| 感谢神！神帮我省察，让我知道，我最大的问题是我的惧怕，我有一大堆的“惧怕”。 那天翻阅《得胜摆脱负面情绪的捆绑》，书的作者是美国著名作家琼.亨特女士，20多年前她开始从事基于圣经原则的辅导。书中有一章，标题是“惧怕和恐惧，走出恐慌，进入平安”。我觉得这章内容对有惧怕问题的弟兄姐妹有帮助，所以我把提纲写在下面，另外这本书涉及的内容还有负罪感、孤独、嫉妒、骄傲与谦卑、拒绝、怒气、偏见、抑郁、忧虑和自我价值，感兴趣的弟兄姐妹可以去看看这本书。 一、定义 1什么是惧怕 2什么是恐惧 3什么是恐惧症 4恐惧症有哪几种类型 5 什么是恐惧就/焦虑发作 二、特征 1正常的惧怕 2 惧怕发作 三、原因 1 恐惧发作的直接原因 （1） 以前失败的经历 带来创伤的经历 父母表现出过度的惧怕 被他人惊吓得经历 极低的自我价值感 （2） 过重的心理负荷。 否认自己的感受 把压力（焦虑）埋在心底 “取悦他人型人格” 苛刻或者完美主义的家庭环境 （3） 想逃避危险环境的急切心情 持续强化恐惧感 强化消极的思维模式 失去改变的机会 （4） 失控的想象 认定最糟糕的情况必然发生 认为生活危机四伏 认为自己对环境没有控制力 认为自己无药可救 2根本原因 错误的观念： “既然我无法控制自己的恐慌，那么最好的办法就是逃避令我产生恐慌的任何环境。” 正确观念： 真正令我害怕得不是环境本身，而是那种恐慌的感觉。但基督住在我里面，这就是他爱我的最好表达。爱既完全，就把惧怕除去。 四、解决步骤 1背诵金句 2需要反复阅读的经文 《诗篇》二十三篇 3真理的改变力量 惧怕：“我无法控制自己强烈的恐惧感！” 事实：这种感觉不过是虚张声势吓唬我罢了，它没有真理的根据。 ...... 惧怕：“我感到自己如笼中困兽，无路可逃。” 事实：上帝总会为我开路。 4降低敏感性 5 胜过恐惧，获得信惧怕和恐惧，走出恐慌，进入平安心 6帮助他人战胜恐惧的原则 |
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