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标题: 最近老怕有幻觉，怎么才会不担心有幻觉呢 [打印本页]

作者: 勇敢面对吧 时间: 12-9-1 22:34
标题: 最近老怕有幻觉，怎么才会不担心有幻觉呢
今晚出去跑步，跑着跑着就很怕有幻觉，然后感觉有了幻觉，就那一瞬，之后惊恐发作了。非常恐惧，就感觉自己有幻觉了，实际上根本没幻觉，但越想越害怕。惊恐了蛮久，想到如果疯了怎么办，越想越多，惊恐的厉害。现在好了。

这种情况怎么办呢，怎么才会不担心有幻觉呢。

作者: pxlpxl 时间: 12-9-1 22:59
只有你自己放松了才行.

作者: 一宁 时间: 12-9-4 15:08
还是自己要有顺其自然和接纳的心态。
正因为自己不能接纳任何不好的感受和结果，所以很容易负面联想，担心这担心那。
担心就担心，不去理会，为所当为的生活。

作者: 勇敢面对吧 时间: 12-9-4 15:55

还是自己要有顺其自然和接纳的心态。
正因为自己不能接纳任何不好的感受和结果，所以很容易负面联想，担心这担心那。
担心就担心，不去理会，为所当为的生活。
一宁发表于 12-9-4 15:08

嗯，现在的状况就是放不下不好的感觉，做了事不知道对错。什么都害怕。这种情况，在3年前发生过，从6月初出现惊恐之后，反复出现焦虑或不焦虑的状况。现在经常看一些焦虑的书，生活中其他的事，到不是太有兴趣了，可能也是过于关注这我的焦虑感受，想尽快走出来。已经知道越急越适得其反，每次都以为承受不了事情或痛苦，也都过来了。自我调节是个长期的过程，我得好好生活和做事才是该做的。

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