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标题: 消除抑郁的14种方法 [打印本页]

作者: towerlight 时间: 03-5-9 17:56
标题: 消除抑郁的14种方法
美国学者卡托尔认为，不同的人会进入不同的抑郁状态，但是他只要遵照以下十四项办法，抑郁的症状便会很快消失，这十四项办法包括：

一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。
五、主动吸收新知识，“活到老学到老”。
六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功。
七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。
九、拓宽自己的情趣范围。
十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。
十一、最好将日常生活中美好的事记录下来。
十二、不要掩饰自己的失败。
十三、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。
十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。

来自 (亚洲医药网)

作者: yuer0201 时间: 03-5-11 02:55
标题: good!
应该多一些这样的文章！

作者: treeable 时间: 03-12-16 12:27
towerlight,thank you.

作者: 长风 时间: 03-12-16 13:05
顶！

作者: 快乐王子 时间: 03-12-18 21:49
有些道理很好理解，但是做起来很难

作者: 又一村 时间: 06-10-27 14:10
标题: 我一发帖子就找不见了
我一发帖子就找不见了

作者: malnu 时间: 06-10-30 10:01
顶起！

作者: ou2175 时间: 06-10-30 10:46
标题: 我早前抑郁辛苦得要命！！
很辛苦啊！我抑郁焦虑到差点撞墙了！！

作者: yuanlijie1979 时间: 06-11-2 21:24
说的容易，做的难呀，但还是希望大家努力去做！

作者: gangpao 时间: 06-11-2 21:52
顶!我现在好多了,谢谢阳光和各位战友!

作者: 经营者 时间: 06-11-2 21:52
标题: 好贴
每天看一遍　做到几条算几条　

作者: wobushitianshi 时间: 06-11-13 09:39
好，顶，要规范生活！

作者: 无伴奏大提琴 时间: 06-11-13 12:16
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