阳光工程心理网
标题: Jane 开始写森田日记了，请各位老师指教。 [打印本页]
作者: gvc071450 时间: 12-4-9 17:38
标题: Jane 开始写森田日记了，请各位老师指教。
2012-4-5
今天，说话走路没气，还是坚持跑了10分钟，来到单位。老板要改东西，还有外面的客人来，我大约是脸色不好看，没有笑容，我接纳今天不想多说话。老板要我修改文件，我站着听，有点累，坚持，10分钟就好。在老板面前总也不大灵活，我接纳我的不灵活。以前状态不好的时候，总会联想到未来，我该怎么办呀？出路在哪里呀？上不动班怎么办呀？越想越焦虑，觉得面临绝路。 现在我也不多想了。过一天算一天，能做多少做多少。接受自己不如别人这个现实（不容易啊，花了这么多年才开始接纳这个事实）。接受自己的不好，会有人批评和嘲笑，我接受吧，有这个思想准备。接受现在我只能做到这样子。
我今天还是打了几份文件。把小朱的工作布置了。接待了2位客人。和德非师兄聊了一会儿，他说痛苦是必须承受的。让我有一点心灰，但是我最近不正在做好心理准备要去面对痛苦吗？也不算太意外。努力去做，上午有些难受的，我专心做点事情，要有勇气，不愿做也坚持做一会儿。
4-6
今天被敲过的经络那块地方还在难受，抑郁又上来了。上午去老板办公室的时候那个难受哦，一难受又开始想到我还有什么用哦，呆滞的，没法控制的，没法与人说话的，与世隔绝的感觉。继续工作，听老板说话，要改表格。我今天还是坚持早上跑了10分钟，上班路上走了一段路的。恩，继续改表格，打电话给相关人员问考勤表的事情，上午把考勤表和相关单据收齐了，把市场部的报表改好了，把办公室主任的文件交给他了。中午跟小赵在洗碗间聊了一会儿（至少要多开口和人打招呼，不爱说话就少说几句）。下午准备把精油价格表改一下。
我努力做些事，我还是能够做一些事情的。而且要让自己吃一点苦的，要有这个思想准备。
下午，去楼上给同事送东西，乘机活动一下。把精油价格表改好，接待修理打印机的师傅，给他倒杯水。跟小王聊了一下，有精力的情况下还是多跟人聊一聊，去了解别人的生活。
4-9
今日，早上妈妈说，你这样子都是你自己害的，怪不得别人，我没争辩，心想我确实拖累了他们。来到单位，很没力气，难受。修改产品资料。老板说我太粗心，做错了。要是以前我会自责，半天不放过自己。现在我接受，我精力不足，是会犯错的。
下午，难受的，不想做事，想想自己还能做些什么。跟网上的朋友聊了一会儿。傍晚，董老师让我帮忙，把报表上的数字输入电脑，有一点不情愿，还是勇敢去做了，很好。董老师连声谢我，不过我不是为了谢谢而做，为了突破，为了去“做事”。
上午开会，领导说：前台要有调和气氛的能力，我又有压力了。听到他们在说笑，我也有压力了。其实事实就是：领导说的一点都没错，只是我目前达不到，别人说笑调节气氛也没错，只是我不擅长。不能够我达不到就看别人不舒服。但我要顺其自然接受自己这方面比人差，虽然有点痛苦。
自己的体力真是差呀，又开始想到以后该怎么办。不想了，能休息就休息一下，做完事就趴一会儿，说不动话那就少和人打招呼，保持体力。
作者: gvc071450 时间: 12-4-9 17:42
不知算不算是顺其自然，像流水账一样，想多记录今天做了什么，来肯定自己，为了让自己坚持去实践，而忘记自己的力量有多么微弱。
少想做不到，多看自己做到了哪些。 不知对于抑郁症，森田该如何运用，还在学习，望各位老师指点。
作者: 波波 时间: 12-4-9 18:44
写的相当不错
心态和做法也基本可以，
没有大问题。继续努力！
加油！
“对于抑郁症，森田该如何运用，”建议您看看我整理的下面帖子，希望对你有所帮助
郑重向所有抑郁症战友推荐抑郁症自我调节的相关知识：轻松告别抑郁症－－森田养生法（中村敬、施旺红主编）学习笔记http://www.sunofus.org/bbs/thread-66464-1-2.html
作者: tangli2700 时间: 12-4-9 18:45
我觉得你做的挺好的，最起码没有乱投医，而是坚持工作、上班。记日记的时候多记录些行动，少谈些痛苦啊、郁闷啊之类的就行了。没事的时候多看看森田书籍。
作者: 银碗盛雪 时间: 12-4-10 05:43
支持
作者: 银碗盛雪 时间: 12-4-10 08:15
转一篇火凤凰的日记，供你参考。写问题，写正念，写操作方法。
3月29日 晴
早晨起来时感觉很累，因为昨晚没睡好。醒来时想起昨晚和女友吵架的事情，分析了一下，觉得是自己错了，好难过。这时觉得自己的神经症又来了，但又想到这是人之常情，没想多，就起来了。今天我很仔细地，认真地打扫房间，还洗了衣服等。感觉很好，在水房里，和温州来的那位病友谈了几句。我很高兴的告诉他，只要按治疗步骤，会治好的。后来我打电话给女友，谈的挺好。洗完衣服后，我出来散步，这时，我的心情突然高涨到了极点，感觉这世界真美好。我情不自禁的笑，就像小孩子得到了大人的糖果那样。我去超市买了把指甲刀，因为想到治疗程序，没怎么敢和售货员说话，买了就走了。我走到未名湖，一路上，看见人就想打招呼，似乎想告诉别人自己的喜悦。在湖边，我剪完指甲就回来了，在路上，对视恐怖的感觉有点起来，情绪上有点影响。但回来后就没事了，我想，只要顺应自然地行动，坚持下来就会解决的。中午午睡后，在起来时，感到十分焦虑，我在担心一个问题，是否治疗后，我又会回到原来的状态，一个人的思维方式能那么容易的改变吗？有一段时间时间很难受，渐渐地心情好了点，因为我觉得越在意它越没意思，还不如看书呢。看书看了好长一段时间，觉得烦了，想出去，觉得老呆在房间里没意思。现在我开始担心看森田的书太多了会影响效果。因为感到自己会让自己去符合书上的感受，这似乎是完善欲的表现。太关注小细节和一些字眼。刚才在厕所与窗外的工人对看了一眼，心里一下子紧张起来，但过后就没什么想法了。在忍受了下午的无聊中，我随意把沙发上的贴纸给除去了，有了事做，也没那么不安了，到了晚上，吃完饭后，我又仔细地看了森田的书，然而对顺应自然还是不太能体会，也许是太关注“活”上了。今天下午本打算擦窗，但看到外面的工人，就考虑到不好意思，干脆第二天再擦。那是顶着不好意思擦窗是顺应自然，还是第二天擦顺应自然呢？不解，不过看书的过程还是挺有兴趣的。因为我对这方面的知识在不断增加，我也好久没这样看书了。看完书后，我没事就照镜子，并想到和女友在一起的快乐时光，心里挺高兴的。
（对“顺应自然”不去刻意理解，甚至可以说“怎样都行”就是“顺应自然”，只要做该做的事即可。）
作者: 银碗盛雪 时间: 12-4-10 08:30
2012-4-5 今天，说话走路没气，还是坚持跑了10分钟，来到单位。老板要改东西，还有外面的客人来，我大约是脸色不好看，没有笑容，我接纳今天不想多说话。坚持跑步，跑了就有跑了的收获啊！非常好。
脸色好看也好不好看也好，有笑容和没有笑容都可以，这已经做到工作的基本要求，不想说话也是常态，坚持做这样很好。
老板要我修改文件，我站着听，有点累，坚持，10分钟就好。在老板面前总也不大灵活，我接纳我的不灵活。以前状态不好的时候，总会联想到未来，我该怎么办呀？出路在哪里呀？上不动班怎么办呀？越想越焦虑，觉得面临绝路。 现在我也不多想了。过一天算一天，能做多少做多少。接受自己不如别人这个现实（不容易啊，花了这么多年才开始接纳这个事实）。接受自己的不好，会有人批评和嘲笑，我接受吧，有这个思想准备。接受现在我只能做到这样子。
放弃完美主义，灵活与不灵活，不受支配的思考未来那就是症状带来的幻，需要完美识别并切断的，你做的对，“过一天算一天，能做多少做多少”这是达到精髓的体悟非常了不起的。批评很多都是善意的想帮助你的。
我今天还是打了几份文件。把小朱的工作布置了。接待了2位客人。和德非师兄聊了一会儿，他说痛苦是必须承受的。让我有一点心灰，但是我最近不正在做好心理准备要去面对痛苦吗？也不算太意外。努力去做，上午有些难受的，我专心做点事情，要有勇气，不愿做也坚持做一会儿。
关于痛苦必须忍受，其实这点你今天已经做到了，你没有退缩，工作都完成了，这就是忍受痛苦。不要把痛苦想得很可怕，痛苦其实都是预期的，真正面对，却不是多么严重的。重要的是不要产生次生痛苦，比如你第一段讲的陷入到考虑未来的思考中。 忍受痛苦的过程是前进的过程，你今天做到了就要鼓励自己，觉得自己了不起，这样的忍受会越来越少，带你走向真正掌控的顺其自然的境界。
你的这篇日记非常好，实践做的也非常成功，理念也是对。
作者: gvc071450 时间: 12-4-10 10:31
感恩银碗老师，这么细致的点评，我会努力。
感恩波波老师~~~~~
作者: gvc071450 时间: 12-4-10 10:32
走过不少弯路的，呵呵。谢谢您！有空会多看点森田的书。 4# tangli2700
作者: o(∩_∩)o 时间: 12-4-10 12:36
支持，加油啊
作者: 波波 时间: 12-4-10 18:43
7# 银碗盛雪 银碗兄的点评很好
作者: gvc071450 时间: 12-5-14 15:13
5-11
早晨，公车上，给老人让座了，以往脑子里会思想斗争一番，觉得自己也很累，今天果断地去做了。很好。
我赞叹我自己，我今天的工作：更新了8条新闻，报送了2条。一份新的工作，从周二开始练习摘录新闻，到周五可以独立去做，很好，很棒，也很努力。
中午与同事一起去吃了饭。以往喜欢自己一个人吃饭，远离人群。这算是踏出了人际沟通的一步吧。虽然不善言谈，也要勇敢地去与人交流啊。每天，花几分钟时间与人沟通，不管别人喜不喜欢自己。
中午跳舞1小时，跳舞跳了有一周多，老师教了一次，最后一支曲子基本能够跟上，很好。虽然还是肢体不够协调，但是比过去敢于去做，不怕人笑话不时有进步了吗？
在新公司，都是很出色的人，要放低标准呀，想想自己比很多人幸运，还有工作，要感恩，所有资源不要浪费。比很多生病的人，残疾的人要幸运，他们没有机会来体验这一切。
5-12
今天休息，上午带上礼物去看望了朋友，她快要生宝宝了。跟朋友聊了一会儿，关心一下她近期在忙些什么，交流一下在心灵成长上都有些什么感悟。中午在她家里一起下面条吃。虽有些拘谨（用别人家的东西害怕用得不当），但还是主动来煮面，做好了，朋友说很好吃，她还是很随意的。
去静安寺配了些药，到家里，把朋友送的吃的，献给父母尝尝。
有点累了。躺了一会儿，晚饭后，洗碗，散步，学跳舞半小时。
作者: 波波 时间: 12-5-17 20:47
不错，继续努力！
作者: gvc071450 时间: 13-1-14 10:48
2012年11月，大概是运动过度了吧，又是跳舞，又是洗衣服，开始了连续地腹痛腹泻，心口闷，失眠。走路都没有力气。 又开始吃药了。（之前3年未吃药基本稳定）
我对于森田理论的理解有点偏差了，以为就是要多行动，原来该休息时候应该休息。
作者: gvc071450 时间: 13-1-14 10:57
购买了《轻松告别抑郁症》，仔细阅读。书里的病友案例很好。医生再三强调，不要太逞强，要学会休息，工作中重要的先做，学会偷懒。对我很有警示作用。
我自己也是喜欢逞强的，不懂得休息，明明没精力了，事情还要求面面俱到地做。不懂得灵活地运用。有几分精力就做几分事情。
作者: gvc071450 时间: 13-1-14 11:05
最近在尝试一些新事物，买了一些做手工的书，剪纸、折纸。病假休息在家，每天剪一张，然后去送给朋友。新的尝试很好，希望慢慢地把对工作和治病的重心，转移到丰富的生活上来。去感受生活吧。
作者: 波波 时间: 13-1-14 21:49
只要觉知到问题，就会慢慢摸索到解决的办法。
在这当中，学习和实践、理论和总结经验教训，都很重要！
你的心态不错，赞一个！
作者: gvc071450 时间: 13-1-15 09:11
谢谢波波的关注和支持！！
作者: 五凤朝阳刀 时间: 13-1-17 10:33
作者: gvc071450 时间: 13-1-23 13:18
这些日子，不能算懈怠，而是过多地行动，想到森田就想到要行动，每天运动过量，而且还干了很多的家务。错误地理解了森田的为所当为。 该休息的时候，就要休息。
现如今，别说运动，每天上班路上乘车、走路都成了问题。手也不能提饭盒。我妈妈搞笑得，去买了甲鱼放生，他说我手脚都不能动，难不成是什么乌龟附体。
作者: gvc071450 时间: 13-1-23 13:23
本帖最后由 gvc071450 于 13-1-25 07:53 编辑
下班回家，拖着两腿，以龟速前行。眼睁睁地看着终点站的车开走。
平常急躁的心情今天倒也平静，我听从内心的感觉一步一步地走着……车开走了，我可以再等一辆。我只能以自己的频率走自己的路。
过去，总是埋怨城市节奏太快，让我根本跟不上。如今知道，外界事物如何匆匆变幻，我哪怕跟不上它的脚步，也只能平静地一步一步地去走脚下的路。
作者: gvc071450 时间: 13-1-23 13:38
本帖最后由 gvc071450 于 13-1-25 07:53 编辑
这样的日子里，我把对自己的要求不断地降低。工作间隙尽量让自己多休息。
每天，能够从家到单位，完成一天的工作，再能够顺利回家，就赞叹一下自己（因为最近连走路都困难）。告诉自己，一天顺利完成了，很好。生活不就是这样吗？吃好饭，睡好觉，一天过去了，回归到最原始的生存需要，其他的全是奢侈品，我想那些乞丐们的目标大概也如此。所以他们应该心理比较健康。
作者: 银碗盛雪 时间: 13-1-25 12:02
心态还是非常积极正确的。全年中村先生来天津参加森田大会，一起坐的时候和波波有段对话分享一段对话你：
中村：“人也是动物，熊也是动物，熊是会冬眠的”
起起落落，大家自己会对上面的话有理解，我理解的核心是冬眠就冬眠，接纳就好。
作者: gvc071450 时间: 13-1-25 14:46
感谢银碗老师，我记住你的话，把正念放在那里，指引我们的方向！！
2013-1-23
上班车上遇到一个咄咄逼人的女孩。我很反感，但是转而想想，何苦？我自己都没什么力气，不和她对着干。我不再盲目使用佛法的忍辱，压抑自己的愤怒，只会使自己不断得内伤。我不想在扮演这种假慈悲。反正还有几站就下车了。很快就到了。现在有点学会园滑地处理问题，而不是对着干。
车到了，我开心地下车。换车，到了单位。一路颠簸，总算到达了，一件任务又完成了，赞叹一下。
下午，我们小组成员开会去了，我乐得清闲，来到阳光网上看帖子。休息时间，去洗手间，闻见一股浓重的中药味，看到阿姨手上涂着什么，关心地问一下，阿姨这是什么味道，阿姨说是手扭伤了。一切从心出发，自然而然地想去与人沟通，很好。
慢慢地体会纯洁之心，以朴素的愿望想去做点什么，但是步子要小，不要急于求成，注意休息。
作者: gvc071450 时间: 13-1-25 14:47
本帖最后由 gvc071450 于 13-1-25 15:42 编辑
1.我现在越来越感觉到，做事有巧妙地方法，迂回的偷懒的方法。直直地去做，面面俱到地做会累死。
2.别人好是别人的事，我想尽量把自己的事和别人的事分开，少去跟人比较。我做好自己的事，自己能做的事，自己当前能做的事。
3.真正地负起责任来，一步一个脚印地去做，而不要希望天上掉下一个好的自己。哪怕步子小，也是真实地一步一步走出来的。
4.以执着之心、强求结果之心去行动，反而退步。不即不离，放松地去。我慢慢体会到《金刚经》的“应无所住而生其心”了。
作者: gvc071450 时间: 13-1-25 14:53
2013-1-25
今天，同事们一起讨论关于抚育孩子、传统妇女德行的话题，同事们都认为刘芳女士做得好是因为他家里有钱，我想辩解，后来想想，不要执着自己是对的，就义正词严地与人辩论，何必执着对与错，各人自有各人的想法。何必要求别人和你意见一致呢。
有人提一些贪官，又说道要让孩子移民，我与他们有不同意见。其实这很正常，这也不代表我会远离他们（过去我会远离与我意见不一致的人），人们可以有不同的观点，这很正常。
我们能成为别人吗？不能。别人家庭顺利，事业顺利，我能羡慕吗？不能。我能够因为自己赶不上别人而心急如焚吗？不能。别人有别人的路，我有我的路。
无拣择地、踏踏实实地走自己的路，哪怕步子很小。
中午心口沉重的不行，现在稍好一些，看来人的状态也是不断变化的。
作者: gvc071450 时间: 13-1-26 10:18
我理解为: 要接纳自己的低能量状态 23# 银碗盛雪
作者: 银碗盛雪 时间: 13-1-28 10:07
2013-1-23
上班车上遇到一个咄咄逼人的女孩。我很反感，但是转而想想，何苦？我自己都没什么力气，不和她对着干。我不再盲目使用佛法的忍辱，压抑自己的愤怒，只会使自己不断得内伤。我不想在扮演这种假慈悲。反正还有几站就下车了。很快就到了。现在有点学会园滑地处理问题，而不是对着干。
社会充满不公平现象。你先不要想去改造它，只能先适应它。（因为你管不了它）。
车到了，我开心地下车。换车，到了单位。一路颠簸，总算到达了，一件任务又完成了，赞叹一下。
用事实为真看到自己的进步鼓励自己
下午，我们小组成员开会去了，我乐得清闲，来到阳光网上看帖子。休息时间，去洗手间，闻见一股浓重的中药味，看到阿姨手上涂着什么，关心地问一下，阿姨这是什么味道，阿姨说是手扭伤了。一切从心出发，自然而然地想去与人沟通，很好。
慢慢地体会纯洁之心，以朴素的愿望想去做点什么，但是步子要小，不要急于求成，注意休息。
慢慢的顺其自然就变成了不再针对任何事情去想如何顺了，开始这样做是可以的。
作者: 银碗盛雪 时间: 13-1-28 10:11
1.我现在越来越感觉到，做事有巧妙地方法，迂回的偷懒的方法。直直地去做，面面俱到地做会累死。
我也是通过森田学习到了这个方法，并常常用在工作中。
2.别人好是别人的事，我想尽量把自己的事和别人的事分开，少去跟人比较。我做好自己的事，自己能做的事，自己当前能做的事。
很好的体会！
世界不会在意你的自尊，人们看的只是你的成就。在你没有成就以前，切勿过分强调自尊。（因为你越强调自尊，越对你不利）比尔盖茨。
3.真正地负起责任来，一步一个脚印地去做，而不要希望天上掉下一个好的自己。哪怕步子小，也是真实地一步一步走出来的。
嗯，进三步退两步也是进步（施老师）
4.以执着之心、强求结果之心去行动，反而退步。不即不离，放松地去。我慢慢体会到《金刚经》的“应无所住而生其心”了。
了不起！佛是大医王
作者: 银碗盛雪 时间: 13-1-28 10:14
今天，同事们一起讨论关于抚育孩子、传统妇女德行的话题，同事们都认为刘芳女士做得好是因为他家里有钱，我想辩解，后来想想，不要执着自己是对的，就义正词严地与人辩论，何必执着对与错，各人自有各人的想法。何必要求别人和你意见一致呢。
不再执着是改变我们完美主义性格的很好起点
有人提一些贪官，又说道要让孩子移民，我与他们有不同意见。其实这很正常，这也不代表我会远离他们（过去我会远离与我意见不一致的人），人们可以有不同的观点，这很正常。
硬币都有两面
我们能成为别人吗？不能。别人家庭顺利，事业顺利，我能羡慕吗？不能。我能够因为自己赶不上别人而心急如焚吗？不能。别人有别人的路，我有我的路。
佛法如果感兴趣，看看二入四行观，和你上面这段话很像
无拣择地、踏踏实实地走自己的路，哪怕步子很小。
中午心口沉重的不行，现在稍好一些，看来人的状态也是不断变化的。
只要方向正确，不怕慢，就怕反方向快走
作者: 银碗盛雪 时间: 13-1-28 10:15
我理解为: 要接纳自己的低能量状态 23# 银碗盛雪
gvc071450 发表于 13-1-26 10:18 
作者: gvc071450 时间: 13-1-28 11:45
感谢银碗老师的细致点评！
回头好好体会一下。
作者: gvc071450 时间: 13-2-17 13:43
本帖最后由 gvc071450 于 13-2-17 14:07 编辑
学习了圣贤教育，我们都知道，要谦虚，要宽容，要心量放大。可是入手点在哪里呢？
若是强行要求自己谦虚和宽容，恐怕又引发了新的问题。
所以从做事入手，从做小事入手，无论多么小的事情，也值得去做。生活由点滴小事组成，岁月由一分一秒汇集。
一个不愿意做事，而空谈理论的人。往往容易眼高手低。
我在刚开始写日记的时候，往往觉得没什么好写，每天都是这些事情。后来即使每天重复我也坚持写。写给自己看。再后来找到一些经验，就是把事情尽量写得细，多小的事情都记下来。
比如工作累了，去一下洗手间走一圈。或者吃点东西。和同事聊了几句，全部都记录下来。
我曾经还有一个困惑，就是我发愿要为父母做些事情。可是自己体力很差，大的事情根本做不了什么，还要靠他们照顾，怎么办呢？后来把小事情都记入了日记之后，我就想为什么一定要做大事呢？哪怕一个念头体谅父母，为他们倒一杯水，剥一个橘子，都是为父母做事呀。于是开始从小事情，点滴的去回馈父母。
看来事不在小，而在于你愿不愿意去做，并且做完之后要大大地肯定自己。
作者: gvc071450 时间: 13-2-17 13:47
本帖最后由 gvc071450 于 13-2-17 13:49 编辑
努力的方向很重要！
我想需要的不是坚强，而是需要学会迂回！学会顺势！
面对现实，以硬碰硬的态度，只会让自己走不出这个怪圈。
作者: gvc071450 时间: 13-2-17 13:51
生活变得简单起来，反而越发呈现出生活的本来面目。
一日三餐吃好，每天睡好，一天就过去了。
想来生活是简单的，是人把它搞复杂了。
作者: gvc071450 时间: 13-2-17 13:54
人生最大的痛苦莫过于：想改变不能改变的事实。
我们关注自己的痛苦，向别人诉说我们的痛苦，可是看了森田才知道，诉说也无用，该承受的必须承受，这是没有办法的事情呀。
我们关注自己的痛苦，想尽办法想要减轻一些，恐慌瞬间袭来，工作怎么办，未来怎么办，被人看不起了怎么办。
可是该来的还是会来。最怕被人看不起，可是看不起了又能怎样？未来怎么办，未来你不去想它它也会来，是好是坏，也是由不了我的。
作者: 波波 时间: 13-2-17 15:00
非常好的体验和感悟！谢谢分享
看过之后，除了下面的一点需要指出来商榷之外，其他的我都认同。
“未来怎么办，未来你不去想它它也会来，是好是坏，也是由不了我的。”我认为，未来是由无数的“现在”积累而成的。故只要我们把握好每一个“当下”的时光，为所当为，通过积极、正面的建设性行动过好自己的每一个当下，我相信我们的未来肯定不会差到哪去。因此，我们的未来是好是坏，并非是由不了我们自己，而是在很大程度上取决于我们自己的主观能动性。我认为，这才是积极的人生观。而“是好是坏，也是由不了我的。”是一种较为消极的人生观，是一种随波逐流的心态，要不得。
我认为，采取“尽人事而听天命”的心态去积极行动，重视自己付出努力的过程，但对于结果就顺其自然，不必强求，以平常心待之即可。
作者: gvc071450 时间: 13-2-18 07:31
感谢波波的关注，您提的建议很好，谢谢您！
我十分同意您说的“尽人事，听天命”，确实命运的剧本该如何书写，主要还是要靠自己的努力。但是结果如何，并非我们能控制的，不必强求。祝新年好！！
作者: 波波 时间: 13-2-18 08:37
从你所写的体验和感悟可以看出，你学习践行森田理论已进入很深刻的层面，正如银碗所言，你的悟性很好。
期待您更多的分享
祝你在新的一年：业进人健、幸福安康！！
作者: gvc071450 时间: 13-2-25 15:08
这几日，在看《妯娌的三国时代》，对于剧中的小三恨得不得了，她怎么这样死缠烂打，她怎么能用这么卑劣的手段。这个男人怎么甩都甩不掉她。任凭妻子、母亲一个个地来责问他，他百口莫辩。
那么病痛不也是一样的吗？她粘着你，就是不走，你越是讨厌她，她越是不走，就像小三一样。她真的会阻碍你很多的事情，让你效率降低，让你无端挨骂，让你的生活被折腾得鸡犬不宁，让你痛苦。你都要接受。你既不要排斥她，也不要赶她走。任凭让她跟着你。
你该干嘛干嘛，效率低一点就低一点。你做你的事情，你平静地接受。你不搭理她，冷落她。总有一天她就离开了。
作者: gvc071450 时间: 13-2-25 15:15
感谢波波，其实我也只是一些瞬间的感悟。要把理念内渗透到自己的一言一行，这条路还很漫长，前面也许还有很多的困难呢。但我继续坚持。 39# 波波
作者: 银碗盛雪 时间: 13-2-25 15:38
可是该来的还是会来。最怕被人看不起，可是看不起了又能怎样？未来怎么办，未来你不去想它它也会来，是好是坏，也是由不了我的。
gvc071450 发表于 13-2-17 13:54
作者: 银碗盛雪 时间: 13-2-25 15:39
学习了圣贤教育，我们都知道，要谦虚，要宽容，要心量放大。可是入手点在哪里呢？
若是强行要求自己谦虚和宽容，恐怕又引发了新的问题。
所以从做事入手，从做小事入手，无论多么小的事情，也值得去做。生活由 ...
gvc071450 发表于 13-2-17 13:43
作者: 银碗盛雪 时间: 13-2-25 15:42
感谢波波，其实我也只是一些瞬间的感悟。要把理念内渗透到自己的一言一行，这条路还很漫长，前面也许还有很多的困难呢。但我继续坚持。 39# 波波
gvc071450 发表于 13-2-25 15:15
作者: gvc071450 时间: 13-2-26 15:38
谢谢银碗的建议啊~ 44# 银碗盛雪
作者: gvc071450 时间: 13-3-1 13:09
今天工作上出现了失误，领导打电话来了。我有一瞬间的难过，但是我想还是不要责备自己，下次记得多复查一下。
原谅自己会犯错。想想办法是否可以补救。如果不行，也要接受。
接受自己会犯错，也接受别人可能做得不那么好。
作者: 银碗盛雪 时间: 13-3-1 14:45
我们的成长都是在不断克服困难和改正错误中。
责我者我师，犯错误不怕，怕不知道自己犯错，怕不敢面对，应该感谢领导的批评啊，如果有一天他不批评你，那就彻底对你失望了。
作者: gvc071450 时间: 13-3-4 11:09
谢谢~
成长就是不断克服困难，改正错误！！
受批评，也是降服自己的傲慢之心。让自己知道谦卑。
47# 银碗盛雪
作者: gvc071450 时间: 13-3-4 11:30
本帖最后由 gvc071450 于 13-3-4 11:32 编辑
2013-2-15
把大目标分成若干小目标，一个个实现。
早晨，吃完了早饭，乘车来到单位，很好。我发觉很多事情确实可以分割成很多小目标。过去常常眼高手低，认为一切事情做成功是理所当然的事情。现在觉得，一件事情要做成，还是要付出努力的。
一件事情仅仅考虑去做，其实没那么艰难，难就难在要求做的有多好上面。人生，痛苦在追求不切实际的目标上面，在于对现实的不满意上面。把人生分隔成小段，慢慢行走。人在旅途，走到哪里算哪里。把事情分割成小段，一步一步走。才是真正地活在当下。
只体会初一念，想要去做什么，就去做，想要走动一下就去走，想要和人打招呼就打招呼，想要参加一个会议就去参加，做的好坏无所谓，能踏出第一步就要赞叹自己。
2013-2-20
人生不是为了好日子而存在着，人生不是为了舒适而存在着，人生有好事就一定也有坏事。有坏事就让它过去好了，别太在意。有好事也让他慢慢过去，因为幸运总会过去。
正如同：自然界不是单单为了人而存在。如果认为人是万物之灵，那不过是一种自以为是。 人有很多的选择，即使在车上很累（昨夜有点不容易入睡，并且腹部不适，呕吐），还可以选择，看看窗外，或者打盹休息，或者看看邻座在干什么，可以翻翻我的书包找找有什么可以摆弄一下。不必太关注不舒服。
同事说的话对我有些不利，但也是事实，我毕竟有很多缺陷的，他说的是事实，我确实有缺陷。但我不必介意，谁都有缺陷。而且我目前状态满意，因为我尽力了，只能够这样。
一天中的状态也是好多变，像春天的脸。有时沉重，头也晕。那就休息。
作者: gvc071450 时间: 13-3-4 11:34
本帖最后由 gvc071450 于 13-3-4 11:36 编辑
2013-2-21
今天我做了很多工作。看了柴静的博客“秦强，你弟弟找你 <http://blog.sina.com.cn/s/blog_48b0d37b0102eqo5.html?tj=2>”，看看这世上这些人吃的苦，我能算什么，这世上吃苦是常态，所以要接受。怎样都接受吧。
永远有一个更倒霉的，一个人杀了人，那时候他就宁愿被当做精神病人，可是普通人谁愿意被叫做精神病？
2013-02-22
让自己学会休息。强制休息十分钟，不看任何信息。
说话，是为了与人交谈，无所谓好坏。只要表达自己的意思即可。
2013-03-01
今天路上好累，多走点路，心口发闷。还好87路做了个位子。下雨天714非常挤，只能挤在中间，走不到后面去，运气还不错，站我前边的人做了个位置，我这边也就宽敞一些了，能站得比较舒服一些，能握到扶手了，两个腿站的我有点吃不消了，最好能坐个位子。我转念一想，人还真是贪心吧。站了个好位子，又想有位子坐。要想想刚才人堆里，连扶手都拉不到，这会儿比刚才好多了，坚持会儿吧。这么想就好多了对吧。
人的欲望是从来不会满足的，当你获得一样东西，最多开心一阵子。然后又开始追求下一个。好像把顺风顺水当做了必然和应该。 其实不顺利才是常态。
知道一件事情有很多种可能，知道这个世界除了自己还有别人。
你是否还是对很多事、很多人，都不满意？还是满意的开始多起来？
是否还埋怨命运的不公平？别人都健康而我不健康？还是觉得自己很幸运了，这些小苦难总是要面对的。
作者: gvc071450 时间: 13-3-26 10:15
本帖最后由 gvc071450 于 13-4-27 13:50 编辑
3-22
昨天到今天，胃里一直疼，走路不能多走。早上吃了点药。今天有个会议，要安排会务工作。
来到办公室，去会议室摆放桌子，准备签到表和钱款。9点开始，有单位陆陆续续地到了，我负责签到，把奖金一一派发。同事负责引领入座位。主任交代再做一个台牌。立刻去落实。9点半会议开始，我做了一些会议记录，XX单位人员还没有来，我下去打个电话，联系他，在门口接引他。会议最后引领客人们去吃饭。
会议顺利开完了，完成的还不错！感恩加持！
这过程中体会到：交流，只不过是表达自己的意见，聆听别人的意见。而不必太过注意自己的表现。
3-26
我过去是非常在意别人评价的。尤其在团体当中，非常的不自信，当别人的谈话冷落了我，我就会觉得别人对我有意见。当一群人在高谈阔论的时候，我简直是恨不得找个地洞钻下去。总觉得别人不能接纳自己，其实是我自己不能接纳我自己。
现在在办公室里，我还是一如既往的不善言谈，只是比过去要接纳自己一些，不善于讲话那就少说吧，当同事们在聊天我又插不上话的时候，就专心工作吧，工作，做事，不为了超过别人，不为了证明自己，而是活着总该去做一些事情。
在这里也呈现出自己的攀缘之心有多么重，希望自己像别人一样的出众，一样的能干，一样的能言善辩。却让自己走错了方向，好高骛远，却不懂得找到自己当下可以努力的基点。
想想过去，都把精力消耗在了在意自己的表现上，却没有认真投入地去做事情，所以我处理事情的效率并不高，也非常的不灵活。不过没关系，我愿意一点一滴地去学习，反复地尝试去做。把注意力尽量放在做事上。
今天听了一个在线讲座，有关于工作和业务的。发现自己不能够很长时间的集中精神听课。要是以往一定会很自责，觉得自己不用功，不专心，三心两意。
这一次，我还是让自己开开小差，听一会儿就去做其他的，等一会儿再回来听，或者一边听，一边看一下其他网页，开开小差。
可能是我精力不够，长时间专注，会让我非常的疲劳，头痛胸闷。就让自己，经常变换活动的方式。无关乎认不认真，不要动不动就上纲上线，我只是寻找最适合的方式，最有效率的方式。虽然听的不是太仔细，但是也学到了不少，获得了不少信息，对于业务工作有了了解。
学习完毕后，起身活动一下。每天就这样，在做事情当中感悟。今天做了哪些事情，中间遇到哪些问题，又是怎样克服的？如何克服困难尤其值得记录下来。毕竟思维是用来帮助行动的，更重要的是行动，只有行动才能改变世界。
作者: tangli2700 时间: 13-3-26 13:35
神经症的人一般都感觉和周围的世界格格不入。而这又让他们极度的内疚、自卑和自责。实际上这仍然是神经过于紧张和敏感的外在表现。随着接受和放松这种情况能得到很大的好转。
作者: gvc071450 时间: 13-3-26 15:12
神经症的人一般都感觉和周围的世界格格不入。而这又让他们极度的内疚、自卑和自责。实际上这仍然是神经过于紧张和敏感的外在表现。随着接受和放松这种情况能得到很大的好转。
tangli2700 发表于 13-3-26 13:35 
作者: gvc071450 时间: 13-3-29 15:29
本帖最后由 gvc071450 于 13-3-29 15:38 编辑
输赢之心是否太过了？
在工作中，争论，谁的声音比较响，听谁的，谁就赢了吗？弱势的人会觉得委屈，我输了。
耿直的人，总是刺伤他周围的人，我今天体会到了。那么信任的同事，说起话来也是那么的生硬和伤人。这样的情境也曾经有过吧。对于父母，对于同学，当时气得不行吧。
输了又何妨，我不需要去争，也不需要证明自己的能力。只要事情能够完成了，就好。不必太较真了。
即使输了，也不代表我不够好。我相信自己是有价值的，不断宣誓。
同事的态度有点差，那是他的问题，我不要再对自己残酷压榨。相信自己是好的。我要勇敢地说出来，走下去。正是这样的时机，正是转变的时机。面对，面对……走下去。也许还会不断面对这样境界的试炼。
也许她是无心。心量如何放大，要学着：不在意，让它过去。
作者: gvc071450 时间: 13-3-29 15:29
多一点面对，少一点退缩。多一份对自己的爱，少一份内疚。
在与人交谈中，因为自己说的不好，而退缩吗？觉得自己太差吗？觉得自己不够好吗？对这件事情没有把握吗？
没关系，没把握也去尝试一下。尝试一下再说，即使输了也没关系。
作者: 银碗盛雪 时间: 13-4-3 17:27
我们太注意眼前的小事了，不要太敏感，没有人这么关注我们自己
作者: gvc071450 时间: 13-4-5 08:17
感谢银碗老师的支持与指点..
加油,继续做该做的事情,少关注情绪.
作者: 银碗盛雪 时间: 13-4-5 08:33
9494'''''
作者: gvc071450 时间: 13-5-15 09:28
本帖最后由 gvc071450 于 13-5-15 09:38 编辑
2013-05-04
断续放生已有好几个月，从一开始的舍不得钱和随大流，到现在踊跃放生，不知能否算是进步，但是我所知道我现在处在，左右摇摆的关键期，要鼓励自己继续做下去。
这几次的自己买物命放生给我很多触动。在菜市场，看到已经被切成两半的鲢鱼，嘴还在一张一合地动着，在邻居家门口，活杀黄鳝，满身是血的黄鳝还在扭动着身躯，想必有多痛苦。杀鱼者在奋力剪开他的身体，挖出他的内脏。所以我上周决定要去买黄鳝放生。今天走过菜场，看到一只甲鱼的壳正在被卖鱼人用剪刀剪开，鲜血淋漓，甲鱼的头还在动，实在是不忍再看，赶紧离开。后来又回过来，问鱼贩驾驭多少钱一斤，20元一斤，倒也不贵，我带的钱够，所以挑了一只甲鱼。再买了一点泥鳅，一起结帐。鱼贩是个中年女人，看上去倒也敦厚，他见我买泥鳅，问我是不是放生，我说是的，他又问我路远不远，给我在袋子里加了点水。非常地感谢她。
帮助更弱的群体，会让我们看到自己的价值！
我们不要锦上添花，而要雪中送炭
欲望没有止尽，当我们整天想的是没有好看的衣服穿，这件事情做的在同事面前又没有面子，别人又说我了……整天烦恼。转念想想生命危在旦夕的动物，他们时时刻刻面临着抽筋拨皮，死亡的威胁。这些烦恼算得了什么。我们不要锦上添花，而要雪中送炭。多买一件衣服，生活并未有多大改变，最多兴奋1天，可是这些钱若用来救助动物，却能改变他的命运。
放生了一段时间，看到小动物被杀会觉得很不忍心，想尽自己的力量去救它。别的动物虽然与我们不同，可是生命的神圣是一样的。放生之后，体会到万物本是一家。这些感受，不去实践是不会有这些收获的。
5-10
昨天回家路上就十分的郁闷，而且很累，吃完了饭，洗好碗，早早地洗脸洗脚，然后在睡前看了一会儿《戒杀放生》，9点多睡了。喜欢看放生的故事，喜欢看别人如何放生的经历，又如何地得到利益，看完心里欢喜。
今天早上还是有点腹痛，胸口也有点郁闷，坚持啊。能够到达单位，就是第一个胜利。
今天看看可以做些什么。安排一下，一样一样做下去。
何谓积集资粮？何谓忏除罪障？近日再次学习“扫地能不能扫除佛法来”里面有所介绍。弥勒日巴尊者，师傅对他的定义是，资粮具足，罪障很深，所以需要忏除罪障，所以让他建房子，建好再拆，拆了再建。
对于我们忍受病痛，也是在净除罪障吧。如果心甘情愿的受惩罚，也就是认罪，受一份可以消除一份罪业。如果心底里充满了不服，甚至开始埋怨老天，埋怨父母，那么罪业不能够消除，反而会增加吧。
中午，吃好饭，我和同事出去走一圈，散散步，不知为何近期又这样的胸闷。不用管它。同事与我讲了个故事，关于小说《致青春》。
05-14
今天遇到一件事情，值得说一下。我一直以来有急躁的毛病。上午，快递打来电话，问我家中可有人，原来是快递送到了，我赶紧联系妈妈，家里电话和手机都打不通，如果在往常，自我中心的我一定会责怪妈妈怎么会不在家，又跑到哪里去了，那是以自己的心意要求别人，完全不管也不顾别人也有他自己的事务要办。今天我耐心了不少。家里没人就告诉快递，可否留下地址，我们自己上门取件。快递员倒也很耐心，告诉我地址，一件事情解决得圆满。
到了吃饭时间，我再打妈妈的电话，妈妈到家了，原来妈妈刚才买菜去了，我把快递电话告诉妈妈，妈妈说她去拿快递。这件事情我觉得自己有进步，并没有恼怒发火。开始体会别人也有事情啊，即使这一件事情不是一下子就顺利解决，费一些周折也没有办法的事啊，那就去做吧。耐心一些，顺着事情的节奏。
作者: 波波 时间: 13-5-15 10:38
“需要忏除罪障，所以让他建房子，建好再拆，拆了再建。”不敢苟同这种做法
更好的做法应该是：根据需要不断建更多的房子，更进一步是不断帮助有需要的人建房子。
作者: gvc071450 时间: 13-5-15 14:04
“需要忏除罪障，所以让他建房子，建好再拆，拆了再建。”不敢苟同这种做法
更好的做法应该是：根据需要不断建更多的房子，更进一步是不断帮助有需要的人建房子。
波波 发表于 13-5-15 10:38
感谢波波关注！
这是佛教里的故事，也许我不该贴在这里，呵呵！
作者: gvc071450 时间: 13-5-20 12:12
2013-5-20
昨天又和妈妈发生了冲突。自己的状况不好，加上妈妈咄咄逼人的训斥。我的涵养还是这么的差，生气、难受、郁闷、不愿理她。理智上我知道不该这样，可是实际情况我没能够做到。
在妈妈的责备下，我的自信指数急剧下降，甚至开始怀疑我怎么这么的差。虽然平时，我一直在给自己正面的暗示，我不需要和别人比，我是有价值的，我一直在努力，我没有让一天空过。我理智上也能够知道她只是一种发泄，她就是这样喜欢操控别人的人。也许我就让她骂一顿，回头再哄哄她就好了。情感上我郁闷得话都说不出来。
从森田的角度来说，只有每一个行动，才能够证明一个人的价值，所以我们每一天应该在行动中。如果体力弱，就以弱的方式活着。面对别人的责难，也许应该听任情感的起伏，而作该做的事情吧。
我们没办法选择我们的出生，出生在怎样的家庭里面，面对这样的境界，自己还是要想办法去适应。或者可以迂回地去处理一下，也要承受该承受的。
作者: tangli2700 时间: 13-5-20 17:36
我建议你多看些书。因为我们在这里说的再好，也不可能比书上说的好。建议你看两本书。一是精神焦虑症的自救。二是伯恩斯新情绪疗法。看完之后你就不会这么郁闷了。森田的话有一定道理。但也要根据自己的具体情况来，否则森田就成了你恢复的阻碍。比如你郁闷的时候怎么做该做的事情？做什么事情？你只会越做越烦躁。当然我不是叫你去解决它，而是要等待心情平静下来。
可以这么说，妈妈训斥你，你为什么会生气。真正让你生气的不是你妈妈，而是你自己。与其说是你在生你妈的气，不如说是在生自己的气。因为她的话戳到了你的痛处。在内心深处，你是在用同样的话在责备自己。真正让你生气的是你内在的不和谐，包括自卑、自责、自怜。只有你自己才会把你自己击倒。你试图通过生气来挽回自己的自尊。但这是做不到的。因为你不能期望别人给你别人无法给你的东西。
作者: tangli2700 时间: 13-5-20 17:46
那就是自尊。只有当你停止了自我惩罚，你才能重新得到它。不要给自己暗示，包括正面的和负面的。因为这会让自己更加紧张。使情况更糟糕。也不要去用行动来证明自己的价值。这只会让你更自卑。这种每天必须行动的鞭策会让你紧张、机械化。最后变的崩溃。在人际关系上丧失的自尊无法通过努力行动来得到弥补。这会让你形成扭曲的人格。你只能选择接受它。
作者: tangli2700 时间: 13-5-20 17:59
一个人的价值是一个自挫性的概念，它会让人变得自卑和内疚和喜欢自我惩罚。换句话说一个人的价值、成就和一个人是否快乐没有必然的联系。即使有一天能够证明自己的价值，你也不会有期望中的快乐。或者你回想一下身边那些似乎没有什么价值的人，他们是否不快乐？你的父母有没有价值？你的父母能用价值来衡量吗？或许他们是最普通的人，但他们在你心里是无法取代的。这算不算一种价值？
作者: gvc071450 时间: 13-5-21 09:47
谢谢tangli的建议哦。
遇到情绪 飘然 等待 让他自己平静下来 是这样吧
作者: 五凤朝阳刀 时间: 13-5-22 11:25
有亲情才会有恨，如果对父母没有恨了，对他们的话也就无所谓了，因为已经无视他们的存在了。下面是我的日志，分享一下
父母的出发点都是好的，可是他们欠缺是关爱的方式方法，他们不爱考虑子女的感受，大多数时候他们要满足自己的安全欲，无可争辩的控制欲。
作为子女别和他们理论，在他们观念里，你就是他们的孩子，永远都是！！！理论那是在挑战他们。在家庭里每个人都有自己的角色，我们只要扮演好自己的角色。家庭内部之间讲的是感情，不是讲道理的地方！
不对抗，不逃避，做自己的去！！！
我今天体会到了他们的好，和自己过去的执着！！！
作者: gvc071450 时间: 13-5-22 14:54
有亲情才会有恨，如果对父母没有恨了，对他们的话也就无所谓了，因为已经无视他们的存在了。下面是我的日志，分享一下
父母的出发点都是好的，可是他们欠缺是关爱的方式方法，他们不爱考虑子女的感受，大多数时候他 ...
五凤朝阳刀 发表于 13-5-22 11:25
是的，我母亲是个控制欲很强的人！
所以做子女的，还是要学习一些迂回和圆滑，可是对于我这样比较刻板的人而言，还要多多学习呢。
作者: gvc071450 时间: 13-5-22 14:55
本帖最后由 gvc071450 于 13-5-22 15:16 编辑
这段时间以来，通过行动，我发现：
1.多么小的事情都值得去做，而不要眼高手低，做了一件小小的事情也要肯定自己。
当我面对事情，第一念常常会不敢去做。其实是把目标定得太高了，目标定的太高，就不敢迈开腿了，只剩下担心焦虑了。
所以有时候要跟自己沟通一下，比如说：我在早晨上班的时候，有时候会头很重，或者没力气，有时候又会在那里胡思乱想，我就告诉自己，我只要能到达单位就可以了，这样一来目标降低了，当我到达单位的时候就好好表扬一下自己，看，一件任务又完成了。
比如开会，有时候也会紧张，或者因为别人说的话我没有听进去而懊恼。我告诉自己，我只要出席就可以了，能够参加会议就要肯定自己。后来发现，有很多的事情其实并不需要做的那么好，我已经慢慢接受自己“混”的一种状态，做事情“差不多就行了”，这样自己放松一些了。
以目的为导向，我要做一件什么事情，而不是以高标准为导向，要做到怎样好。
2.真正做起来以后，会发现在事情的进程中会出现种种的状况，它跟你以前预想的完全不一样。你会有很多新发现。所以做起来再说吧。
3.学会休息也很重要。尤其是对于我这样体能不够好的抑郁患者而言，透支体力只会使得状态更差。
所以我会在“行动”的间隔“休息”。自己做事常常会心急，希望一下子做完，就会搞得太累太紧张。我用定时器提醒自己该休息一会儿了，把休息也提上议事日程。
作者: gvc071450 时间: 13-5-22 15:02
本帖最后由 gvc071450 于 13-5-22 15:26 编辑
对于森田疗法，我还是很能够认同的，我觉得它是一种人生哲学，一辈子都要时常忆念，反复实践的。
我过去也看一些灵修的书，一开始看觉得很认同，可是却没有告诉我们途径，通过怎样的途径才能够达到这样的放松、融合的境界。所以对于这些书籍也没有再怎么看。如果拿这些美好的状态来要求自己，恐怕又会陷入强迫了。是果不是因。我们能做的是种“因”。
森田疗法并不谈很高深空洞的理论，讲的都是在实际生活中，做该做的事情，很平实。终究悟道是在生活中吧，就像禅宗所讲，喂马劈柴都是修行，就看你在平实的生活中领悟。
所以人生也就是这么一回事。每天吃饭、睡觉、工作，有一些平淡的细节。每一天努力付出，尽自己的体力去努力，去付出劳动。只管去做，收获就会在未来等着我。每天循环，实践是重复的，人的精神生活却是在不断提升。
好的结果来自于多次反复的实践。好比射箭，我们一开始会觉得根本不能射中靶心，也许会为此焦虑。只有经过无数次的反复实践，才有可能使得技艺提升。世间一切成就都离不开反复努力的实践。
这个社会很浮躁，它让以丰富的物质生活，光鲜的表象来诱惑你，所以你对自己的目标很高，可是能力却达不到，所以焦虑。
你以为你需要这么多才会幸福，其实幸福并不需要这么多。
作者: 波波 时间: 13-5-23 14:58
有亲情才会有恨，如果对父母没有恨了，对他们的话也就无所谓了，因为已经无视他们的存在了。下面是我的日志，分享一下
父母的出发点都是好的，可是他们欠缺是关爱的方式方法，他们不爱考虑子女的感受，大多数时候他 ...
五凤朝阳刀 发表于 2013-5-22 11:25
作者: 波波 时间: 13-5-23 14:59
这段时间以来，通过行动，我发现：
1.多么小的事情都值得去做，而不要眼高手低，做了一件小小的事情也要肯定自己。
当我面对事情，第一念常常会不敢去做。其实是把目标定得太高了，目标定的太高， ...
gvc071450 发表于 2013-5-22 14:55
作者: gvc071450 时间: 13-5-24 15:44
前一阵还觉得听不惯同事的话语，那些低俗的笑话，那我就是又执着在细节上了是吗？
我来到这个单位，为的是有一份工作，做自己能做的事情，并且能够得到一份收入。所以别人说话怎样不入耳让他们说吧，并不影响我的工作，也不影响我每月的收入，这么一想是不是就轻松一些了。
别人的个性有千千万万种，何必要符合我的心意。我只需走在自己的路上，其他的就随他去吧，不必聚焦在这个上面。
作者: 五凤朝阳刀 时间: 13-5-25 18:14
呵呵，珍妮姐说得对
作者: gvc071450 时间: 13-5-27 12:37
波波，五凤朝阳刀~~欢迎指正~
作者: gvc071450 时间: 13-5-27 12:38
你也许并不认识你自己
文/扎西拉姆.多多
如果可以接受自己也不那么完美，就不用忙着去粉饰了；如果可以承认自己并不那么伟大，就不用急着去证明；如果可以放弃自己的种种成见，就不用吵着去反驳；如果可以不在乎别人怎么看自己，就不用哭着去申诉；如果可以慢半拍，静半刻，低半头，就可以一直微笑了。
一定要找机会去一个完全没有人认识你、在乎你、要求你的地方。没有人认识你，是你开始认识你自己的最佳时刻；没有人在乎你，是你开始照看自己的最好机会；没有人要求你，你才拥有空间审视自己的真实需求。
| 欢迎光临 阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/) |
Powered by Discuz! X3.2 |