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标题: 你在焦虑什么?敢不敢晒出来? [打印本页]

作者: 一宁 时间: 12-3-5 18:37
标题: 你在焦虑什么?敢不敢晒出来?
本帖最后由一宁于 12-4-2 15:00 编辑

                           本帖最后由一宁于 12-3-12 07:36 编辑

晒晒自己所焦虑的

让彼此看看对方的纠结

是不是能有些启发呢？

=====谢谢各位热情参与，根据楼下的反馈，大概归类一下=====
归类目的，把所有的焦虑症具体化，如同要修好车子，先需具体找到是哪个零件坏了

怕疾病（3、9、11、18、20、23、24、26、27楼）
怕形象不好与被否定（2、6、7、10、15、19楼）
怕生活事件（学习工作等）和身体不如意（5、8、14楼）
可能失去的都怕，怕到极处就洒脱（4楼）

归纳总结：总体而言：
   比较普遍的焦虑对象是健康、工作、社交  这三大类。
   还有少数是十分广泛的（凡是好的都怕得不到、坏的都怕降临）或者特殊的（比如担心怀孕出问题）。
   只是大概归纳，有时候，所焦虑的是一个整体，比如：怕睡眠不好→是因为怕身体不好、精力不够→是因为怕无法胜任工作与学习→是因为怕落人于后。

   根据咨询实践的发现：不少朋友焦虑，并不是健康、工作就很差，目前还过得去，只是自己要求太高了，过度担心导致的焦虑，或者对持续拥有健康和良好的工作没有把握。

所有的事情可以分为能解决与不能解决这两类。

如果事情能解决，何必担心？制定出方案来，等待时机执行即可。

如果事情不能解决，担心何用？不如像死猪不怕开水烫一样，死心接受，然后好全心去关注能解决的那些事情，以期弥补“不能解决的事情所导致的亏损”。

   许多朋友焦虑是因为没有有条不紊的定力，乱成一团了，以及处事的能力不够，拿不出稳妥的解决方案来。

作者: 我是小咪 时间: 12-3-5 18:39
我在焦虑别人期待我说话的时候而我说不出
比如说接电话就让我很焦虑

作者: 悲伤可乐兔 时间: 12-3-5 19:45
我在焦虑自己的身体状况..

脱发问题严重影响的自己的自信心....最经常为头发问题而焦虑不安

更加焦虑..焦虑症带给自己身体上的各种不适状况..等等..

主要就是这些吧.

作者: 微語 时间: 12-3-5 19:51
怕病老不好甚至更坏，怕工作和人际关系应付不了，怕为挣钱被迫违背良心，怕父母身体坏了没精力伺候，怕没有朋友理解我，怕苦怕累怕死不了活受罪------

不过豁出去了，就像看过的一部电影《老少爷们上法场》，很搞笑，爱怎着怎着了，爱怕不怕了。好在我还有信仰上的支持。

作者: 向善 时间: 12-3-5 20:19
发病前主要焦虑工作，发病时怀疑自己得病而焦虑，复发后对什么都会焦虑。如外出、应酬等等。现在已基本平稳。

作者: haca 时间: 12-3-5 21:49
怕别人看我紧张的样子、

作者: 8zzl 时间: 12-3-5 22:17
在公共场合发言很焦虑，很紧张，至全身发寒发拌，声音颤抖，这其实严重的影响了我的生活和工作，医生诊断为特殊场合的焦虑症。
起源是：20年前在公共课上朗诵一篇课文，紧张而至声音颤抖，从今以后，只要在公共场合发言，我就紧张至声音颤抖。

作者: 小杨 时间: 12-3-5 22:48
学习而引起的一些躯体化症状

作者: 快乐享受每一天 时间: 12-3-6 08:47
身体不舒服就焦虑、紧张，脖子紧、有点痛，就摸，怀疑这怀疑那，去让医生看，说没事别对电脑太久，再就是晚上睡前热敷下脖子。老感觉全身肌肉绷着。

作者: 安儿安宝贝 时间: 12-3-6 13:26
我担心工作上展现自己的设计，怕被异样眼光看，怕被否定，怕说得不好，做得不好。

作者: 尘埃小粒 时间: 12-3-6 13:42
9# 快乐享受每一天
我也是，全身肌肉绷着，然后老有穿不了的衣服，很烦恼

作者: 尘埃小粒 时间: 12-3-6 13:43
上班很容易头疼或脖子疼，全身肌肉绷着，然后老有穿不了的衣服，很烦恼

作者: 红豆11 时间: 12-3-6 14:04
害怕自己头晕，怕自己紧张好不起来。怕自己不能享受生活，不能给别人一个良好的自己。

作者: 萍萍 时间: 12-3-6 14:44
怕人际交往的时候，表现的不好。想成为活泼开朗的人，但我做不到。换个角度想，我也有我的优点，我很坦诚，守信，热情。我觉得我们这样的人都很有内在的人格魅力的，不是吗？做好自己就行了，加油！

作者: 我是小咪 时间: 12-3-6 20:11
楼主，我是一楼的，肿么没有给我归类呢
难道我很特殊？

作者: 一宁 时间: 12-3-7 09:14
本帖最后由一宁于 12-3-7 10:10 编辑

16# 我是小咪
你好，归类了的，你就是二楼啊，楼主是一楼啊。
只是大概归类，通过有限的十几个字，猜测你的情况有些像人际交往困扰，但又似乎有些像对说话能力的担忧。
仅供参考。

作者: 找回 时间: 12-3-7 11:38
6月份体检发现血糖升高后开始焦虑，8月份开始失眠，现在每天吃三次丁螺环酮。
还是有反复。

作者: 微語 时间: 12-3-7 19:55
在实践中发现社会交往没有我想象的那么可怕，或者说我可以有更大的能力来胜过恐惧。虽然有时乌云密布，看不清天空，但太阳还是在上面发光，让天空的颜色更加奇丽。这样一点一点通过适度实践调整认知，我的心灵会越来越强健，我就走出来不少了。

作者: likeyi123456 时间: 12-3-10 23:19
怕变老

作者: 银碗盛雪 时间: 12-3-10 23:30
个人认为焦虑是泛化的。以前自己长期出门在外，没有适当的排解工作生活压力的能力，导致焦虑和恐惧。

焦虑很多，工作，自杀，发疯，孩子坐车出事，买房子买贵了，卖房子卖便宜了，做的工作出现疏漏，单位让自己出差等等，林林总总不可列数。

根源是对生活压力不能排解。有的人压力比我们大，为什么没有问题呢？对待压力的态度和排解方法不同。
抓住这个根子，所以幻都能破。

作者: 银碗盛雪 时间: 12-3-10 23:31

楼主，我是一楼的，肿么没有给我归类呢
难道我很特殊？
我是小咪发表于 12-3-6 20:11

小公主太搞笑了。

难得版主耐心细致的回复你。

作者: 抑郁猪 时间: 12-3-11 06:44
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: jxwhawk 时间: 12-3-11 22:06
害怕自己得心脏病，怕死
主要是多方面原因促使心理发生担心
一个人在外，没有家人在身边，总觉得不舒服

作者: 一宁 时间: 12-3-12 07:21
21# 银碗盛雪
确实，种种问题，终归是外因。自身应对生活的能力与智慧，才是根本的。

这是大家需要注意的。

作者: tomchang 时间: 12-3-14 18:00
焦虑吃饭时卡嗓子，焦虑控制呼吸而导致死亡。。

作者: jungle 时间: 12-4-1 20:57
本帖最后由一宁于 12-4-2 15:05 编辑

我口干几个月，牙龈也出血极度频繁，去医院检查了，肝肾，血常也没问题。但是这些症状也不消失，现在老是担心身体什么地方有问题，怕得癌症什么的，就焦虑了，不知道怎么办
====
在身体尚未结出疾病之果前，现代医院往往检查不出什么问题。
身体亚健康，养心养生是根本出路，也是最好的最根本的出路。

作者: 一宁 时间: 12-4-2 15:01
比较普遍的焦虑对象是健康、工作、社交这三大类。
以下的不再给予分类了，意义不大了。

作者: 一宁 时间: 12-4-2 15:09
26# tomchang
焦虑吃饭时卡嗓子，
===
放大了问题的严重性和出现的概率

焦虑控制呼吸而导致死亡。。
===
想象在制造问题

最根本的是思想性格有待完善。

作者: 木讷讷 时间: 12-6-7 00:54
焦虑工作做不好，焦虑适应不了新工作环境，感觉我的焦虑在不断转移，求归类~~

作者: 一宁 时间: 12-6-7 06:36
30# 木讷讷
==
呵呵，工作类。

工作顺利是一种结果，导致这种结果的因素有很多种，它们是哪些呢？
发现它！
把握它！
工作自然会顺利的。
畏因不畏果啊。

难点，要开眼界，多阅读，才能发现许多影响工作结果的因素。目前你一定还不知道的因素。

作者: jojolinlin 时间: 12-6-7 10:46
顾虑很多，偶经常会出现焦虑情绪，担心的饿太多，担心会失去，不过，现在慢慢的也学会了自我调节。很多时候还是顺其自然比较好

作者: -忘忧草- 时间: 12-6-7 11:11
起初是工作引发的惊恐发作，现在主要是针对心脏不适有焦虑，害怕再有那种情况出现，不敢一个人出门，很是苦闷！

作者: 一宁 时间: 12-6-9 08:27
32# jojolinlin
是的，学会顺其自然和接纳的人生态度。

作者: 一宁 时间: 12-6-9 08:29
33# -忘忧草-
现在是为焦虑而焦虑。
不要管什么时候发生，当下没发生什么就可以了。
来了就来了，你迎接，不去排斥，一会也就过了。
慢慢的不去在意了，不去害怕了，这种感觉也就会不来了。
注意平常心。

作者: 从容和平静 时间: 12-6-10 23:40
坚持吃药，之前焦虑的一些事情都不焦虑了。现在偶而会对是否需要吃一辈子药有些纠结。

作者: 快乐使者 时间: 12-6-17 20:41
怕交不到朋友，孤独的过一生

作者: 焦虑还是强迫 时间: 14-5-11 18:34
焦虑部分人和事情，碰到了就会恐惧，还有焦虑自己的身体素质不好。

作者: 八尺穹苍月 时间: 14-6-23 22:57
焦虑自己会不会得严重的抑郁症会不会控制不住去死~~

作者: ws001 时间: 15-3-11 17:46
工作做不了。

作者: 未知旅程 时间: 15-3-11 20:29
我焦虑自己工作一直不顺利，看不到未来！

作者: 太阳中的宇宙 时间: 15-3-12 00:18
焦虑是正常的。逃避只会更焦虑，好好让自己焦虑24小时，可能吗？你让焦虑24小时存在，焦虑很快就消失。你如果逃避焦虑24小时，焦虑会爱上你，永远不离不弃。选择都是你自己。

作者: 善良的爱笑的 时间: 15-3-13 10:52
焦虑辐射，我脚下就有这个大家看看，你们担心吗。

作者: 一宁 时间: 15-6-5 08:19

未知旅程发表于 15-3-11 20:29
我焦虑自己工作一直不顺利，看不到未来！

这种情况，唯有主动面对，才能化解焦虑啊。
面对：
了解社会有哪些需求，了解自己能可发展的潜力有哪些？
比如我从事心理咨询工作，如果要把此作为终生职业，需要考虑，心理咨询对人们有用吗？未来人们持久需要这个吗？我的特长在哪里？我该怎么让自己达到高质量？我了解到，任何行业，未来做精细，高品质。非常非常重要。因此，需要不断学习提升。如此，胸有成竹，方能不焦虑。

作者: 姜宝哲 时间: 15-6-10 08:31
怕工作，怕社交总是怕工作做得不好别人对我有看法。怕社交，表达不明白我的看法和想法总是感觉别人对我有不好的看法。

作者: 一宁 时间: 15-6-10 16:42

姜宝哲发表于 15-6-10 08:31
怕工作，怕社交总是怕工作做得不好别人对我有看法。怕社交，表达不明白我的看法和想法总是感觉别人对我有不 ...

你好，接纳害怕，该做什么还是做什么，慢慢的突破，同时觉知害怕背后的根源，问问自己内心深处的需要是什么，慢慢对自己和症状更加的了解了，认知和思维方式就会慢慢的发生改变。

作者: chuanqiche 时间: 15-9-29 22:32
怕睡眠不好怕睡不着就因为这个发生惊恐。2015.6.20晚上5点30分第一次发生的时候吓死我，速度去医院。先是三甲医院然后精神中心。。吃药，早上：盐酸丁螺环酮片1片 5毫克盐酸文拉法辛教囊25毫克 1粒参芪五味子3片。。晚上：盐酸丁螺环酮5毫克 1片艾司唑仑 1毫克 1片参芪五味子3片。第二次惊恐中秋节2015.6.27晚上5.点30分.。。现在晚上了10.34了，又怕睡到早上5点的时候发作。

作者: chuanqiche 时间: 15-9-29 22:34
别外补充下：1.新人报道，前辈教我。
2.江湖救急，救救我吧。

作者: chuanqiche 时间: 15-9-29 22:36
忘记说明精神中心诊断焦虑性抑郁症

作者: 一宁 时间: 15-9-30 15:40

chuanqiche 发表于 15-9-29 22:36
忘记说明精神中心诊断焦虑性抑郁症

天助自助者，自助者天才助。
你可积极阅读，改变从接受焦虑症相关信息开始。

作者: 一宁 时间: 15-9-30 15:40

chuanqiche 发表于 15-9-29 22:36
忘记说明精神中心诊断焦虑性抑郁症

天助自助者，自助者天才助。
你可积极阅读，改变从接受焦虑症相关信息开始。

作者: chuanqiche 时间: 15-9-30 22:42

一宁发表于 15-9-30 15:40
天助自助者，自助者天才助。
你可积极阅读，改变从接受焦虑症相关信息开始。

谢谢，我买了本书。精神焦虑症的自救。正在阅读。。可是精神科的医生说最好不要看，看了容易陷进去。。

作者: 云动力 时间: 15-10-1 09:18
担心，水。电，煤气，外面的门没有关好，出事
我从小学3-4年级，因为害怕煤气中毒，就开始检查煤气开关
虽然，接受很多年，检查煤气开关，一直没有改变

作者: 2012111289 时间: 15-11-2 13:51
怕睡眠不好影响工作，怕工作不稳定，怕男朋友因为我不稳定不和我结婚，想到这些心里很堵

作者: lix3382 时间: 15-11-3 09:54
我是做工程的，现在工程没做好，导致很多问题，我又处理不好

作者: 小小蜗牛 时间: 15-11-7 01:10

善良的爱笑的发表于 15-3-13 10:52
焦虑辐射，我脚下就有这个大家看看，你们担心吗。

会担心，只是我和你过头了吧！我现在准备接受他，其实辐射到处不在不是吗，

作者: gzwghy 时间: 16-3-2 09:12
怕我婆婆挑剔和无理取闹。

作者: 新的一天 时间: 16-3-3 05:49
怕生活不好，怕保不住工作

作者: Zhangyihua0213 时间: 16-3-3 08:09
焦虑呼吸，极度焦虑-怕呼吸困难！呼吸感难受就焦虑，怎么办？我快焦虑疯了

作者: 欣龙 时间: 16-3-3 08:10
怕孩子工作压力大，知道她的工作有一点点不顺，我就会睡不着觉。每天睡觉前给在北京的孩子打个电话，感觉她的情绪咋样。孩子知道我的问题，对我是报喜不报忧。

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