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标题: 火箭治疗抑郁症有秘宝科学家认可【跑步疗法】【孤独长跑者推荐】 [打印本页]

作者: 孤独的长跑者 时间: 12-5-24 14:57
标题: 火箭治疗抑郁症有秘宝科学家认可【跑步疗法】【孤独长跑者推荐】
本帖最后由孤独的长跑者于 15-7-25 01:10 编辑

如果单看他做过的那些“坏事”——酗酒、吸食大麻、暴饮暴食……你很难将斯诺克球手奥沙利文和我们想象中的那些英国绅士联系起来，不过这一切也是事出有因，因为奥沙利文患有抑郁症。目前他找到了有效的疗法——跑步，而且球迷有理由再看到那个强大的火箭。
　　斯诺克巨星罗尼—奥利沙文表示跑步锻炼不仅帮他了改善了抑郁病情，还帮助他重新登上了年终世界第一的宝座。跑步究竟有什么疗效呢？而且奥沙利文每周跑50英里，是不是他有些疯狂呢？英国的科研人士称赞了火箭跑步疗法的科学性。
　　如果让罗尼—奥沙利文在斯诺克和跑步间做出选择，他会选跑步。这位问题选手曾两度获得世锦赛冠军，一直被视为最有天分的斯诺克手。罗尼—奥沙利文说，跑步使他的整个生活都发生了转变，尤其是抑郁症有了缓解。而这在以前，抑郁是影响他球技发挥的拦路虎。
　　现在，罗尼—奥沙利文每天都跑，平均每周跑50英里。他说他的身心因为锻炼更健康了，他比以前更乐观，对自己的能力更肯定了。为什么跑步会有这么大的作用呢？研究表明：运动时大脑会分泌一些化学物质，比如安多分，其有减轻抑郁症的功效，让人自我感觉良好。随着体能素质提高或一个个运动目标的实现，人的自信也随之高涨，孤立无助的感觉(精神疾病的头号杀手)也离你远去。
　　多年来，罗尼—奥沙利文饱受抑郁的摧残，常常喜怒无常。2006的UK锦标赛四分之一决赛时，他因抑郁症爆发而甩手离场。当时他正与亨德利交手，罗尼—奥沙利文的离去令亨德利惊讶不已。最后他被处以20000英镑的罚款和扣除900分的积分而收场。(奥沙利文自己解释当时自己是因为怀念保罗-亨特而退场)
　　01世锦赛夺冠曾服用百解忧科学家认可火箭“跑步疗法”
　　罗尼—奥沙利文曾试过很多办法来摆脱他心中的病魔，坦言自己第一次获得世锦赛冠军(2001年)时就在服百解忧。(百忧解，学名 fluoxetine, 一种治疗精神抑郁的药物)。他说：“跑步是我试过的最好治疗办法。
　　78岁的发育生物学教授Lewis Wolpert也是一位跑步健将，也是通过跑步赶跑了抑郁症。Lewis Wolpert说：“人们一致认为强有力的健身锻炼能促使大脑分泌安多分，从而使人产生自我良好的感觉，同时加快心率的搏动，这对我们的健康也很有益。”
　　“从心理上和身体上的角度看，运动的好处是不言而喻。”“跑步时，我有更多的时间冥想，能我更好的对付压力，试过此法的人们无不从中受益。”精神健康基金会也证实了跑步能让身心更健康的说法。跑步不仅促使人分泌安多分，还能给人一种新的方向感，找到新的目标，提升自信心。
　　奥沙利文：多种疗法更重要跑步未完全治愈抑郁症
　　对于轻度到中度程度的抑郁症患者，运动常是医生开的首要良方。据说，20%的全科医生在治愈抑郁症时都将运动作为一种替代药品帮助辅助治疗。精神健康基金会主任Celia Richardson就是推广这一作法的带头人，他说：“从生理、心理、社交的角度看，运动给人带来的益处巨大。”
　　“运动时，人们总能找到像自己一样处境的知已，一起努力抗击病魔，早日恢复健康。”但是，专家也指出抑郁是一种复杂的病情，结合多种疗法是非常重要的。罗尼—奥沙利文也说过跑步并未完全治愈他的病。他说：“跑步运动并没有治好抑郁，或它具有神奇效性，但是跑步确实帮我很好的控制住了抑郁。”(法磊）

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作者: 默女 时间: 12-5-25 12:53
如果跑步能治疗抑郁，那治抑郁的医生不是要失业了

作者: ShellBabae 时间: 12-5-25 15:30
集思广益，有效的方法大家可以试试。

作者: 李小虎 时间: 12-5-25 15:36
谢谢楼主分享。很多长期坚持跑步的人确实从身体到思想都得到了放松，喜悦充满，欲罢不能啊

作者: 皮特2010 时间: 12-5-25 15:55
在药物治疗的基础上，运动贵在坚持！而现实是能坚持下来的的确不容易，也可以用不多来说吧

作者: 坐看云起 时间: 12-5-25 15:59
运动一定是有效的！对任何疾病的预防都有好处~~~

作者: 虚空 时间: 12-5-25 17:38
从中医的角度讲，动能生阳。。。。

作者: 孤独的长跑者 时间: 12-5-25 18:08
那多好呀又健康又省钱 2# 默女

作者: 孤独的长跑者 时间: 12-5-25 18:09
嗯贵在坚持和行动呀 3# ShellBabae

作者: 孤独的长跑者 时间: 12-5-25 18:09
其实抑郁严重的时候药物对于防止自杀行动有着不可替代的作用我是这么觉得 5# 皮特2010

作者: 孤独的长跑者 时间: 12-5-25 18:10
活到老跑到老啊！ 6# 坐看云起

作者: 孤独的长跑者 时间: 12-5-25 18:10
嗯嗯生命在于运动哈！ 7# 虚空

作者: 默女 时间: 12-5-25 19:29
如果能治抑郁，上刀山下火海我都可以，跑步算什么难，只是，如果有一天，人老了，跑不动了，抑郁是不是又要摸上门来了？如果确定跑步可以治抑郁，那是不是支持者可以站在世界医学的领奖台上了？

作者: 孤独的长跑者 时间: 12-5-26 08:21
拔了那么高想那么多干嘛呢跑步很简单，先跑到你跑不动那天再担心后面的事儿，我参加马拉松比赛的时候很多老爷爷老奶奶70多岁了还在跑步呢我们就是为了自己身体健康又不是为了拿什么诺贝尔奖 13# 默女

作者: 孤独的长跑者 时间: 12-6-10 07:37
这个帖子还是不错的！

作者: 孤独的长跑者 时间: 12-8-19 17:51
顶下！

作者: goldsun0 时间: 12-8-22 08:49

如果能治抑郁，上刀山下火海我都可以，跑步算什么难，只是，如果有一天，人老了，跑不动了，抑郁是不是又要摸上门来了？如果确定跑步可以治抑郁，那是不是支持者可以站在世界医学的领奖台上了？
默女发表于 12-5-25 19:29

为啥不试试呀，就是怕康复，没有逃避的理由了

作者: nobody_no2012 时间: 12-8-22 10:03
很好，顶了~

作者: 孤独的长跑者 时间: 12-8-23 12:02

18# nobody_no2012

作者: 明岸 时间: 13-10-9 10:43

生命在于运动~

作者: 7450 时间: 13-10-9 10:49
抑郁症本身就是心理疾病，也是心理一种应激反映，试图强行改变这种反映，只会造成更大的应激反映。吃药能叫人心里快乐的不是一个好的方法。

作者: 明岸 时间: 13-10-21 13:35

跑步运动并没有治好抑郁，或它具有神奇效性，但是跑步确实帮我很好的控制住了抑郁

作者: 明岸 时间: 13-10-21 13:47
抑郁不可怕，重要的是要去面对

作者: 情绪 时间: 13-10-24 09:13

嗯哪

抑郁不可怕，重要的是要去面对
明岸发表于 13-10-21 13:47

作者: 情绪 时间: 13-10-24 09:14
顶顶~

作者: jiangzhangrong 时间: 13-10-24 09:41
可以试一试，开阔了我的思路，，，，很好，，，其实一直有运动，爬山，游泳，骑山地车，竞走，瑜伽，跳舞，现在还可以试一试跑步，，运动是多种多样的，怎么方便怎么来，单一的一种方式很难坚持，多种多样，让我们的生活丰富多彩。
顶，好帖子。

作者: mofeish 时间: 13-12-10 07:37
跑步也让我受益匪浅，是控制抑郁的很好手段。
奥沙利文跑步的时间和距离已经远超一般人了，也许大剂量的，几乎让人疲惫的运动量才能带来更好的效果吧。

作者: 孤独的长跑者 时间: 14-4-21 20:04

mofeish 发表于 13-12-10 07:37
跑步也让我受益匪浅，是控制抑郁的很好手段。
奥沙利文跑步的时间和距离已经远超一般人了，也许大剂量的， ...

坚持就是胜利！

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