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标题:
周三试图重回工作岗位,求战友建议~
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作者:
后背阳光
时间:
12-7-2 17:59
标题:
周三试图重回工作岗位,求战友建议~
本帖最后由 后背阳光 于 12-7-2 18:02 编辑
很庆幸能在抑郁期间来到这里,在这里感觉找到了久违的归属感,让我相信自己并不是一个人,也相信虽然是抑郁了,但还是能够很积极很乐观,过着充满活力的生活。
为了让活力尽早回归我身上,从而抛开阴影,转身面对阳光,我也来说说自己的情况。
抑郁基本情况:
2010.4
职位得到了提升,也是我抑郁的开始。新的岗位有了更多的人际压力,从以前只需要做好自己的事情,到如何带领好团队,如何应对各类冲突,需要不断去跟各类人群沟通。由于自己的要强及认真,我不断要求自己更快更好地适应岗位,而确实在一开始还做出了不少成绩。但是当责任越来越大,事情越来越复杂的时候,我的一根筋和不擅长沟通却成为了我的阻力,开始对自己怀疑,开始自责,做事也变得缩手缩脚。
从
2010.10
开始伴有明显情绪的低落,当时也没有相关的心理知识,只是自认为抗压性可能比较低,从小到大太顺利可能对挫折反应过敏,所以并没有特别在意,期间有
2
次较长时间的忧郁。
而情况越来越糟糕,
2011.10
无法坚持工作,回家休息。期间到医院进行了诊断,结果是“重度忧郁伴中度焦虑”,开始早服用
1
粒舍曲林。休假加病假大约
1
个月后突然顿悟,觉得不能再如此颓废下去,于是重返岗位。由于自己的申请,领导也进行了相应的调动,工作地点有了变化,压力小了不少。
2011.11-2012.4
期间一直维持舍曲林每早
1
粒,但由于自我感觉良好,又觉得年龄已经不小,打算慢慢停药备孕。
4
月减成半粒,
5
月变
1/4
粒,
5
月底突然就感觉心情很差,具体的工作事件并无特别让人担忧的,只是看问题的角度又开始偏激,进入又一轮自责。
2012.6
某天早上极度焦虑恐惧的我又休息了,在当时看来觉得自己又在逃避问题,而且怀孕这个阶段性的目标暂又破灭了,一下子如失去自我一般,找不到价值感找不到方向了。期间曾上班一周,后又由于感觉社交出现问题,工作效率特别低下,又退回了家,自己就越发沮丧。在
6
月底看到阳光论坛后,感觉到了一点希望,起码我并不孤单,希望能跟大家如战友般互相鼓励和支持。
治疗情况:
2011.11
用药舍曲林,早
1
粒。
2012.6
改用舍曲林早一粒,西酞普兰晚
2
粒。
问题求助:
1.
用药方面我不太懂,这两种药如何?论坛里有很多过来人,希望能给点指点。
2.
现加药
1
月,情绪上感觉已经平复了些,但是始终没有精神,有点封闭自己,不想参与日常交际。大家都是如何克服的?
想恢复运动可能对自己有帮助,不过最近膝盖积水,有无适合的运动推荐?
3.
周二安排了心理辅导,会教些放松术,类似于冥想之类的。有人有经验么?
周三打算回公司上班,我想告诉直接上司我的实际情况,是不是这样比较好点?另外回公司后,人际关系总让我担心。以前相处地很不错,不过这次实在休息很久了,大家有什么建议不?
现在我已经接受了自己抑郁需要配合药物及心理治疗,不过还是担心会抑郁很久,我知道这样不好,不过还是有点陷进去。希望能得到大家的支持,越来越多地看到生活美好的一面。
作者:
后背阳光
时间:
12-7-2 21:03
太长了?果然还是应该走出来的时候再长篇大论~
那简化点,在康复中的战友们,你们平时坚持了什么活动让自己逐渐不那么消极的?
想到周三去工作还是惴惴的,希望一切顺利,家里不想待了,有手有脚,怎么能赖事呢!加油
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