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标题: 一位社恐朋友的求救 [打印本页]

作者: shiwanghong 时间: 12-6-16 07:47
标题: 一位社恐朋友的求救
社恐求助
Date: Fri, 8 Jun 2012 02:42:26 +0800

尊敬的施教授：

你好！

我的社恐情况是：不敢和人吃饭，吃饭时别人伸筷子时，我看见了，脸要抖一下。甚至听到“吃饭”这2个字也会脸红。嫉妒心很强，听到别人比我优秀，别人赚钱多我会脸红，甚至听到“钱”脸也会抖一下，以前不这样，现在看过圣经后，告诉自己人不能有嫉妒心，情况就好多了。如果一群熟悉的人在聊天，我从他们面前走过时,我会总感觉他们在看我，心里很恐惧，怕别人在看我，议论我,脸部表情也很不自然。每天走过一排大排档，甚至怕那些吃饭的陌生人在看我，同样心里很恐惧，怕别人在看我，脸部表情很不自然。现在对面走来任何一个人，我都会很恐惧，脸部表情也很不自然。坐在办公室，一个人进来我也会心里很恐惧，怕别人在看我，脸部表情很不自然，甚至过道走过一个人我也会这样。严重时甚至在家里做事情，也会担心对面楼有人在看我，脸部表情很不自然，心里很恐惧。对面楼的人故意咳嗽一下我脸色也会变的很难看。这种情况附近和单位的人都知道了。不敢去菜市场、超市买东西，不敢在小摊吃一碗面，因为总觉得别人在看我，怕别人说我，心里很恐惧，脸部表情很不自然。甚至在家从我丈母娘（与她关系不好）面前走过脸部表情也不自然。不敢在众人面前说话。我坐在一个地方，别人在我背后咳嗽一下，我面部表情也会变的很难看。总之，教授在书中提到的严重社恐患者的情况都有。

我1岁多就离开父母，与奶奶一起和伯父、伯母生活。奶奶、伯父、伯母对我很好。4岁多回到家和爸爸妈妈一起生活，父亲脾气很暴躁，经常打我，有次打的我鼻血流了好多，很冷的冬天还被一脚踢到水田里，他们认为:调皮的孩子就该被打服，长大后才不会无法无天,在外人面前不能多说话，还要彬彬有礼。所以我小时候就不怎么敢在外人面前说话，有个陌生人在场就就会不自然。小学和初中成绩很好，老师也喜欢，也喜欢和调皮孩子玩，但是到小学六年级时，就觉得衣服破旧在同学面前自卑，学校里就我穿的破。开始有那种在人群前走过不自然的感觉。那时还不严重，应该算放不开吧。

我从事工程管理工程工作。2004年工作以后，开始在领导和同事面前说话放不开。但在单位，领导都认为我很能干，同事关系还算不紧张，下面单位的人对我反应也很好，别人有求于我，在我面前都说好听的话，单位也小，就70来人，大家都认识，所以那时有点小问题还不怎么恐惧。后来一起分来的2个人开始想办法排挤我，每晚上在食堂一起吃饭就5个人，他俩就联合另外2人吃饭时指桑骂槐挖苦我，每天心里很难受，不开心。最多3个月时间，春节回家就发现自己和别人吃饭很不自然了，老看别人的筷子夹菜，别人就会说挖苦我，慢慢就怕和别人吃饭了，其实以前我是一个在饭局很会搞气氛的人。被人排挤后感觉很受气，每天都不开心，加上以前罩我的同事（那种在大家面前人缘很好那种、领导眼里也能干的漂亮女人）因为我在领导心中分量加重开始排挤我，我开始在陌生人面前脸上出现不高兴的表情（后来看电视知道这是极度自卑）。

2007年调入现在单位，和妻子一个单位，单位大约有1000 人。在一个陌生环境，到处都是陌生人，走在单位里会感到很紧张。虽然也是从事工程管理工作，但是不像以前做业主一样，别人都会哄着你，你有多笑话别人就会说的多难听。部门的人利益之争很厉害，开始知道工作中还有人会黑白颠倒污蔑你，在领导那里去告你黑状，工作不如以前顺，挫折感很强，人有些抑郁。那时有人请妻子吃饭，她老是喊我去，她同事也喜欢叫她喊我，我总不去，妻子开始还能找借口，慢慢就有人说风凉话，妻子每次吃饭回来开始和我吵架，次数多了我对吃饭就有恐惧感了。2009年底年结婚，老家来了些亲戚，为了报答他们，我带他们到周边几个城市逛逛，我其实一边好心，但是因为社恐和吃饭症状（前述情况）而产生误会，让我深深自责，人更自卑了。因为在人面前表现出来的不高兴（是否极度自卑），妻子深受别人风凉话挖苦，终于有一天晚上对我说，后悔嫁给我了。第二天开始，别人稍微说点不顺我意的话，我就会脸红。2010年，我调入单位所在地一个大工程。大工程就会有很多人参加，单位人手不够有很多外聘人员加入，这些人最大本事就是嚼舌头，于是我的中度社恐成了他们的笑话，在每天上下班通勤车上，我都备受侮辱，但是我就不吱声，我觉得反驳他们没必要，是自己的问题，如果改了不就没人说了嘛。这个大工程有单位董事长助理负责（以前工程项目就我们部门几个人在管理，而且都在外地，单位来的人少，我们技术员做的再好的工作也被工程上带班的人捂住，他们在单位也没职务），我的能力终于在这个工程凸显，而且直接进入大领导视线。很多事情处理的很好，就把部门带班的比下去了，他们老挨领导批评，于是我被带班的带着外聘人员排挤我。由于工程在单位附近，每天单位来很多人，我本来就怕人多，中午几十个人在院子里站着吃饭，带班的和外聘人员于是开始给单位来的每个人讲我的社恐症状故事，有些人还故意带些人围在我附近（装作不是有组织的）制造能引起社恐症状的刺激，比如说有钱、昨晚谁又请他们吃饭，我会脸红、脸抖，每次症状出现我都会无地自容。由于和妻子一个单位，我更是羞愧。一个大办公室，每天发零食故意不发给我，然后在旁边说些含沙射影的话，我本对吃的不敢兴趣，但是后来看到别人吃东西就会不断吞口水，甚至看到电视里别人吃东西也会不断吞口水。

   我当时觉得只有有出息才能改变我的社恐症状（今年才知那些症状叫社恐）。我开始看书参加一种注册造价师考试，顶着别人嘲笑拼命看书准备考试，在考试前我请了10天假在家看书，看的腰都直不起了，我喊我丈母娘买点好吃的东西给我补充能量但是她不肯，喊几次都不肯。我丈母娘拼命压低我家实际生活费扣出钱给她大女儿我都习惯了。我喊我妻子帮我预定个100多元的旅馆，她不肯，她说到时能找到。结果去另一个城市参加考试时，晚上到处都找不到旅馆。她喊我去住几十元一晚的小旅馆。考完试我才知道妻子之所以不给我订旅馆是因为她妈妈要给她姐姐一笔钱。我把所有希望都压在了考试上，结果她却为了把钱省给她姐姐，她知道考试对我们都重要，我把它看做救命草。我对妻子很失望。我和岳母、大姨子在我结婚前就为钱产生了矛盾。因为大姨子一家老小都是我们养，他们没有任何残疾，而且家里公婆有钱但不给，大姨子老公好吃懒做没钱就打老婆，所以我岳母一直要我们给养大姨子一家。我们俩结婚前就省吃简用省钱给，大姨子一家。后来我家亲戚借钱给我买了房子，我俩每月省钱还债，但是到还债时间时，经常才发觉钱被妻子拿去给她姐姐了，于是我们经常吵架。甚至每晚下班后都吵。我情绪失落到了极点，觉也睡不好，头发昏，情绪也不好，上班路上我不想别人看见我的臭脸，渐渐变得对面有人走来就会紧张、恐惧。

那次考试最后很失败，一门也没过。但是我很快振作起来，决定第2年全部考过。那时岳母已回老家，我妻子天天晚上加班、身体也不好，我每晚都要做做作业到很晚，没人做饭给我们吃，于是我喊岳母到我家来，但是她不肯，因为她在老家可以帮她大女儿干很多活，而且可以撒谎跟我们要更多钱给养她大女儿。于是我喊我婶娘到我家来帮我们做家务，但是我妻子却在他姐姐、母亲的挑拨下赶走了我婶娘，因为她们觉得我婶娘在我家会花我们的钱，而且她们不可能关心我考试，她们只想轧走我们更多的钱，我妻子很愚蠢的不明白这些。我婶娘走后，每天醒来我就会想到这事，每天都是从愤怒中开始，我愤怒妻子为什么一再破坏我的人生计划，剪断我的救命草。愤怒就像鸦片一样上瘾，我每天都会情不自禁的想这件事。每天在通勤车上，我都能感觉自己的肺马上要被气炸，每天到工地我马上就找个地方躲起来，怕别人看到我那张愤怒的脸。这个愤怒是我用读佛经的方法很久才除掉的。但是后来我就落下了为一点小事就愤怒的毛病。一愤怒就读佛经。

施教授，我神神叨叨的这些不知对你帮我把脉有没有作用。我很期待下周我们见面。这个中国仅就你和其他几个人知道我不是神经病。我是一个很善良的人，虽然我很反感妻子给大姨子钱，因为他们身强体壮，但是我一直省吃简用把省下的钱在过节时寄给乡下的长辈。我刚工作时母亲患癌症，在医治的身无分文的时候，上学的妹妹要200元钱，为了200元我想到了输血。我一切都自卑，但是我对我的能力不自卑。我想活好，是为让我家更多的亲戚生活的更好。恳请教授救我一命。

                     此致

敬礼

                  XXX

2012年6月8日

作者: shiwanghong 时间: 12-6-16 07:54
昨天，这位朋友从千里之外来看我，我们交流得很好，在我眼里，他是位超人呀。我相信，他一定会好起来。生活对某些人来说是火坑，会把他烧成灰的，但如果他是铁，那就是百炼成钢呀。
俗话说：只要功夫深，铁棒磨成针。前提是你是铁棒，如果是木棒，那再怎么磨也不过是根牙签。

作者: a88127 时间: 12-6-16 19:57
没仔细看全文，据我的观点，抗抑郁作用强的药，对社恐效果也好，比如帕罗西汀、文拉法辛、S西酞普兰。选一种吃吧，心理咨询难度大，费时费力，还是吃药比较省事。注意剂量要够。

作者: Taurus09 时间: 12-6-16 20:41
看到这位大哥（姑且认为他年龄比我大吧）的经历，尽管我们具体遭遇不同，症状表现不同，但是都被神经症症状困扰过，心里真的有一种共鸣感、同情感。
神经症是一种自我想出来的病。只有自省能力强，并能忍受住痛苦，不逃避，为所当为的人，才能走出来。
自助者，天助之。自弃者，天弃之。或者施教授曾经说过的“你自己不悟，谁能帮得了你”是一个意思。否则，就真成了牙签了

2# shiwanghong

作者: shiwanghong 时间: 12-6-16 21:40
这位朋友悟性还是不错的，他一直在实践为所当为。我建议他将学习森田的感悟记录在这里，助人助己。

作者: 五凤朝阳刀 时间: 12-6-17 06:49
其实所有的森田感悟都是千篇一律，我喜欢欣赏品味长篇大论

作者: yzplq 时间: 12-6-17 10:07
是啊，我很能理解这个朋友的苦。如果可以就试一试森田病房吧。

作者: yzplq 时间: 12-6-21 16:54
又知道一个西安的姑娘过着无精打采的生活，对什么都没有兴趣。

我跟她提起了施教授，她不知道怎么联系到您。

作者: aixiaomao 时间: 12-6-26 20:48
又把施教授社恐的书看了一遍，很管用，今天去超市买东西竟然和收银员开起玩笑，后来去车间有个工人和我笑着说话，我没笑，觉得没礼貌，当时也没觉得什么，接纳自己，我这样想，慢慢灿烂会一直写在我脸上的。

作者: shiwanghong 时间: 12-6-26 23:22
to aixiaomao
你是否就是上面的那位朋友？

作者: aixiaomao 时间: 12-6-28 15:20
教授，是我，上次见面那个。目的本位，再次心的，四个字在内心产生很大能量。

作者: aixiaomao 时间: 12-6-29 22:21
我本来就是神经病，几条街的人都知道，担心别人喊你神经病也没用，已经打上烙印了，我就这样想。今天买了一条街的菜，有3人说我2次神经病没什么嘛

作者: shiwanghong 时间: 12-6-29 22:36
你终于露面了。下次发帖子一次就够了，连发三次让我删得好辛苦呀

作者: shiwanghong 时间: 12-6-29 22:38
你很了不起，就应该这样，神经病就神经病，脸皮厚就是心理素质好。

作者: aixiaomao 时间: 12-7-1 20:10
我的浏览器上这个网页发表回复，老回复不了，一连点好几次，一会儿才会显示回复了几条。

作者: aixiaomao 时间: 12-7-1 21:40
经常锻炼，合理安排锻炼，保持充足睡眠和休息，争取时刻保持大脑清醒，不清醒就最好休息一下。这些都是有益的身体投资。你会发现身体的平衡和大脑的清醒会让你能够有很大的控制力！身体和精神是以你想不到的方式紧密连接的；别人的心得我也有这种感觉

作者: shiwanghong 时间: 12-7-1 23:33
你的体会是宝贵的财富呀。

作者: 李冬 时间: 12-7-2 10:52
关键是动起来，锻炼就是动起来。

作者: yzplq 时间: 12-7-2 13:24
教授，您删错了一个贴子了。“呦呦δ百合”是另一位女士，她也在西安，想得到您的帮助。她不仅有些社恐，还伴有抑郁情绪，生活很苦闷，听说您是位善良的专家，想从您那儿得到帮助和建议，但是又不知如何联系到您。怎么办？

作者: 失忆 时间: 12-7-2 13:55
19# yzplq

http://www.sunofus.org/bbs/thread-87604-1-1.html

作者: aixiaomao 时间: 12-7-3 21:28
接纳自己

作者: 期待明天 时间: 12-7-3 22:48
我想问施教授怎样树立对生活的自信，对自己的自信。
怎样快速让自己自信起来呢，

作者: shiwanghong 时间: 12-7-3 23:43
努力生活，努力行动！

作者: yzplq 时间: 12-7-4 22:30
教授，呦呦δ百合妹妹想找您做咨询，但不知怎么联系到您？

作者: aixiaomao 时间: 12-7-5 09:01
她妈又挑起事端，我们又吵架了，这次我把她使劲的踹到地上，用力踏，我不知道以前的感情去哪儿了，我怎么变得这么心狠，她们都知道我去西安了，还找茬气我，2天不上班了，就想怎么把她妈杀了

作者: aixiaomao 时间: 12-7-5 09:04
不要老往一件事上想，兴趣点要不断跳动。谢谢教授的鼓励！

作者: aixiaomao 时间: 12-7-5 22:07
接纳自己

作者: 五凤朝阳刀 时间: 12-7-6 07:04
俺也想将不讲道理的人揍一顿，可是下不去手

作者: aixiaomao 时间: 12-7-10 21:04
贪嗔痴嗔毒几天没看教授的书反弹

作者: aixiaomao 时间: 12-7-11 20:20
消解嗔毒

作者: shiwanghong 时间: 12-7-11 23:36

作者: aixiaomao 时间: 12-7-25 21:59
好几天没来了这几天都忙体会了把劳动以后身心舒服这几天靠 “接纳自己不要想去消除症状” 打气。没有消除症状的想法，自己就不会与自己斗争了，人轻松多了。该做什么事就做，反正脸抖丢光了。做了信心反而上来了。

作者: 五凤朝阳刀 时间: 12-7-26 08:06

作者: aixiaomao 时间: 12-8-2 21:56

作者: aixiaomao 时间: 12-8-2 22:01

累

作者: aixiaomao 时间: 12-8-7 22:07
好几天没来了累行动改变性格加油

作者: aixiaomao 时间: 12-8-15 21:19
症状有点退步不管他了

作者: 成就自己 时间: 13-4-28 15:58
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作者: 自在 时间: 13-5-2 23:24
施教授在西京医院,你可以先给教授发站内短信

作者: mylifeoh 时间: 14-8-3 18:37
在描述症状的时候的我们是完全没有问题的，只是一层情绪和杂念挡在我们面前，使我们无法向前，希望我会更好

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