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标题: 大家说，我的情况是带病工作好，还是干脆请个长假休息好？ [打印本页]

作者: zxcxczhang 时间: 12-8-9 15:27
标题: 大家说，我的情况是带病工作好，还是干脆请个长假休息好？
大家好，

我现在比较纠结，这次抑郁发作有3个多月了，还没好彻底，近一个月有好转的趋势，但是好好坏坏几乎每周要大起伏一次（而且好几次都是在周一，不知道是不是和一上班的压力有关）。

现在的情况是，单位领导同事也基本都知道我的情况了，还算体谅，我毕竟在国企不是那么残酷，所以现在已经不给我安排什么工作了，就整天混着也无所谓。

我的病情也没有严重到完全不能工作，但关键我是搞技术的，还是研发创新的那种，这个病最干不得这种事情了，机械活还能做做，比如去年病时搞搞后勤什么的，现在领导连后勤都不让我做了，我整个人在公司一天也不怎么说话，然后工作更是毫无进展。同事也还算友善，但都不理解这个病（我也没直说是抑郁症，就说状态不好），还以为我是自我封闭呢，其实我差的时候真是连说话都困难，勉强沟通一下，他们还看我挺正常的，其实我不知是费了多大力气啊。

感受是：

1. 虽然无事可做，但有种无形压力，毕竟有时候开会、讨论工作还会叫上我，好像每次大反复都在开会期间特别严重，周围同事业绩都不错，也会收到关于考核进度啦，完成情况的邮件，同事间的谈笑风生我完全都不能融入，可以说工作、社交都不行，反而对自己是一个刺激源（虽然我知道是这个病让我感情脆弱的，但还是回避不了那种痛苦），毫无成就感可言。

2. 偶尔实在难受在家休息两天请假，感觉就很轻松，病情也有好转，但总觉得有种无聊感和罪恶感，就还是回来上班，其实也是无事可做，和在家无本质区别。而且反而大家觉得我既然都能来上班，看上去精神状态也还正常，为什么还是寡言少语、无所事事，不能理解，我自己也觉得百口莫辩。

所以说，虽然没有工作上的硬压力，但强迫社交，并身处一个健康人的环境看着大家幸福生活，承受被人误解的压力，这些都是刺激源，一到周一就上升到顶点，这样会不会对我的病情只有好处没有坏处啊？

所以我有时候在想，干脆就请假在家长时间休息，等完全康复了再回归社会算了，但是如果每天在家闲着，也不好意思拿工资了，偶尔请假还行，长时间的话，领导估计也为难，另外，会不会更加觉得自己无用，成了彻底的废人，与社会脱节的感觉也成为另一个压力源，造成自卑的情绪？

我的境界还是不够啊。。。很纠结，大家有没有什么想法啊？

作者: 新净 时间: 12-8-9 15:33
我认为你应该找领导好好谈谈不求别人理解我们的病只是恳请领导给你安排适当轻松的工作不要让自己无所事事不要让自己和工作隔离开慢慢调节会好起来的加油哦朋友一定好好服药复诊

作者: zxcxczhang 时间: 12-8-9 15:35
我现在就是不知道我整天到单位来干什么，毫无意义，就是心理上的安慰？还有就是偶尔状态不错的时候还能多少做点事情吧。

也可能再忍忍就过去了，等好了又一条好汉吧。

这个病真是太不容易了，怎么都不行啊，坚持！

作者: zxcxczhang 时间: 12-8-9 16:07

我认为你应该找领导好好谈谈不求别人理解我们的病只是恳请领导给你安排适当轻松的工作不要让自己无所事事不要让自己和工作隔离开慢慢调节会好起来的加油哦朋友一定好好服药复诊
新净发表于 12-8-9 15:33

谢谢，我现在也在积极治疗，但发现越急越不行，之前和领导谈话，老觉得欠他似的，“保证”说很快就能好起来了什么的，结果压力更大。

估计领导现在都不知道怎么办好了，也不知道让我做还是不让我做，关键就是我们工作性质比较特别，搞项目毕竟是技术类的，有时候看了都头疼，还要写专利写论文什么的，实在是做不了。就算领导让我做了，估计也会痛苦，搞砸。

我要么还是调整心态吧，毕竟现在没人逼我，压力都是自己想出来的，无形的那种，反正闲着就闲着，至少来了就是积极的表现，不合别人比。

作者: 明天的阳光 时间: 12-8-9 17:07
我的意见是，顺其自然，顺着命运走吧。

每个人都有自己的命运，其实我有时候觉得，很多事情冥冥之中早有答案，只是我们不知道而已。

呵呵，这话说的有点唯心了，我的话仅供参考。

作者: goldsun0 时间: 12-8-9 17:08
你把自己当成正常人，慢慢就真的正常了

作者: 后背阳光 时间: 12-8-9 18:10
1# zxcxczhang

Dorothy，能看到你的故事很高兴，跟你分享下我的感受。谢谢你一直在回帖帮助鼓励我~

我其实跟你真的很像，包括经历和性格。现在我也在休假，公司是外企。公司里知道我情况的是我直系领导，其他人不知。

上两周我情况不好又进入病假状态，这样我估计会有更多的人知道我的情况了。今年累计休息了近2个月（算上这次）

这两天我调整得特别快，所以决定下周去上班了，顾虑跟你都一样：

1）社交还是有问题，有时候会有点自闭。看到别人谈笑风生觉得自己很孤独。
2）目前只能做熟悉的事情，复杂点的都有些逃避。（我的工作还带服务性质的，每天要接触客户）

现在我是这么想的：

1）既然目前状况还不错，不要脱离社会为好，这样也会感觉到自己还是有用的人。家人也会放心很多。
2）长期病假对公司不太好，虽然我是长期合同也有假条，但是还想保住现在的位置。
3）刺激源固然可能很多，许多情况跟社交有关。但是我跟自己说在什么事情上想不通时多跟家人沟通，看看他们的想法。
4）目前我生病了，我得接受。暂时不考虑升职加薪，那处事圆滑就没那么重要了。我干好自己的事情，不需要特别的贡献，安安稳稳拿我的工资就好。最多可能自己感觉不够融入团队，可能感觉孤独。不过比起“抑郁，感觉自己没用”总会好点吧。
5）事情可能真的不是我们想象的那么糟糕。我比自己想象地脆弱，所以我抑郁了。但是有时候也会比想象的坚强，可能不知不觉在困难的时候也走了很远的路。你说是吧~

觉得有参考价值就看看，我们一起努力。

或者我先回去上班，再告诉你下我上班下来的感受。看看我这只小白鼠对你有没有鼓励作用？加油

作者: zxcxczhang 时间: 12-8-10 11:55
谢谢楼上朋友们的关注与帮助！

其实我心里已经有答案了，我自己现在是这样想的：

1. 这个病在痊愈前，不管干什么都是个痛苦，都需要意志，既然我的工作本身没什么压力可言，那么就还是上班吧，如果在家时间久了，对自己也是一个消极的暗示，相比于工作面对的人际、落后等压力，恐怕对我的不利影响反而更大一些，同时如果期待一个长假或者旅游什么的让自己彻底康复，那并不是真正的享受与舒畅，反而增加自己的无用感，觉得是一种浪费时间。当然了，前提是我的工作没什么压力，其实并不会恶化病情，只是自己能否适应、调节而已。

2. 除了等待药效的充分发挥，也要从生活习惯开始入手吧，可能我还是不够强大，除了心态积极，坚强忍耐，明明可以做得更好。1）晚一定要在11点前入睡，最好是10：30前；2）每天保证运动4公里以上；3）坚持做简单工作与家务；4）好好吃饭，保证蔬菜水果；5）不贪图一时的放松。不能一次次让关心自己的人失望；其实前几次发作我做得比现在好，可能现在我的确被折磨得精疲力尽了，但这才是更加考验意志的时候。

在痛苦中螺旋上升，一切都可以重新回来的。

作者: zxcxczhang 时间: 12-8-10 11:59
后背阳光这段话我很受用：

目前我生病了，我得接受。暂时不考虑升职加薪，那处事圆滑就没那么重要了。我干好自己的事情，不需要特别的贡献，安安稳稳拿我的工资就好。最多可能自己感觉不够融入团队，可能感觉孤独。不过比起“抑郁，感觉自己没用”总会好点吧。

对自己要求不要太高是关键，我现在就是做最简单的工作，人际上面被动应答一下，尽量不给自己压力，想着只要能上班、能交流就是胜利，承认自己在病中的事实，现在是权衡哪个带给自己的消极影响更小，但相信一切都是暂时的。

作者: goldsun0 时间: 12-8-10 13:18
抑郁症就像恶魔，你越想摆脱它，它跟的越紧，当你觉得它不是恶魔的时候，它自己就悄悄的离开。

作者: plhsgjl 时间: 12-8-13 08:38
我也有和你同样的感觉，每天上班现在也没有什么太多的事，即使有，也是效率很慢，但每天上班都感觉很纠结，压抑，情绪低落，有些不自在，脑袋沉沉的，就希望白天过的快点！qq54363836，有空交流一下！

作者: nobody_no2012 时间: 12-8-14 16:39
大脑能坚持得住就坚持，不行就请一段时间假。

作者: ShellBabae 时间: 12-8-14 18:11
Dorothy，我的意见是，如果你可以坚持出门，那就去上班。如果实在是出门很困难，不妨先休一个月的病假，这很正常的，跟领导说一下，谁会没病没灾呢，相信你的领导会理解你的。

作者: 轻轻松松 时间: 14-3-28 14:20
楼主很逗，我也是搞研发的，不过我也没有研发出啥结果来，呵呵。

作者: dragonzhang 时间: 14-4-19 21:10
很久没有上来看看了, 现在情况如何!!

作者: xmanv 时间: 14-4-20 16:18
我的情况和楼主很像，搞软件研发，不是像，是基本一样。现在很无助

作者: goldsun0 时间: 14-4-20 16:35

xmanv 发表于 14-4-20 16:18
我的情况和楼主很像，搞软件研发，不是像，是基本一样。现在很无助

最好是继续坚持工作，如果休假治病，治好了再回去工作，一旦你脱离工作，很难再回去了。

作者: dhy666 时间: 16-4-20 16:26
工作没什么压力，就继续上班。至少生活有规律，有事情做。抑郁的时候其实在哪儿都不会舒服，不上班在家也会没意思。是抑郁使你有空虚无聊感，不关上班，不上班的事！

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