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标题: 十年失眠求助，哪种新型安眠药副作用小，不会上瘾？ [打印本页]

作者: 飘雨 时间: 12-5-28 16:46
标题: 十年失眠求助，哪种新型安眠药副作用小，不会上瘾？
我是一个饱受睡眠困扰的十年失眠者，被断为神经衰弱和抑郁症。吃了6.7年的阿普唑仑，能睡5个小时左右，后突然没了效果。后来换过许多安眠药都无效，很辛苦医生才找到适合我的阿普替林和硝西泮，然后吃了三年，持续不断，我也只能睡4个小时左右。我困困的疲倦地生活了一年又一年，我正常的工作，做家务，但这种生活的却很累，我常常与人交谈不久就觉得很累，记忆力非常差，不吃安眠药就无法入眠。安眠药给我带来很大的压力，我为可能一辈子要服用它而焦虑。

   在这里，我受影响看了森田的书籍，我觉得有了希望，于是我用很大的决心戒掉安眠药，第二次成功了，虽然像戒毒一样。七天后，我终于不用安眠药也能睡四个小时，当时的我是多么的高兴啊。我随之走上了找中医的路途。但效果并不理想，可能我未能遇见好医生吧。自从戒了安眠药，我的睡眠时间就是三四个小时，我白天太困，疲倦，本想中医可以调节好我的睡眠，但一年半的时间过去了，我除掉了安眠药的压力，却无法除掉身体的疲倦。

   我有一个很大的疑问，我看森田书籍，看弟子规，看当下的力量，我在努力调整着自己的思想。我的确有很多收获，但他们给我带来希望的时候，也就是我以为调节好心里就可以睡好了，有时什么也不想，脑子很安静，可为什么睡两三个钟头以后我总不由自主的醒过来，然后就睡睡醒醒，迷迷糊糊，没有完整的睡眠了，白天眼困眼酸，打哈欠。中午往往困得睁不开眼睛但就无法入睡，所以，焦虑情绪又来了。

   我休了半年的假就是要通过中医调理。现已经过去了三个月，我感觉不到中医的效果。我除了吃药全然是个家庭主妇。我不想再这样疲倦的生活了，我讨厌抑郁情绪对我的死打蛮缠。
书的影响，有时让我觉得生活很幸福。但连续几天的严重失眠又让我跌入低谷。我已经一段时间睡眠相当的差了。现在的我，急需一种副作用小的安眠药进行辅助，我怕上瘾。我现在时常觉得我没有存在的意义，我整天想的是怎么样治好失眠。虽然我一难受就看书，但有时没有作用。我很害怕我什么时候会想不开。
请问大家，真的不用药物，光靠心里调节就可以解决睡眠问题吗？那我为什么不行呢？有谁可以帮我解读并提供帮助？

作者: sephoraandme 时间: 12-5-29 12:30
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作者: 飘雨 时间: 12-5-29 17:51
思诺思要吃多久才有效？我以前吃过几天但没有效果。有谁吃过左匹克隆呢？

作者: sofar1218 时间: 12-5-29 19:19
本帖最后由 sofar1218 于 12-5-29 19:29 编辑

(1) 我们的身体在很大程度上是不受意识控制的，比如心跳。睡眠在有限的程度上受意识控制，所以心理学之类的东西有有限的作用。
（2）所以，严重失眠需要药物。中药，我是不考虑的。西药你自己试吧，反正就那么几种。左匹克隆我用过半年，副作用太凶，记忆力丧失严重。目前我用奥氮平。缺点半衰期有点长。
（3）辅助的治疗就是养生养胃，我用消化酵素帮助消化。脾胃功能弱是很多病之因

作者: 飘雨 时间: 12-6-4 12:51
我不知道自己是否是抑郁症的复发，或者我十年来都没好过。一旦连续几天睡不够3个小时，我就想哭。那是严重时有过的感觉，而十年来这种感觉伴随我很多次。当我看了森田书籍，我以为靠我的意志力可以走出来，而的确也有走出的时候。严重的一次我只吃过十四天的百优解，但抑郁得更加厉害，所以我以后再没吃抗抑郁药。但看了论坛里有些医生的建议，那是我没有吃够量的抗抑郁药造成的今天的结果。这是真的吗？丈夫对我的失眠久了而冷漠麻木，我的不舒服的言语再也得不到任何回应，我只得一个人寂寞的求医，抓药，实在难受我只能吃粒安眠药，因为我已经戒了，我只是在挨不过去的时候吃，真的很辛苦。老公不在身边我反而好受，因为他不在我对他没有奢望，在一起是我心里觉得他不关心我而更难受。
无论高兴与否，我胸口都很堵，我有慢性胃炎，不知是胃炎的原因还是睡眠不够造成的，反正胸口的这块石头伴随我十多年，我吃过很多胃药，但没效。睡眠不好影响胃，胃吸收不好，营养就不够，影响睡眠。哎，矛盾。
我不知自己是否要吃抗抑郁药，我是属于轻度呢还是重度？我虽然想哭，心里好像有泪桶，一碰就溢出来，但我该做的还是照样做，没有跟有些人一样只躺在床上什么也不干，因为责任吧，我毕竟有个小孩。我可以一上午慌慌的像困兽，下午我找一朋友聊天可以大笑。我的情绪变化很大，容易激动，跟丈夫有意见不合我有时会突然爆发，连我都觉惊讶，但我无法控制，而背后的理智告诉我这是不对的，只是控制不了情绪。大多数时间我都表现的默默无语。我妒忌丈夫跟亲戚的讲笑，我妒忌丈夫对别人的关心，有时他讲笑得越厉害我就越痛苦，我看了森田的理论，大概知道自己的痛苦实际是源于自己欲望的不满足，纯属是一种自己生出来的感觉，自找的，但为什么经常就无法控制呢，十年都这样，我为什么就不能因他的开心而开心呢。
我这段时间陷在死胡同里，我不知道我是否要吃西药，我不知道我怎么度过这段艰苦期，3,4月份是我还觉得自己是个幸福的人，5,6月份我就是一个不幸的人，我想看心里医生，但当地有没有好的。有哪位心里医生或朋友帮我分析分析吗？我真的很烦，昨天一粒舒乐安定让我睡了5个小时，我才手脚不打颤。我到底该怎么办？

作者: 听风看风 时间: 12-6-4 17:23
可以服用“文飞”（右左匹克隆）

作者: alex123 时间: 12-6-5 14:50
想跟你随便说说，不知道能不能帮助你
十年的睡眠障碍，每天睡3-5个小时，每次用安定，我能想象你的身心是多么的痛苦，我觉得你的根本原因不在睡眠，睡眠不好只是一种疾病的表现，你太关注于睡眠了，你把一切的疾病都归根于睡眠，相反的说是的，睡眠不好，一切不好的都来了，睡眠好了，也就没有病了，但是你有没有想到，白天的焦虑是睡眠不好的根本嘛，失眠与抑郁焦虑是分不开的，睡不好了就抑郁焦虑就来了，睡好了也就什么都好，你这样用安定帮助睡眠，白天不用抑郁焦虑的药，我想你这样会不会是恶性循环。失虑抑郁焦虑是分不开的啊！
说说我吧，我严重的时候也是彻夜不眠，我抗抑郁焦虑药也吃了7年了，刚开始也是失眠，去询求医生帮助的时候就是失眠，医生开的抗抑郁焦虑药就是不吃，我认为自己没有病。实在晚上睡不着就吃安定，可这样过了一年还是失眠，没有办法，在当初男朋友的逼迫下住医院（身心科）二个月，在不知道什么药的情况下，就按医生的决定吃了，白天晚上的吃药（当然药量不是很重），出院后才知道是抗抑郁焦虑的药，没有办法吃都吃了。后来自己决定断掉晚上的药安定，抗精神病药。慢慢的晚上就不用药了，白天还是吃的。后来为了生宝宝也断了几个月，但是没有成功。到现在我还在维护每天8/1粒的抗抑郁药，没有办法的，我们这种人估计要终身服药，但是晚上已经几年不用药了，睡眠一直很好。生活质量也提高了，人也活得很轻松愉快，家庭也挺幸福的！宝宝也有了！
最后祝你也一样能走出来，毕竟前面的路还很长，多多咨询医生，你会好的！

作者: 飘雨 时间: 12-6-6 12:42
阿普替林好像也有抗抑郁成分，但我把他和硝西泮都戒了。现在戒了一年，再吃副作用很大，头昏得不得了，所以我平时以舒乐安定备用，顶不过去时就吃一粒。我这里的医院没有佐匹克隆，没能尝试。谢谢123给我的启示，我要咨询一下医生，单吃抗抑郁药就可以帮助睡眠吗？实际我并没有真正吃过抗抑郁药。不知是否会上瘾？我现在正在吃中药，那么困都睡不着，我想是我身体太虚的缘故吧，我要在周围找有经验的医生，虽然目前我觉得自己还没找到，但我在努力，这个不行就找别的，先吃一段时间在说吧。我在努力调节自己的思想，我把以前看过的书籍又重新翻过。身边的丈夫都不能了解我失眠的痛苦，我又怎么要求别人劝慰我呢？一切只能靠自己了。

作者: 307754371 时间: 12-6-6 18:23
7# alex123 nha 你好alex123请问你生宝宝的时候是用什么药。我也想生个孩子，可我药停不了。质询过好几位医生，持的观点各不相同。我现在用黛力新一天一粒，为了生小孩的事人都快疯了

作者: 307754371 时间: 12-6-6 18:23

作者: 飘雨 时间: 12-6-11 15:26
很同情你，我在怀孩子的时候就抑郁了，那时我不知道这是一种病。好在小孩现在也很正常，活泼可爱，是孩子在我抑郁的生活中给了我笑声。你赶紧询问医生，看书非常重要。

作者: 飘雨 时间: 12-6-14 09:19
本帖最后由飘雨于 12-6-14 09:30 编辑

我在看美国拜伦.凯蒂的《一念之转》，并做了并做了一下转念作业，当然还没看完。我没有抑郁情绪了，有时跟丈夫讲话时，负面情绪一旦出来，我赶紧转念，站在他的角度看问题，我认为的他不爱我，转念变成我不爱我，我不爱我实际上更接近事实的真相，我经常对他提起身体的不适对他也是一种折磨，而他的一些烦恼的话语都成了他不关心我的感觉，对我接下来的生气悲伤他只好选择逃避。我的对他不满的发泄，伤害了自己，也伤害了自己爱的人。对自己的病情没有半点帮助。情绪有了好转，本来想去医院开百优解，就延后了，我如果能靠自己摆脱抑郁，我想不用吃都可以吧。如果以后又出现了抑郁情绪，我知道了药的作用，再靠他吧。
我昨天我在家看连续剧，还能笑得出来，看到孩子放学，我抱他亲他，我主动跟丈夫说话，问他工作上的事。昨天睡得不好，我并不想什么，今天也很累，但无论怎么困，我决定都不能把负面的东西传染给家庭了。自己的病，严格上来说是自己的事，是自己的性格.身体和环境造成的，不是对方的过错。要对方爱自己，自己便高兴，还不如让自己爱对方，让自己高兴，爱他，便是爱自己。
一个月了，每天早晨起来都口苦，中医说是肝火旺，吃了九剂中药了，不见效果，反而更难睡，我都是自己去看医生去抓药的，我不是正在努力吗。我要救自己，从身体和心理上。只有内心形成了正确的观念，站在我们背后的那个观察者，就会作为第三者，或者说就是自己的心里咨询师在冷静的观察者这一切，然后，无意识后面的那个有意识的我便能将处于不好境地的我解放出来，只有这样，我们的抑郁症才会不反复。

作者: 飘雨 时间: 12-6-14 09:34
只有内心形成正确的观念，站在我们背后的那个观察者，就会作为第三者，或者说是自己的心里咨询师在冷静的观察者这一切，然后，无意识后面的那个有意识的我便能将处于不良境地的我解救出来。这是我今天的心得。

作者: 天才 时间: 12-6-14 11:02
阿戈美拉汀，今年刚上市的

作者: sky3650 时间: 12-8-9 14:33
左匹对记性有影响么？

作者: cheyene 时间: 12-8-23 08:00
12# 飘雨

看你的故事，就好像在看自己。

不知你现在怎么样了。希望你还会回来看看。你在看的这些书是很有帮助的，我想我不能不和你分享。其实，巴哈花精和这些书的意义是一样的。当你只是看书，靠意志努力地改变自己，却同时又承受着身体的痛苦时，这种改变真的很辛苦。如果，你愿意尝试巴哈花精，你会发现，她是那样温柔地帮助着你，让你在这条路上走得更从容，更快乐。

愿你可以看到，或许你已经在尝试。让巴哈花精伴随我们一生走下去。

作者: 飘雨 时间: 12-8-28 21:13
这两天我才有空上的来，谢谢cheyene,看到你的第一句话，忽然很感动，也许你跟我一样，当身边没有人理解你的时候，是这些书，他们比心理医生还要好，把自己从绝望边缘拯救出来。我还能碰到这些经典之作，可以说老天爷是没有绝人之路的，只要你还想着好好的活着。我没看过你说的巴哈花精，我现在就去找找。

作者: cheyene 时间: 12-8-29 02:14
17# 飘雨

很开心可以遇见你。

都要好好地活着。会越来越好的。

终于决定开一个博客了。我会慢慢把一些关于巴哈花精的文章转贴上去。看这些文章，你可以感受到他们都是那样地爱着巴哈医生和他带给我们的这份礼物。

作者: sofar1218 时间: 12-9-5 21:37
氯硝西泮

作者: 强魄 时间: 12-9-5 22:17
你每天做事多吗，是无聊空虚还是充实是一直郁闷烦躁还是能常做能让自己感到开心的事?作息规律吗?下午睡多长时间,要知道下午睡长了睡太好了晚上是睡不着的。你考虑过无聊空虚失眠烦躁综合症没有?心理上做过深入地思考与努力吗?

作者: 飘雨 时间: 12-9-14 14:35
我现在特别难受，我睡不着，吃不香。我每天做事不多，时间很多，总觉得无聊空虚，中午1点睡到3点，，其实不是睡，只是闭眼躺在那里。看心里书籍时心里很静，但现在脑子总不能控制的想东西。我心慌的厉害。有身不由己的感觉。心里咨询费用太高，我通过看书调节。可我现在调节不了。严重失眠时就引起抑郁。现在就这样。

作者: goldsun0 时间: 12-9-16 08:00

我现在特别难受，我睡不着，吃不香。我每天做事不多，时间很多，总觉得无聊空虚，中午1点睡到3点，，其实不是睡，只是闭眼躺在那里。看心里书籍时心里很静，但现在脑子总不能控制的想东西。我心慌的厉害。有身不由 ...
飘雨发表于 12-9-14 14:35

你坚持每天慢跑步1小时，或走路4小时，即可。

作者: cheyene 时间: 12-9-18 05:22
飘雨，去我的博客看看吧，希望可以帮到你。一定会的。

http://blog.sina.com.cn/u/2933533762

作者: foreverbelieve 时间: 12-10-24 07:26
本帖最后由 foreverbelieve 于 12-10-24 07:27 编辑

LZ可能还是有焦虑抑郁的情绪，这样硬抗下去不好。还是应该去医院就诊。我氯硝西泮一粒到半粒吃了块两年了，我现在记忆力也很差。不过我觉得彻夜不眠对记忆的损失更大吧。

作者: 何子杰 时间: 13-3-31 14:07
本帖最后由何子杰于 16-3-16 21:09 编辑

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