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标题: 该如何是好 [打印本页]

作者: gsj2008 时间: 12-4-8 09:17
标题: 该如何是好
对工作的恐惧算不算恐惧症

前几年原来我有强迫症神经症，运用森田疗法好了，毕业之后找了份工作，在一家船厂的技术部，每天工作量很大，总接触新的项目，每天电话都接过不停，神经绷得很紧，压力很大，总害怕完成不了任务，下班了放假还觉得很紧张，放松不下来，一度失眠严重，长达一年，就恶性循环啦。自知这种对工作的恐惧切离了实际范围，但自己无法控制，最最主要的是失眠引起的一系列问题，但话有说转来，失眠也是平时压力过大引起的。最后恐惧扩大了，以至于连自己在平时进医院收费处、银行办卡处看见他们工作人员忙碌的身影自己也产生了恐惧，自己相当的痛苦，为什么同事们能调节好，而我却不能？
请各位大侠指点一下这个属不属于恐惧症？是不是跟自己天生下来的神经症有关？我该怎么解决这个问题？

补充一下，自己具有神经的素质，完美，好强，。。。。。。。。

作者: 波波 时间: 12-4-8 10:21
应该属于焦虑、在意和紧张吧，这些是对自己要求过高、对自己能力的怀疑（担心自己无法应付得了工作上的事情，即出现了适应不安）以及焦虑等导致精神高度紧张，无法很好放松，从而导致无法做到“一张一弛，劳逸结合”，使自己的精力和能力经常是处于消耗的状态而无法有效恢复，长此以往，心身就会出现问题。

这些，是心理因素引起的，如能做到无所谓些，不要这么紧张，学会放松，做到“一张一弛，劳逸结合”，改善认知和心态，更好地应对工作，才能从根本上解决问题。感觉自己无法调节的话，可以看医生适当借助药物进行治疗。

建议坚持认真学习、践行森田理论，用来指导自己的生活实践，应该大有好处。

作者: 此岸彼岸 时间: 12-4-23 20:19
在我们的生活当中，由于受各种因素的影响，思想与事实总是有出入的。不知你现在的工作做多久了？纵观一下你工作到现在，所承担的工作是否基本能够完成？在做这些工作的时候，你是否也有很多进步和收获？这些是事实。对事实有了正确的了解和掌握，思想也会随之产生新的正确的认识。这是很重要的。

作者: gsj2008 时间: 12-5-21 15:04
前几年原来我有很严重强迫症神经症，运用森田疗法好了，那时是感到相当自豪，毕竟又检回了一条命，强迫症太痛苦了，那是五年之前的事情啦。现在毕业之后找了份工作，在一家船厂的技术部，每天工作量很大，总接触新的项目，每天电话都接过不停，神经绷得很紧，压力很大，总害怕完成不了任务，经理也很严厉，下班了放假还觉得很紧张，放松不下来，一度失眠严重，长达一年，就恶性循环啦。在这期间我也完全是用的森田来调节我的情绪，但这次好像效果不是很好，每当情绪紧张我就接纳，顺其自然，当然对睡眠也一样，我从不强迫自己入睡，而是顺其自然的态度，我觉得我对森田的一系列理念已经相当精通了。自知这种对工作的恐惧切离了实际范围，但自己无法控制，最最主要的是失眠引起的一系列问题，但话有说转来，失眠也是平时压力过大引起的。最后恐惧扩大了，以至于连自己在平时进医院收费处、银行办卡处看见他们工作人员忙碌的身影自己也产生了恐惧，自己相当的痛苦，为什么同事们能调节好，而我却不能？
请各各位指点一下这个属不属于恐惧症？是不是跟自己天生下来的神经症有关？我该怎么解决这个问题？我补充一下我完全具备神经症的大部分素质，好强，追求完美，爱表现--------------

还有我原来上大学时我觉得不正常的事情该不该讲，我平时睡眠比较可以，但每逢第二天有大型球赛，或者第二天要见外校的女朋友时，这天晚上肯定睡得不好，我当时并没有觉得不正常，而是觉得无所谓，也顺其自然的态度去睡觉，时间长了就会慢慢脱敏好的。但我现在回想起来者和工作上的我睡不好觉是一个道理吧，我对工作也看得很重。请问，想我的问题出在哪里啊？麻烦你给我指点一下迷津啊，不胜感激，遇上这样的事情太痛苦啦。

作者: gsj2008 时间: 12-5-21 15:05

3# 此岸彼岸

作者: gsj2008 时间: 12-5-21 15:08
这是我的详细症状，也跟银碗盛雪老师沟通过，很感谢银碗盛雪老师的关爱。现在感觉好很多啦

作者: gsj2008 时间: 12-5-21 15:09

2# 波波

作者: gsj2008 时间: 12-5-21 15:10
想问一下这群里有没有追求完美上瘾的筒靴，我发现我有点追求完美上瘾了啊不知道这样好不好

作者: gsj2008 时间: 12-5-21 15:30
我做什么事情都想找追求完美，而且好像对完美有很大的心瘾，大家说说如果完美对我没有带来害去，我还要不要放弃它啊，相反追求完美给我带来了很多我想的到的东西，请大家发表一下意见，该怎么取舍？在我心目中完美是最最不可侵犯的信念，它简直就是我前进出的动力，追求完美有错吗？关于失眠我已近找到了答案，现在就像问一下要不要放下完美，如果放下的话，我就好像失去了动力

作者: tangli2700 时间: 12-5-22 10:17
9# gsj2008 你现在的讨论已经脱离了实际，纯粹在理论上探讨该不该完美的问题，而这正是导致烦恼的原因。对于现在的你来说，重要的并不是该不该追求完美，而是保持正常的工作、上班的姿态。如果你觉得能够追求到完美，就竭力去争取。如果觉得离完美太遥远，就干脆放弃，尽自己所能做好能做的事情。无论任何情况，都适应各自的处境，回归自己的本来面目。放弃人为的处置。这就是顺应自然。

作者: 此岸彼岸 时间: 12-5-24 19:10
你说“在这期间我也完全是用的森田来调节我的情绪，但这次好像效果不是很好，每当情绪紧张我就接纳，顺其自然”
当焦虑，不安等情绪来之时，你运用森田来调节，情绪紧张就接纳。这就不是顺其自然，不是接纳了。刻意的接纳，从根本上来说，是在排斥情绪，企图以某种方式来驱赶它。其实在论坛以前对这个问题也有过很多次的探讨了。森田先生的书中也有提起这一点。痛苦，你接不接纳它，它不还是在那？原封不动的承认它就可以了。忍受痛苦即是。加油。朋友，其实我们的神经症只是在思想是钻进了牛角尖而已。没什么大不了的。

作者: gsj2008 时间: 12-5-24 19:45

我知道版主的意思，就是说我把森田的理论那去强迫了，拿去当成对抗症状的工具了，但我没有这样啊。我以前得强迫症时走过这种弯路的啊。？？？？？？？ 11# 此岸彼岸

作者: gsj2008 时间: 12-10-18 10:55
大家好'我快康复了'谢谢大家当时的关心。

在我看来森田是不能搞定所有的问题的。我是反复改变的自己的观念而康复的！

作者: yzplq 时间: 12-10-18 12:47

神奇啊。看来年轻就是希望。只要身体健康，内心强大，还有什么坎是你过不了的呢？

作者: gsj2008 时间: 12-10-21 21:09

14# yzplq

作者: 波波 时间: 12-10-21 21:35
恭喜gsj2008

作者: tangli2700 时间: 12-10-22 08:51
当你知道是自己在吓唬自己的时候,你就应该痊愈了

作者: gsj2008 时间: 12-10-28 18:09

16# 波波 谢谢波波'我会更加珍惜生活！

作者: gsj2008 时间: 12-10-28 18:11
17# tangli2700 糖粒'一个很香的名字！

作者: gsj2008 时间: 12-11-3 09:12
好烦啊'烦死拉！

作者: gsj2008 时间: 12-11-3 09:23
烦死啦！！

作者: 此岸彼岸 时间: 12-11-5 21:27
我有时候也很烦，这也是没有办法的事。没有烦恼，何来解脱呀。

作者: yzplq 时间: 12-11-5 22:19
小武汉，又有什么事让你这么烦恼了？是不是睡眠反复了？生活就是由许许多多的烦恼和快乐组成的哦。

作者: gsj2008 时间: 12-11-18 21:40
23# yzplq 心情不好'烟云姐！

作者: gsj2008 时间: 12-11-18 21:41
22# 此岸彼岸

作者: gsj2008 时间: 12-11-18 21:51
我有时想啊'我如果早一点搞定我的心理问题我就不会受那么多的苦'我真的真的吃料很多的苦'只有我自己才清楚'在病的两年'我的交际'运动。。。受到了很大的阻碍。有时受料委屈还要自己吞！所以在前一段时间我就非常恨自己为什么不早点想通'放下'白白浪费两年的光阴！越想越悔恨'恨自己傻！好了'就说这么多吧！

作者: tangli2700 时间: 12-11-19 07:53
26# gsj2008
别悔恨了.本来神经衰弱就是因为这个才产生的.继续这样后悔自责会让自己的神经更加紧张敏感,从而使症状加重.这样就形成了恶性循环.不要让后悔毁掉你的生活.不要自己给自己施加压力.

作者: gsj2008 时间: 12-11-19 19:58
这世界我来了
任凭风暴漩涡
(女)这是你爱的承诺
让我看到那阳光闪烁
爱拥抱着我
(合)我能感觉到它的抚摸
(女)就算生活
(合)给我无尽的苦痛折磨
(重)我还是觉得幸福更多

作者: gsj2008 时间: 12-11-19 20:06
虽然自己的焦虑问题快好了，关键知道自己怎么调节！但是功欲心还是很强的，我也知道这根焦虑由一定关系的，这是为什么？现在我才知道自己失眠不是单纯的失眠是由焦虑引起的。如果像别人那样说的越好强其实是越自卑，呵

可见我小时候潜意识由多么自卑！其实完美是可以追求的最关键是要接受不完美你追求完美能量越高你放下就越痛苦越难我想仅此而已吧！

作者: 五凤朝阳刀 时间: 12-11-20 06:23
其实完美是可以追求的最关键是要接受不完美。欣赏

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