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标题: 我的日记（重开一贴） [打印本页]

作者: lostseis 时间: 12-5-14 22:53
标题: 我的日记（重开一贴）
之前写过这个东西，由于各种原因但没能坚持下来。希望这次能够持之以恒。
在生活中总有各种各样的疑惑，我试着去寻找答案，但却总是没有结果。“当事者迷，旁观者清”，如果各位前辈能站在旁观者，不，过来人的立场上给我指明道路，我将感激不尽。

作者: lostseis 时间: 12-5-14 22:54
起床后心情不佳，带着这种心情听完了一上午的课。下午很困，困归困，照旧听课。不知不觉地大脑变得轻松了，思路也变得很清晰，非常高兴。下课后去了外语角，其间，一个同班同学表现抢眼。对于他，我心生嫉妒。对于自己则感到不满。晚自习时，碰到了一个难以理解的数学问题，大脑顿时变得十分沉重，同时，去外语角时的那种对自己的不满的心情也出现了，”和别人差距这么大，就应该好好努力呀，但我的大脑沉重地连书都看不进去。。。“我这么想着，心情顿时变得一团糟。“头这么沉重，心情也这么差，去释放一下再回来学习效率会更高吧“这么想着。于是我为了舒缓心情，绕操场跑了五圈。跑完之后已经是精疲力尽，什么书都看不进去了。这时候又开始了后悔，自责。。。

其实，当我把一天的生活记录下来之后，我自己也能运用森田理论指出其中思想上的错误。但正所谓”当事者迷“，当我在实践的过程中时，又把那些理论给忘光了。每当关键的时刻，往往就忘了自己应该怎么做。对于这种情况应该怎么办呢？

作者: tangli2700 时间: 12-5-15 14:03
支持一下。在日常生活中不要刻意去回忆森田的理论。继续手头的工作，当你有所感悟的时候，森田的理论会自然浮现出来。

作者: 波波 时间: 12-5-17 20:42
根据你自己追求上进的欲望去好好努力，把精力投放到现实生活中，如学习、满足自己的业余爱好等方面，慢慢积累，经过一段时间的积淀后，回过头再看看，就会发现自己在不知不觉中已经有所进步甚至大有进步了。

这些，我是有过体验的。

作者: 波波 时间: 12-5-17 20:46
不要把精力和能量过多地放在“向内”，而是尽可能“向外”，多一些行动，少一些思虑。

只有通过实实在在的行动，才能带来改变；如果单纯是思考，是不会有改变发生的。

作者: lostseis 时间: 12-5-17 21:26
本帖最后由 lostseis 于 12-5-17 21:54 编辑

上午，下午都很困倦，头部沉重，心情很差。“那是没有办法的事情”这么想着，一边厌恶，一边听课，学习。傍晚，不知为什么变得很有干劲，于是学习了很多东西。晚上，在问姐姐有关补习班的事情时得到了姐姐的鼓励，很高兴。怀着对未来的憧憬，睡觉了。

我又想到另外的一个问题。从中学时代开始，老师对我的评价就是”太极端，太情绪化”一有干劲就拼命的努力，一旦心情不佳就彻底颓废。从客观上看，确实是这样。但就我主观上的感觉而言，我觉得我更像是掉进了一种循环：拼命努力——疲倦不堪——实在受不了了，放弃——再次努力。。。这样显然没有持之以恒朝目标前进的人有效率，我该怎么打破这种循环呢？

作者: lostseis 时间: 12-5-17 21:45

不要把精力和能量过多地放在“向内”，而是尽可能“向外”，多一些行动，少一些思虑。
只有通过实实在在的行动，才能带来改变；如果单纯是思考，是不会有改变发生的。
波波发表于 12-5-17 20:46

根据你自己追求上进的欲望去好好努力，把精力投放到现实生活中，如学习、满足自己的业余爱好等方面，慢慢积累，经过一段时间的积淀后，回过头再看看，就会发现自己在不知不觉中已经有所进步甚至大有进步了。
波波发表于 12-5-17 20:42

感谢波波前辈的回复。这是最适合我目前状况的道理。
我记得有一个有关孔子的故事，大概内容是有两个学生问了孔子一样的问题，但孔子的回答却不一样。孔子建议其中一个学生”先思考，再行动“，而建议另外一个”先行动，再思考“。我想我的情况和后者更像，今后一定要照此努力实践。

作者: 波波 时间: 12-5-18 08:11

作者: 冷静的青蛙 时间: 12-5-18 11:36

不要把精力和能量过多地放在“向内”，而是尽可能“向外”，多一些行动，少一些思虑。

只有通过实实在在的行动，才能带来改变；如果单纯是思考，是不会有改变发生的。
波波发表于 12-5-17 20:46

波波好！现在有些寺庙道观之类的地方，说是可以进修“内观”，我见身边有神经症的朋友去进修的。波波对“内观”有什么看法？

作者: 波波 时间: 12-5-18 14:22
青蛙兄，好久没有联系，近来可好？感谢您在我前两年到上海时带我们参观游览上海的美景！

关于修“内观”，我没有真正进修过，没有经历过寺庙道观之类的地方内观修炼过程。不过，在一些资料中，我倒是接触过内观的一些内容。就我自己的理解，修“内观”的最主要目的是增加对自己（感受以及心身状况等）的正确觉察，以便能够及时发现问题并进行相应调节，从而达到修正的目的。

至于寺庙道观之类的地方内观修炼，由于我没有了解，故就没有发言权了。

作者: 冷静的青蛙 时间: 12-5-18 18:46
还是好的时候多，有时候反复一下，有朋友拉我去寺庙修内观，将信将疑。波波下回来上海打我电话。

作者: tangli2700 时间: 12-5-18 20:15
6# lostseis
听其自然好了，并非一定要拼命努力，森田所说的顺其自然无非是回到你的本来面目。

作者: lostseis 时间: 12-5-20 21:50

6# lostseis
听其自然好了，并非一定要拼命努力，森田所说的顺其自然无非是回到你的本来面目。
tangli2700 发表于 12-5-18 20:15

感谢tangli前辈的指点

作者: lostseis 时间: 12-5-20 22:14
早上又起来晚了，心情不佳了好一阵。来到教室，感觉困意浓重，实在受不了了就睡了一小会儿。“这样会不会不利于治疗呢”，心里为此忐忑着。中午，去报名补习班。因为需要小心和注意的地方很多，所以外界的刺激很强烈。但从结果上看我做的还不错，该注意的事情都注意到了。下午坐车回来，大概是因为路上积累的疲惫，回来时趴在桌子上又睡了一段时间。起来后又开始了后悔和自责。从那之后一直到晚上，都在自习室自习。头部虽然依然沉重，但感觉却没什么。“虽然头部沉重，但也不影响什么，该做的事情我一样能做“，就是这种感觉。晚上，喝了点儿酒（为了能快速入睡），睡觉了。

作者: lostseis 时间: 12-5-21 22:25
本帖最后由 lostseis 于 12-5-21 23:00 编辑

早晨7：00起床，上了一上午的课，中午在桌子趴着睡了一会儿。下午，去了外语角，其间，因为有一句话不知道用外语怎么说，当时脸憋得通红，最后只能含糊地处理，真遗憾。晚上，学习因为头部沉重而心绪不宁，对课程也是毫无兴趣。试图调整但没有结果（写日记的时候才意识到其实不用调整。。。）。晚上11：30就寝。
其实，到了现在这个时候，我以前的那些症状减轻了不少。（其实有些”症状“实在称不上是什么症状）。我感觉我现在只是在思维方式上还保留着以前的那些坏习惯。但是，之前生活中所遇到的那些困难，烦恼并没有因此消失。在症状减轻前，一直在想”只要治好了，我就能大干一番“，但现在来看，那只是脑中的臆想。原先能轻易做到的事情还是能轻易做到，原先不易做到的还是不容易做到。之前还有神经症作为挡箭牌，但现在我就是直接面对一个差劲的自己了，而这是我不愿意承认的。对于这个问题，不知道前辈们有什么看法。

作者: tangli2700 时间: 12-5-22 10:28

早晨7：00起床，上了一上午的课，中午在桌子趴着睡了一会儿。下午，去了外语角，其间，因为有一句话不知道用外语怎么说，当时脸憋得通红，最后只能含糊地处理，真遗憾。晚上，学习因为头部沉重而心绪不宁，对课程也是 ...
lostseis 发表于 12-5-21 22:25

能够如实地面对自己，对自己做出正确的评价，说明已经治好了。恭喜你！但是仍然要有继续忍受痛苦的思想准备，不能因此懈怠。

作者: lostseis 时间: 12-6-4 22:26
6月3日
中午，11点起床。看了高田武久写的有关神经症治疗的书后，精神振奋，我心里暗下决心，这次一定坚持下来，不要走以前的老路。午饭后，在寝室里学习了一下午，脑子有点涨，但没去管它。晚上，花了大量时间去写对话（这是作业），脑子发沉，心情也很糟。效率虽然低下，但总算是完成了。之后，洗澡，洗衣服。这些活动做得有条不紊且迅速，等到做完这些坐到电脑前时，大脑已经完全恢复，思维非常清晰，心情也变好了。于是，又看了会儿书，然后睡觉了。

作者: lostseis 时间: 12-6-4 22:36
6月4日
早晨 7：45起床，迅速的洗漱，吃早饭。这个迅速而高效的过程是让人享受的。上午一直保持了这个势头。直到11点左右，睡眠不足的影响才开始显现。午睡时睡得不实，脑中总是想起各种各样的事情，没睡好。下午，感冒加重。很难受。总算捱到下课，去了卫生所，但大夫却下班了。晚上，试图学习，虽然也学了一点，但头晕脑胀，效率不高。晚11：00就寝。

作者: 波波 时间: 12-6-5 21:38
“在寝室里学习了一下午，脑子有点涨，但没去管它。”我认为，需要科学用脑。如果长时间学习后脑袋感觉不舒服，就需要觉察我们大脑对自己的提醒（这是大脑提醒自己需要调节或休息的信号），并相应采取措施进行调节或干脆休息。要知道，劳逸结合，才会收到较好的效果。我们在坚持努力时，也不能一味蛮干，需要注意效率问题。

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