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标题: 敢于承担是焦虑症的出路 [打印本页]

作者: 心岸 时间: 12-9-4 10:00
标题: 敢于承担是焦虑症的出路
本帖最后由心岸于 12-9-4 10:07 编辑

   作者：心岸
         我感觉做这个工作心情起伏很大，比如做咨询的时候吧，我需要投身心于来访者的世界里，我尽管心情是阳性正面的，毕竟有种感觉在面对来访者消极的时候，我心的力量始终不断地在心口上升着，就是说我的情感在参与中要坚定不移的做努力。平时我心情都不错，也能很好的稳定自己，但工作中这种状态无法避免，我常常做完咨询之后会感觉肚子很饿，感觉的确消耗自己的资源很大，精神消耗很大。
   大约从去年冬季，我内分泌就开始出现问题，乳腺增生。这两天就感觉疼痛，正好呢我做一个朋友的咨询，她身体有什么感觉就害怕得癌症。正好，我也体验体验这种恐惧，我就设想我也会得乳房癌，可是我设想了半天我也不害怕，我是怎么想的呢？我家儿子八岁了，孩子和爸爸如果失去我，我相信他们自然有他们的生活办法，或者说生存对于每个人来说自然都会有适应和解决的办法的，失去我，他们一定能好好过下去。面对生死我非常的从容，考虑了半天如果我死了，我还有什么担心的，我发觉任何担心我都可以承担住，我都可以闭上眼睛豁出去，另外假设自己真得了癌症，那我要用意志力，和心理的强大去战胜，正好我的催眠疗法用上，自己给自己试试意念对身体的影响，我更要保持好心情，更要稳定情绪，不管我怎么想，我还是积极正面的去面对，所以我不害怕，所以我就无法导致焦虑症，疑病症。
我分析我自己，我得到的经验如下：
第一：正面积极的心理能量你要足够才能战胜焦虑症：能量要够，可以说心理要强大。为什么有些人就不具备呢？多是负面消极呢？所以要分析自己啊，多和人格有关系了，从小的事。培养这个正面心态，好好要下功夫。
第二：担当：水来土掩，兵来将挡，有什么事就担起来。当你不担当的时候，你自然就去防御，进入防御心理之后，就会反复焦虑。本意是预防，结果是把自己吓唬的神神叨叨，迷迷糊糊。担当和面对是一个意思，很多时候不是靠想象和假设来过日子，很多时候就是自然的过，遇到什么解决，解决不了听天由命。你怎么能无所不能呢，怎么能把所有风险都规避了呢？
      活着就要承担。
第三：对生命真正做到从容：我前几天自己设想，如果我活一万年，后期会是我孙子的孙子来照顾我，我所有的感情关系估计都飞灰湮灭了，老公，父母，等等肯定不在了，如果这样，活着还有意思？所以真让你老不死，你会非常痛苦。人就要遵守生命年轮的规律，不用你操心，你自己做好你的事，其他就交给大自然。多操心，你不痛苦谁痛苦？

我就告诉病友们，人要承担一切风险，担当住，自己吓唬自己，活着设想里，尤其焦虑和躯体捆绑一起的时候，你更要坚定的把握自己的情绪，如果身体不舒服，那就更要坚强啊，更要稳定心情，才能利于身体症状消失。乱想乱担心的朋友，向心岸姐姐学习。
               人格要成长，要完善，这是主要的。同时多分析自己的想法，然后试着一一突破。这里给所有网友鼓励。加油。

作者: 新净 时间: 12-9-4 15:11
学会总结自己找出原因寻找正确的方法坚持不懈总有一天会成功

作者: 彼岸的阳光 时间: 12-10-6 17:39
心岸姐姐想必是经历过焦虑之人，一言说重要害，我现在正在努力地分析和梳理各种思绪。。。加之最近换工作，各种纷繁的事夹杂一起，真实让人眩晕啊。。。。。

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