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标题: 点点滴滴--记录下实践中每一个脚印 [打印本页]

作者: Hound 时间: 12-8-6 19:47
标题: 点点滴滴--记录下实践中每一个脚印
因为某些原因，3个月前被休学了。但是这些时间我慢慢地了解森田疗法，对于我来说，我的为所当为应该是马上复学，在学校里的学习生活中实践与体验。虽然心里非常害怕上学之后，会像休学前那样出现各种症状，而且心里也没什么底，但是总觉得学生还是应该在学校好些。

作者: 五凤朝阳刀 时间: 12-8-7 06:56
是呀，加油

作者: Hound 时间: 12-8-7 19:42
今日，翻起已经学过的教科书读了起来，当作复习一下。当读到“电荷不能创造，也不能消失”一句时突然纠结与“创造”，“消失”等词语，似乎想连最微小的细节也不想放过而不断重复地想，但是后来可以立刻发现这是陷阱而回头；后来读到某定理，不知不觉却读了很多遍，似乎每一次都不能理解好，所以不断地去读，很久之后才醒悟过来。当时还真有点情愿是洁癖强迫也不要这读书来的强迫，毕竟心里觉得身为学生，却在学习上强迫是很矛盾，很讽刺。

作者: 五凤朝阳刀 时间: 12-8-7 20:10
呵呵，认出了就好，也知道该怎么办了，继续练习

作者: Hound 时间: 12-8-7 23:31
每次读书（无论什么书，教科书也好，课外书也好）都总觉得自己没有理解到并且重复读，甚至会出现仪式性动作，请问有什么可以办法？

作者: 五凤朝阳刀 时间: 12-8-8 07:24
已经理解过了，如果还没理解，那就不管了，只管做自己该做的事情去

作者: Hound 时间: 12-8-8 13:40
但是自己心里还是放不下，唉~~~~

作者: Hound 时间: 12-8-8 13:47
今天上午，被拉去修自家天台，虽然有点无奈和疲劳，但是脑子里却不断地想书本上的东西。后来自己复习，想到自己要重读一年高二，忽然有个想法：是当复习来学习，还是当没学过而重新学一遍呢？如果是当复习来学，那么以后如果遇到没学过的新知识，就会不适应，不是一样地强迫吗？如果当新知识来学，我又担心会重复地怀疑自己“会不会”，从而不断逼自己去理解，就和休学前一样。
征求一下意见。

作者: 五凤朝阳刀 时间: 12-8-8 15:58
你还是在强迫的怪圈中转圈圈，把坛坛罐罐丢掉吧，只管该怎么生活就怎么生活，该怎么学就怎么学。
“但是自己心里还是放不下”，习惯成自然，慢慢来，只要坚持实践治愈自然成必然

作者: Hound 时间: 12-8-13 23:27
前几天一直是忙家里事，今天终于打电话到学校教务处，但是要29日才有回复，心里开始忐忑不安，可能担心复学后的事，自己回否被新同学接纳？原来的同学怎样对我？我倒是希望旧同学当没有认识我一样，然后慢慢在新的班级处理好人际关系我学习生活，但是这两个一直都是我的问题所在，因此还是有点担心。

作者: 五凤朝阳刀 时间: 12-8-14 08:13
嗯，能体会你的担心。船到桥头自然行吧

作者: Hound 时间: 12-8-15 00:15
今天我把我复学的事稍微在哥哥面前提过，但是他却揪出几个问题几乎把我吓傻了：你现在好了吗，如果你上学再发生之前那些事，还不是又要被休学？你在家里也控制不好情绪，上学后，那些压力更大，到时你怎么办？知道你有病的人都当你是怪物，恐怕连室友在你休学后都是睡得更安稳；班主任都希望你快点休学，免得出事后要负责呢，那你上学后又怎么处理？
他的话一矢中的刚好说中我不久前曾经想过，但是可以很快就可以一闪而过的问题。这次虽然想这些问题一闪而过，但是还是挺难摆脱。

作者: 五凤朝阳刀 时间: 12-8-15 07:00
教授和其他森田高手都认为，并不是等强迫好了以后才去参加学习工作，学校是实践的好地方，我希望你不要放弃，相信森田，相信自己

作者: Hound 时间: 12-8-21 23:06
近几天挺忙，学校一个电话，就要去医院找医生开证明，而且还不知道学校到时候收不收货，吐糟下学校的那些迂腐的手续。。。。。。。。

作者: Hound 时间: 12-8-24 20:20
本帖最后由 Hound 于 12-10-20 17:54 编辑

随着开学的日子越来越近，心里慢慢紧张，而且每天总觉得要拼命地读书，不断练习，似乎总是想在开学前快点好起来，急得不得了，虽然知道“急”是大禁忌，但是心里就是这样地挣扎。有是连自己的心情，自己心里的一切都怀疑并不断地进行确定，这似乎成为习惯了。

作者: 五凤朝阳刀 时间: 12-8-25 07:04
嗯，加油！

作者: Hound 时间: 12-8-27 15:40
谢谢五凤朝阳刀经常看我这帖和鼓励！！！！

作者: Hound 时间: 12-8-27 15:45
不知道是否随着开学时间越来越近而越来越紧张不安，也比平常更执着于杂念，莫非是症状又来了？

作者: 五凤朝阳刀 时间: 12-8-27 18:40

当紧张不安袭来的时候，可以身体放松，做做深呼吸

作者: 小杨 时间: 12-8-29 01:43
加油！

作者: Hound 时间: 12-8-31 00:00
前晚又是久违的失眠，今天和父母吵架，但是却感觉不到所谓的“坏心情”。虽然想将“生气”丢掉，但是我发现自己每次都是主动向愤怒靠近，总觉得处于愤怒的状态时非常不错，而且想破坏一些东西，例如想把全家里的电线都剪断，或像上次那样把键盘都剪烂。但是就是不知道为什么自己似乎事事都不顺，然后总想生气，自己主动向愤怒靠近，然后总想破坏些东西。
  在家里尤其明显，总觉得在家里很矛盾：喜欢把自己关在家里，但是讨厌见父母。父母总是吵架，互相辱骂，互相打架，我在一旁看得惯了也觉得这是应该的；小时候，我病了，去找父亲，父亲总说：“你为什么不找你母亲。”找母亲，母亲说；“为什么不找你父亲。”我总觉的自己像皮球，被人抛来抛去。
  父亲非常霸道，非常以自己为中心和自以为是，只要我和母亲吵架，他一定说我们2人一定错，时间久了，他总是说这样的话，于是觉得谁错也没关系，反正都是吵架，都一定我我们错；只要稍微说他错了，他就一定发怒然后就动手打人，时间长了我也尽量避免和他对话。就怕那飞来横祸。
  母亲和父亲也差不了多少，特别的自私，也很狠毒。小学5年级，不记得什么原因，但是母亲拿起东西就打，只记得打得痛入心肺，脚上和手上都打得痛了，就蜷缩身子，露出个背让她打，父亲也在一旁煽风点火。后来连硬的背也受不了，我也抄起家伙，可能是狗急跳墙，我也奋不顾身地打，后来母亲也怕了，好半天才劝得我稍微收手，她见我有点犹豫，把家伙从我手里抢来打得更狠。后来也报给班主任，说我打父母，但是我当时却说不出半句话，也就忍了。
  我也好不了多少。总觉得2人都依靠不了。大了一点后，开始壮着胆，偷偷向父亲或母亲那边的亲戚打电话求救，但是两边答复都是差不多，“都说你父亲（母亲）就是这样，忍一下。”“你乖一点，顺着他们的意思，打的时候就轻一点。”到了后来，我也逐渐学会跑进房里，反锁自己，他们用钥匙开门，我就用尽可能办法把门顶住，反正最后不论是反抗还是关进房里，都是被打。后来母亲比父亲狠些，趁我在家里睡着后，才打我，这样我逃不了，也反抗不了。可能也因为这样，从小缺少安全感，总觉得连在家里也无依靠，也开始变得内向，也可能因为这样慢慢地，心里积怨，现在也只要看见父母，就要保持距离。也可能这样，整个人变得易怒和怨毒。但是这也只是自己猜测。
  求教：我不清楚为什么总是愤怒，想生气，怎么办？

作者: 五凤朝阳刀 时间: 12-8-31 07:01
对现实命运的挣扎，对错误观念的抗争是一种觉悟与进步。愤怒是自然的情绪，用不着特别的压抑，只要不过了就行

作者: Hound 时间: 12-8-31 22:29
很多时候，生气就想打烂一些东西，后来才后悔。请问怎样解决“想打烂东西”这冲动？

作者: 五凤朝阳刀 时间: 12-9-1 06:27
今后可以选择砸枕头，揍枕头

作者: Hound 时间: 12-9-1 23:07
好办法！！！！！！！！！！！！！

作者: Hound 时间: 12-9-1 23:09
今天去学校，谁知道老师都去备课。（吐糟不守约的老师！！！）明天上学的同时还要办一大堆手续，一个星期后才回来~~~~

作者: 新净 时间: 12-9-3 08:07
记住一句话顺其自然当强迫的意念找到你的时候可以用转移情感法进快脱离那个怪圈比如听音乐运动大声对自己说话随脑子怎样想不去管它越是刻意静下心来去想对自己越不利朋友加油慢慢会好的

作者: 强魄 时间: 12-9-3 08:22
标题: 标题
本帖最后由强魄于 12-9-3 08:29 编辑

加油,别急慢慢摸索。在森田的为所当为回到学校的实践中,慢慢认识你自己慢慢提高承受能力在各种观点中找出你觉得对的并用时间和实践来检验。

作者: Hound 时间: 12-9-8 19:52
上学刚一个星期，刚开始，就觉得很压抑，而且很强烈，从来没有过，这是第一次。但是我不知道为什么会这样，或者说这是从哪里来的，仅仅觉得很压抑，尽管让它自然消失，但是又会回来。
在教室，我是3班，但是会宿舍却是4班的宿舍，还有其他东西让我没有安全感。曾经还想过逃跑以及怎样逃跑，毕竟在家里或学校都没有安全感。
后来还有一次，在饭堂吃饭时遇上原来的同学，他跟我说了一句“回来好啊”，当时我摇着头就哭了，总觉得这句话一下子刺中我死穴：一般的情况下，我现在应该是高三，应该在拼搏，可能带着强迫症；但是却在高二，总觉得似乎自己的生活被打乱了，这句话就刚好讽刺中这点。
以前的同学都很关心我，我见了他们后也很开心，但是后来总是涌上一番压抑，令我有种崩溃的感觉；如果说我以前那种冲动的自杀行为是崩溃的话，那是被强迫症折磨得失去理智，但是现在的这种崩溃却很理智，很平静，就像很自然的分崩离析。
原本上学我就想着是“破罐子破摔”，“赌一把”，但是我发觉现在赌大了，远远超出我的控制范围我承受范围，虽然不清楚确切的是什么，但是总觉得赌大了。
现在以前那些强迫的恶习开始慢慢地出现，让我有些不知所措。
这周有好有坏，但是总觉得很压抑。

作者: 五凤朝阳刀 时间: 12-9-9 08:31
一切从头再来，对过去要学会放手，慢慢适应会好的。不知所措的时候，欢迎回来，翻翻过去的帖子。加油

作者: 强魄 时间: 12-9-9 11:19
像版主学习,助人为乐。我高二暑假时也休了三个月。但我还是跟着上高三了。或许这时你的压抑会重了些吧，原来的同学多少都会有点交情,回去了更好适应一些。我当初回原班时同学门的关心让我感觉很温暖。好好加油

作者: Hound 时间: 12-9-23 13:40
电脑上星期坏了，连续两星期没上。
刚开始感觉挺好，但是却慢慢的症状回来。但是后来在心理老师那里有所收获，虽然不是全部明白她的话，但是我把握了重点，也是我真正需要的：接纳！这便是我这2周的收获！虽然2字简短，但是却已经不能再说太多。我认为接纳就是我现在所需要的，也是现在的可以说的一切。
我打算用剩下的时间积累体验。国庆回来再分享。

作者: 五凤朝阳刀 时间: 12-9-23 14:48

作者: Hound 时间: 12-10-3 23:20
我慢慢发觉那些老师啊，同学啊，还有社工等，说的话都差不多，大体都是叫我开心点，别给自己压力等等。但是我自己就是想开心点，就算是在校不开心也强迫自己在同学认为是笑点时开心，但是还是压抑。
就算现在自己不可以追求成绩排名，自己让自己轻松一些，但是那些作业，老师还是会带来压力。就上个星期，老师就出了狠招：在期限之前要完成作业，不然整个中午在办公室做，然后就不能回宿舍，随后就是级长，德育处，班主任的谈话。时间久了我也逐渐弄不清什么是压力，只是有发泄不完的怒火，于是把枕头贴在墙上，不断地打枕头发泄，但是却打伤了腿，尽管腿打得痛却还想打，打得累了还想打，似乎不打不舒服，东西破坏不舒服。脑子里全是怎样破坏东西，破坏什么。
曾经想过找人倾诉一下，但是后来却打消这念头。一来，别人根本不完全了解我的烦恼，说的话基本一样，尽管知道了道理，但是就是实践不出来；二来，各个人有不同的事，不一定会真的帮我，而且真的有有心人存在，但是这就等于散播烦恼一样。

作者: 五凤朝阳刀 时间: 12-10-4 08:15
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作者: yangnt668 时间: 12-10-12 10:25
一切顺势而为，不要强求自己，争取过好每一天。

作者: Hound 时间: 12-10-13 23:23
关于接纳，实践起来还是不怎么顺利，觉得真正做起来有点难度，想请教一下。

作者: jjt1973 时间: 12-10-14 00:42
真我和理想我有冲突，理想我总压迫真我，真我能不反抗吗，总有压不住的时候，真我能不出来透透气吗，所以你要接纳他，那是真实的自己，真实的我需要成长，所以要释放他接纳他，给他阳光让他成长，强迫症就是内心小孩的反抗，真正接纳他让他成长就能好起来，症状来了不要管他该干嘛干嘛，就象孩子哭你去管他，他哭得更厉害，他哭会就好了。

作者: 五凤朝阳刀 时间: 12-10-14 12:23
对于自然的现象我们要接纳，比如焦虑不安的情绪，比如突然冒出稀奇古怪可怕的想法等等。改变能改变的，不去控制控制不了的事物，为所当为生活去。

作者: Hound 时间: 12-10-14 13:32
再请教一下，我稍有不顺心就容易发怒，还把一张保险撕得粉碎，撕的时候虽然知道不可为之，但是却很想撕，停不下来，只有事后才后悔。有没有什么办法改善？打枕头也打过，最后打得连腿都打伤了，想改善这个情况！

作者: 五凤朝阳刀 时间: 12-10-14 15:58
也不知什么样地事不顺心，既然知道不可为之，那就不以此方式为之。平时要修心，多做做运动，做做容易静下来的事，看书，下棋都行呀

作者: 春光灿烂 时间: 12-10-14 17:00
阿弥陀佛多看点书

作者: Hound 时间: 12-10-20 17:49
这个星期发烧时，因为整个人很累，所以没心情管那些想“不断确认”的念头，就像自己都快死了，不管了。但是却在后来，又搭理那些强迫的念头，似乎这已经成为习惯，我又开始迷茫了。

作者: 强魄 时间: 12-10-20 19:32
没事,五凤朝阳刀始终都在支持你,我也会随他一起关注并支持你的。

作者: 五凤朝阳刀 时间: 12-10-21 07:02

作者: Hound 时间: 12-10-21 10:24
谢谢你们啊

作者: 彼岸36 时间: 12-10-22 19:22
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作者: Hound 时间: 12-10-28 09:04
心里那些孤独寂寞的感觉越来越强烈，而且经常连自己的感情都要怀疑与不断确定，连自己是否真的感到寂寞都要怀疑，而现实中的自己独自承受这些也是痛苦的。

作者: 五凤朝阳刀 时间: 12-10-28 10:08
拿起放下的东西再放下拿起的东西

作者: 强魄 时间: 12-10-28 10:09
放假或休息的时候建议你放松放松，让自己静一静,躁动的话就搞锻炼跑跑步或者跳远,让自己累一点。抑郁到最严重的时候，会非常累,非常疲惫，这种时候往往能够静下心来的,发哈呆放松以下吧!

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