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标题: 我的焦虑症经历 [打印本页]

作者: myn1 时间: 12-2-6 13:20
标题: 我的焦虑症经历
2009年2月11日我永远都会记得这天，这是我焦虑症首次发作的日子。我是从事人事工作的，在每年年底到过节前都会非常忙碌，年终人力总结及明年人力编制、预算等等事情，我在发病前几乎每天都要工作十二个小时以上，非常劳累，起初是有些失眠、心跳稍快（90以上）、口干、极为偶尔时有头晕感觉并伴有体重下降，我本以为是工作辛苦造成的，也没有当回事，总想着忙过一阵放个大假去休息就会好的。哎，但2月11日那天晚上我终没有逃过身体对我的惩罚。现在想起来还是觉得有些恐怖，那天我还像往常一样十一点多到家，老公看我比较辛苦，就让妈妈给煲了点汤，让我喝完汤再睡觉，本身那几天我一点胃口也没有，已经有一天多没有吃东西了，但又怕家里人担心就勉强喝了半碗，洗漱后大约十二点左右就准备上床睡觉了，刚躺在床上就感觉身体里有一股热流从上窜到下、又从下窜到上，脸像过敏一样的痛疼，身上忽冷忽热，瞬间感觉外界非常不真实，自己能感觉到心跳非常快，像是要跳出来一样，惊恐多动。把家人也都吓坏了，以为是心脏出了问题，马上给我含了速效救心丸，但并没有缓解，而且症状也不太像是心脏病，不愿意躺着总想走动着，我越担心就越大口的呼吸，身体越来越发麻，家人把我送到了离家最近大型医院，我自己几乎是跑着进去的，第一句话就跟医生说我心脏出问题了，但可气的是医生连头都没抬，直接跟我说你这样进来一看就不是心脏的问题，可当时我怎么相信他的话呀，我情绪很激动，就跟医生嚷了起来，我说我心跳很快身体都发麻了，连舌头都麻了，怎么会没事。医生说：“你越这样呼吸你身体就越麻木，你要慢慢呼吸，症状就缓解了”，帮我做了一系列的检查包括心电图、心肌都没问题，只是心跳过速并伴有呼吸性碱中毒（主要是由于我以为心脏有问题大口呼吸造成的，会出现头晕、四肢麻木等症状）。给我打了镇静剂，症状也没有缓解，叫我去看心理医生，我晕，当时我怎么会理解呀，我就直接挂着吊瓶又去了协和医院，大家肯定清楚依然没有问题，当时我真觉得自己得了疑难杂症，在未来的一年多的时间里我走遍了几乎北京所有的医院，现在家里就诊卡就有十家以上，甚至求医的过程非常病态，大家也都知道北京的医院挂号非常困难，经常要半夜就去，但我身体那时候已经被折腾的非常虚弱，身边又不能离开人，所以基本上都是早上五六点多去医院挂号。每次排到我时我就会把所有剩余的科室都挂上号（只要跟自己身体有关系的），然后再挨个去检查，脑部CT、胃、肠、骨科、眼科、皮科、心内科、免疫、精神科、神经科、都查遍了，还去了宽街的中医医院挂的特约专家，甚至在美兆做了一次四千多元的体检，但最终依然没有问题，用我老公的话说比他身体都好，心脏的各项指标都很完美。这样的结果更让我困惑，我到底是怎么了？我真的有些绝望了，我感觉所有人都不理解我，无论我怎么描述我身体上的不适，大家都还是感受不到，每一天我都恍恍惚惚去上班，工作中我强忍着保持清醒，还好没有出现问题，没有耽误晋升和涨工资，但就是症状每隔一周都会发作，不停地去医院，身和心都很累，我那时真的很想放弃，我甚至觉得生活没有了快乐，饭也嚼着没有了味道。
   有一天我又去了友谊医院，碰到了一个心脏科的医生，他跟我聊了会天，量了血压和做了心电图，很平静但又坚定的告诉我，五十岁前你不要再看心脏科了，你的心脏非常正常，当时我就像抓着了救命稻草一样，很是激动，因为那个医生不像其他的医生那样敷衍、那样的不确定，我更坚信了他的话，他让我回去可以吃一些焦虑症的药，但如果我可以调整，最好别吃药。带着这样的答案我回了家，我跟坛子里的朋友一样害怕吃药，于是只能自我心理调整，每天我都以医生的话做为自己的支柱，心里反复对自己说：“你的心脏没有问题，问题源自你的心理”。伴随着每天头晕、心跳过速、睡觉惊醒、惊慌、胃痛、发抖、不敢独自在家这些症状，我努力的坚持，最初的半年非常难熬，基本上看不见希望，我想很多朋友也是从那一刻开始放弃的，但每回当我想放弃时，我就在心理问自己：“别人可以每天快乐的生活，为什么我就不行；别人可以享受购物、美食的乐趣，为什么我就不行。”然后痛哭一场（后来发现痛哭冒似能缓解症状），再次坚定信心。就这样一直坚持了一年多的时间，突然发现我敢一个人在家了、不再害怕外出了、发病的间隔延长到了半年、敢吃药了；这样的结果对于我来说就是胜利。
   现在我的状况又比之前好了很多，不敢说已痊愈，但每天都会舒服的开始舒服的结束，当然中间偶尔也会有一些小小插曲，现在每次发病前我都会预感，我会深吸呼，上网看自己喜欢的东西，转移注意力。有的时候我真觉得自己好伟大（偷笑），我能战胜病痛，我发现我得了这个病之后，再也不轻视生命了，我是多么渴望活着，渴望美好地活着，我开始珍惜身边的每一个人，懂得去理解、谅解，我也学会了工作与生活的平衡。
   因为这个病，我认识了这个论坛，论坛在自我调节中起到非常重要的作用，最困难的那一年多时间只要感觉不舒服就会上这个论坛，看看帖子，看到那么多努力坚持又不失快乐的病友们，心情就会好很多，我把自己的故事写出来，是希望坛子里的朋友们都能看到希望，我们一起加油战胜焦虑。
   附：现在我还有一个症状，心跳会突然增快，就在心口这好像要跳出来一样，咳嗽两下就会消失，基本是几秒钟吧，不是经常出现，不知道大家有没有这种情况发生呢。这是心律失常吗？

作者: 波浪 时间: 12-2-8 15:51
原来还有焦虑症状这么厉害的。

作者: color18 时间: 12-2-8 18:39
我是反复出现头晕. 去看了医生说是植物神经紊乱. 做了脑部核磁共振, 经颅多普勒, 专家说没有问题. 但是头总是晕晕的, 有时候突然会晕起来,心就很慌. 也看了神经内科的好多专家, 都认为我是紧张焦虑, 开过佳乐定, 陪他司汀, 尼麦角林, 谷维素, B1, 后来也看了心脏科专家, 专家是熟人,他也认为我是心理障碍, 他也给我开了舒乐安定, 让我不舒服的时候吃一颗.
我最担心的是头晕, 总想知道头晕的原因,总害怕晕倒, 害怕头晕的原因是器质性的问题. 但是上次看了个权威老专家的时候,他明确地告诉我不是器质性的问题,他说是我的神经调节内脏和血管的功能不好. 我还问他,是否是心态的问题, 他笑着点了点头.
可是头晕真的很难受啊, 现在有时候觉得人也会微微地发抖, 但是仔细看身体,也没有抖动.
该怎么办呢?

作者: myn1 时间: 12-2-9 09:33
3# color18
一定要坚持，我那时候哆嗦的上下牙都打架，一个小时至两个小时才能恢复，我特能理解你的痛苦，我就抱着“我心脏没问题，我看焦虑症能把我怎么样”的决心，最后也什么都没发生。我现在还有时候头晕，我就转移注意力，看高兴的喜剧片，反正能吸引我的事情，我就做那些，或是掐自己，让自己坚信是清醒的。
哆嗦或很难受时，让家人帮你揉双臂，大力气的揉，让自己有存在感，自己总结的啊，对我还是很管用的。你试试。

作者: myn1 时间: 12-2-9 09:38
2# 波浪
呵呵，其实有焦虑症的人都差不多这个样子，可能因为我不服药，所以症状几乎每天都有，我已经跟焦虑很熟悉，更能描绘他吧。

作者: myn1 时间: 12-2-9 09:41
最近又到了年底、年初，多少又有些焦虑了，可也奇怪了，我从不觉得自己累，也从不觉得自己焦虑什么，可还是得了这个病。不管了，反正都习惯成自然了。这周末要去郊游喽。

作者: augustus 时间: 12-2-9 10:27
楼主我顶你，方便的话留个QQ可以吗。。。。。。。

作者: myn1 时间: 12-2-9 15:59
7# augustus
呵呵，不好意思啊，我是个不用QQ的人，很OUT吧，哈哈。主要是工作的单位不让用这个。
想想当初虽然距单位只有一站地的距离，还需要家里人接送，自己出门都怕的要命，一直坚持不服药到现的情况，看来焦虑症真是可以通过心理调节慢慢变好的呀。

作者: augustus 时间: 12-2-9 22:02
8# myn1

我焦虑2年多了，还血压高，所以很难受，现在也坚持上班呢，不过怎么还是天天难受啊。能有什么具体的调节方法吗。

作者: color18 时间: 12-2-10 10:42
LZ 谢谢你.
我现在也是害怕出门了, 以前我可是个天天不出门就难受的人.
今天早上突然心跳快了一阵,很难受, 自己测了下,接近100/分, 于是努力让自己分散注意力, 做了些家务, 好象好了点.

作者: myn1 时间: 12-2-10 14:53
9# augustus
我那时候天天也难受，真是没办法，我曾经一段时间也有血压高，特别紧张时到达高压150了，但缓解后就降下来了，我就硬挺过来的，特别难受时就转移注意力，有一个同事跟我关系很好，也知道我的情况，我很难受时她就帮我搓手。试试咽一下口水然后深呼吸，我现在还在用这个。在地铁里我就上微博转移注意力。你可以试试看一些家庭剧，轻松的，我那时候就是用韩剧《澡堂老板家的男人们》、《说不出的爱》《摘笑一家人》、《松药店的儿子们》陪伴我的，虽然看过N回，但还是很管用，那样的电视剧能让自己安静下来，不过不知道你是男是女，是女的还行，男的估计不爱看。不过那个对我可真管用。心跳快时就憋气，然后测测脉，如果慢下来了，那就说明你心脏没事。多试几次，心跳会下降的。
有一段时间我特别怕出门，看见光都头晕，但我就强迫自己出门，就做一些自己害怕不敢做的，我可能有点狠，慢慢地就转好了，不过这因人而异啊，不知道适合不适合所有人。

作者: myn1 时间: 12-2-10 14:56
10# color18
加油加油加油，你现在的情况是我曾经经历过的，或是别干家务，干点别的，看看电视，让家人帮你揉揉身上，肯定会缓解，最主要是咱们的心里想法，你越想我有病，他就越找你，你就想自己没病，自然就好了。实再坚持不住就哭一下，这方法还挺管用呢，我哭完就舒服了。

作者: myn1 时间: 12-2-10 15:08
其实想想这焦虑症真是没有有效的办法，只能靠自己，你越坚强、坚信自己没病，他离你就越远，今天远一点明天远一点，想突然得到缓解那简直是妄想，特别是对于我这种坚持不吃药的人来说。现在我是喝出去了，该哭的也哭了，该看病的也看了，我就认了，焦虑症愿意跟着我就跟着吧，我才不怕带他一辈子呢。反而这样一想，我倒好转了很多。所以别害怕即来之，则安之，就齐了。

作者: 围城.钱终输 时间: 12-2-10 16:19
关于焦虑症的发病原因,我在下面的贴子说了,很多是由于一段时间高强度工作造成的
http://www.sunofus.org/bbs/thread-85633-1-1.html

另外关于治疗方法,我也在下面的贴子中详细阐述了,可以参考
http://www.sunofus.org/bbs/thread-86113-1-1.html

作者: augustus 时间: 12-2-10 16:37
11# myn1
年底忙，加上家里有点事情，焦虑加重了，最明显的症状就是心脏左侧刺疼后背相对的位置也疼，跟心脏病似的，心脏一难受就浑身发抖，有时候上午心脏不好受，下午去做心电图连续做了2次都非常正常，郁闷死了。。。。

作者: color18 时间: 12-2-13 10:13
LZ 你的经历给了我鼓励.
我现在特别怕去上班,办公室比较闷,人多, 常有透不过气的感觉. 而且从家到公司的路程比较长, 路上常常会担心自己头晕. 到了办公室, 也会因为担心头晕而紧张什么的, 有时候会微微地发抖.
其实2011年上半年我都挺好的, 后来5月份之后因为小孩上学择校的事情着急了一段时间, 那段时间到处想办法找人,也没有感觉到晕. 等到10月份, 有次突然在家头晕的厉害, 然后心跳加快, 浑身发抖. 当时就想马上到医院去, 后来自己又缓解了下来. 后来就陆续看了医生, 说没有器质性问题, 但是我仍然放不下心来啊. 前两天又晕了, 晕的时候觉得站不稳.早上起来头昏昏的, 两腿无力. 想出门, 但是怕一个人出门, 总想找人陪着. 可怎么办呢?
如果是焦虑, 为何总是出现头晕呢.

作者: myn1 时间: 12-2-13 12:01
因为心神不宁，休息不好，血压会升高呀，我每次焦虑时都血压升高，但焦虑过后就会下降，应该是血压升高的原因，可以在平时去测测血压，我在家里有血压计随时可以量。
2月11日是我首次发病的日子，所以每年到这个时候我都有些难受，最近又开始有点点紧张了，转移注意力，坚信没事，如果觉得有点不对头的时候，一定要提前做准备，上班时可以到楼道里透透风，有凉风的时候能让自己清醒一些，信心最重要了。适当的运动也可以减压，但一定要在自己感觉舒服的时候再运动，别强求。
再说了，我那时候吃个黄瓜感觉是苦的，我都能怀疑自己胆出了问题，吓得焦虑症发作，我那么严重都熬过来了，你怕啥呀，多上坛子里看看别人的贴子，也对自己是个安慰，看到那么多人和自己一样的症状，依然都活得很好，也能加强自己的信心。
咱可不能因为焦虑症而放弃生活呀，想做的就去做，可别因为害怕它出现就制约了咱们，那可不就太亏了吗。

作者: 失忆 时间: 12-2-13 14:12
1# myn1

突然跳几下是早博症状,只要不那么频繁都是正常的,只是平常人感受不到,我们这类人比较敏感而抓住症状自我妄断才会导致最后的惊恐发作.

作为过来人提几点建议:1.凡事不求完美 2.活在当下,做力所能及之事. 3.面对症状接纳症状臣服症状. 4.山高必有峰,当它来时,只管做自己的事,它总会力气用尽而离开的.5.不断积累正面情绪, 每有一小点进步就要奖励鼓励自己一下.

供参考

作者: augustus 时间: 12-2-13 22:02
17# myn1
这病不吃药能好的真是勇士，我都被这病折磨完了，天天头晕，血压高，紧张，坐立不安，不过在坚持上班，已经快3年了还是没好，老婆因为这个都跟我离了，烦

作者: 故事和现实 时间: 12-2-15 08:50
楼主也是一个坚强的人，看完你的经历，其实我们每个人的症状都大同小异，但面对的痛苦却是一样的，当最初的病魔袭来，突然颠覆了以前的生活和自我时，那种绝望与迷茫感是最令人不能承受的，我们也第一想的是自救，去看病去吃药，去暗怨命运不公，去用泪水化解压力和别人的不理解，但我相信，无论是吃药还是自疗，我们都在很努力的正确的去面对人生的喜与悲，而且我还相信，只要我们付出了，就一定会获得成功！楼主加油！还有楼上的这位朋友，如果老婆因为这个病跟你离了，我认为你也不要太过悲伤或怒怨，第一你得明白，不能共患难的夫妻不值得，第二你也得明白，不是所有人都能扛起艰辛，心平气和的、海阔天空的面对家庭的危机，会对你病的痊愈和以后人生的更豁达起到决定性作用。

作者: augustus 时间: 12-2-15 12:52
20# 故事和现实

说的很好，谢谢你，刚才还发作了呢，恶心，血压 110 160 ，妈的什么时候是个头

作者: color18 时间: 12-2-17 16:39
我的血压倒不高, 还属于偏低的呢.一般在家量是60多/90多, 在医院量是70多/100多.
我主要是因为反复出现的头晕而纠结. 刚开始不怕, 后来次数多了就怕了, 有时候心情特别好的时候突然晕一下, 觉得眼前有点晃, 接着就害怕,心慌, 发抖了.
昨天我去和心理医生聊了聊, 去的时候本来约了朋友陪我去的,后来她迟到了,我就一个人打车过去, 还走了一大段的路, 开始有点怕,后来也不怕了. 和老师聊的很轻松,没有发抖, 没有心慌,特别轻松. 聊完出来的时候,我朋友来了,她说看上去我很开心的样子, 连嘴角也是向上的. 感觉真的很好.
后来一个人去逛街, 走在喧闹闷热的商场里, 居然也感觉很好.
晚上和老公吃饭, 也很开心,没有平时在饭店吃饭时紧张的感觉. 快吃完的时候, 我正和老公说着, 你看,我今天感觉一好,就开始逛街, 开始花钱了, 正眉飞色舞之际, 突然觉得头不舒服, 眼前又晃了一下, 晕了一下, 我赶紧抓住桌边的扶手,不过我没有心慌, 过了一会就好了, 我还一个人去结了帐. 一直到晚上回家,一切都好.
虽然我每天都在头晕的恐惧中过得很紧张,但是我也发现我仍然能找到愉快,轻松的感觉, 有时在寺庙里, 听着诵读佛经的声音, 静静地坐在大殿外的长廊上, 整个人很宁静,很放松; 有时,在回家的车上, 半开着车窗, 窗外早春的风轻拂着脸庞, 两边商店的霓虹闪烁, 整个人很愉悦.
老师说了, 尽量多体会这样的感觉, 把这个感觉不断地在每一天延长. 希望我的体会能对各位有帮助.
不过, 时时不期而来的头晕仍旧是我的心病, 每每它来了, 就破坏我的心情. 因为我纠结, 虽然医生说不是器质性的问题, 但是我总无法放下心来. 最近,我又在想,会不会是癫痫啊, 然后上网看了好多资料,也看不出个所以然. 因为曾经有个医生提到头晕可以做个动态脑电图排除下癫痫, 于是我就多了这个心病. 但是看过的很多权威专家都说我的症状不是. 我也不敢去做那个检查, 因为资料里说,即使脑电图正常的人,也有可能得癫痫, 到时候做了还是不放心. 真恨自己的纠结啊, 为什么想这么多呢?

作者: color18 时间: 12-2-21 10:28
LZ 最近都没有来啊.

作者: 红豆11 时间: 12-2-21 15:12
我和你一模一样啊，就是头晕啊。往往是坐下来的时候，都觉得坐不住啊。 3# color18

作者: color18 时间: 12-2-22 09:28
是啊,我也会觉得坐不住, 这到底是怎么回事啊.

作者: 红豆11 时间: 12-2-23 18:36
不知道怎么回事，两年了。多半是假象 25# color18

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