可能你醒来在被子里面想东想西也是很内耗精神能量的。 不管醒来起床不起床,但是尽量让自己少想。 一宁 发表于 12-2-14 08:38
不要在乎睡几个小时,睡眠质量。。。 你天天算着睡几个小时,说明你满脑子都是睡觉睡觉睡觉,那怎么能好呢。 就让他昏天暗地怎么了,只要能睡着,睡够5小时以上,早醒又怎么了。 等你啥都不在乎了,嘿嘿,睡眠就O ... chxdan 发表于 12-2-14 13:22