阳光工程心理网

标题: 平面的森田日记 [打印本页]

作者: 平面 时间: 12-7-1 18:32
标题: 平面的森田日记
本帖最后由平面于 12-7-27 15:56 编辑

最近抑郁焦虑，产生的原因是工作压力大，性格内向、胆小、懦弱、敏感、自卑，追求完美，有责任心，善良，细心，最近几年心里出现了问题，经常心烦、焦虑、压抑、悲伤。
在单位里干具体工作能力还可以，完全能够胜任，往往也做得比较出色，但不善于做多人合作的项目，尤其是我当总负责的项目，不善于和人打交道，整天感觉很累也很郁闷，平常说话做事太小心，每做一件事、说一句话总是担心给别人会不会带来的不好的影响。每天活得很累。
08年工作特别忙，压力非常大，身体有些症状，主要是失眠、心慌、悲伤、高兴不起来，到医院检查心脏没啥问题，后来去心理科，医生诊断为抑郁焦虑，并开了药。回去看了说明书，觉得副作用比较大，一直没有吃。就这样到09年，随着工作压力的减小，症状慢慢好转。
11年检查身体，血压有点高，医生说和遗传以及抽烟喝酒有关系。平常酒喝的不多，但抽烟很多，烟龄20年，当时每天1到2包。从11年出开始戒烟，到现在已经快一年半了，戒烟初期，身体有戒断反应，也是失眠、心慌、烦躁、焦虑，而且身体发胖。为了减肥，经常跑步控制体重。
12年工作又开始忙碌了，压力随之而来，心情非常郁闷，晚上失眠、白天无精打采，没心思干活，焦躁，整天闷闷不乐，一点儿也高兴不起来。
最近看了些森田的资料，对我很有启发，眼前一亮的感觉，纯洁的心灵、顺其自然、为所当为，说的太好了。在这里和大家交流，开始自己的森田之旅。

作者: 波波 时间: 12-7-1 23:08
感谢平面与我们分享自己的经历和体验！

我在现在的工作中，也碰到一些没有责任心的人，对此，我也没有多少办法，只能多调动积极性高、责任心强的人一起共同做好工作；然后，想办法（我主要是通过软磨硬泡的办法）让那些没有多少责任心的人帮忙干点活，从而多少平衡一下，让工作能够开展起来。

如果实在是无法调动起他们（那些没有责任心的人）的积极性，对指派给他们的活无法完成，甚至不肯配合别人做好工作，就干脆公开宣布不再安排工作给这些人，不必收着、藏着、掖着，让大家去评判吧。这是无法换人的一种最好的应对方法。

当然，如果可能，如果自己实在是无法指挥这些没有责任心的人，就尽量申请换人；甚至最极端的处理办法就是解雇他们，以免影响整个团队的运作。

作者: 波波 时间: 12-7-1 23:10
最近，我在工作中也碰到类似问题，正在想办法解决。故平面所发的帖子就引起了我的共鸣。

还有，森田理论是一种很好的生活哲学，我相信你能够从中获益的。

作者: 波波 时间: 12-7-1 23:11
期待你的后续分享，也感谢您对森田版块的支持！

作者: 平面 时间: 12-7-2 23:50
谢谢波波光临。
昨天我一夜没睡好，早上起来去跑了一会儿，感觉不错。我们需要行动、需要为所当为，整天百度、纠结理论用处不大，反而容易陷进理论的漩涡中形成强迫和焦虑。

作者: 平面 时间: 12-7-6 02:04
每一个晚上在梦的旷野我是骄傲的巨人
每一个早晨在浴室镜子前却发现自己活在剃刀边缘
在钢筋水泥的森林里在呼来唤去的生涯里
计算着梦想和现实之间的差距
我很丑可是我很温柔
外表冷漠内心狂热那就是我
我很丑可是我有音乐和啤酒
一点卑微一点懦弱可是从不退缩
每一个早晨在都市的边缘
我是骄傲的假面
每一个晚上在音乐的旷野却变成狂热嘶吼的巨人
在一望无际的舞台上在不被了解的另一面
发射出生活和自我的尊严
我很丑可是我很温柔
白天黯淡夜晚不朽那就是我
我很丑可是我有音乐和啤酒
有时激昂有时低首非常善于等候
我很丑可是我很温柔
外表冷漠内心狂热那就是我
我很丑可是我有音乐和啤酒
一点卑微一点懦弱可是从不退缩

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)