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标题: 用“休假式治疗”实施快速戒“毒”进行中...... [打印本页]

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作者: 听风看风    时间: 12-2-20 13:38
标题: 用“休假式治疗”实施快速戒“毒”进行中......


1,这里所述的“毒”是指“苯二氮卓类安定药:氯硝西泮”.
戒“毒”就是:戒断停服氯硝西泮,据说“戒断氯硝西泮比戒毒还难!”
快速戒“毒”则是:氯硝西泮从半片(1mg)减到四分之一片(0.5mg)后,只快速用3天时间直接停药戒断!

2,这里所述的“休假式治疗”是指专程休息在家进行戒断氯硝西泮,耐受戒断反映的治疗.
治疗主要依靠:坚韧的毅力与不懈的坚持.

3,我自2010年4月患焦虑性失眠起,每晚服用氯硝西泮,量为1片或半片(1mg-2mg)
中曾3次减药到四分之一均告失败.(氯硝西泮四分之一量0.5mg是个坎:由于不能忍受减量后的戒断反映而又吃回原量)
连续不断服用至2012年1月,共连续长期服用22月时间后,条件趋于成熟即下决心戒!

4,2012年1月30日起将氯硝从半片减为四分之一片,仅减3天后:2月2日晚起停用戒断氯硝西泮!
睡眠暂用文飞(右左匹克隆)等各种助眠药物轮换替代.
待稳定一段时间后,停用轮换替代药物,实施恢复自主睡眠!

5,停用戒断氯硝西泮至今已经18天了,(经科学家研究证明:一件事坚持21天,便可成为习惯)
坚定克服,顽强抗御戒断反映带来身体各方面的难受,坚持挺过难关!
戒断氯硝西泮胜利在望,但还没有胜利在握,继续努力!

6,惠存这个戒“毒”记录:激励自己并请阳光论坛战友,给予监督鞭策,支持鼓励...

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作者: 听风看风    时间: 12-2-21 11:32
戒断氯硝西泮第19天,继续坚持挺住!加油!

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作者: 天天天晴    时间: 12-2-21 17:27
你不是已经不失眠了吗？

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作者: 听风看风    时间: 12-2-22 16:03
戒断氯硝西泮第20天,继续坚持挺住!加油!

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作者: 听风看风    时间: 12-2-22 16:09
3# 天天天晴

谢谢关注，还未完全恢复自主睡眠。

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作者: 天天天晴    时间: 12-2-22 16:57
好棒啊你，再加把劲一定能把它戒掉的，加油。

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作者: 听风看风    时间: 12-2-23 11:00
6# 天天天晴

谢谢鼓励，继续努力！

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作者: 听风看风    时间: 12-2-23 11:00
戒断氯硝西泮第21天,继续坚持挺住!加油!

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作者: 围城.钱终输    时间: 12-2-24 08:32
放松心态

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作者: 听风看风    时间: 12-2-24 12:11
9# 围城.钱终输
谢谢关注

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作者: 听风看风    时间: 12-2-24 12:11
戒断氯硝西泮第22天,继续坚持挺住!加油!

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作者: 最后之舞    时间: 12-2-24 12:19
哈哈  我停了快两个月了  楼主不要太想着自己在戒药   你都停了22天了  老早就已经戒断了  加油

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作者: 听风看风    时间: 12-2-24 14:46
12# 最后之舞

谢谢鼓励,需戒断时间达3个月才能基本稳定。

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作者: chxdan    时间: 12-2-24 15:00
这是我来到本论坛看到最让我开心的一个帖子，因为你是我觉得老让人吃药的前辈；我觉得可能是你自己吃“毒药”戒不掉的原因；现在终于前辈也开始戒毒中，我觉得我很欣慰，前辈其实恢复自主睡眠才是治疗失眠唯一的出路，靠例如氯硝西泮这样的安眠药即便睡的死去活来也没意思。
     我相信您一定可以戒毒成功，我不敢给你任何意见，但是有一点我还是想说，不要老记者今天是第几天了，如果有一天您忘记戒断第几天了，您就远离失眠了。。。。 13# 听风看风

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作者: 听风看风    时间: 12-2-24 17:21
14# chxdan

谢谢鼓励

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作者: 一宁    时间: 12-2-24 19:09
关注中……
楼主加油！

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作者: 听风看风    时间: 12-2-25 17:16
16# 一宁

感谢一宁版主的关注，期望您能给予指导。

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作者: 听风看风    时间: 12-2-25 17:18
戒断氯硝西泮第23天,继续坚持挺住!加油!

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作者: 需要别人的关爱    时间: 12-2-26 02:10
这个药好像我以前也吃过，那时我的失眠也极为严重，一谈到睡觉就会恐惧和焦虑，因为我私自停药，也把那药给戒了，现在虽然还会失眠，但是不会痛苦和焦虑了，而且失眠也会很快好的

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作者: 听风看风    时间: 12-2-26 11:45
19# 需要别人的关爱

感谢关注

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作者: 听风看风    时间: 12-2-26 11:45
戒断氯硝西泮第24天,继续坚持挺住!加油!

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作者: 听风看风    时间: 12-2-27 10:06
戒断氯硝西泮第25天,继续坚持挺住!加油!

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作者: 最后之舞    时间: 12-2-27 19:45
听风看风 不知道你停了25天 现在什么感觉 还有反应吗

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作者: 听风看风    时间: 12-2-28 11:02
23# 最后之舞

感谢关注，氯硝西泮停到目前，已经没有很大戒断反映。还需再行坚持一段时间。。。

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作者: 听风看风    时间: 12-2-28 11:02
戒断氯硝西泮第26天,继续坚持挺住!加油!

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作者: 听风看风    时间: 12-2-29 11:14
戒断氯硝西泮第27天,继续坚持挺住!加油!

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作者: chxdan    时间: 12-3-2 11:05
听风看风，希望你别数着过日子，忘记第几天了，你就忘记氯硝安定了。。。。

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作者: 听风看风    时间: 12-3-2 11:43
27# chxdan

感谢关注

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作者: zouhang888    时间: 12-3-2 11:47
挺楼主，向楼主学习。阳光总在风雨后！

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作者: 听风看风    时间: 12-3-2 15:03
29# zouhang888

感谢鼓励

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作者: 听风看风    时间: 12-3-18 15:42
戒断氯硝西泮第45天,自主睡眠第9天.加油!

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作者: 挪威森林    时间: 12-3-19 21:44
是的，还是自主睡眠好，但是，得之不易，希望坚定的走在自己的路上，得到成功。

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作者: 听风看风    时间: 12-3-20 11:36
32# 挪威森林

感谢关注

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作者: 听风看风    时间: 12-5-4 12:31
戒断氯硝西泮第92天。

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作者: 听风看风    时间: 12-5-17 15:51
彻底戒断氯硝西泮！

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作者: 五凤朝阳刀    时间: 12-5-18 13:54
敢死队队长向你致敬，你做出了榜样，大家会前赴后继

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作者: 听风看风    时间: 12-5-18 16:30
36# 五凤朝阳刀

感谢关注

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作者: 听风看风    时间: 12-8-2 16:20
戒断氯硝西泮！

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作者: 听风看风    时间: 12-8-7 15:15
恢复自主睡眠！

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作者: 听风看风    时间: 12-8-12 11:56
基本解决睡眠问题！

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作者: foreverbelieve    时间: 12-10-24 07:41
LZ用的什么方法戒掉的，感觉现在吃半粒吃了跟没吃一样，开始效果很好现在到越睡越差了。

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作者: 听风看风    时间: 12-10-24 11:35

LZ用的什么方法戒掉的，感觉现在吃半粒吃了跟没吃一样，开始效果很好现在到越睡越差了。
foreverbelieve 发表于 12-10-24 07:41

坚韧的毅力，不懈的坚持！

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作者: 洋甘菊    时间: 12-11-12 19:05
敬佩，难的

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作者: 听风看风    时间: 12-11-13 10:58

敬佩，难的
洋甘菊 发表于 12-11-12 19:05

感谢关注

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作者: 听风看风    时间: 12-11-19 11:43
自2012年2月2日晚起停用戒断氯硝西泮至今
已经完全彻底的恢复自主睡眠！

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作者: 洋甘菊    时间: 12-11-19 13:09
LZ其他助眠药在用么？

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作者: 洋甘菊    时间: 12-11-19 15:50
LZ能交流下么，我站内加你好友了

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作者: 听风看风    时间: 12-11-20 12:03

LZ能交流下么，我站内加你好友了
洋甘菊 发表于 12-11-19 15:50

什么药物均已不用，睡眠已经恢复如初！

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作者: 洋甘菊    时间: 12-11-21 19:32
我加你qq了，qq有效么？

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作者: 莫语    时间: 12-11-22 17:40
什么东东

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作者: 听风看风    时间: 12-11-23 10:40

我加你qq了，qq有效么？
洋甘菊 发表于 12-11-21 19:32

未用QQ,可以随意在此进行咨询与交流啊！

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作者: 洋甘菊    时间: 12-11-23 20:08
能在你的篇幅里详细说下如何戒药的么？如何做到自然睡眠的么？

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作者: 听风看风    时间: 12-11-24 15:55

能在你的篇幅里详细说下如何戒药的么？如何做到自然睡眠的么？
洋甘菊 发表于 12-11-23 20:08

此帖的第一楼不是已经非常详细的叙述了戒断方法与过程吗？！

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作者: 莫语    时间: 12-11-25 16:24

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作者: 听风看风    时间: 12-12-2 10:40

莫语 发表于 12-11-25 16:24

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作者: 洋甘菊    时间: 12-12-23 11:43

什么药物均已不用，睡眠已经恢复如初！
听风看风 发表于 12-11-20 12:03

我都忘了如初，初是何样了

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作者: 听风看风    时间: 12-12-24 09:10

我都忘了如初，初是何样了
洋甘菊 发表于 12-12-23 11:43

睡眠已经恢复如初,即是已经恢复到了顽固失眠前的睡眠状况！

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作者: 洋甘菊    时间: 13-1-8 14:33
楼主用奥氮平替用了多久，才完全摆脱药物的？

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作者: 听风看风    时间: 13-1-9 09:48

楼主用奥氮平替用了多久，才完全摆脱药物的？
洋甘菊 发表于 13-1-8 14:33

初试戒断氯硝西泮时,用奥氮平(欧兰宁)每晚2.5mg替代约半月后完全摆脱药物,自主睡眠.

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作者: 洋甘菊    时间: 13-1-9 15:59
我已经服用了一个半月了，似乎断不了奥氮平

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作者: 听风看风    时间: 13-1-10 12:47

我已经服用了一个半月了，似乎断不了奥氮平
洋甘菊 发表于 13-1-9 15:59

奥氮平完全可以比较容易戒断。当然，需要的是不懈的毅力与坚韧的意志！

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作者: 洋甘菊    时间: 13-1-10 17:06
你现在睡眠很自如，很快？很慢？很难？还是略微有点害怕失眠

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作者: 听风看风    时间: 13-1-11 12:47

你现在睡眠很自如，很快？很慢？很难？还是略微有点害怕失眠
洋甘菊 发表于 13-1-10 17:06

目前睡眠自如，恢复如初！

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作者: 听风看风    时间: 13-1-16 11:51

你现在睡眠很自如，很快？很慢？很难？还是略微有点害怕失眠
洋甘菊 发表于 13-1-10 17:06

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作者: 听风看风    时间: 13-1-21 10:52

你现在睡眠很自如，很快？很慢？很难？还是略微有点害怕失眠
洋甘菊 发表于 13-1-10 17:06

丢除失眠恐惧症！

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作者: 洋甘菊    时间: 13-1-21 15:23
请问楼主当时用奥氮平时，嗜睡么？

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作者: 听风看风    时间: 13-1-22 11:45

请问楼主当时用奥氮平时，嗜睡么？
洋甘菊 发表于 13-1-21 15:23

我用奥氮平,只是为了临时替代对我已经耐药的苯二氮卓类安定药:氯硝西泮,只是助眠及维持正常睡眠,并不发生嗜睡.

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作者: 洋甘菊    时间: 13-1-23 07:49
我似乎也找到了毅力，不怕失眠

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作者: 听风看风    时间: 13-1-23 10:40

我似乎也找到了毅力，不怕失眠
洋甘菊 发表于 13-1-23 07:49

祝贺！坚持！争取早日戒断奥氮平及一切助眠药物，彻底恢复自主睡眠！

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作者: 洋甘菊    时间: 13-1-23 13:44
可能总喜欢逃避，所以喜欢睡觉，因为睡觉就可以什么事都不去想不去做
年纪小时，总不乐意早睡，拖到半夜2,3点睡，等到想把作息调回来，发现有了睡眠障碍了
尤其现在提了干，身上责任重了，更喜欢胡思乱想了，其实睡不着是自己为难自己

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作者: 听风看风    时间: 13-1-23 15:32

可能总喜欢逃避，所以喜欢睡觉，因为睡觉就可以什么事都不去想不去做
年纪小时，总不乐意早睡，拖到半夜2,3点睡，等到想把作息调回来，发现有了睡眠障碍了
尤其现在提了干，身上责任重了，更喜欢胡思乱想了，其实睡 ...
洋甘菊 发表于 13-1-23 13:44

晚间作息时间必须提前到晚23时前休息，否则长此以往，即使夜间并不失眠，但对身体的损害也是不可逆的！

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作者: 洋甘菊    时间: 13-1-23 16:23
尽量吧，先能睡着先，不想刻意地晚睡，只想睡意能眷顾我

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作者: 听风看风    时间: 13-1-24 10:16

尽量吧，先能睡着先，不想刻意地晚睡，只想睡意能眷顾我
洋甘菊 发表于 13-1-23 16:23

睡意往往眷顾日常忙碌而无杂念者！

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作者: 洋甘菊    时间: 13-1-24 14:45
忙碌起来我又扛不住，不忙么，又胡思乱想

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作者: 听风看风    时间: 13-1-25 10:34

忙碌起来我又扛不住，不忙么，又胡思乱想
洋甘菊 发表于 13-1-24 14:45

分散注意力！

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作者: 洋甘菊    时间: 13-1-25 14:40
嗯，嗯，嗯，天天晚上听书--“明朝那些事”
有了听书这一爱好，睡不着倒也不是太焦躁

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作者: 听风看风    时间: 13-1-26 10:18

嗯，嗯，嗯，天天晚上听书--“明朝那些事”
有了听书这一爱好，睡不着倒也不是太焦躁
洋甘菊 发表于 13-1-25 14:40

睡前听书容易引起精神兴奋，致使失眠。宜可改为适度听些轻音纯乐，放松心绪！

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作者: 洋甘菊    时间: 13-1-27 10:56


是需要毅力，昨晚折腾到不知几点，肯定3点多了吧，终于睡去了，8年来第一个自主睡眠
第一次很有毅力地抛弃助眠类西药
神经细胞已经不知道自主睡眠为何物了

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作者: 听风看风    时间: 13-1-28 15:21

是需要毅力，昨晚折腾到不知几点，肯定3点多了吧，终于睡去了，8年来第一个自主睡眠
第一次很有毅力地抛弃助眠类西药
神经细胞已经不知道自主睡眠为何物了
洋甘菊 发表于 13-1-27 10:56

八年来终于能够首次摆脱助眠药物（心瘾大于药瘾），自主睡眠，是个可喜开端。祝贺！
坚持下去，必能见效！

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作者: 洋甘菊    时间: 13-1-28 15:35


可昨晚又失眠了
可见自主睡眠没那么容易
但真的不想吃安眠药了
奥氮平半粒及半粒多点又超级让我嗜睡，少于半粒又睡不着，也在舍弃中

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作者: 听风看风    时间: 13-1-29 11:05

可昨晚又失眠了
可见自主睡眠没那么容易
但真的不想吃安眠药了
奥氮平半粒及半粒多点又超级让我嗜睡，少于半粒又睡不着，也在舍弃中
洋甘菊 发表于 13-1-28 15:35

偶然失眠或反复实很正常，坚持下去就是胜利！

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作者: 洋甘菊    时间: 13-1-30 11:10
谢谢你的鼓舞

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作者: 听风看风    时间: 13-1-31 10:40

谢谢你的鼓舞
洋甘菊 发表于 13-1-30 11:10

其他任何因素均可忽略不计，但是必须具有坚韧毅力与顽强意志才有可能根治失眠！

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作者: 洋甘菊    时间: 13-1-31 16:17
放下，不去抗争

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作者: 听风看风    时间: 13-2-3 15:43

放下，不去抗争
洋甘菊 发表于 13-1-31 16:17

消除睡眠恐惧症的基本理念之一即是：
不与失眠抗争,顺其自然！

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作者: 听风看风    时间: 13-2-8 10:32

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作者: 旻旻    时间: 13-8-10 13:25
首先是要祝贺你戒药成功！我现在的情况用药和心绪皆不稳定，想想还是先把眼前这一难关度过去再说。

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作者: 旻旻    时间: 13-8-11 11:23
听风看风，佩服你的毅力，祝贺！再就是问一下，若把现在的安定类药换成其它助眠药物：如奥氮平、喹硫平等，入睡困难则再加一颗佐匹克隆（青尔齐），持续一段时间，用药达到稳态，是否可以理解为安定类安眠药戒断成功了呢？盼告诉！祝好！

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作者: 听风看风    时间: 13-8-11 15:39

......再就是问一下，若把现在的安定类药换成其它助眠药物：如奥氮平、喹硫平等，入睡困难则再加一颗佐匹克隆（青尔齐），持续一段时间，用药达到稳态，是否可以理解为安定类安眠药戒断成功......
旻旻 发表于 13-8-11 11:23

1，可以理解为“戒断”苯二氮卓类安眠药物（成瘾强，耐受快，失效易，心理恐）
苯二氮卓类安眠药物，通常药品名尾是:唑仑或西泮
比如：
唑仑:艾司唑仑,阿普唑仑,奥沙唑仑,咪达唑仑,恶唑仑,美沙唑仑,氯普唑仑,凯他唑仑,三唑仑等
西泮:地西泮,硝西泮,溴西泮,夸西泮,劳拉西泮,氯甲西泮,四氢西泮,地洛西泮,澳沙西泮,氯硝西泮,氟硝西泮等

2，如若能够达到如此“境遇”,当属跨出戒断助眠药物的关键一步.
无形之中将会缓解你的:焦虑,害怕,紧张,烦乱,恐惧,绝望等心境,
促使你逐步迈入睡眠“顺其自然”的良性循环.

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作者: 旻旻    时间: 13-8-12 01:57
89# 听风看风
1,谢了听风看风。苯二氮卓类安眠药例得如此之全，叹为观止啊。
2,视个人情况，现在我也只能逐步递减苯二氮卓类安眠药。在服抗抑药的同时，服用非苯二氮卓类药（如佐匹克隆、右佐匹克隆）和少量的抗精神病药物（喹硫平、奥氮平、利培酮等），镇静助眠之用。
3,长期顽固性失眠，因循迁延至今近10载，到了如此“境遇”也是万般无奈，也只能顺其自然，随缘随安。

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作者: 听风看风    时间: 13-8-12 16:32

89# 听风看风  
。。。。。。少量的抗精神病药物（喹硫平、奥氮平、利培酮等）。。。。。。旻旻 发表于 13-8-12 01:57

服用抗精神病药千万注意：
尽量避免两种或两种以上抗精神病药联合应用,尽量避免长期或大剂量应用抗精神病药,停用或更换抗精神病药时,应逐渐减量,不要骤然停药.
目的是为了避免服用抗精神病药的一项最严重和棘手的副作用：
迟发性运动障碍(TD)
一种特殊而持久的锥体外系反应,持久刻板重复的不自主运动,主见长期(一年以上:最短三月,最长十三年)服用较大剂量抗精神病药患者,在减量或停服后最易发生.迟发性运动障碍的治疗相当困难,效果均不理想.

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作者: 旻旻    时间: 13-8-13 08:41

服用抗精神病药千万注意：
尽量避免两种或两种以上抗精神病药联合应用,尽量避免长期或大剂量应用抗精神病药,停用或更换抗精神病药时,应逐渐减量,不要骤然停药.
目的是为了避免服用抗精神病药的一项最严重和棘手 ...
听风看风 发表于 13-8-12 16:32

谢谢提醒，会慎用的。

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作者: 旻旻    时间: 13-8-13 08:42
顺问一下，你现在完成恢复自主睡眠了么？其它抗焦虑、抑郁的等药也都停了？问候。

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作者: 听风看风    时间: 13-8-13 09:58

顺问一下，你现在完成恢复自主睡眠了么？其它抗焦虑、抑郁的等药也都停了？问候。
旻旻 发表于 13-8-13 08:42

所有抗焦虑及助眠药物早已全停，完全恢复自主睡眠！

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作者: 旻旻    时间: 13-8-13 10:27
祝贺！

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作者: 雨一直下    时间: 13-8-13 16:54
94# 听风看风
楼主你好，你以前氯硝西泮吃了多久，终于戒掉太好了
我也是和旻旻 一样顽固性失眠

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作者: 听风看风    时间: 13-8-13 17:57

94# 听风看风  
楼主你好，你以前氯硝西泮吃了多久，终于戒掉太好了
我也是和旻旻 一样顽固性失眠
雨一直下 发表于 13-8-13 16:54

在本帖第一楼即有介绍：
仅“氯硝西泮”单种安眠药物,连续长期服用22月,量为1片或半片(1mg-2mg).

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作者: 旻旻    时间: 13-8-14 14:53
雨一直下：你也是顽固性失眠吗，多久了？

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作者: 清水一尾鱼    时间: 13-9-7 00:48
楼主，我也想和你探讨下戒药的事情。
去年6月因为搬家不方便原来医院开氯硝，所以没吃，睡了15天自主睡眠。
这之前是吃了3年氯硝，但是睡不着偶尔吃1片，一半时间能自主睡眠，就这样3年中一半时间服用1片氯硝，其他自主睡眠。
问题来了，搬家了氯硝开不到了，这15天好觉过去之后是严重失眠。
天天左批克隆，而且在四个月一片已经失去效果，加到2片才能睡着。
这里说的还都是8小时自我感觉深睡眠。
这时意识到问题严重，医生开了奥氮平4分之1每晚，又睡了3个月，后来4分之1奥氮平不管用了
开始看中医，这段时间西药吃得少，经常几天都必着眼睛没睡着，实在难受就吃回佐匹克隆
吃中药3个月发现怀孕了，头3个月禁了一切药物，每天只能睡4小时
后来睡不着就半粒思诺思到现在8个月，孕期总共吃了30粒
但每天平均4，5小时，睡眠质量差
请前辈给些意见高诉我以后该怎么戒药呢？
是吃了前3年的氯硝突然戒掉发生的一系列反应么？

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作者: 听风看风    时间: 13-9-7 15:20

楼主，我也想和你探讨下戒药的事情。
去年6月因为搬家不方便原来医院开氯硝，所以没吃，睡了15天自主睡眠。
这之前是吃了3年氯硝，但是睡不着偶尔吃1片，一半时间能自主睡眠，就这样3年中一半时间服用1片氯硝，其他 ...
清水一尾鱼 发表于 13-9-7 00:48

据你所述情况，建议：
1，氯硝西泮既然已经很不容易戒断，不宜复服。
2，睡眠顺其自然，每晚奥氮平（欧兰宁）四分之一片（2.5mg）便可。
3，中药对你这种失眠，基本无效。

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