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标题: 心病须要心药医 [打印本页]

作者: gu12333 时间: 12-6-7 19:54
标题: 心病须要心药医
本帖最后由 gu12333 于 12-6-7 20:00 编辑

忧郁不可怕，我忧郁了二十多年了，几乎可以说是“忧郁伴我成长”。最早时到医院看过，吃过一种叫“吗氯贝胺”的药，睡眠吗，就是靠的安定片咯。这个有点镇静安神的作用，副作用就是人有点傻傻的，莫名的亢奋，然后莫名的失落，情绪依然不可控。其实我觉得药物只能是辅助治疗，因为服用药物时，我心里一直蛮期待有个天翻地覆的转变，可是等啊等，多数情况是失望恒久远，一颗永流传。少数时会感觉情绪变好，但是这少数的情况带给我无数的恐惧，我有多害怕失去这极为罕见的好时光，当然如大家所料，好时光总是那么一闪即逝。所以总结起来，不快乐的时候不快乐，快乐的时候害怕失去快乐，结果还是不快乐。后来，鉴于医生的冷漠和不能给我一个值得期望的未来。我毅然决然的放弃药物，我试过气功，跑步，钻研心理书籍（个人感觉森田先生的书籍帮助最大），一转眼十几年过去了，才忽有所悟。其实战胜忧郁，勇气不可少，如森田先生说的，承受痛苦，为所当为；如气功老师指导的，大无畏；如我说的，让恐惧死在我的眼神里。是的，当我们不再回避恐惧，恐惧将不会使我们恐惧。我们不能总把自己当病人，把很多事回避掉了，但是所要承担的是无法回避掉的。当我们能冷静的面对了，认真的思考了，离战胜忧郁的日子也就不远了。至于具体的方法，如果各位朋友感兴趣的，可以和我交流，QQ：278067344.工作原因，我不是每天在线，但是留言我会回复的。

作者: 萍萍 时间: 12-6-8 07:41
顶！

作者: littlefishfish 时间: 12-6-8 09:13
当我们不再回避恐惧，恐惧将不会使我们恐惧。

作者: gu12333 时间: 12-6-8 13:29
3# littlefishfish

是的，遇到恐惧的时候，多想几个为什么，探索下恐惧的根源。

作者: 治雅的美裙 时间: 12-6-8 19:39

顶

作者: gu12333 时间: 12-6-9 07:32
再聊聊病情反复的问题。正如古人说的“病来如山倒，病去如抽丝。”何况是忧郁症，这种病是比较顽固的，是得慢慢好的，切莫因为反复发作就畏惧不前，其实我们应该能感觉到，每次复发症状都会不同，只要有逐步减轻的趋势就是好的，辩证唯物主义不是也告诉我们，连人类社会的发展，都是曲折性前进，呈螺旋式上升。所以，反复发作不可怕。

作者: 放飞郁闷 时间: 12-6-9 19:12
关注下，呵呵。

作者: gu12333 时间: 12-6-11 19:09
7# 放飞郁闷

欢迎，欢迎，热烈欢迎！
版主的关注是我进步的动力之源！

作者: gu12333 时间: 12-6-11 19:23
其实我试过跑步，试过药物，试过很多，但是最终败在自己心理定势中。
我曾经很孤独，是那种“人多时候最沉默，笑容也寂寞”的孤独。我不怕独处，就怕人多。感觉就是他们聊得是字字珠玑，而我一出口便是笨和错。这就是一种错的思维方式，是从内心的对自己的一种不认可。后来我试着认同自己，比如脑袋里总喜欢胡思乱想，当拼命抵触，强制不去思考时，往往适得其反，我就想脑袋就是用来思考的，能思考正说明对思维的一种锻炼，这样反而头不那么疼了，思维也渐渐清晰了。当我在人群中感到孤独时，我不在抵制孤独感，孤独感好啊，有种“世人皆醉我独醒”的意境，呵呵，而且这样我就放松的听听人们的话题，有趣的也能由衷的哈哈大笑几声，慢慢的我就算说的比较少，但是我能在人群中找到自己了。再后来，我有点爱上和人聊天了。是真的，能得忧郁症的人一般多愁善感，长于思考，同样的也不乏幽默感，只是我们不放松，偏执于抵制自己而已。

作者: gu12333 时间: 12-6-11 19:33
说到这里，我对古人的一些说法是有想法的。当然是戏说，大家听听就行啊。
1.三思而后行。所谓一鼓作气，再而衰，三而竭。很多事情，当思了就行，再从行中反思。真要是三思再行的话，往往很多事就做不成了。然后就会陷入不断的思中，最终忧郁症发作。
2.“吾日三省吾身”。这个也很难做到，特别是有忧郁气质的人，这样做了，就有点强迫症的味道了。所以也是一省就够了，顶多二省。

作者: cdxiaoyang 时间: 12-6-11 22:26
求助，我迷失了，找不回自已，我再无力抗争了，无力，无力，一了百了，可以吗？谁能拉我一把，无力抗争，

作者: cdxiaoyang 时间: 12-6-11 22:27
求助，我迷失了，找不回自已，我再无力抗争了，无力，无力，一了百了，可以吗？谁能拉我一把，无力抗争，

作者: cdxiaoyang 时间: 12-6-11 22:28
求助，我迷失了，找不回自已，我再无力抗争了，无力，无力，一了百了，可以吗？谁能拉我一把，无力抗争，爸妈，三岁的儿子，我留恋的，

作者: cdxiaoyang 时间: 12-6-11 22:29
求助，我迷失了，找不回自已，我再无力抗争了，无力，无力，一了百了，可以吗？谁能拉我一把，无力抗争，爸妈，三岁的儿子，我留恋的，

作者: dajingjing 时间: 12-6-17 21:47
别这样，一了百了绝对不可以！！！
我们的亲人才是真正爱我们的人！！！为了他们，我们必须战胜自己。虽然我这样劝你，但我同样被这个该死的病魔支配着，同样很痛苦。有时外人是不能理解我们的。他们总认为不就是一点小事想不开么，都过去了为什么还纠缠自己。明白的时候我也能感到轻松，但是头脑里总有挥之不去的对过去事情的自责。
可是我的父母，家里的亲戚，我的LG都不厌其烦的开导我，劝慰我，每天给我电话，我觉得自己很自私，只为自己大脑中的破烂想法自残自己，全然不顾年迈父母为了我傻呆呆样子而高血压，全然不顾LG对我的容忍和疼爱，全然不顾两岁半儿子对我的依恋和爱。

作者: gu12333 时间: 12-6-18 05:14
本帖最后由 gu12333 于 12-6-18 05:33 编辑

16# cdxiaoyang
兄弟，顶住。你的痛苦我懂的。最痛苦时我曾一星期没出门，我仔细想了，突然就有了莫名的愤怒，我恨死了忧郁。有了恨，就有了奋斗目标，我发誓为了亲人，为了自己我要扼杀忧郁。忧郁注定是失败方，它除了恐吓，还有什么，除非我们自己放弃，否则它动不了我一根毫毛。这是战略，战术如下，首先分析忧郁来自几个方面：1社交恐惧。2生活压力。比如失业，病痛等等。3精神压力。亲人的关心，朋友的帮助，病情无进展等等。不要担心思维如浆糊般混乱。你可以自怨自艾，像祥林嫂一样喋喋不休，但请不要放弃思考，也不必抵制自责的思想。

作者: gu12333 时间: 12-6-18 05:56
然后，我个人经验是这样的，供你参考下，我想我们和常人思维偏差在于，别人在追求快乐，而我们在挖掘痛苦，但凡遇到困难我总想这个一定会给我造成什么伤害，从没想过怎样做去克服困难，那时我座右铭来自卡夫卡的名言，“一切困难摧毁我”。这就酝酿成大错，咬紧牙关吧，兄弟，像个勇士样的去战斗吧!后来，我在思考时，渐渐在过往战胜困难后的成就感中寻找兴趣点，就是让自己慢慢习惯感受快乐。这个的关键在于，不要把忧郁一棍子打死，忧郁担心会让我们想得更周全，是有积极作用的，但我的们的兴奋点应在设法解决问题之后的成就感上，而不是老在三思却不行动，纠结于忧郁中。

作者: sunshine2012 时间: 12-8-27 20:36
19# gu12333 说的真好，我很有同感，只是在控制自己思维时很有困难，但这是正常的，如果控制起来不困难，那也没必要在这里交流了，那就常人一个了。我们也是常人，只是目前状态有些非常态。

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