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标题: 现在没上班，却在家天天睡懒觉，想改变下，但是害怕 [打印本页]

作者: 需要别人的关爱 时间: 12-2-2 15:59
标题: 现在没上班，却在家天天睡懒觉，想改变下，但是害怕
自从过年回老家之后，差不多天天在家里睡懒觉，而且都是12点多钟起床，最近几天更离谱了，都是在下午
两点多钟左右起床。本来自己的胃不好，再这样下去，总有一天自己也会得胃病的。所以当自己睡醒之后，
就会有种自责感和一些焦虑，但我知道这也不能怪自己啊，因为自己生病了，睡多点也正常吗，也不是自己
想懒的。可是这时我又再想，我现在的睡眠比以前好多了，应该学一下起早才行，而且我也不知道自己是不
是有那种借病了的借口来偷懒的心态。但是我以前确实有很多次都下过决心，要自己养成起早床的习惯啊，
可以差不多每一次都以失败告终，而且每一次失败之后都是一种强烈的自责感，责怪自己没用，意志力差，
然而责怪之后，又来下定决心，形成一种恶性循环。而我最近才清楚，这可能是一种强迫症状，每当我越控
制它，情况就会变得越差，但是我不能让它这样在我身上随便撒野啊，所以想在这里请教下各位战友，我应
该怎么样去面对这个问题，多谢了！

作者: 我是谁 时间: 12-2-2 18:36
我采取的措施是, 顺其自然,
反正不上班,想睡到几点,就几点,
这样,睡够了觉,精力充沛,
才好干其他的事情的

所以,不必强求自己,身体没睡够,
非要起床,自己身体不舒服,自然精神也不好的

顺其自然,当了上班的时候,有了上班时间的要求
自动紧张起来,也就早起了

作者: 需要别人的关爱 时间: 12-2-2 18:44

我采取的措施是, 顺其自然,
反正不上班,想睡到几点,就几点,
这样,睡够了觉,精力充沛,
才好干其他的事情的

所以,不必强求自己,身体没睡够,
非要起床,自己身体不舒服,自然精神也不好的

顺其自然,当了上班的 ...
我是谁发表于 12-2-2 18:36

恩，谢谢你的建议，但是这样好像有点放纵自己了吧，这样经常睡懒觉对自己的身体也不好啊！

作者: luoluo 时间: 12-2-2 19:08
我也是，还没上班，每天都很迟才起来，三餐不正常，原来的胃都不怎么好，现在搞得更加不好了。不过准备要开工了，总是跟自己说，工作后想睡也没得睡，那就多睡点吧。。工作后就正常了、、、、

作者: 碧水清秋 时间: 12-2-2 19:11
她说的对，以前我半夜才能睡着觉，睡不着我就不逼自己睡，看看书，看看电视，写写日记啥的，有时候1.2点有时候一夜才睡得着，然后睡到第二天中午，甚至2.3点，甚至下午才起，还梦很多，头昏脑胀的，我也不怪自己，反正没有上班，在休养，慢慢的，很久过去了，现在我早上可以和父母一起起床了，晚上也可以安眠，回首，才知道，睡眠调节是个过程，不要怪自己啦！给自己一个调节过程。

作者: 需要别人的关爱 时间: 12-2-2 20:22
标题: 标题

睡眠对于精神疾病的康复是有帮助的。但是，最好保持科学规律的睡眠时间，不要过晚上床，不要服用有兴奋作用的食物等。
砚谷墨清发表于 12-2-2 19:43

恩，多谢墨清兄的建议！

作者: 需要别人的关爱 时间: 12-2-2 21:02

她说的对，以前我半夜才能睡着觉，睡不着我就不逼自己睡，看看书，看看电视，写写日记啥的，有时候1.2点有时候一夜才睡得着，然后睡到第二天中午，甚至2.3点，甚至下午才起，还梦很多，头昏脑胀的，我也不怪自己，反 ...
碧水清秋发表于 12-2-2 19:11

多谢清秋版主的建议，其实很多时候我就不知道怎么样去调节，而且睡觉没规律，这也和自己的自控能力有关吧，现在也不敢怎么去约束自己了，因为越控制自己情况好像越差。

作者: foresteyes 时间: 12-2-2 21:40
约束自己沒有用就不要约束自己了吧，那也許會好一點.

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