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标题: 只要做到这两条你就摆脱抑郁了！不信进来看看！ [打印本页]

作者: ILOVEJANT 时间: 12-2-16 21:15
标题: 只要做到这两条你就摆脱抑郁了！不信进来看看！
本帖最后由 ILOVEJANT 于 12-2-19 19:19 编辑

1，找到并且去实践自己喜欢的事儿（或者说是理想，梦，目标感等等心理学名词），投入进去，沉浸体验，尽自己最大的努力去实现它。让自己不后悔来世上走一回，人生就几十年，试想一下，在你离开这个世界之前的最后一刻，想想你这一生都做了什么？为了达到你的理想你尽力了吗？在追求理想的时候，我们的注意力都放在了去实现它的过程中，因为是在追求理想，憧憬，梦，是在追求自己的内心呼唤，你会在其过程中享受快乐，亢奋的不知所以（就像天天在高潮，哈哈，这个说的有点过了，不过意思你懂的），想想吧，战友们，我们的抑郁可能（我是说可能哦）这辈子不会舍得离开我们，我们可能与它共存一辈子，但是，我们一定要选择困惑，后退，避世，在家歇着一辈子？不，我们要选择去实现自己的理想，梦，目标，憧憬，就算抑郁一直在我们体内，想想吧！战友们，说的在过激点，我们说不定不久哪天就XX了，但是在此之前，我们做了些事情，我们努力了，我们尽力去做自己真心想做的事儿了，不管结果如何？你实践了吗？

2，不去理会抑郁，它来时不理睬它，该吃药照样吃，不舒服就不舒服，真顶不住的时候时一定要在参看第一条，把自己的注意力转移到第一条去，试着做吧，不这么做，你还有什么有办法？难道还是老一套，随着它的袭来，忧郁，苦闷，退缩等等？太没新意了？哈哈，别给自己找什么理由，哦，我就是不能控制自己，没错，病重时，确实是的，但是因为这老毛病，你在熟悉不过的老毛病，就怀疑你的理想是假的？没必要吧，对了，我们要百折不挠，只要认清自己要去追求心中的梦想，那是我们真正需要的，别的什么疾病算什么？什么抑郁，癌症等不会影响我去实现，去追求！

所以战友们明白了吗？笔者所说的两条其实也就一条：即第一条！抑郁带给你太多的思虑，难道你还不明白？还是不想明白？它一直在告诉你：“真笨啊，你早就该想到了，我就是让你去找去做自己内心喜欢的事儿！我让你更加明白人生的意义，就是去追求自己的梦想吧，不要再浑浑噩噩的过着了！难道你还没看到自己的内心的呼唤？”

所以，战友们，看了这篇文章后，知道该做什么了吗？别天天看什么怎么治疗抑郁，别天天搜索“摆脱抑郁”，别一直注意抑郁了，它都烦了，说：“天天想着怎么搞掉我，我不走，反而我让你更难受！变本加厉的折磨你！”如果你不去理它了，专心做你的事儿，它可能也会好奇，“咦，这家伙，咋回事，我这回整他的不轻啊，他怎么不想和我对抗了？”

所以，战友们，本人在此呼吁所有的战友们，把注意力转移吧，问下自己，躺在床上，把灯关了，静下来，好好想想第一步，什么才是我值得我去追求的？下一步就是实践！

作者: 需要别人的关爱 时间: 12-2-16 22:03
那楼主现在的实践情况怎么样啊！

作者: oolono 时间: 12-2-17 08:05
不错，希望能实践自己的理想~~

作者: zyy7869963 时间: 12-2-17 08:24
也不是不明白道理，发现没有那些用对药物的，真的就很少来论坛了，药物还是很重要的，当然你的说法也重要，祝你早日康复 1# ILOVEJANT

作者: ILOVEJANT 时间: 12-2-17 13:11
我刚决定了，前去实践自己的理想，内心的呼唤！

作者: 围城.钱终输 时间: 12-2-17 13:25
我强烈同意LZ的观点,正如我今天刚发的贴子一样,要忽略/忘记不好的想法. 我摸索了4年的经验其实和LZ说的有异曲同工之处,欢迎参看.
http://www.sunofus.org/bbs/thread-86113-1-1.html

作者: babyrose 时间: 12-2-17 13:26
我就是觉得自己的梦想实现不了，觉得自己活着没有意义才抑郁的，不是个个梦想都实现的了的
我只有放下自己的那个过高的要求才能不胡思乱想，才能不抑郁
不过时间也是治疗的良方，时间长了就不会和自己过不去了，什么结都会想通

作者: 帅得惊动党中央 时间: 12-2-17 13:33

我刚决定了，前去实践自己的理想，内心的呼唤！
ILOVEJANT 发表于 12-2-17 13:11

你的理想是什么？

作者: 坐看云起 时间: 12-2-17 14:26
有点意思 1# ILOVEJANT

作者: ILOVEJANT 时间: 12-2-17 14:49

我就是觉得自己的梦想实现不了，觉得自己活着没有意义才抑郁的，不是个个梦想都实现的了的
我只有放下自己的那个过高的要求才能不胡思乱想，才能不抑郁
不过时间也是治疗的良方，时间长了就不会和自己过不去了，什 ...
babyrose 发表于 12-2-17 13:26

抑郁说：“这位童鞋说的好！我就是要让你们难受，你这次这样想，下次犯病时，还会这样想的，哈哈，你千万别忘了我，我时刻都在提醒你，我一直在折磨你！哈哈哈！

作者: ILOVEJANT 时间: 12-2-17 14:55

你的理想是什么？
帅得惊动：）发表于 12-2-17 13:33

我从小的理想以及现在依然存在的是：周游世界！

作者: ILOVEJANT 时间: 12-2-17 18:31
大家见笑了，我的理想具体一点为：
一，行万里路：
1，如果可以的话，打算在一个地区工作生活一段时间，感受当地的人文风俗，和当地人交朋友，在当地著名景点旅游，感受不同的地域文化；
2，当然第一条不能一直那么做，因为我还有老婆孩子父母，我在需要时会停下来，和他们在一起生活，和老婆在一个城市工作，家人在身边，但是，我还是要去旅游，尽量挤出时间来，去感知这个世界！
3，周游世界的梦想先从周游中国开始！
二，读万卷书
本人一直以来的沉浸体验就是这一条，大学时，自己去书城看书，能从早上9点看到晚上8点，午饭都忘了吃，读书时从来都没感觉其他事情会影响我！每次时间都过得那么快！
三，成就事业

作者: dragonzhang 时间: 12-2-17 18:56
行动转变性格，这本书我正在看，很好的一本书。

作者: ILOVEJANT 时间: 12-2-17 19:07
我也向战友们推荐一本书“幸福的方法” 本沙哈尔著，我从中学到了很多！

作者: lbyy 时间: 12-2-17 22:31
很森田，带着抑郁该干什么就干什么吧，就像得了感冒，该干吗干吗，

作者: ILOVEJANT 时间: 12-2-18 13:45
抑郁会使我们失败，但它不能使我们的理想失败！
可能我们开始实践理想时，它又袭来，你支持不住了，又要休息吃药甚至住院，然而我们只要实践了，就那么一点点也行，因为我们朝理想更进了一步！应该说我们成功了，虽然需要再休息，但是我们在休息好后，要在朝理想努力，不管多少次它袭来，我们不屈不挠！

作者: ILOVEJANT 时间: 12-2-19 15:23
我已经打算去尝试了！战友们等着我的好消息！

作者: 身心飞扬 时间: 12-2-19 18:45
希望楼主能够建立积极的信念系统，这样不仅有利于抵抗抑郁的吞噬，而且可以让你过上幸福的生活

作者: ILOVEJANT 时间: 12-2-19 19:25
噢，对不起，我不是有意带那些不文雅的词语，可能是因为我太恨抑郁这病了，不过以后不会了，谢谢阳光管理员墨清！

作者: ILOVEJANT 时间: 12-2-21 21:23
理想已经确定，坚持实践，远离抑郁！

作者: ronghx 时间: 12-2-22 12:45
努力!!

作者: 非主流人生 时间: 12-2-24 10:52
楼主的贴子写得真精采，对病症的理解很透彻，而且描述的也很到位，他的观点应该很符合“森田疗法”的“顺其自然，为所当为”。我以现在的自己为例，我是一个职员，正在患病期间，但考虑家庭和孩子，考虑到现在能有个工作养家糊口不容易，尽管我很难受，一些离奇的想法总在脑子中盘旋，但我必须得工作，要不然，我可真的活不起了。所以，我就带病坚持工作。我的体验是：这么工作，较比患病前可能是工作吃力一些，很累。但在你克服一切困难，完成一天的工作后，可以体验到一种成就感，可以体验到战胜自己的快乐。而且因为工作，可以不用总在想自己的病痛。再一个体验是：其实这种病，就是自己折磨自己，最主要的疗法应该是自己哄自己，当然了这个过程要想进行下去，得有很大的毅力！这些仅是我的个人观点，正确与否，大家用心去体验，祝大家早日康复！

作者: 智空 时间: 12-2-24 19:13
我也有这个理想，什么时候我们一起上路？呵呵 12# ILOVEJANT

作者: ILOVEJANT 时间: 12-2-26 19:31
我有个打算是旅行大西北，将内蒙古，宁夏，甘肃，新疆，西藏全部旅行完，这是我寻找自我的旅程，我真的很想去做！

作者: ILOVEJANT 时间: 12-3-2 15:52
大家一起加油！

作者: goldsun0 时间: 12-3-3 14:28
楼主说的非常靠瀑谱。

作者: ILOVEJANT 时间: 12-8-6 12:54
又一次尝试失败了，我又陷入了抑郁，不得不辞职！

作者: ILOVEJANT 时间: 12-8-6 13:05
我要流浪远行，寻找自我！

作者: 小八 时间: 12-8-6 14:01
来的时候我就会告诉自己这是一个循环而已
是老朋友了

作者: kitty老师 时间: 12-8-6 18:53

来的时候我就会告诉自己这是一个循环而已
是老朋友了
小八发表于 12-8-6 14:01

头象是你本人吗?帅锅一枚,鉴定完毕

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