阳光工程心理网
标题:
对工作的恐惧算不算恐惧症
[打印本页]
作者:
gsj2008
时间:
12-4-8 09:09
标题:
对工作的恐惧算不算恐惧症
前几年原来我有强迫症神经症,运用森田疗法好了,毕业之后找了份工作,在一家船厂的技术部,每天工作量很大,总接触新的项目,每天电话都接过不停,神经绷得很紧,压力很大,总害怕完成不了任务,下班了放假还觉得很紧张,放松不下来,一度失眠严重,长达一年,就恶性循环啦。自知这种对工作的恐惧切离了实际范围,但自己无法控制,最最主要的是失眠引起的一系列问题,但话有说转来,失眠也是平时压力过大引起的。最后恐惧扩大了,以至于连自己在平时进医院收费处、银行办卡处看见他们工作人员忙碌的身影自己也产生了恐惧,自己相当的痛苦,为什么同事们能调节好 ,而我却不能?
请各位大侠指点一下这个属不属于恐惧症? 是不是跟自己天生下来的神经症有关?我该怎么解决这个问题?
作者:
gsj2008
时间:
12-4-8 09:14
我补充一下我完全具备神经症的大部分素质,好强,追求完美,爱表现--------------
作者:
银碗盛雪
时间:
12-4-8 13:44
可以考虑加班啊。即释放心理压力大又得到领导好评。
作者:
gsj2008
时间:
12-4-27 21:18
3#
银碗盛雪
银碗盛雪 可好??
作者:
五凤朝阳刀
时间:
12-4-28 12:49
1#
gsj2008
紧张的工作使你心理压力太大了,工作紧张时,时不时的做做深呼吸,下班了就去做做运动,最好找个人一起做,可以有效的减轻压力,我已经持续一年多了,推荐给你
作者:
gsj2008
时间:
12-4-28 18:26
5#
五凤朝阳刀
作者:
gsj2008
时间:
12-5-21 15:17
前几年原来我有很严重强迫症神经症,运用森田疗法好了,那时是感到相当自豪,毕竟又检回了一条命,强迫症太痛苦了,那是五年之前的事情啦。现在毕业之后找了份工作,在一家船厂的技术部,每天工作量很大,总接触新的项目,每天电话都接过不停,神经绷得很紧,压力很大,总害怕完成不了任务,经理也很严厉,下班了放假还觉得很紧张,放松不下来,一度失眠严重,长达一年,就恶性循环啦。在这期间我也完全是用的森田来调节我的情绪,但这次好像效果不是很好,每当情绪紧张我就接纳,顺其自然,当然对睡眠也一样,我从不强迫自己入睡,而是顺其自然的态度,我觉得我对森田的一系列理念已经相当精通了。自知这种对工作的恐惧切离了实际范围,但自己无法控制,最最主要的是失眠引起的一系列问题,但话有说转来,失眠也是平时压力过大引起的。最后恐惧扩大了,以至于连自己在平时进医院收费处、银行办卡处看见他们工作人员忙碌的身影自己也产生了恐惧,自己相当的痛苦,为什么同事们能调节好 ,而我却不能?
请各位指点一下这个属不属于恐惧症? 是不是跟自己天生下来的神经症有关?我该怎么解决这个问题? 我补充一下我完全具备神经症的大部分素质,好强,追求完美,爱表现--------------
还有我原来上大学时我觉得不正常的事情该不该讲,我平时睡眠比较可以,但每逢第二天有大型球赛,或者第二天要见外校的女朋友时,这天晚上肯定睡得不好,我当时并没有觉得不正常,而是觉得无所谓,也顺其自然的态度去睡觉,时间长了就会慢慢脱敏好的。但我现在回想起来者和工作上的我睡不好觉是一个道理吧,我对工作也看得很重。请问,想我的问题出在哪里啊?麻烦你给我指点一下迷津啊,不胜感激,遇上这样的事情太痛苦啦。
作者:
gsj2008
时间:
12-5-21 15:18
我现在不想把我的帖子沉下去,想大家都来关心关心我
作者:
gsj2008
时间:
12-5-21 15:27
我做什么事情都想找追求完美,而且好像对完美有很大的心瘾,大家说说如果完美对我没有带来害去,我还要不要放弃它啊,相反追求完美给我带来了很多我想的到的东西,请大家发表一下意见,该怎么取舍?在我心目中完美是最最不可侵犯的信念,它简直就是我前进出的动力,追求完美有错吗?
作者:
何人
时间:
12-5-21 16:59
我心目中完美是最最不可侵犯的信念,它简直就是我前进出的动力,追求完美有错?肯定是错误的
作者:
小F
时间:
12-5-21 17:54
关心你来了~
作者:
小F
时间:
12-5-21 18:07
懂森田,就该知道“顺其自然,为所当为” 就是叫你不问结果,只管去做。
努力去做好一件事,通常都能得到你想要的结果。
这一过程,是在对成功的渴望下激发的行动热情,并不是在追求完美。
追求完美只会给你带来烦恼。
作者:
gsj2008
时间:
12-5-21 19:28
我现在也想放下完美啊 ,但我放下了就觉得自己毫无斗志一样,再就是我觉得好强和完美的动机确实让我得到很多正面的东西,当然也有很多麻烦,比如我因为大一的时候有女朋友了,就比较在意脸上长豆豆留下的坑,虽然豆豆留下的坑很小,几乎可以不在意,但我却非常在意的,到现在还每次照镜子总看看新长得豆豆有没有留下坑,这就是执着和完美的坏处,还有很多~~~~~就比如这次一年多的失眠,也是自己太执着了。它带来的好处是让我充满斗志,实习的时候在船厂大篮球的时候,在最最后时刻能翻盘,就是完全凭我的好强,完美的斗志实现的,我至今还很欣慰。还有生活中的种种事情,比如人际,工作方面,我都觉得我的好强完美得到了很多正面的力量。
现在因为工作中的失眠,我才发现时完美,好强,执着害了我,我尝试了放下完美,放下好强,却感觉自己毫无斗志的动机了。比如啊,我只说比如,因为我好强,完美,我找工作要找很多家,再在当中挑一家好的,而别人找到一家感觉适合的就可以啦,所以我找到工作也好一些,因为我的动机强一些。完美,好强也使我很自信,我的自我认同能力也很好。 如果现在让我丢掉完美,执着,好强,我真的感觉一点斗志都没有啊 以前感觉它们是我最最坚定的信念,我还曾今引它们为豪,因为我做事的动机比别人都高,我现在放下真的感觉一点斗志都没有啦,我该怎么办啊 ??????
12#
小F
作者:
五凤朝阳刀
时间:
12-5-21 19:54
我也来关心一下
,过了就是错了,这就叫过错,发现错了,改错就行,何必错上加错
作者:
五凤朝阳刀
时间:
12-5-21 19:56
不要吝啬你们的掌声
作者:
gsj2008
时间:
12-5-21 20:29
我的意思是失眠上的原因一找到并以解决,那现在还要不要放弃完美 好强呢
14#
五凤朝阳刀
作者:
小F
时间:
12-5-23 19:50
没必要从一个极端走到另一个极端。
不对结果执着,也不能放弃努力。凡事掌握好一个“度”。
作者:
gsj2008
时间:
12-5-29 11:19
作者:
gsj2008
时间:
12-5-29 11:20
大家还好吗?
作者:
别问我从哪里来
时间:
12-5-29 11:41
大家还好吗?
gsj2008 发表于 12-5-29 11:20
好!
乐嘉会说:好得不得了!
作者:
银碗盛雪
时间:
12-5-31 05:42
作者:
gsj2008
时间:
12-6-3 20:21
作者:
gsj2008
时间:
12-6-19 15:39
大家来说说什么放下?放下是不是就等于"顺其自然,为所当为”?如果你们说就只是说一个放下,我觉得很难很难。可能我思想有一个盲点在作怪。工作,爱情看得很重怎么才能放下?我也知道是自己放不下,但我不知道怎么放下?????????????
作者:
银碗盛雪
时间:
12-6-19 21:40
看了我帖子中猴子的故事了吗?猴子因为抓住花生不发,花生是粮食是她的命,因此到猎人来了也不松手在瓶子中的手给抓住了。她傻吧,你因为工作重要,是不是也有类似的思维方式?
这么简单的道理,还看不破,我觉得到我现在就是说能看破幻,所以症状骗不了我。
作者:
gsj2008
时间:
12-6-22 22:03
银碗举的例子确实给我的感觉很强烈,在你原来的文章中我也看过,我知道是自己放不下!!!!
作者:
gsj2008
时间:
12-6-22 22:05
24#
银碗盛雪
作者:
gsj2008
时间:
12-6-22 22:05
怪了,你勋章怎么少了?
24#
银碗盛雪
作者:
gsj2008
时间:
12-6-22 22:07
谢谢银碗的关心!
作者:
gsj2008
时间:
12-7-15 10:00
作者:
千岁寒
时间:
13-10-18 18:48
同病相怜 恭喜你都解脱了
欢迎光临 阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)
Powered by Discuz! X3.2