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标题:
不做英雄不做正常人，活在当下只做更好的自己
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作者:
doudouxiu
时间:
12-3-1 09:36
标题:
不做英雄不做正常人，活在当下只做更好的自己
这些年生活好象一直在别处！
做学生时不想做学生，做老师时不想做老师，做销售时。。。。。。
做女儿不想做女儿，做妻子不想做妻子。。。。。。。
愚蠢的看着别人的生活，嫉妒羡慕。。。。。。。。
想做英雄，明星，杰出人士，，，，，，，，
却不愿认真塌实的过自己的生活，躁，郁，就是不想做自己！！！！！！！！！！！
很可怜，很可惜！
决定过自己的生活，认真的努力的！
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-1 09:38
只做自己，更好的自己！
哪怕永远是夹缝中还被践踏的无名小草，都要尽力的生长！
作者:
圆圆圆
时间:
12-3-1 10:13
人生在世，哪有事事如意的，做好自己已经是最红啊了
作者:
微語
时间:
12-3-1 10:45
小草中见“机锋”
作者:
需要别人的关爱
时间:
12-3-1 13:37
楼主说不做正常人，具体怎么解释呢！
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-2 08:19
不要按别人的标准衡量自己，比如自己很情绪话，没必要象别人那么理智！
也不可能做到，接纳自己和别人的不同！
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-2 08:34
象自己过去在得陇望蜀，眼高手低，心骄气傲，心灰意冷等等情绪下荒废时光，
还有三次强制住院，
多次离家出走，多次跳槽，失业近两年等等。
那都是既成事实，正常人不会这样，他们大多塌实的过着自己的日子！
惟有接纳自己的不同，从中吸取教训，过好现在的生活！
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-2 08:38
好在每次出现较大失误后，我都会反思修正自己的思想，行动！
所以生活还可以！更重要的是我在进步！
人生是长跑，我之前落后很多，但我如今在努力前行
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-2 08:39
那些蹉跎的时光回不来，但我可以珍惜现在，把每一天过的无怨无悔！
作者:
sunshing蔓藤
时间:
12-3-3 21:07
加油~
作者:
微語
时间:
12-3-3 21:58
我发现近期我接触最多的基督教题材是和这个病相关的。好像一般基督徒还不如非基督徒患者理解这个病。我也好像更多知道一点上主要我这辈子做什么，要一辈子关注这个病的医治。如果有余力，我会尝试把以色列-中东文化背景福音介绍到中国。
很高兴在这个论坛认识豆豆和朋友们。
作者:
碧水清秋
时间:
12-3-5 17:03
9#
doudouxiu
你所有写得挺好，不去与正常人比较，不做英雄，符合中庸之道，挺好，有次有个咨询师姐姐跟我说，要求太高的话，认为做得到，去做就躁，做不到就抑郁，觉得有道理，就中庸着调节自己
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-6 08:37
欢迎微语介绍，也谢谢斑竹的鼓励
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-8 09:06
常常矛盾，想做好，要求自己做好，又做不到！
苛刻地对待自己！
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 12:05
已经发生过的不愉快，是没办法改变的。但如果意识到它对我们生活的影响一直是负面的，我们可以选择改变，这就是“活在当下”，即抛开过去经验。
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 12:08
引子 Eva的故事 引子 Eva的故事
记得有一次在一个身心灵成长的课堂上，老师讲了一个“黄”笑话——
一个青年在沙漠里行走，他只剩了一口水，但是他不想喝了，因为他知道这口水也不会改变他濒死的命运。在死到临头的时候，他觉得除了没有跟人上过床，还是个处男之身，倒也没什么遗憾了。
这时候，远处走来了一匹骆驼。青年发现它的性别是雌性，于是，我不说你也知道，为了不留生命的遗憾，青年做了一个决定。
当他把骆驼温柔地哄得跪下，拉开架势正要行动的时候——骆驼突然起身跑起来了。
青年怎能就此罢手？于是提起裤子拔腿就追啊！
等骆驼停下，青年又哄它跪，之后骆驼又跑，之后青年又追，如此反反复复。
青年在快要放弃追骆驼的时候，他发现在不远处，有个人昏死在沙漠上。他走过去一看，是个妙龄女子，虽然已经被恶劣的环境折磨的面目不堪，但仍然能看出容貌姣好。他把身上的最后一口水倒给少女喝。
少女醒来，对恩人千恩万谢。一定要报答青年。
青年起初拒绝，但是拗不过少女恳切，就想到刚才困扰自己的遗憾。就结结巴巴地说：“那，那好吧，我说了你不要笑话我哦！”
“怎么会呢？你是我的恩人呀！知恩不报会让我于心不安的，我一定要为你做点什么。恩人你一定要告诉我你要什么哦！”少女道。
“那，那你当真是愿意的？”青年还是有点将信将疑。
“我愿意的！恩人！”少女道。
“那，那你就帮我一个忙吧，” 青年请求道，他结结巴巴地说：“你，你能不能把那骆驼哄得跪下，之后不要让他随便走动好不好？”
老师讲得绘声绘色，不过当包袱抖出来的时侯，在座各位开怀大笑的很少。可能大家都想起自己为了追逐各种各样的“骆驼”而无视就在自己近旁的生命中真爱的很多经历。
为什么我们的生活是这样的？而事实上我们又是一直怎样去生活？
接到好友水木约稿的时候，在我头脑里闪现了一个身影——Eva。
我以为Eva是个普通不过的女子。但后来我发现，她也许不普通，谁知道呢。
Eva渴望自由，并为之做了各种各样的努力，但却一直觉得自己不自由。愈挣脱，愈不自由。
Eva一直都希望自己跟现在完全不同：她梦想自己不是身材丰满而是瘦削骨感；她梦想自己的另一半跟自己灵肉契合，而非周遭现在围绕自己的一群平凡男子；她梦想周遭井然有序，而非自己杂乱无章的房间。这些要求不过分，只不过尝试起来有时会步履维艰。
关于她一直以来的梦想，Eva深信那是她是由心而发的愿望。她为了自己认为的完美而苛刻自己和生活，遍体鳞伤也在所不惜。
Eva和好朋友们定期约会，聊八卦。虽然没有刻意，在繁忙孤单的都市，几个离乡背井的女子像是在互相取暖。她们为了爱，为了生活，每每受挫挣扎又每每重新出发。
Eva有时会回转头对我笑笑，不过要命的是，她总时隐时现。因为Eva的故事，我辗转反侧，彻夜无眠。
Eva不断地内省，不断的成长。
在路上，Eva慢慢学会爱自己，欣赏自己。
Eva是我，也是我的朋友，是每一个对自己和对生活有要求的人。
跟你分享Eva的故事，为了我们更好的生活。因为，每个人都有无尽的潜力，都可以用自己的方式和能力寻找和认识自我，达到全然解脱的彼岸
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 12:10
与自己和解
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 12:11
不要像现在这个样子！
不要，不要，不要！
Eva一遍又一遍地默念。
“你想过你要什么吗？”
一个声音说。
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 12:11
我希望，我不再孤单，但我还要自由；我希望，骨感瘦削，但我还有曲线；我希望，心想事成，但我不要空虚；我希望——
Eva想了很多的，她一心想下一刻的自己，能够完全与当下不同。
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 12:14
Eva开始对这个未来的自己有点索索然，一直以为自己改变了就会快乐，可是为什么还会是老样子？或者，现在情况看起来更加糟糕！
“哦，我做了你期待的改变，你没想过的地方，我就没有变。”声音说。
“我没想过，我没想过改变什么？我应该改变什么？”Eva问。
“不要问外界，你应该去倾听自己。”
“请停止跟我玩文字游戏！众所周之，人只能听到外界的声音，我如何能听见自己？”Eva大声说。
“那么，你现在听到的是谁的声音呢？”
“你！——你是谁？我看不到你！”
“我是你的愿望，来自你的内心。你看不到我是因为你并不知道你要什么。”这个声音耐心地说。
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 12:15
可是当Eva凝视着未来的自己，她看起来是那样地毫无生气。她开始发觉自己不是要更苗条，她要的东西在更深处，她现在看不见的更深处。
“恭喜你，你刚放下了一个挺好玩的执着，你发现其实变苗条解决不了你的问题。”那个叫愿望的声音冒了出来。
“可是我至少可以更轻快地走路啊！”Eva稍微有点不甘心放弃这个信念。
“那么我问你，你感受到轻快了么？”愿望反问。
“我，我什么也感受不到啊，那个未来的自己有没感受到，我不清楚啊。”
“哦，我明白了，我好像并很少真正感受过轻快或沉重！我总是用脑子思考，在用想去代替感受。”Eva顿了一下，不等对方回答就兀自接下去说道。
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 12:16
我记得，我记得有一次心情很烦躁，”Eva接下去说“我不自觉地开始收拾衣物，一开始很不耐烦还老是走神，那些衣服怎么都不容易伏帖，而且每件衣服上都有不同的回忆在啊。所以大半天时间过去衣橱还是乱乱的。”
“后来不知道怎么做到的，我的注意力开始只是在整理衣物上面。我就只是在叠衣服，收衣服。我不再想这件衣服曾在什么约会穿，那件衣服的是跟谁逛街买这类事，而开始感觉收拾衣物这件事本身。我能够感到手指抚过不同衣料，我用心地对待每个小褶皱的处理。那个时候，我停止烦躁，哦，那个时候，我感到了轻快！”
“当你专注于你的眼前，中断你所习惯的思考，哪怕很平凡的事务，只是专注地去做，你就会感到轻快平静。”
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 12:17
除了观察和整理自己的思考，还可以通过集中精力于当下的途径。这就是为什么瑜伽或者很多心理治疗在最开始会带领大家认真地全神贯注地呼吸的原因所在。
在平时，随时随地都可以做这样的练习：比如走在上班的路上，你可以全身心地注意你的每个动作及其带来的感受。或者淋浴的时候，你认真地聆听流水的声音，呼吸带有香波味道的气味，关注手在身体各部位的抚触等等。即使你在一个封闭的空间，你也可以沉静下来观察你的呼吸。
当你在意周遭与你切实相关的事物而非虚幻的思想，你能真切感受到你的存在，这时候，你开始有可能能够倾听你的内心。（配图
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 12:19
你是在为了发现你不愿意知道的自己而恼火吧！”声音说。
“我，我没有，没有！”Eva大声说，喘着粗气。
“不要被愤怒掩盖自己的真实，那没用的，你就算发火，事实也还是事实。”声音很平静。
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 12:22
如果你没想清楚你的两性关系，先不要着急，从坦诚面对自己开始。首先，释然地对待别人对你的看法和态度。”
声音说。
“请学会理解这个事实：任何人的行为和语言都不是因为你自己而发出。别人所说和所做的都是他们自己的生活和愿景的投射，或者镜像。当你能坦然接受他人的言语和行动是客观的事实，从而放下对其的执着时，你就不会再成为沉重的背负者和愤怒的受害者。”
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 12:23
不再用愚蠢的期待折磨自己和他人，接受，改变自己！
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 12:25
你出门以前不留神看到了自己没有穿戴整齐，你不去整理自己，反而要打破镜子？”
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 12:25
以后真的不乱来了，为了别人折磨自己，何苦！”
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 12:26
天堂和地狱，天使与魔鬼，只在一念之间——题记
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 12:27
她的世界以她的眼泪和歇斯底里为壁垒，足可以让每一个身边关心她的人手足无措，望而却步。
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 12:28
她不甘她的失败，作为社会人，她一直在赢，而作为女人，她更加输不起。
然而当她想把自己软化，希望通过谅解来换得与丈夫的缓和的时候，一种莫名的嫌恶感又把她推到一个高高在上、向下指责的宝座。结果事情反而更糟糕。
伊人憔悴。
受苦的不光是她自己，还有关心她的家人和朋友。
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 12:29
有时候，老天放过你，你自己却不罢休，要继续把自己整惨。
因为怨天尤人而无法自拔。其实她从没有在自己身上找原因
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 12:30
她看到邻座乘客在摆弄一块海绵。一开始，他用手用力抓紧，海绵就缩成一团；而接着他又向一侧抻拽，这时海绵的局部更加紧缩。而当他把海绵放开，把所有加在海绵身上的力道全都拿开，海绵就回复了原状。
Eva大受启发：要从紧张和压力中放松，就像把加在海绵上的力道拿开一样。很简单，先是呼吸，之后肌肉、骨骼、内脏。（配图）
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 12:31
你是最聪明的。我们都以你为荣，你能够牢牢抓住平凡的人抓不到的成就，那么你就更可以轻轻地把不必要的执着放下，另到它不会伤害到你
也许春天的脚步是从冰面上裂开的一丝纹理开始的，只要不中断地坚持，春天总归会来的。
02 争吵和谅解
以爱为名并不是情绪爆发的理由——题记
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 12:32
自己是一个抗拒冲突的人，很难对朋友说不
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 12:34
默默……默默不愿意看见不公平的事，她希望芊芊能看到兰茹已经很累，体谅下别人。”Eva说。
“可是她的突发情绪结果却让所有人不开心，大家反而埋怨她。”
“是啊，默默的反应过激了，芊芊并没有像她所想那么不通情理，默默对于芊芊的判断过于武断了。”Eva回答。
“每个人都有过不愉快的经历，而在继续人生的时候，往往会遇到相似情形发生。这时人们会无意识地重复上一次不愉快发生时候的言行，却并不看这一次的对象也许根本不同。而每一次的类似情形的发生又加深了人们对这类事物的判断。”
“比如默默总是做这种无谓的打抱不平。”Eva附和道，“或者她经历过类似的不公平和委屈，而无法释怀。于是每一次让她感到同样不公的时候，哪怕当事人并未觉得，她就已经像打开电门的机器一样冲出来了。”
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 12:35
“她似乎不是为当事人，而每次都是为了自己！”
说到这里，Eva恍恍然——自己也经常是这样啊！这样以冠冕堂皇的理由去维护自己的感受而无视他人。即使是自己认为出发点很好，但是旁人却比较受伤。
Eva想起了以前看过的一个故事。一个很渴望自己富有的人，和魔鬼做了一个交易，用自己的后院以及上面的东西换得终生富贵。他当时考虑了一下，他损失的只是后院和后院的一片花园而已，于是他爽快的跟魔鬼成交了。但是他女儿当时正好在后院玩耍，因此女儿也被魔鬼带走了。
当这个人发觉失去女儿，为时已晚。他痛不欲生。
希望自己富有，本来是个好愿望，但是不能够忽略更重要的东西。如果没有把女儿放在心上，那么在魔鬼带走他女儿之前，他就已经把女儿送到了魔鬼手里！
同样的，我们在做事的时候往往都是有个很好的目的，例如公平例如关爱，但不考虑别人的感受往往就会事与愿违。
以爱为名的控制，让我们迷失，这并不是个别的例子。
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 12:36
我们都和默默一样有这样或那样的情绪电门，不管你有意无意地触碰它，就会有爆发。如果还没找到问题结症所在，面对最好的办法是不要因为别人的态度而丧失对自我的认知
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 12:36
其实那个最值得你在意的人就是你自己
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 12:38
“默默，不要活在别人的期待里。”王亮说，他的表情变得严肃。
“可是我怎么办呢？我现在是在夹缝里，我没办法让所有人满意！”默默似乎没听懂。“跟工作拍档的承诺我不可以不兑现的，可是临时退出旅行又是失信于朋友！”
“所以，你打算实现谁的期待呢？工作拍档的还是朋友的？”王亮问。
“我难以选择，都是对我很重要的，我没办法顾全，所以我很难过。”默默愁眉苦脸。
“其实你选择了。”王亮说。
“嗯？”默默很奇怪。
“你选择了为难自己。每一次别人有要求，你都选择委屈自己。这次有点难，因为两方面的要求是矛盾的，于是你不假思索地马上做了选择，就是更加地难为自己！”
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 12:39
工作可以推几天等回去继续做，自己离开朋友们也会按原计划进行旅行，为什么自己会这样难过？并不全是因为工作的突发事件的拖延解决，也不全因为不能继续旅行，而是——自己要让对方失望了！
“可不可以对自己好一点，不要这样轻易为难自己？”
为什么一件几句话就可以搞掂的事情弄得比生离死别还要折腾呢，我在意别人有点过了。”
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 12:41
互相关爱的人们，为什么距离近了却反而不去珍惜呢？
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 12:44
这种不完美让人无奈。我把感情太理想化了，更把人理想化了。
人生没那么多完美。
就是因为不完美，才有那么多感受，而那些感受就是你人生的收获。
作者:
zhengjian
时间:
12-3-10 12:45
做自己把..只有自己才是好的.
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 12:47
这个人为什么要求别人完美，自己却不改变。”我建议你停止想别人怎么想你，人生是你自己的，别人的人生也是别人自己的。
以后在遇到一个女人不是处女，我该怎么办呢？你是处男么？
走不完的路：不是。
EVA： 你不是，你凭什么要求别人是？
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 12:49
“这只是一个心里面小疙瘩的通过言语泄露事件，而很多压抑的不经意爆发会有更严重的后果。”
这个观点Eva是认同的，她记起一个以前读过弗罗伊德的相关作品里的更为极端的案例：
弗罗伊德的一位年轻女病人的一只手臂麻痹，无法正常活动。但当弗罗伊德仔细检查过后，他发现病人的手臂神经、肌肉都一切正常，在生理上完全没有问题。
在跟病人沟通的过程中，弗罗伊德了解了这个女孩子的故事——
作为独生女的她，母亲早早故去，父亲因为身体残疾不能生活自理。她早已到了婚恋的年龄，但囿于社会舆论她只能保持独身来照顾父亲。
终于有一天一个年轻人跟她求婚，她犹豫再三还是回绝了。而恰恰当她跟爱人断绝往来时，她的手臂也不能够正常活动了。
弗罗伊德推断她自己，她的潜意识让自己的手臂废掉。女孩无力去解决自己跟爱人共度一生的愿望与必须照顾父亲这个事实的冲突，鱼与熊掌不能并存的时候，她开始痛恨照顾父亲的生活。这种负面的情绪她一直在努力的压抑而无视它的存在——直到这种心理的压抑变成了表现在手臂上的怪病。——这个解决方案很公平，既然她没办法跟爱人远走高飞，手臂的行动障碍也让她不能够照顾父亲了。
“要小心成为自己的奴隶，原来最牢固的监牢是自己。”
Eva自言自语。
“我们的潜意识用压抑和逃避代替面对，是我们沦为奴隶的根本原因。”
“但是我们并不是有意去压抑自己的
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 12:50
我们怎么才可以逃离潜意识，不做奴隶？”问题又来了。
“潜意识不是我们的监牢，它是为了保护我们而来的。它就是你自己，你需要做的，就是跟自己有良好的沟通。”
为了生存和更好的物质生活，每个人都在社会中打拼。人们不停地给自己这样那样的定义，就好像是自己的一个又一个面具。慢慢地，外在的自己和潜意识塑造的自己，似乎成为了两个人。
不过看起来潜意识的力量更强大一些，我们往往会在不经意的时候把自己的真实暴露，不管我们曾经怎样地试图掩饰。
避
免跟潜意识背道而驰的解决方案就是要倾听自己。不停地卸下自己的面具，不停地探求自我， Eva意识到，这是一条应该终其一生探索的道路。
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 12:57
第一要诀：对自己的平安负责
你所有的想法或感觉都是出于你自己，虽然其他人好像会影响你的快乐或悲伤，但若因而认定别人应该对你的生活负起责任的信念，则只是看到表象而已。
当你对自己的平安负责时，便会了解你所有的想法或感觉都是出于你自己，虽然其他人好像会影响你的快乐或悲伤，但若因而认定别人应该对你的生活负起责任的信念，则只是看到表象而已，那是真实本体受到扭曲后所呈现出来的表象，也是《奇迹课程》书中所说的幻觉，而不是真正的实相。
不可否认的，我们每个人都有往外寻求满足的倾向，也有为自己的问题而责怪别人的倾向。往外寻求喜乐或宽恕，必会失望，因为这两者都不在自心之外。
若能向内找到喜乐，我的喜乐就不受囿限，既不依赖那些与我一起生活的人，也不依赖爱我的人，更不必等别人来喜欢我或公平待我。我的喜乐是一种很深的自信：“我知道现在的我，没有问题。”那是对自己生命本质的肯定，而这仅能来自于我自己。
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 12:58
理，当我由内找到宽恕时，则生活中唯一必要的改变也会由内而生。我不必试着改变你，也不必改变生活的外在环境。宽恕自己就会带来释放，因为它没有任何条件限制，它说：“我承认自己的过错，并从中学习。我的过错不会把我打入地狱，我只是接受这一课，不再批判。”我生活中没有一种冲突是无法透过自我宽恕而带来平安的，别人的宽恕常是浮泛而表面的，自我的宽恕才能打入心底，使我当下就能为我自己的生活负起责任来。
确切地说，我们总共只有三种意识状态：一种是爱，它是永恒且无条件的；另一种是恐惧，它是短暂且有条件的；最后一种是宽恕，它是由恐惧的幻象迈向爱之实相的桥梁。由恐惧转向爱的意思是：当恐惧来临时，认清自己的恐惧，而后穿越过去；它的意思是：当批判产生时，认清自己的批判并设法化解它；它的意思是：当听到自己在呼求爱时，试着答复它的呼求。
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 12:59
人生的旅程，不论从哪个角度来看，它的本质都是孤独的。但是，它们都要我对生活的种种担起最后的责任，要我接纳我目前的现状。若非如此，我就无法真正与兄弟姊妹们和解，也无法与真神和解。
因此，宽恕过程的第一大步，可分成三个阶段，一是自我接纳，接着是自我宽恕，然后是自我负责。它要我现在就收回生命的主权，完完全全地接受它的原貌，而不予以批判；分分秒秒地疼爱自己，因一切都出自于我。
每个选择都是在爱和恐惧之间作抉择。但是，除非自己先承认恐惧的存在，否则我们无法开始接近自己的爱。
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 12:59
第一招 承认恐惧
一旦承认了自己的恐惧、悲伤、痛苦、创伤、退缩、嫉妒、愤怒和分裂感，我们便已踏上这趟宽恕之旅了，既不再为那些感觉辩护，也不谴责它们，只是允许自己察觉到它们的存在。下列的方式能帮助我们与那些感觉同在，而不逃避（否认它们），或是归咎于外在原因（投射它们）。
·承认我们的感觉。
·不为那些感觉辩解或自责。
·接受感觉，并允许自己去感受它。
·让感觉对我们诉说。
·尊重感觉，把它当成一种内在的沟通。
·对自己的感觉负责。如“我”感到生气、悲伤、受到伤害等。
·不要求别人对我们的感受负责，自己始终与感受同在。
·不把感受理性化。知道自己“为何”会这样感觉并不重要。
·当与感受同在时，便不难觉察到自己此刻缺乏爱心，不论是对自己或别人。
·允许这讯息渗入心内，与此感觉同在，直到它开始转变。
·我们必须明白，每个负面感觉都是因为缺乏爱的缘故，而那个爱最终必须由内给出，这就是为何我们不该向外寻找，不该回避感觉，反而应进入感觉里。
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 13:00
我们要面对的事实是：我们渴望爱，却感受不到爱或被爱。所以，我们必须与那空虚在一起，也就是那啃噬着我们的欠缺感。与空虚在一起，我们才有机会看到它的背后，学会由另一个角度去认识它，只有在它那儿，才能找到我们自以为失去的爱。
爱的泉源不在表面，它在内心最深处，与我们的痛苦一样深。神圣的母亲隐身于黑暗的地窖里，我们必须走入地窖才能找到她，而且必须穿越我们的恐惧、愤怒和愧疚，才能感受到她无条件的爱。那正是我们下达之路，是我们旅程的一半。除非我们学会与自己的恐惧和分裂感同在，否则我们便无法拥抱爱。我们必须确切地正视自己当前的心理情绪状态。
我们生气时却假装没有生气，这是毫无意义的，但我们却经常如此：
“我没有生气！”（否认）
“是你在生气！”（投射）
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-10 13:01
何我如此难以向你或自己承认：我正在生气，或我此刻受恐惧侵袭？我认为只有自己才会有这种经验吗？我显然如此认为，而你也是。而且，我们显然都想让对方留下好印象，其实此时的我们真正需要的只是对方的抚慰。若有一人鼓起勇气说：“唉！我此刻真的很害怕。”另一人可能会接着说：“我也是。”但是，我却以为对方会说：“我早就告诉过你了，笨蛋！都是你自找的麻烦。”这就是为何我不敢说出自己感觉的原因。
所以，帮彼此摆脱“否认”的阴影，确实不是一件易事。幻觉就是建立在这种否认之上的，那是一个灌满流沙的基地，它肇始于一个简单的妄念，最后愈搞愈复杂。只要出现了一个攻击，一连串的攻击就会接踵而至，每一个人都把自己的攻击辩解成自卫，《圣经》中巴贝尔塔的建立就是以恐惧为前提的。
至此，我们都同意去感受自己的恐惧了，因为否认恐惧成了一切幻觉的温床，世上各种不平等的现象都是源自于我们心理上的这种否认。感受自己的恐惧并承认它，那是我们和众兄弟姊妹完全平等的时刻，也是我们全都纯洁无罪、全都有选择的自由、而且彼此相互依存的时刻。这个时刻不断降临我们身上。我们也了解，每个选择都是在爱和恐惧之间作抉择。但是，除非自己先承认恐惧的存在，否则我们无法开始接近自己的爱。
随着本书一步步前进，你将会看到生活的水平已逐渐由恐惧而移向爱，即使在此地，也就是我们每一个人都拥有的起点上，爱已经降临了。在这一阶段里，我们移除了阻碍真爱来临的第一个障碍，那个障碍并不是恐惧，而是我们对恐惧的否认。
宽恕的第一招是允许自己害怕，和感受自己所有的感觉。若我们不敢体验它，就无法穿越自己的恐惧，那正是我们扛着十字架走上山岭的时刻，就像我们兄长耶稣曾做过的。去感受恐惧，我们方能穿越它，爱会在那儿呼唤着我们，有如晨曦中一个温柔的许诺。
你不是为了满足我的需求而来的，你只是帮我看到自己的需求，我才能学会去满足自己的需求。
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-11 17:37
第二招 了解自己渴望的是爱1 我以为自己渴望的不过是更多的金钱、更多的性快感、更大的肯定，或更加健康，其实我真正渴望的只是爱。我以为只要证明你是错的，我就变对了，其实我真正渴望的是爱。我以为你若因所犯的罪过而受罚，我就会觉得好受些，但我真正渴望的其实是爱。
我的朋友，我真正渴望的不过是你的爱！我若对你的爱有信心，其他的事情都好谈，我好歹都会找到某个方式来接受它们并加以解决。追求完美的人们常须付出相当大的代价，才会懂得完美是不存在的。别人不是为了使我们快乐而来的，他们只是来帮助我们学习。在这依稀犹记的目标下，有一种爱的记忆将我们紧密结合在一起。
我们来此是为了爱和学习，而不是被强迫学习或去爱的，因此，让我们彼此自然地互动，一方出现时，另一方也会随之出现。生活未必会按照我所想要的方式进行，有时我要你取悦我，但你进入我的生活是为了唤醒我，你纯粹是来此帮我学习自我负责的。我们共舞的方式是，我不断要你给我想要的东西，但你却经常借故跳开。于是，我开始认为你不爱我了，并对你产生怨恨，我怨恨是因为我认为你故意不肯满足我的需求。
然而，你不是为了满足我的需求而来的，你只是帮我看到自己的需求，我才能学会去满足自己的需求，这才是你来此世的目的。当你的目的完成时，我们双方都会因你而获得自由。
你知道吗？我以为我想要你满足我的需求，但那不是真的。其实我是希望你能满足你自己的需求，我要你快乐。你若离开我，我只想知道你并不是拒绝我，我只想知道，你是爱我的。一旦我知道了，就不会挡住你的去路。事实上，我将打开门，并为你祝福。
我不愿你为了我而老做违背你自己心愿的事，我也不愿活得有违自己的心愿。我知道我们全都有选择的自由，无论你作何种选择，我只想知道你仍爱着我。那是我内在小孩的需求，即使我逐渐老去，那个内在小孩不会因而消失。他的胃口只会愈来愈大，在我内心里更加横行霸道。他会索求他所需要的，不再羞于启齿。他以前会玩些伎俩来控制和争取想要的东西，那是因为他未曾被聆听。现在，他知道我在听，所以他只要求一件非常简单的事：“我只想知道你爱我。”
当我陷入痛苦、混乱、受伤、悲伤时，我只想知道我仍被爱着。我只要知道这一点，痛苦就会开始减退，疏离感就会逐渐弥合。只要我知道自己是被爱的，情况就会有所转机。但是除非我先明白自己渴望的是爱，而且有勇气要求爱，否则我的生活不可能有任何转机。
我所有的感觉，不过是内心传递给自己的讯息罢了，那讯息便是：我不觉得爱自己，也不觉得爱别人。有时我过度膨胀自己，有时又不够开放。有时让自己被人踩，有时又去踩别人的脚趾。我不觉得被爱，也不觉得自己有爱心。这都是我应该看清的事实。看清之后，我必须作一选择：“我渴望的原是爱。”除非我此刻下此决心，否则我无法继续这趟宽恕之旅。
是的，感到痛苦，并没有关系。那只是在告诉我，我渴望爱。疏离、生气、嫉妒、罪恶、悲伤等感受，也不过是在告诉自己，我渴望的是爱。
作者:
doudouxiu
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12-3-11 17:49
第二招 了解自己渴望的是爱2 奇妙的是，当我不再辩护或谴责自己的感觉时，它们就会带领我到那只能被爱填注的空虚之处，而爱总是先从自己的心内开始萌生。你的爱可能会适时加入，但我无法依赖你的爱。当我开始爱自己时，爱就会进来，而且当我开始爱你时，爱也会进来。
所以第二招帮助我认清我渴望的是爱，而且我能够给自己这份爱，这份认识便启动了下一个阶段。
当我从你身上收回投射时，我了解到，我对你的喜欢或讨厌与我此生的学习毫无关系。若喜欢你，我会认为你是来陪我做伴的；若讨厌你，我会认为你是来折磨我的。那些想法其实毫无不同，只是一道光谱的不同两端而已。
作者:
doudouxiu
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12-3-11 17:50
非常庆幸自己看到这些好文章
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-11 17:52
在第一招里，我学会与自己的感觉同在，但仍会认定那些感觉都是你挑起的。在第二招里，我懂得自己渴望的是爱，但仍惯于期待你来给予这一份爱。
我的旧模式要你对我的感觉负责，我的旧模式要你为我解决问题或帮你解决问题，我的旧模式会责怪你不够爱我，而那正是要你为我所需要的爱负责任的另一种手腕。所以，我的下一个心理动作是，知道我所渴望的爱不能靠你来给。你或许愿意给，或许不愿给，这是你的选择，我不能左右你。我若对你施加压力或让你感到内疚，企图借此来控制你，那只会降低你真心爱我的可能性
。
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-11 17:55
我若想要得到你的爱，就必须放你自由。即使得不到，我也必须心甘情愿地释放你。我必须愿意往内心寻找爱，而不是向外找。说起来容易，但实际去做时却很困难，因为我必须走入内心的黑洞，去寻找隐藏在那里的光明，我必须穿越所有陈旧创伤的阴森洞穴，去寻找在身内隐隐燃烧的“自我肯定”这一微光。
我原以为宽恕是一件轻而易举的事，只要明白了我渴望爱并要求爱，它就会以王子或公主之姿，骑着白马来到我身旁。现在，我才明白，那也是一种幻觉。
相反的，它要求我当个煤矿工，穿上层层保护衣，弯着腰身，进入地底核心去寻找我假定拥有的光明。我无法确定那里是否真有光明，若有，我也无法确定自己必会找到它。只要有此保证，我就愿意一试。但如今那个保证飞出了窗外，我不敢确定自己是否还愿意去试。我以为往下挖疮疤的苦路已经结束了。拜托！放我一马吧！能不能跳过这一招直接进入下一招？
这种念头，是不是很熟悉？
如果得不到自己所渴望的东西，我就不能肯定自己是否要接受这个学说。旧约里的乔布（Job）也遇过同样的挑战，只是境况正好相反，当他感到终于成功地取悦了上主时，却被整得体无完肤。我们都有向外寻求肯定的倾向，一旦不能如愿或遇到新的挑战时，我们就会觉得自己一败涂地，或觉得自己怎么这么笨，当初竟会相信上天会拉我们一把。
若我要求爱，而你也爱我时，我就以为自己完成了灵性的功课，并感谢上主的祝福，让我在短短两招内完成了别人须修炼十二招才能做完的功课。或许这就是为什么宇宙的轮转并不是经常配合我们个人的时间表或欲望吧！我们仍有许多功课要做，因为外在环境不会一直如我们所愿。
我们必须明白自己心内的真相，必须找到爱的源头，而非终点。所以，我们的欲求和计划有时会受阻，甚至被击得粉碎，我们所有的目标和对自己的看法都在我们眼前幻灭，我们只能如乔布一样目瞪口呆地坐在那里，“主啊！你还要我做什么呢？”
作者:
doudouxiu
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12-3-11 18:01
幸福快乐由自己，不要跟随环境别人改变而改变！
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-11 18:04
旧答案说：“我要你念十五遍圣母经，亲吻一百头大象的屁股，并捐款给宗教团体。”
现在，我们变聪明了，可能是太多象毛黏在我们的脸上了吧！继Jim Jones， Ragneesh， Jim Baker， Swami Rama， 和Werner Erhard等这类出了纰漏的宣道家之后，我们稍微敢去质疑外在的权威了（嘿！我们不是反对那些权威，他们来此也是为了学习与我们一样的课程）。我们迟早会发现，没有任何人能给我们答案。但是，除非我们能看到这个事实，否则我们会继续被第三眼或第三脚骗得团团转。
因此，即使你不爱我，我仍在这里，那是我无法改变的事实，即使自杀也无法改变它，因为无论我身在何处，那就是我。存在的形式并不重要，形式是跟着内涵而来的。而且，只要我对实相仍有误解，就会引来一些事件，帮我修正这个错误的见解。
自由与摆脱身体是毫不相干的，
自由意即放下虚幻不实之物。如果你在身体内无法自由，那么无论到哪里都自由不了，因为身体只是来去无常的表象而已。这就是我。让我的生命飞跃的唯一方法，就是接受我生命的现状、接受自己和你目前的现状，我的心灵就会从此开放，我的爱也会由此萌芽。
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-11 18:20
当我从你身上收回投射时，我了解到，我对你的喜欢或讨厌与我此生的学习毫无关系。若喜欢你，我会认为你是来陪我做伴的；若讨厌你，我会认为你是来折磨我的。那些想法其实毫无不同，只是一道光谱的不同两端而已。
一个举止会引发欲望，下一个举止又会带来恐惧，这两种情绪在我们一生中就像跷跷板一般不停地上下摆动。因为欲望是因着你对特殊关系的信念而引燃的，不论哪一种欲望，都是出自“欠缺”的观念。我本身欠缺某物，所以我要你给。你看，那又是基于恐惧。如果欲望未获满足，我就会愤怒或难过，在恐惧的漩涡里抽不出身来。
我们喜欢把自己的渴望美化为灵性层面的事，才有“渴望上主”之说，其实这是说不通的。只要是欲望，就有执著，上主便没有存在的余地。上主只能降临于空虚之位，而不是壅塞之处。
火焰是从我们内心开始燃烧的，而我们与真神的关系也是源自心灵深处的孤寂和渴望。当我们明白自己无法从身外获得满足时，才有可能察觉到真神的存在。我迟早会懂得，你无法给予我根本没有的东西，而且你也无法取走我生命里不可欠缺之物。你所给我的任何东西都是幻象，而你从我身上取走的也都是幻象。
作者:
doudouxiu
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12-3-11 18:20
我有的，你也有；我没有的，你也没有，那是整个造化的神圣结构，建筑在全然平等的基础上。凡是有违这存在性平等的，都是我们自己造成的扭曲。除非能够识破隐藏在自己身后的种种幻觉，否则我们无法与神的计划和谐共存。也唯有如此，我们才能够看到真相。
我们难以面对的事实（但迟早必须面对，故不如现在就去面对它），即是我们与任何人的关系都是兄弟姊妹的关系，不论我们称那人为耶稣，或是希特勒。
谴责希特勒的那一部分的我，也同样会谴责自己或兄弟姊妹的过错。不论我们是在找代罪羔羊，或是否认自己把黑暗带向光明，都表示我们已被幻象蒙蔽了。
把耶稣供奉得高高在上的那一部分的我，常会看到自己和别人一无是处。我相信正因耶稣已越过了他的恐惧，所以我不必穿越自己的恐惧。这真是一派胡言！正因为他越过了他的恐惧，才能向我证实，我也有能力穿越自己的恐惧。
每当我们提升或贬低某人时，这种心态就是在制造不平等，而掩盖了真相。每当我们认为某人能为我们提供答案，或是相信别人正在妨碍我们发挥潜能时，我们就已掉入了幻境。它们都不是真的，那里永远只有你和我，而且我们全都平等，但是我们却不这么认为。任何违反平等的举动都是一种怪异且有时相当阴险的舞步，但它迟早会把我们拉回来面对面，这正是我们目前的处境。
当我认清一切责任皆在我时，我才算练好第三招，此时我便成了世上通往爱的桥梁。唯有如此，我对爱的呼求才会得到响应。正因我向爱开放了，爱才能由我延伸出去；正因我延伸了爱，它才会重返我身上。
自我负责即是接受自己生活的现状，换言之，我不必浪费精力去改变生活的外在形式，也不再等待别人的鼓励，作为自己改变的动机。
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-11 18:21
我爱自己的方式之一，就是开始对自己的生活现状负责。无论外在的处境如何，都只是内心的一种反射而已。
我若无法接纳生活现状，烦恼就会生起。有时我会排斥某些人和某些情境，有时则过于依赖某些人或某些环境。“排斥”和“依赖”两者都显示出自己尚未真正地接纳。
接纳自己的生活未必表示不改变生活，它是一定会变的，这个改变有时是可预期的，有时则无法预期。当需要改变时，就会改变，但是我目前的挑战是在于接纳现状。感到痛苦吗？没关系，我就与痛苦在一起。感到悲伤吗？没关系，我就与悲伤在一起。
生活里没有“应该怎样才对”，只有“当前的状态”，这样就够了。若觉得光这样似乎不够，或者太多了，那是由于我们旧有的看法在作祟。我们的信念不过是一种看的方式，而它们一向有待修正，因为我们一向都是透过渴望或恐惧去看事情的。
灵修最重要的就是让一切真实显现出来，既不诠释，也不美化，更不批判。这不让小我 (ego)心脏病发作才怪。想象得出小我不批判、不比较、不诠释的情形吗？那么它还能做什么？除此之外，它什么也不会。
目前我们需要练习的，就是看到小我在批判和诠释，却不加以抑制，因为一旦试图阻止小我的批判，你便已制造出另一种批判了。因此，我们只是接受小我做它该做的事，只要看住它即可，那不过是我们内在受伤的小孩正在哭求关心，他渴望爱，却不知如何要求爱，只会唠唠叨叨地抱怨着。没关系的，朋友！你听清楚了吗？活在小我里是没关系的，因为我们全都活在小我里！我们百分之九十的时间都是处在欲望或恐惧之中（我们已说过，欲望只是另一种形式的恐惧而已），我们全都如此，没什么不好意思的。
作者:
doudouxiu
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12-3-11 18:21
认清自己当前的真相，我们才能成为生活的见证。见证就是活在当下，观看心灵之舞。除非我们让它尽情舞出自己，否则它是不会停止的。所以，“观”成了一种灵修，一种发自心灵深处悲悯自己和别人的修持。
你看，我们有什么，这就是我们所有的一切了，不必设法除去任何东西，也无需设法为它加料，只需与它同在，直到了解它为止。我们愈了解欲望和恐惧，就愈不受它们的控制，那不是因为我们做了什么事，而是经由练习之后，它自然而然发生的。
请不要忘了，我们的目标并非改变世界，甚至不是改变自己，而是改变对世界和对自己的认知。我们的目标只是用爱的眼光代替恐惧的眼光去看而已。这是一种不同的观看方式，一种更客观的观看方式，一种不执著于肉眼所见的观看方式。那正是我们的修持，它与许多传统修持法是相通的。
所以，自我负责即是接受自己生活的现状，换言之，我不必浪费精力去改变生活的外在形式，也不再等待别人的鼓励，作为自己改变的动机。果真有所改变，它必然出自内心，来自于耐心且诚实地活在当下的结果。
面对负面处境的最佳方法，并非逃离它，而是正面穿越过去。
作者:
无石无克
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12-3-12 09:45
其实躁、郁也都是你自己啊，可能只是你控制不了自己；你能控制你自己了，你就没病了
作者:
doudouxiu
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12-3-13 08:06
第四招 对自己负责 2 因为我忘了自己和兄弟姊妹们的纯洁无罪。为何要因自己和别人的恐惧而坐立不安呢？
我看到的任何事物绝不是我所想的那样，我所看到的一切毫无意义。恐惧是我根据过去记忆所作的诠释而产生的，其实任何时刻都是全然完整且自由的一刻，就在这一刻中，我重新有了选择的机会。我究竟犯了多少错误并不重要，重要的是我不再把它们扛在身上，即使我以为自己还扛着它们。每一刻我都有选择的自由，都有对自己生活负责的自由。
让我怀着耐心和信心向前走。不论走上哪一条路，我必会找出它通往何处，即使闯入死巷，也不是一种损失。没有一条道路是最后的路，每条道路都会带来我们注定该学的人生课程。当所有的课程都学完了，就不再需要任何路，也不再需要任何形式了。
活在小我里，时时刻刻都在欲望或恐惧中造境，但即便如此，也没有关系。那就是我的现状，我对此负责。我不必改变任何事，只需察觉自己正在做的事就够了。
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-13 08:06
第二要诀：找回你我的平等之处
找出彼此的平等，就是承认观看事物的角度有很多种，而我们知道的只是其中一种而已。倾听别人，尊重他们的想法和经验，能帮助我们向更广大的实相开放。
找回“你我平等”的关键，即系于我们个人如何练习自我负责。只要我们对自己的生活负责，就不会把不适当的期待加在别人身上，或把不必要的重担揽到自己身上。
正如我练习自我负责时仍然常常犯错，同样的，在人际关系上我也难免犯错。我会在这件事上承担过多责任，在另一件事上却不够负责。在这件事上，我也许捞过了界；在另一件事上，却裹足不前。当你需要自己决定时，我却急着替你作决定；当我该自己决定时，却又让你来替我作决定。于是权责本应分明的那条界线，便因此模糊不清了，最后遂沦入心理学上“暴力”(abuse)以及“依存共生”(co-dependence)这两种下场。
我发现自己不断失去与别人平等的意识，我在此处被人捧，却在别处受人贬，不论哪一种待遇，都让我觉得不对劲。我渴望与大家平起平坐、面对面平等相待，但若要达此境地，唯一的方式便是对所发生的事负起责任来。
此刻，我感到被你伤害，但我了解你不是造成我受伤的主因，我的伤在你碰触到我这敏感地带以前早已存在。或许，我对你生气是因为你令我失望，但你并不是造成我失望的主因，而是我对你的期待构成了我被排斥的感受，而你正好路经我这一程。你像一面镜子般地出现，让我看清自己的期待是有问题的。我无法改变你已做或未做的事，但能改变我对你的期待。
我既然无法改变你，那么我唯一能做的只有接纳。我若不接纳你的真相，就会失去自己内心的平安。
耶稣说：“己所欲，施于人。”这是最根本的灵性修持，它和自我负责同样重要。只要你批判别人，你就干扰了自己内心的平安，因为你做的任何批判都会变成自我批判。你若接纳了别人，就等于祝福了自己，因为你所施予的必会重返自己身上。
重要的是，你该了解：任何想法都会返回原处。投射只是幻象，我憎恨你身上的某个特质，但那个憎恨仍留存于我内。我以为憎恨已跑到你身上了，然而唯有你接收下来，才会如此。你若根本没有察觉到我的憎恨，它就黏不住你。
任何想法都会返回原处。我无法面对你，那是因为我无法面对自己；我认为你应该受责备，那是因为我还没准备好面对自己的愧疚。
在生活中，我对别人的任何反应都是我的一面镜子。我在你身上看到自己无法接受的一面时，等于告诉我，那正是我不愿意接受自己的部分。凡是你无法满足我所期待的，无异于提醒我，那正是我必须给予自己的。
任何人际关系若非为我们订制了一个学习的环境，就是订制了一个自我折磨的环境。我若能从你眼中看清自己，表示我确实有成长的愿心；而如果我所看到的全都是你的毛病，表示我已经拒绝了一个放下自我怀疑的机会。
我一向把你当成我无法成长的借口，但是这样并无法改变任何事情。无论我如何诿罪于你，我的成长终究是我自己的责任。你若笨到接受那根本不属于你的责任，不过显示出你也有必要去学习如何只为自己负责。婚姻关系中，不论谁强势，谁弱势，都有相同的人生课程，他们所演出的不过是同一场戏的正反角色而已。道家有一种说法：对立的两端并不像我们所想的那么遥远。
所以，找回你我平等之处就等于在练习失去平等，失去平等就等于练习找回平等。不信的话，你不妨问自己：“若未曾失去，我怎么可能找回来呢？”如果没有失去的感觉，就没有什么东西可找。若有失去的感觉，那么它必定来自记忆里那从未失落的一刻，“如果不曾拥有，我怎么可能失去呢？”
作者:
圆圆圆
时间:
12-3-13 11:55
受益匪浅
作者:
微語
时间:
12-3-13 21:12
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-15 08:17
四招 对自己负责 3 平等是真实的，不平等才是假的，但是借由不平等，我才能学习平等。当我真正了解平等时，就会明白它其实一直都存在着，我未曾失去过它，我只是误以为失去而已。
“以为我已经失去了”以及“明白我从未真正失去”，涵括了宽恕的整个内涵，也就是从第一招“承认我在生气”，到最后一招“对始终存在的内在平安敞开心灵”。当我了解到没有什么好宽恕的，我才会知道我终获宽恕了。《奇迹课程》说：“凡是真实的，不受任何威胁；凡是不真实的，根本就不存在。”
我从未失去自己的纯洁无罪，我的兄弟姊妹亦然，我们只是在一刹那，或是一两天，甚且一辈子失去它似的。然而，时间的长短并不重要，因为只要我们清醒过来，那个梦就被遗忘了。活在幻象里，不会使你变坏，只会延续你的痛苦。当你准备好时，你自然会放下那个痛苦。你一旦这么做了，那么你苦过两分钟或十年都不重要了，因为它已经不存在。
把这份理解应用在我们的人际关系上，不是一件容易的事。物质世界的种种以及我们对世界的看法，都是我们自己加上去的；同样的，我们的人际关系和所有喜怒哀乐也是我们自找的。或许我们还没准备好去看清这一切不过是一场不平等的梦魇。只要我们一生气，那就是我们的世界。
所有的痛苦都是因为我们着眼于某些根本不存在的东西，而我们之所以认定它们存在，是因为我们的想法与信念老是在某些特定的人或境上绕不出来，更因为那些人或境都陷于同一个关系里，使我们更加肯定自己的观念是可靠的。其实，这样做，不过是招募了一堆新角色，使事情更戏剧化、复杂化而已。
因此，我们必须认清一个事实：我们都在编导自己的电影，而且我们在银幕上所看到的一切，都是自己潜在意识的反射。然而，同时我们也必须明白，我们的电影并不是唯一的一部。在我们电影里出现的那些演员或技术人员也一样在编导他们自己的电影，我们也在他们的电影里扮演某个角色或摄影师。你可看过黑泽明(Akira Kurosawa)的电影《罗生门》？它曾以极其悲悯而抒情的手法表达了这一观念。
我们之间虽无绝对的界线，但除非我们承认自己经验的有限，并尊重别人的经验，否则我们是不可能合一的。我们不必同意彼此的意见，但务必彼此尊重。只要彼此相互尊重，我们就可能达成某种程度的协议。缺少了尊重，亦即缺少了“健康而合理的界线”，那么协议就成了强迫性的了，而“被迫的协议”是多么讽刺的名词。
找出彼此的平等，就是承认观看事物的角度有很多种，而我们知道的只是其中一种而已。倾听别人，尊重他们的想法和经验，能帮助我们向更广大的实相开放，能使我们打开观念的牢狱，而自由地走向光天化日。它帮助我们了解自己知识的有限，使我们得以迈向未知的世界，不论是踽踽独行，或是携手并进。
我们在攻击别人时，心灵深处多少都会觉得自己该对攻击负起一些责任。只要意识到这一责任，我们就开始治愈了。
作者:
kuntiancheng
时间:
12-3-15 08:24
这个。。。人就是纠结和矛盾的综合体！
作者:
zhu489
时间:
12-3-15 15:54
请问豆豆：从你停药后，是否一直没有再吃药呀
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-16 14:33
除了几次失眠，吃了4分之一或8分之一的药，全加起来一颗药吧。
吃药让我觉得浑身疲软，脑袋昏沉，赖床。
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-16 14:33
百脚的蜈蚣也只能一步一步地走，做人做事也一样要踏踏实实。
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-16 14:34
艰苦的生活经历，使南存辉养成了节俭的习惯。近几年来，多次登上福布斯中国富豪榜的他生活照样俭朴，还让在美国留学的儿子自己勤工俭学挣生活费。儿子假期回温州，南存辉也要求他隐姓埋名，换上工作服到正泰公司的车间打工，和工人同吃同工作
南存辉在事业上很专一，从事低压电器几十年已经做到了
亚洲第一，但他还是跟记者说：“我还没有做到最好，只有把这块市场做到最好了，我才会考虑做其他的。
”踏实是他给人的第一感觉，这跟他的修鞋经历分不开。
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-16 14:35
这样的人是我的目标！
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-16 14:40
人的一生，最大的竞争对手就是自己。不管是做人还是做企业，最难的是自我否定和自我超越！
作者:
doudouxiu
时间:
12-3-16 14:40
做企业好比烧开水，你把这壶水烧到99度只差1度就开了，突然你心血来潮觉得那壶水更好，把这边搁下不烧了而跑到那边另起炉灶，新的一壶还没烧开，原来那壶也凉了。对我来讲，将来不管做到什么程度，我时时刻刻都会提醒自己，不要骄傲，没什么了不起，无非是个修鞋匠出身嘛。, l! |3 c4 E) V; P$ u
７、做好“借”字文章，做好“联”字文章，借脑袋、借人才、借智慧、借资金，我觉得绝对是聪明的做法。& ?8 C" c0 ~- } P% u
８、钱是身外之物，多一个零少一个零何必紧张，最要紧的是做人。生命的质量不等于钱的重量，往后还有更重要的事情要做。% p8 Z3 w" a% w) c, O
９、做企业跟爬山很像，开始做的时候认为很简单，结果当你越爬越高的时候，就是企业越做越大的时候，碰到困难的时候，越爬越觉得上不着天，下不着地，不能回头。
' c4 m' c; i( `0 J
作者:
doudouxiu
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12-3-16 14:41
关于成功经验，可用四句话概括心得：诚信经营——不要投机取巧，不管是对合作伙伴，对经营客户，还是对民族，对国家。以人为本——对内对外都要有良好的人际关系。不好高骛远——要立足实际。不断创新——首先是观念的创新，因为很多事情只怕你想不到。
; Z; @8 O s0 {+ ^& ~" \+ T １１、敢于创新，这对一个企业来说就是灵魂。你除了敢于创新、善于创新之外，重要的是你能不能把成功的东西打破。我们认为经验有可能成为负担，企业大了有可能成为新一种危险。过去国有企业手脚都被捆着，你可以放开手脚，甩开膀子干；现在它们也松了绑，而中国入世后，“狼”又进来了，你还靠过去那些老做法、老方式、老经验显然已经是行不通了，所以必须创新——敢于打倒自己，否定过去，这样的企业才能有发展。
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doudouxiu
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12-3-20 12:43
第五招 放下自我批判与内疚 1 有意无意之间，我常会打击自己，我可能会认为自己是在攻击你，这不过是种幻象而已。当然，有时你也会掉进这个幻象，而予以反击，这就是世界的运作方式。然而，事实上，我无法攻击你，只可能攻击自己，因为我投射到你身上的每件事都会回到自己身上。思想本身是一个完美的回力棒，它总是返回投掷者的手中。
那绝对不是惩罚！很多人，甚至那些相信因果轮回的人，都不了解：没有人会因自身的罪而受罚的，他只是收回自己施放出去的东西而已，如此，他才能觉察它的存在。若他放出去愤怒，愤怒就会返回他身上，因为他必须对自己的愤怒负责，他必须收回自己放出的一切。唯有如此，才有释放它的机会。
这法则相当简单，我们不必为此而相互攻击，也不必说：“你又来这一套，混蛋！我知道你会遭到报应的。”我们不必替天行道，没有人要我们扮演神的角色。我只需了解：我们会继续犯错，直到我们学会自己的课程为止。我们会不断把各种正面与负面特质投射到别人身上，除非我们愿意承认那些正负面特质原是我们自己的。我们将不断攻击别人，直到我们看清自己的攻击为止。
承认自己正在攻击别人，才能制止这个恶性循环，我说：“好吧，愤怒，我知道你属于我，我不必再假装下去，把你当成别人的问题。”这并不是说，我不再表现愤怒。若有愤怒，我有责任把它表现出来，但我必须明白那愤怒是我自己的愤怒，这样我就不必发泄出去，逮住一个内疚很深的人来接收我的愤怒，然后他再以某种沉默怨怼的方式丢回给我。
我对那个愤怒负责时，就会了解我攻击的对象是我自己，而不是你。而且，我不会迷失在自己的投射里，或至少在我负责的那一刻，我不会迷失了自己。目前，我们还不可能做到自始至终地负责，也不可能彻底负起全部的责任，有时我会攻击，有时则会承认自己在攻击。当我攻击你时，我感到内疚，因为我相信我有伤害你的能力。这个内疚会尾随着我，若你或其他人正巧在此刻攻击我，我的内疚就会向你的攻击接招，这一切简直诡异得难以理解。
每当我攻击你时，自己便会感到很恶劣，那使我沦为下一个被攻击的目标。满怀愤怒的陌生人在我路过时，会嗅出一个可能的攻击对象出现了，连德国牧羊犬也能嗅到这个气味！
每攻击你一次，便加深自己一些内疚。不信的话，不妨阅读陀思妥耶夫斯基的《罪与罚》。这本小说的主角企图创造一个完美的罪行，他相信倘若他是为了一个“很好的理由”而杀人，就不会觉得有罪，结果不然。他虽然脱罪了，未被逮捕，但因无法面对这罪恶感，最后不得不自首。那是我们必须做的：自首。只要我们攻击，就必须记住，我们正在定自己的罪。
别再为自己的行为辩护了！我们知道攻击是无法自圆其说的，所以让我们负起治愈别人和自己的责任，说：“兄弟，我做错了，我攻击你是因为我害怕。我以为自己有权利攻击你，但是我错了，原谅我，请帮我走回正轨。”当我将自己的攻击转变为爱的呼求时，我的兄弟姊妹们才会容许我接近他们，这是和解的表态。
我若承认自己的攻击并负起修正的责任时，自己的罪恶感就无从建立。我若一味为自己的攻击辩护并拒绝修正，内疚反而更深了。始终拒绝承认错误且不愿从错误中学习的人，一定会滋生出“慢性罪疚症”，没有人会毫无理由地甘心成为别人拳打脚踢的沙包，然而，那个理由经常隐藏在内心深处，不可告人。
我对你的每个攻击，其实都是在攻击自己，那个攻击可能以一个非常微妙的批判形式出现。然而，它如果一再重复出现，就等于不断告诉我自己：我还不够好！自尊心不足的人通常就是喜欢批判别人的人，这绝非巧合。愈是批判别人，在潜意识里就愈会批判自己。
所有的投射都会返回原处，这就是内疚的运作法则。在某一层面上，它不愿意我们放下攻击。我们在攻击别人时，心灵深处多少都会觉得自己该对攻击负起一些责任。只要意识到这一责任，我们就开始治愈了。我们若还想把它藏在潜意识里，就会吸引某些事件，迫使我们不仅意识到自己对别人的侵犯，而且意识到隐藏在它下面的自我憎恨。
内疚与责任感是互不相容的，内疚抓着伤痛不放，不让它痊愈，责任感则是迈向治愈的第一步。若要放下自我批判和内疚，我们必须先对攻击别人之举负起责任，必须在投射发生之际马上意识到自己的投射。只要意识到自己的攻击，我们便能看到隐藏在攻击背后的原因，我们会看到自己的恐惧、自己的批判和自惭形秽的感觉，我们还会看到自己心灵深处对爱的呼唤。
这正是关键所在，除非我们明白自己所有的黑暗不过是在呼求光明，所有的愤怒和伤害都是在呼求爱，否则我们根本不可能开始宽恕自己。我们必须认清这一点，否则上述的觉察都成了自我打击。这种伤害是不可低估?！我们若把治愈的过程交给小我来处理，必会造成另一种伤害。唯有圣灵才配掌管我们治愈的过程，因为圣灵会一边肯定我们，一边鼓励我们修正错误并从中学习。
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doudouxiu
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12-3-20 12:47
五招 放下自我批判与内疚 2 我不会因攻击你而成为邪恶的人，你也不会因攻击我而成为邪恶的人，我们之间的相互攻击都是来自双方内在自惭形秽的感觉，都是来自你我觉得不被人爱的感觉。认清这一点，就等于开始祈求恩典了，也就是开始试着以爱心的眼光来观看一切，即使我们仍身处黑暗中。
只要我还以所犯的错误来折磨自己或你，我们的治愈就无法开始。错误本身并不重要，重要的是借由错误来学习、成长和改变观念。只要我能看到这一点，我的人生功课就学得不错了，而你也是。从此，我才有了前进的踏板，并在这踏板上与人和解以及重建。也只有在这基础上，我们才能真正开始治愈，宽恕所有的错误，并感激因错误所带来的种种觉醒。
记住，责任感不会来自小我，内疚才是。内疚会不断延续我们之间的隔阂，而使得伤口无法愈合，内疚会说：“无论我做什么，都无法弥补我所犯的错。”责任感则说：“既然是我划下这伤口的，我就能愈合它。”辨明两者的差异是很重要的。
许多新时代思潮被小我利用，沦为惩罚自己和别人的工具，而不是借它来成长。许多生过重病的人很可能听过这类无聊的劝言：“你的病是你自己造成的，是你的愤怒带给你癌症，而且因为你仍执著于自己的愤怒，所以你无法痊愈。”这岂非典型的在玩罪恶感的把戏吗？那正是小我在播放“自我负责”的录音带，那是无法奏效的。
当圣灵来掌管责任感时，它使万事万物都活得心安理得，它让你安心活在癌症或任何困境当中，那些都成了你成长的机会。它不会以外在的标准来衡量进步或退步，它只会说：“在那儿，你仍能找到内心的平安。”
所谓治愈，不过是说，放下自我批判和对过去错误的愧疚。其间包含了负责与宽容，它帮我们释放了原本就不属我们的东西。这好比是在洗涤我们批判别人却还想自圆其说时黏在我们皮肤上的渣滓，它让我们整个灵魂都浸润在爱与接纳里。
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doudouxiu
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12-3-20 12:47
凡是你无法接纳的，你会抗拒到底，这种对立便成了你的束缚。凡是被你接纳的，就会轻轻地进入你的心房。
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doudouxiu
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12-3-20 12:50
第六招 接纳自己及待人如己
接纳是一件很有趣的事，我们一面说：接纳你的错误并从错误中学习，一面又说：此时此刻的你没有问题。
其实，我们是说：接纳你阴暗的一面，并把它带入光明。你一带入光明，黑暗就消失了。然而，如果未消失的话，将会怎样呢？有时，我把黑暗带向光明，消失的却好像是光明，我被遗留在更深的黑暗里，我该怎么办呢？
那时，我只有一个简单的选择：或是打击自己，自认是失败者，然后怪罪神明和世界；或是接纳我现在的处境：“我此刻在黑暗里，好似看不见一丝光明。不过，没关系，这正是我目前的处境，不必美化它，也无需自责。”
这么做时，我立即变成了自己所寻找的那道光明。每一个自我接纳的表态，都揭露了内在的光明，而且照亮了我的道路。即使只照亮脚前两尺的路，也绰绰有余了。只要我接纳自己，下一步就会自动开启。
真神的大爱、恩典、引导，无论你如何称呼它，都须借着你的自爱这个渠道才能降临你身上。当你接纳自己的现状，就已打开了那个渠道；当你接纳别人的现状时，也会发生同样的事情。
通往平安之路一点都不困难，只要你愿意依照下列方法练习：
一、接纳自己的现状：
你没有问题，即使你正面临很多的困难、痛苦和烦恼。你不必作任何改变，不必增添什么，或消除什么，此处此刻的你是完美的，让这样的认知进入心中。你若真能如此，所有的批判就会自动销声匿迹。
二、接纳别人的现状：
他们也没有问题，不论他们有什么习性或可靠与否。你不必改变他们，他们也不必改善自己来博取你的接纳。他们无需你的认可，而你也无需他们的认可。他们没有问题，而你也没有问题。没有谁对或谁错，你们都是并肩而立。当你接纳了别人，你的心灵就开放了。当你接纳了别人，你对自己也会更加慈悲。
三、接纳你目前的生活现状：
你不需改变生活的现状，每一情境本身都是完美无缺的，所有的人际关系本身也一样是完美无缺的，每一种人生课程都有助于你的成长，每一个外在障碍都在帮你深入爱的终极泉源。不必设法诠释你的生活，否则你会发现有所缺失，其实你没有失落任何东西。但是，不论是正面或反面的诠释，都是你这一生必须突破的幻境。接受你的生活现状，那么所有不尊重自己或别人的理念都会销声匿迹，因为它们已经没有立足之地了。唯有放下批判，你才能进入自己在内心留下的空间，爱就会像潮水般涌入。现在，你不再孤单，你的伙伴已经来了。
接纳就是这么简单，但同时也是最难的一门学问。有了接纳，小我才会让路。有了接纳，阻挡爱的障碍就会消失。这就是接纳之路。凡是你无法接纳的，你会抗拒到底，这种对立便成了你的束缚。凡是被你接纳的，就会轻轻地进入你的心房。没有任何东西强迫得了你，也没有任何东西牵绊得住你。不论爱要你去哪里，你都会欣然上道的。
这必须一步一步来。每一刻，不是抗拒，就是执著。我们看着它来，看它挣扎，看到自己筋疲力尽，最后不得不放它走。我们让内心的挣扎舞完它自己的那一套，它一向如此。因之，我们会愈来愈有耐性，更加宽容，也更轻松，学会平心静气地对待自己和别人。这好像称不上什么大成就，但它确实伟大。当没有任何事情阻挡平安莅临心中时，即使仅仅一刹那，我们都会感到浑身透出神性的光辉，不再有分别心与隔阂感。这就是接纳以后的心境。
请记住，根据我们的经验，只要接纳了自己和兄弟姊妹们，必会重获内心的平安，而在同时，我们也无时无刻不面临挑战的。我们并不把接纳当成目标，只当成一种修炼，因为就在修炼当中，目标已经达到了。
我生命每一刻都可能从你的回馈中获益，即使其中有百分之九十九是在批判我，我仍能享用百分之一的真话。
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doudouxiu
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12-3-20 12:53
第七招 乐意学习与分享
每当我胸有成竹地以为自己对一切已经了如指掌时，爱的渠道就中断了，为什么呢？因为我头脑里的大门关闭了，内心的大门也关上了，我说：“够了，我已经够多了。”
我的内在导师显然并不赞同我这种心态，因此，还有一门课程等着我虚心练习。如果我此刻感受不到全然的平安，那么我所懂的一切便毫无意义了。但我若内心平安了，就不会那么渴望知道答案。《奇迹课程》曾说：“我们所教的正是我们需要学的。”那是一个很重要的觉悟。当我站出来与你分享我的经验时，我只是在加深自己的学习而已。
借由分享，我加深了自己的所学，并经由脉轮延伸出去。我把一个理性的知识应用在自己身上，而后送入心里。当你听到我内在的心声时，我知道对我是真实的东西，对你也一样是真实的。
借由分享，我学会聆听。我看到你如何以不同的方式、不同的角度应用在自己身上，有些我仍感模糊不清的课程，透过你的善巧运用而逐渐明朗化。我明白，你是我的老师，正如我也是你的老师。
教与学是终身的事，即使我现在扮演老师的角色，我也同时在学；即使我现在扮演学生的角色，我也同时在教。我如何去学本身变成一种教导，而我如何教，也变成一种学习。你看，教与学就这样循环不断。我生命每一刻都可能从你的回馈中获益，即使其中有百分之九十九是在批判我，我仍能享用百分之一的真话。
不仅老师必须把所学的应用在自己身上，表示对他们所教的一切负责，学生也必须对他们所学到的东西负责，毕竟没有人能不经你的允许而传授给你任何东西。所以，我一直在学习，你也是，那是我们平起平坐的基础。
虽然我能借由冥想、观照自己的念头和感受，及研读经典等方式独自修行，但有某个重要部分是我无法单独完成的。除非我身临其境，否则我无法克服投射这个问题。我需要投射到你身上，也需要你投射到我身上，我才能身历体验到这个投射现象。在我认清分裂状态原是一个幻象而拒绝接受之前，我必须先具体感受到我们之间有目共睹的距离与隔阂。
没有人能单独得救，它必须透过双方的互动，无论这种互动会带来多深的痛苦，都有助于我们的学习与成长。我若孤立自己，我只是在拖延自己得救的时间而已，我们迟早都会相遇，携手演出我们的那场好戏。
若没有互动，我们两个单独的个体永远无法了解造物主的爱。天地造化中若有一部分感到与另一部分分裂，这一事实就更加肯定了互动的需要。我们在哪里感到分裂，就需要在哪里建立互动的桥梁。即使我们处心积虑地搞得两败俱伤，我们仍需要互动。问题是，我们常常放弃了，选择离婚，各自分道扬镳，心想：“唉！这问题是解决不了的。”然后设法寻找另一个人，再凑成对。我们不断想要与人结合，却不断失败，因为那不是我们的功课。造物主并没有要求我们粘在一起，他只要求我们彼此尊重。
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doudouxiu
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12-3-20 12:54
我若孤立自己，我只是在拖延自己得救的时间而已，我们迟早都会相遇，携手演出我们的那场好戏。
若没有互动，我们两个单独的个体永远无法了解造物主的爱。天地造化中若有一部分感到与另一部分分裂，这一事实就更加肯定了互动的需要。我们在哪里感到分裂，就需要在哪里建立互动的桥梁。即使我们处心积虑地搞得两败俱伤，我们仍需要互动。问题是，我们常常放弃了，选择离婚，各自分道扬镳，心想：“唉！这问题是解决不了的。”然后设法寻找另一个人，再凑成对。我们不断想要与人结合，却不断失败，因为那不是我们的功课。造物主并没有要求我们粘在一起，他只要求我们彼此尊重。
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12-3-20 12:56
第七招 乐意学习与分享2 《圣经》上说：“己所欲，施于人。”而不说：“融成一个人。”我们若只想拼凑成对，便错失了重点。我们不是要在“对方身上”找到自己的救恩，而是“透过对方”而得救。
形体的结合不是关键，因为我们早已在圣灵中结合了。在以小我为主角的现实生活里，我们“状似”分离，而且也“状似”各具不同的人格和需求。我们若想在那一层面上合一，注定是要失败的。唯有等到那些差异消失，自然就结合在一起了。
“己所欲，施于人”，它所强调的不过是我们这些分别的个体天经地义共享之物，即我们的平等性。尊重彼此的平等，我们才算建立起正确的人际关系，神圣性才可能透过我们而彰显出来。就像神学家Martin Buber所说：“真神不存在你内，或我内，而是在你我相遇之处。”找出“你我相遇之处”，就是生命之舞，也是我们修持的核心。
每当我们与别人分享思想和感受时，其实是在帮助我们超越小我的世界，去发掘我们共通的愿望和需要。每当我们对别人敞开心灵时，其实是在积极地化解彼此分离的幻象。
总而言之，我们不是为了“结合”而在一起的，而是为了证实我们早已心和心、灵和灵地结合为一了。只要我们一开始批判别人，强调彼此的差异，我们便已跳离了合一之境。然而，我们也可以借着接纳和祝福每个人的现状，而继续结合在一起。
我们愈常来到这共享的生命基地，也就是《奇迹课程》所谓的“神圣的救恩之圈”，就愈容易了解这原是我们的家，也愈明白每个“小我之旅”不过是在绕圈子。这并不是说我们再也不会分道扬镳，但是，即使分离，我们仍然指望着相聚之日。
我们知道家在何处，也知道当我们准备好时，自然就会回家的。
当你让别人替你作决定，或你替别人作决定时，表面上，你好似占了一点便宜，然而，从此你便丧失了选择自己生活方式的自由。
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doudouxiu
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12-3-20 12:57
第八招 做自己的主人
我必须在此澄清一下，做自己的主人，并不是替别人做主！而是不让别人替你做主！
每个人都有选择的自由，包括你在内，而且每个人都要为他（她）所作的选择负责，别人如何能替你负责呢？许多人试图穿越那泾渭分明的责任线，但是这样做只会蒙蔽了他们对真相的认知。不要再自找苦吃了！尊重这界线，你们才会彼此尊重。
首先，请了解，当你让别人替你作决定，或你替别人作决定时，便表示你没有为自己负责，那是一种依存共生症，对别人或自己都毫无益处。这样做，表面上，你好似占了一点便宜，然而，从此你便丧失了选择自己生活方式的自由。
能聆听别人并从中学习是件了不起的事，因为与人分享隐私是你心灵成长的必要条件，你能从别人的回馈当中扩展自己的认知。但是，别人并不知道你真正的需要，连通灵人士都无法告诉你需要了解什么，他们可能会提供一些重要的讯息，但也未必。无论哪种情形，最后还是得靠你自己来善用这些讯息，找到内心的平安。
要知道，别人若告诉你，你最需要什么，这种知识有它的限度，而你能告诉别人的也有它的限度。你能给予别人或从别人那里得到的最大帮助，只是鼓励，其余的很少真正帮得上忙的。
要做自己的主人，你必须放下向外寻求答案的心态，必须放下这一生理当有所成就的念头。自主权直接来自具体的经验，它说：“我尊重自己的生活，并接受一切对我是真实之物，即使那对别人未必真实。”
内在的自主权和指挥别人是两回事。一旦你要别人顺从你的价值观与信念，你便削弱了那些价值观与信念在你生活里的力量。如果你还需要别人的赞同才能尊重自己的生活，表示你已遗忘了内在的自主权。
任何人都有权利，也有责任说：“这对我而言是真实的，因为它对我有用。”这种自我肯定相当重要，因为没有一个人的生活与我完全相同，我的经验极其独特，而且理应如此接受它。
任何人若企图否定我这别具一格的经验，也就很容易否定了他 （她）自己的经验。一个人
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doudouxiu
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12-3-20 13:00
第七招 乐意学习与分享3 是不可能透过否定别人来肯定自己的。所以，我若把全部精力投注在否定和批判别人上面，就无法认出自己的内在向导与真相，再也找不到什么对我才是真实的，除非我开始懂得尊重别人的经验。相反的，我若投注过多精力于别人的经验而忽略了自己的经验，也一样无法听到自己的真理。所以，自主权必须由内而发，而且它的权限只到自己有形的身躯为止。
当我自行做主的欲望侵犯到别人为他自己作选择的自由和责任时，我的自主权会加以自我克制。同理，当别人想要替我作决定时，它也一样会激发我自行决定的能力。我的自主权与你的自主权是平等且一致的。你若否认或僭越了你的自主权，自然会怂恿我去做同样的事。因此，你对自己经验的忠实程度，会无形地巩固了你和我纯洁无罪的生命本质。总而言之，自主权的行使过度或不足，都是我们这一生的学习课程，也是我们与别人共修的舞步。
因此，我们的目的绝不是结束跳舞，而是看着它跳，看它如何舞向生命的核心，这样才能旁观者清。只要我们能觉察出自己的“过度”和“不足”，它自然就会调整过来。如此旁观，能帮助我们看到自己的所作所为，并从中学习而不加以批判。
自主权是我们这一生所要面对最深奥的问题之一，我们之中没有人不是一边虚张声势，一边又作践自己的。除非我们先看清那以小我为中心的自主权之虚伪，否则我们是无法得知生命真正的自主权的。这种自主权是基于单纯地接纳自己和别人，而小我的自主权则是因为自惭形秽而企图把内疚投射于别人身上的结果。
那些怀着虚妄的优越感的人，潜意识中经常隐含着自卑感，而那些经常引用别人力量或智慧的人，潜意识中则隐含着某种优越感。奇怪的是，有优越感或自卑感的人都不敢为自己的信念挺身而出，他们各以不同的方式寻求别人的支持和认可。
我们必须觉察一个事实，不论表现得太强或太弱，对我们都不是好事。读过《易经》的人都不难接受这一观念。太强的人会吸引弱者而削弱了自己，太弱的人则会吸引强者而狐假虎威。每个人都想利用别人来平衡自己的欠缺，不幸的是，这种交换性的互动都是在潜意识中进行的，蒙蔽了不少人眼目。
在我们集体进化过程里，很重要的一件事，就是让上述“平衡化”的过程浮现在意识的台面上，那就是为何会有这么多的书籍讨论暴力现象和依存共生症。这些互动若一直隐藏在潜意识中，它所造成的伤害是难以衡量的。说出我们的伤痛才会有益健康，那是我们“接受”自己的经验并负起责任治愈自己的不二法门。
这一切不外乎“尊重”二字，尊重自己和尊重别人。尊重(respect)的字根原是specere，意思是“观看”，因此，尊重(Re-spect)的原意是“回头看，再看；或是以不同方式看”。由此可知，刚开始时，我们是“透过深色玻璃来看，然后才面对面观看”。换句话说，我们会先看走眼，然后才加以修正；我们会先犯错，然后才从错误中学习；我们会先侵犯到彼此，然后才学会宽恕。
这个过程会反复重演。我们先侵犯了平等法则，才会从中学会尊重自己和他人。正因我们觉察到自己的侵犯，此一觉察便能引导我们迈向平等之路。
所以，当谈到“做自己的主人”时，我们的意思是学会活出真正的你，并学会看到真正
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doudouxiu
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12-3-20 13:02
第七招 乐意学习与分享4 别人。修持平等心，是要从不平等中学习，让我们接受这个过程，并透过它一起成长吧！
第三要诀：信任自己的生命
当我活在自己的界线内时，每件芝麻小事似乎都很重要。当生命开始插手，并拭去那些界线时，我才了解，所有我曾视为重要的事其实毫无意义。
我们的生活常把我们逼到自己的极限，然后就把我们丢在那里，而且告诉我们：“你的生命决不受限于这界线内的一切。”
为了证实这一睿见，我们看到自己一直在和自订的每一道限制抟斗。每当我们采取一种立场（哪种立场都无所谓），我们已把一个实体分裂为二了，不论我们用什么名称来表达：好与坏，男与女，高与低，我们已由一个整体营造出二元对立的状态了。每当我说“我”，就产生了你，意味着“非我”；即使我说“我们”，也意味着“不是他们”。
不论我如何努力扩展自己的意识境界，仍会不断遇到令人难以接受的人事环境。在那里，我划下了一道线，圈出自己的势力范围。线的这边是可接受的，而另一边则无法接受，这就是我意识之旅的真面目。我的整个生命乃是一个不断划下界线再撤销界线的过程。我若能看出这一真相，便会学着对自己和别人放轻松一点，因为我知道那些界线都是虚幻不实的，只是我的想法认定它们是真的。一旦我改变自己的想法，那条界线就消失了。
我一直努力界定自己存在的定义，想活得更有条理一些。然而我愈努力，似乎愈糟糕，不论怎么努力，都难以掌控自己的生活，我迟早都会面对这一现实的。而且，我迟早也会了解到，我此生的目的不是为了控制自己的生活，而是与它携手合作。
说出自己的渴望，并没有什么不对。但是，我只能选择生活给我的一切，不管那是不是我想要的。我常会认定发生在我身上的一切并非我想要的；事后，我才慢慢领悟，那正是我当时最需要的。慢慢的，我明白了一点：原来我并不知道自己需要什么。
但是，我的生命力知道，它知道我的需求并把它吸引到我这儿来。我以前习惯把这生命力称为“命运”或“神”，但始终未曾奏效，因为这样的指称已把它推到我生命之外了。其实不是的！它不在我外或我内，或许它既在我外，也在我内。当我划下界线时，它就隐藏到内心深处，避不露面，或是伸展到无限之外。它也可以小到无法辨认的地步，纵使你搜遍身心也无从找到它。
大脑有多重呢？生命力比那还轻。灵魂有多重呢？生命力甚至比它还轻！它轻到无法称磅，而且不受地心引力影响，然而，它的浩瀚无边，让整个宇宙都鞭长莫及！
当我正视真实的自己时，我看到无限的存在，无内也无外。我看到我与你原来毫无分别，与神无异。我们全都一样，都是生命力无始亦无终的运转！
当我活在自己的界线内时，每件芝麻小事似乎都很重要。当生命开始插手，并拭去那些界线时，我才了解，所有我曾视为重要的事其实毫无意义。每个生命起伏的波动都是一种净化，溶化了所有的执著，清扫了一切批判和评价。正如同我的朋友杰米在最近的一场聚会后所说的：“我是这样的喜悦，喜悦到无法填写评估表了。”
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doudouxiu
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12-8-8 18:38
爱让我们成长，
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智空
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12-8-9 16:55
阿门
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doudouxiu
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12-8-14 17:14
此刻听歌好舒爽！
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Charlie Z. Song
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12-8-15 02:57
不做英雄不做正常人，活在当下只做更好的自己!!
作者:
doudouxiu
时间:
13-2-3 16:09
我会越来越好,希望大家也一样
作者:
doudouxiu
时间:
13-5-1 11:10
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peacemaker
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13-5-2 00:55
说的好！
作者:
doudouxiu
时间:
13-5-12 17:50
母亲节快乐！
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doudouxiu
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13-7-19 18:29
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doudouxiu
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23-10-23 20:11
找回自己
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