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标题: 我的失眠经历 [打印本页]

作者: gsj2008 时间: 12-5-21 15:33
标题: 我的失眠经历
前几年原来我有很严重强迫症神经症，运用森田疗法好了，那时是感到相当自豪，毕竟又检回了一条命，强迫症太痛苦了，那是五年之前的事情啦。现在毕业之后找了份工作，在一家船厂的技术部，每天工作量很大，总接触新的项目，每天电话都接过不停，神经绷得很紧，压力很大，总害怕完成不了任务，经理也很严厉，下班了放假还觉得很紧张，放松不下来，一度失眠严重，长达一年，就恶性循环啦。在这期间我也完全是用的森田来调节我的情绪，但这次好像效果不是很好，每当情绪紧张我就接纳，顺其自然，当然对睡眠也一样，我从不强迫自己入睡，而是顺其自然的态度，我觉得我对森田的一系列理念已经相当精通了。自知这种对工作的恐惧切离了实际范围，但自己无法控制，最最主要的是失眠引起的一系列问题，但话有说转来，失眠也是平时压力过大引起的。最后恐惧扩大了，以至于连自己在平时进医院收费处、银行办卡处看见他们工作人员忙碌的身影自己也产生了恐惧，自己相当的痛苦，为什么同事们能调节好，而我却不能？
请各各位指点一下这个属不属于恐惧症？是不是跟自己天生下来的神经症有关？我该怎么解决这个问题？我补充一下我完全具备神经症的大部分素质，好强，追求完美，爱表现--------------

还有我原来上大学时我觉得不正常的事情该不该讲，我平时睡眠比较可以，但每逢第二天有大型球赛，或者第二天要见外校的女朋友时，这天晚上肯定睡得不好，我当时并没有觉得不正常，而是觉得无所谓，也顺其自然的态度去睡觉，时间长了就会慢慢脱敏好的。但我现在回想起来者和工作上的我睡不好觉是一个道理吧，我对工作也看得很重。请问，想我的问题出在哪里啊？麻烦你给我指点一下迷津啊，不胜感激，遇上这样的事情太痛苦啦。

作者: gsj2008 时间: 12-5-21 15:34
请大家允许我到这边来诉苦

作者: 一宁 时间: 12-5-24 09:15
你好，在乎什么就被什么困扰，与个人性格和成长环境有关的。
目前你对于工作看的太重要了，抓的太紧了，所以经常处于一种高度紧张恐惧的状态，以至于看到银行、医院的工作人员忙碌的时候，自己那种潜意识里面的紧张恐惧的感觉也被调动出来了。
森田的方向是没错的，对于症状本身是要顺其自然，尽量不去理会，睡不着就睡不着。
同时要学会那种顺其自然和接纳的人生态度，对于工作上的事情，尽力就可以了，结果怎样也要顺其自然，大不了就丢了工作，不要那么敏感和要求完美。
平时也要注意修心，慢慢放下。

作者: gsj2008 时间: 12-5-24 20:10
那我想问版主，怎么样才能放下怎么样才能不要求完美？？ 3# 一宁

作者: gsj2008 时间: 12-6-5 17:50
顶！

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