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标题: 讨教 [打印本页]

作者: huiaijie    时间: 12-8-12 13:51
标题: 讨教
所牵绊~去到有人的地方就很紧张恐惧~怕别人看我的面部表情~此时此刻我会用手遮挡一会~恐惧感明显降低~而且现在与人打交道的时候有某种不好的思维~像有个人在耳边告诉我~对方在想什么~我真怕我疯了~彻底的疯了~不管是家人朋友~坐在我身边~我四肢很僵硬~特别是面部表情很恐惧诡异~此刻同桌的人虽然不知道我有社恐但看到我这样都有些难堪~我的主要症状在面部~紧张恐惧感强烈的时候眼泪就快掉下一样~表情很傻~接纳何谓接纳~接纳现在的表情吗~
作者: 五凤朝阳刀    时间: 12-8-12 17:06
表情很傻,是自卑心在作祟,做出的消极评价。接纳自己的表情,无论傻与美,我就是我,独一无二,自己是自己的朋友,别人爱怎么看就怎么看,做真实的自己,加油
作者: 小F    时间: 12-8-15 08:07
多看看认知行为疗法的书,试着改变让自己痛苦的想法。




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