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标题: 学习实践森田理论的亲身经历 [打印本页]

作者: wisam 时间: 12-5-31 15:58
标题: 学习实践森田理论的亲身经历
　　本人已经患抑郁症二年了，实际上有症状应该时间更久一些，只是两年前病情加重。直接原因是伏案过多，肩背部肌肉劳损，后又查出颈椎病，所以思虑重重，注意力都集中在脖子上了，最后导致颈部肌肉僵化，动弹不得，动不了不算啥，肌肉僵化导致压迫神经，头痛头晕，现在明白了原来只是神经症在作怪。当然当时不明白，只是想当然认为是颈椎病，赶紧到正骨医院又是牵又是扯，治疗二十几天，钱花了不说，折腾的身心疲惫，结果脖子还是不能动。慢慢失去了希望，陷入了反复焦虑，感觉自己肯定治不好了，最后绝望，思想陷入死胡同，导致抑郁。到当地的精神卫生中心就医，医院也只是开西药，也没有什么正规的心理辅导。直到前不久，看到森田老师的书，我觉得有一种心中一亮的感觉，原来我是被一种叫神经症的病折磨着。

作者: wisam 时间: 12-5-31 16:05
我有着跟神经症极为类似的性格，好胜、完美主义、自卑、敏感等等。可能就是因为肩背部的一些疼痛，导致我把注意力都集中在了颈部，导致了精神焦虑，又反作用于颈部，恶性循环，最后不可收拾。怪不得连医生也理解不了为什么我有这种奇怪的症状。森田理论彻底解释了这一切。也把我前半生的许多现象予以解释。为什么我不敢向领导汇报工作，为什么我总是在反省自己的错误，为什么别人犯了一点小错误我总是念念不忘，为什么我总是想躲避困难，等等。总之，森田理论给我带来了继续健康生活的曙光。

作者: wisam 时间: 12-5-31 16:10
通过学习，知道了这个论坛，知道天底下不仅仅是我一个人这样，原来有这么多跟我相同情况的人，这也给了我信心。现在我践行着森田理论，忍受痛苦，按照一个健康人的方式去生活，虽然脖子还有些不适，但心里却压力减少了许多，睡觉质量也有所提高，惊恐症状基本消除。我深信，只要心理放松下来了，一切都会好起来的！也祝愿跟我类似的朋友都好起来！

作者: tangli2700 时间: 12-6-1 09:11
支持了。每一个治好的人都是从痛苦中走过来的。可以说痛苦越大治好的可能性越大。

作者: 波波 时间: 12-6-1 22:17
感谢楼主与大家分享自己的经历

我相信，您的经历肯定可以帮助有缘人的。

作者: wisam 时间: 12-6-4 11:20
我知道否极泰来的道理，大疑之后才有大悟，我知道性格很难改变，但森田理论可以指导我们的一生。所以朋友们不要灰心，不要丧气，会好起来的。

作者: 邓云天 时间: 12-6-5 10:30
嗯，加油，
森田是一个生活的态度，是我们一生都可以去实践的。

作者: 五凤朝阳刀 时间: 12-6-5 12:52
7# 邓云天

作者: 五凤朝阳刀 时间: 12-6-5 12:55
6# wisam

加油

作者: wisam 时间: 12-6-11 13:59
现在本人已经减药量一半，又向着康复迈出了一大步，真是高兴。

作者: 水里的鱼儿 时间: 12-6-25 12:37
楼主加油希望您有很大的好转也希望你能坚持我想这也只是个开始不过去做就一定会成功坚持也一定会胜利也要多看看帖子多多讨论因为看森田理论这种方式也会出现这种方式的问题加油

作者: 骆驼 时间: 12-7-8 08:33
内容
我颈部脊椎也有点毛病，喜欢勾着，这都是自己怀习惯所致

作者: 月光蓝 时间: 12-7-11 15:26
我现在也是啊，头痛头晕啊，而且还是焦虑症啊

作者: wisam 时间: 12-8-29 17:08
前段时间又因为一个诱因复发了，希望自己打破完美主义怪圈，接受一切可能的痛苦，坚强起来。

作者: 小杨 时间: 12-8-29 20:14

加油！
森田是一个生活实践的过程，希望你能朝这个方向坚定地走下去，一切都会好起来的！
祝福

作者: 波波 时间: 12-8-29 22:50
加油！

我们都会支持你的

作者: yzplq 时间: 12-8-30 22:22
我对实践森田的理解就是既然这世界上不仅仅“我”是这样的，那么又何必太为难自己呢？

作者: 波波 时间: 12-8-30 23:21

作者: wisam 时间: 12-9-4 08:54
原来自以为理解了森田的顺其自然的精髓，现在看来自己对这还是一知半解。身体又有些小不适又惊恐的不得了，是不是没有做到顺其自然？该生的病就生吧，该来的灾就来吧，既来之，则安之，流的河水是自然，生病的身体也是自然，即使生病了也没有必要担惊受怕，顺其自然吧，身体上再多的疼痛也抵不上精神的痛苦，现在又有点感悟了。谢谢大家的支持！

作者: fjgh78 时间: 12-9-4 12:51
顺应自然是顺应情绪的自然是你由于身体不适引发的焦虑恐惧情绪，是要顺应这个情绪，因为这些都是自然现象，但最重要的是要带着情绪去生活，以生活为中心，以目的为中心，不要以情绪为中心，让这种感觉带着你走，我也是一位慢慢学习森田理论的实践者，虽然也还被神经症困扰着，！加油

作者: 强魄 时间: 12-9-5 23:43
加油有疑问找组织同病相怜你不是一个人在战斗

作者: wisam 时间: 12-10-18 11:02
经过近三个月的抗争，现在终于熬过去了，现在已经基本恢复正常，药量也降下来了，谢谢大家的支持。朋友们，无论多困难都要坚持住。

作者: 波波 时间: 12-10-18 16:56

很高兴得知你有所好转

作者: wisam 时间: 12-10-25 14:54
我把波波管理员的贴子粘下来，在最困难的时候我经常学习，这也是我继续生活下去的动力。谢谢波波，谢谢阳光论坛。

作者: 波波 时间: 12-10-26 14:41
不用客气

作者: wisam 时间: 13-1-30 10:53
慢慢又从一拨痛苦中走上了出来，磨难是金，痛苦之后对森田的理解更深了，我的感觉森田理论教会了我如何处理焦虑与恐惧，与他们和平相处，慢慢等他们消退，这可能就是顺其自然吧。日后或许还会受到神经症的困扰，但相信自己能够妥善处理这些坏情绪吧。

作者: tangli2700 时间: 13-1-31 13:10
26# wisam 或许某些时候的发作和最初的时候一样剧烈，这样都是正常的。只要你能接受症状并且放松自己，那么时间就会带你到达治愈的彼岸

作者: gvc071450 时间: 13-1-31 15:20
加油！

作者: 波波 时间: 13-2-16 19:35
感谢wisam 与我们分享自己的经历和体验！

你的感悟很棒！

我相信，你会给大家带来正面的影响。

作者: wisam 时间: 13-3-15 15:31
应该说心理上的问题已经基本解决了，可能是长期焦虑紧张的原因吧，近一两年血压持续偏高，由此又引发了焦虑，又有一些疑病倾向，或许这也是一个因果关系，焦虑---血压升高---更加焦虑---血压更高，或许根还是在焦虑身上，接受这种现状，不再紧张焦虑，血压或许慢慢就可以稳定下来。

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