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标题: 工作的抑郁症患者如何走出困境？ [打印本页]

作者: 我本微尘 时间: 12-8-3 23:11
标题: 工作的抑郁症患者如何走出困境？
我经常来论坛看看，这里是心灵安静的港湾，只是我很少发言。我也是一个曾经的抑郁患者，康复后我进了一个行政单位，做信息技术方面的工作。在这个小县城的单位里，裙带关系很严重，几乎都是父子、兄弟姐妹的关系。我这种突然考进来的人来说是个另类。
   我的性格是比较安静、诚实的，受传统家庭教育的影响很深，不善于去吹捧逢迎，所以在单位里只能老实做事。阴差阳错进了计算机系，但我对计算机一点也不感兴趣，所以对最初工作的兴趣不大，对于工作只是处于疲于应付的状态，但科室的工作还是很轻松的。在怀孕后，领导就安排我去一个整天面对电脑、几乎不能休息的科室，我多次申请了，但无果。产假后，依然继续原来的工作。孩子还要抱到单位去喂奶，在37,8度的夏天，确实够呛，很心疼孩子。而我们单位的很多人一天都无所事事，甚至很多班都不来上。不是没想过去拜访领导，可是以我没有任何背景和关系，几乎是徒劳。曾经鼓起勇气在中秋节给领导联系拜访，被拒绝了。
   我不是一个工作中偷奸耍滑的人，只是希望能在特殊时期得到一些照顾。像我们单位的一个女的，在刚刚怀孕就以此为由调到一个非常轻松的科室，只是整理点资料，经常可以不来。而我，不管做的再多，领导依然印象一般。这个单位，只是讲关系，看谁与领导关系处的好。想到这些，我的心态就不平衡，可改变自我让我觉得很难。我该怎么办呢？
   不想这些的时候，我的状态还不错。我已经快2年没吃药了，没有任何不适，但我自测了一下，我属于易得癌症的性格。我不想得癌症，我该怎么走出目前的困境呢？

作者: 乐 时间: 12-8-3 23:42
性格难改的，要不忍受，要不换个单位

作者: 皮特2010 时间: 12-8-5 20:10

我经常来论坛看看，这里是心灵安静的港湾，只是我很少发言。我也是一个曾经的抑郁患者，康复后我进了一个行政单位，做信息技术方面的工作。在这个小县城的单位里，裙带关系很严重，几乎都是父子、兄弟姐妹的关系。我 ...
我本微尘发表于 12-8-3 23:11

接受自己，做自己的主宰。
减少内心冲突，每个人都不一样，走自己的路，每个人都会有自己的价值，不和别人比。

作者: 我本微尘 时间: 12-8-7 00:34
谢谢大家的关心。我一想到要去和领导拉关系就头疼，我始终觉得自己不是那块材料，和领导在一起感觉很不自然。我是不是就像一位朋友分析的“抑郁症病人消极地看待自我、自己的经验以及自己的未来，由此产生的一系列的负性情绪和思维，给自己的心理带来了难以遏制的冲突，活在自己的功能失调性判断里而不能自拔，而生活中的突发与应激事件又加速与巩固着我的认知模式，恶性循环中似乎已走不出生活的迷路。”我认为自己在这方面不行，也不会处关系，干脆就把自己隔离起来，但是我内心又很想把关系处好，心理的冲突让我好纠结！

作者: 后背阳光 时间: 12-8-7 17:14
5# 我本微尘
看来大多数的战友在性格方面都有一定的相似性。我也是这样，在人际方面很不圆滑，做不太来面子工程。说起来是个小头，却不喜欢跟领导混。直接领导还说我跟小朋友混得太近了，哎。自己也很矛盾，想跟第一集团亲近点，但是又觉得不知道怎么做。握手吧，先接受自己不会这套。再看看怎么改善了~

作者: 后背阳光 时间: 12-8-7 17:17
3# 砚谷墨清
借微臣地方一用，看了墨清的话觉得很在理。我因为期望自己能成圆滑的人而抑郁复发，现在连聪明人都做不到了。开始封闭，不喜交流，有什么建议不？

作者: 我本微尘 时间: 12-8-8 21:48
握手，后背阳光，我也曾经因为希望成为圆滑的人旧病复发，连正常思维都不可以了。我没有心计，一切都是简简单单的。是否就得接受自己就是这样的自己，不去想改变什么

作者: 真之 时间: 12-8-8 22:13
不要强求改变了，能正常工作生活就好了，尽量少给自己压力，毕竟我们是弱势群体，不要因此而影响自己的情绪，使自己的状态变得更差

作者: 后背阳光 时间: 12-8-9 14:24
8# 我本微尘

目前我就是这样，不去想改变。不过还没经过社会的考察，下周回归。
现在的想法是：

我就是我，独一无二。别的位置都有人了，只有站好自己的位置，不要想成为别人。
毕竟都是为了自己活，主要是自己的愉悦和健康。
跟这比起来，圆滑算什么。
如今不圆滑的我就这样老老实实，反正也没图升职加薪了，最多吃亏点。
但常言道：吃亏是福~（自己能接受就好，吃亏比抑郁好多了是不?）

加油~

作者: 我本微尘 时间: 12-8-9 19:43
说的很好，我的QQ2399798003，盼交流

作者: 我本微尘 时间: 12-8-23 21:45
这两天感觉抑郁回来了，情绪不好，有一天晚上失眠了，白天昏昏沉沉的，工作上也出了差错，自己心里压力又大了，认识了皮特，和他聊了几通电话，后来出去带孩子玩，和一起带孩子的家长聊天，感觉好多了。今天又有一点小事，让自己很不开心。也许在未来的路上，抑郁会一直和我相伴，生命不息，战斗不止，这里就是我的精神家园，来这里看看就能找到心灵港湾。陷入抑郁的时候，什么都不能做，不管自己做什么都感觉是不恰当的，头麻麻的。

作者: 风吹尘 时间: 12-8-24 12:34
这个太简单了啊，看你舍不舍得花钱。你送领导个红包，一万块打底，你看有没有效果。

这个社会是很实际的。如果没有长袖善舞左右逢源的能力，没有过硬的背景和关系，又不舍得花钱，凭什么让别人对你照顾呢？毕竟活雷锋越来越稀有了。

作者: 我本微尘 时间: 12-8-29 22:33
说得对 13# 风吹尘

作者: 渴望生活 时间: 12-8-29 23:27
我觉得你重度抑郁康复后不吃药是个奇迹呵呵，怎么做到的

作者: zxcxczhang 时间: 12-8-30 09:51

握手，后背阳光，我也曾经因为希望成为圆滑的人旧病复发，连正常思维都不可以了。我没有心计，一切都是简简单单的。是否就得接受自己就是这样的自己，不去想改变什么
我本微尘发表于 12-8-8 21:48

咋一模一样呢，都是“希望成为圆滑的人旧病复发”，我起病初期也是有这样的性格特点。

后来经历几次反复后，我觉得人的性格真是很难改变的，再强求转变，我真是要更抑郁了，所以接受自我，把那些东西看淡一些，可能是一条比较好的出路。

作者: 真之 时间: 12-8-30 10:22
赞同楼上，心死则道生，这个东西还真是强求不来，放下是最好的选择。

作者: 我本微尘 时间: 12-8-31 21:53
我是在准备怀孕前停药的，为了孩子的健康，孕前停了接近一年，整个孕期没有吃药，安全度过来了。生下宝宝后，月子里睡不了觉，吃了2天的药，为了哺乳，后来一直没吃。这段时间有点反复，又吃了3次。现在感觉又回归了，目前状态不错 15# 渴望生活

作者: 我本微尘 时间: 12-8-31 21:58
目前我就接受自己这样的状态了，不吃药，好好给孩子喂奶，让自己每天开心一年，工作做起走，不求升官，也不求加薪，人际关系上慢慢处，接纳自己：我就是这样的人，就真诚对人吧。老实一点，吃点亏就吃吧，吃亏吃到再也吃不进去的时候我就要享福了。按照佛教的说法，吃亏也是在消除自己的业障，为自己积福气

作者: 渴望生活 时间: 12-8-31 22:17

目前我就接受自己这样的状态了，不吃药，好好给孩子喂奶，让自己每天开心一年，工作做起走，不求升官，也不求加薪，人际关系上慢慢处，接纳自己：我就是这样的人，就真诚对人吧。老实一点，吃点亏就吃吧，吃亏吃到再 ...
我本微尘发表于 12-8-31 01:58

呵呵，你的心态变得很好，向你学习。开心过好每一天

作者: 我本微尘 时间: 12-9-3 10:06
本帖最后由我本微尘于 14-4-28 23:22 编辑

有时候，心情特别得低落，感到没来由的压抑、郁闷。想找个人聊天，翻开电话本，却发现没有一个人能倾诉，每个人都在忙自己的事。况且，大家各自有各自的烦恼，何必去空添别人的烦恼呢？
前段时间，因为工作的事，又抑郁失眠了。原因是我想换个稍微轻闲的岗位，凭我一己之力是不行的，我也托了关系找熟人去说的。熟人很落实，给局长说了，但局长以我到目前岗位不到一年，大家都眼盯着为由拒绝了。
在这里也无任何背景和关系，就被调到了大厅。这里每天直接接待办事的人，上班的时间很忙，一直要面对电脑。当时我已经怀孕，我也找过领导，但根本就没理会。在大厅也有一个轻松的内勤岗，不用直接接待人，也不必时时面对电脑。为了孩子，我也想大厅主任申请过，但也被直接回绝了，理由是大厅有老同志要照顾，实际也才40多岁。
生产后，我还是在原岗位工作，孩子在接近40度的高温还是要报上来喂奶，经常有同事（不管是真心还是假意）看到觉得我应该去找领导，换换岗位，别太认真，这单位只看谁和领导处的好，而且我也根本没被打上眼。
在单位，我从不和任何人吐露心中的不满和情绪，但心中，始终是不快的。我感到非常不平衡，觉得每天在那个岗位上别人都用异样的眼光看我：不占人有不会处关系的就是那样，该吃亏。
是的，道理我都懂，没有长袖善舞左右逢源的能力，工作能力一般，又不舍得送钱，谁会来照顾你？凭什么要照顾你？毕竟这个社会是非常现实的。但是，心态并不平和，我以前是个上进又认真的人，现在工作挺没劲，不愿意去学东西，很懒散，大厅有其他好几个岗位，因为怀孕和生产，我无心去学，学了也记不住，一直做自己的那个岗，其实那些都不难，但我一直无心，带孩子也分散了精力，再者觉得做的再好也没用，况且做的越多，错得越多，我们每个月都要考核的。
主任是个40来岁的女人，待人并不宽厚。有几次我想回去喂奶找她请假她都很不乐意，立马看表，其实我每次只提前半个小时左右。后来她知道了我在想法调动，对我更是不好。我知道我身上有很多问题，不够开朗不够乐观不够坚强，不善于人际交往，不善于交流沟通。我在单位不敢跟任何人说，本来领导印象就不好，再有什么不当言论飘到领导耳朵里，我的日子更不好过。家人都劝我看淡些，目前工作做起走，但求无过，带好孩子就行了。但我心里始终不放松，放不下，为了给孩子喂奶，希望孩子有个好的身体底子，我还是在自我调节，昨天晚上睡了7个小时，中午又睡了2个小时，但质量不好，心里觉得闷，心结没打开。

作者: 真之 时间: 12-9-3 14:18
别纠结了，我们这类人都是太爱钻牛角尖了，没那么多应该，顺其自然吧，先让自己放松下来。

作者: 我本微尘 时间: 12-9-3 15:23
22# 真之
谢谢你，先放松下来，真之你康复的如何啊？

作者: 真之 时间: 12-9-3 16:23
我现在吃药中，还不知道会怎么样，但我会一直坚持下去的！

作者: ahua1981 时间: 12-9-3 21:06
[quote]我现在吃药中，还不知道会怎么样，但我会一直坚持下去的！
我现在也是处于无法坚持工作中的状态。我会坚持，不要被病给吓倒！大家都要坚持下去！

作者: 冰冻罐头 时间: 12-9-4 20:29
加油做个幸福的妈妈

作者: 我本微尘 时间: 12-9-4 20:42

加油做个幸福的妈妈
冰冻罐头发表于 12-9-4 20:29

谢谢你的鼓励，加油！

作者: 我本微尘 时间: 12-9-4 20:44

我现在吃药中，还不知道会怎么样，但我会一直坚持下去的！
我现在也是处于无法坚持工作中的状态。我会坚持，不要被病给吓倒！大家都要坚持下去！
ahua1981 发表于 12-9-3 21:06

坚持，加油，心理调适是一生的功课！

作者: 冰冻罐头 时间: 12-9-5 12:36
最近状态不太好，想休息，不想上班

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