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标题: 住在日记里的困兽 [打印本页]

作者: 顺其自然002 时间: 12-6-8 14:29
标题: 住在日记里的困兽
我从未想过自己会遭遇如此人生劫难，让一切都变了。。。
我有记情绪日记的习惯，每天为自己的情绪打分，生活工作感情~他们总会出现凶猛的怪兽，让我头疼。。。
   从消极到积极，沮丧到乐观全在观念的改变，生活态度的调整中。。。
   1.  在银行的工作很反复，作息的调整是3天一个轮班：其中两天中，一个休上午，一个休下午。这样一来，每天都在上班。 机械，呆板，时间长，没有乐趣，我曾经抑郁啊。。不想去上班，总想逃避，不去上班！

但实际上，我发现，我的收入在如今恶劣的经济环境在是可以让我自由支配的。我投资基金也关注黄金市场的走向。小日子过的滋润着。单位福利尚可，今年开始，工会还开始拿出一部分资金，为职工身体着想，开设兴趣小组。我参加了两个（目前）每周一次的羽毛球和每周1~2次的YOGA。在充分的运动中，抑郁得到了很好的释放。

2.住院多次，药物的副作用在我最近的一次住院的时候发作了。。我总是觉得很饿，我贪吃，在普乐又有增重效果，又使人便秘！我成了个胖子，而且，目光呆滞，脸上开始不明所以地长痘痘！医生说，俚（碳酸俚）更容易让阳光发挥作用，让女子长斑。我确实发现，眼角的斑斑点点的突现。。在上海某著名皮肤科，专家一看我的脸，就问：“精神病啊？”恩，我欲哭无泪。。。
   如今一年了，虽然我还是有点胖（体质关系），但看上去神采奕奕，皮肤有光泽，痘痘偶尔暴（压力总有的），便秘很大程度改善了。。。（有机会再详细为大家介绍改善的方法）

3.“剩”女心态  去年病发至今一年了，也和男朋友分手几乎一年的时间里。我也经人介绍，或者自己认识了几个男孩子。最终都没有得到满意的答案。生活圈子太小，又不敢主动示好，亦或者是本身病情的关系，我始终有口难言，心里像憋着一口苦水，不能为外人娓娓道来，只能选择硬生生的吞下。。。
   27岁，正值美貌，含苞待放时，我曾多么希望在这个时候遇到你，没有早一步也没有晚一步，但是。。。
（这个问题，目前或者说未知。。）

如果你想听，我会继续写下去，题为“关于爱情，婚姻”——我与一个心理医生的对话

作者: 山中牛 时间: 12-6-8 15:13
按重要排序，有三点建议供你参考：
1.药物
是基础，物质决定意识。选择合适的药物种类、使用合适的剂量，都至关重要。稳定剂是基础。春夏天防燥，秋冬天防郁。
2.运动
生命在与运动，运动可以促使身体分泌的平衡，可以非常好地平衡情绪。
3.心理调节
意识反作用于物质，信仰是最好的心理调节实践，可以使你跳出“自我”，客观地看待各种问题，最大限度地消除外界对人的刺激，而平复你的心绪。如果觉得自己有较好的理性思维能力，推荐圣严法师（曾获博士学位）的一些著作，如《智慧100》等。

以上三者，虽按重要度排序，但也是相辅相成，都需要长期坚持、摸索和体会。

作者: 顺其自然002 时间: 12-6-8 17:39
2# 山中牛
谢谢你，牛先生。如今我已不求能完全脱离药物，只求不复发。

作者: sek345 时间: 12-6-8 19:03
我想听"关于爱情，婚姻"

作者: 顺其自然002 时间: 12-6-8 19:05
4# sek345
呵呵。还不知道怎么称呼您呢？猜测你和我差不多大吧。

作者: sek345 时间: 12-6-8 19:23
本帖最后由 sek345 于 12-6-8 19:28 编辑

5# 顺其自然002 年纪差不多搞不好同年的你有qq吗不方便公开可以pm我

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