我们改变不了但是我们能改变自己只是时间的问题朋友加油吧我们一起努力

作者: 沧海桑田 时间: 12-9-14 19:25
谢谢老师指导，我会努力的。

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