阳光工程心理网

标题: 心脏神经官能症？有的朋友来救救我！ [打印本页]

作者: 晚秋13140 时间: 12-4-11 17:34
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: mouse2010 时间: 12-4-11 17:40
建议你去看看森田先生的书，里面有些例子就是关于心脏神经官能症的，应该对你有所帮助的。

作者: mouse2010 时间: 12-4-11 17:44
我以前开始失眠的时候也是你这样的突然惊醒，感觉从空中突然掉下来一样，我觉得是我之前为一些事精神压力太大了，长期的压力加上一些事情导致的身体劳累，一起促使了这些现象，没事的，会好起来的，首先你不能在精神上输掉信心，自己都不相信自己的话别人怎么来救你呢。

作者: 一宁 时间: 12-4-12 08:00
可能是精神压力太大了，肌肉、神经没有得到放松，长时间处于紧绷状态，这样就难以入睡或者易惊醒。
如果想的太多了的话，建议可以跑步或者运动下，这样有利于缓解精神的紧张。
另外宁静的时候观察下自己到底有哪些放不下的，然后积极的解决可以解决的，接纳不能解决的。

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)