结合每一个人的实际情况，有意识地提高自己的思想修养水平，是消除和化解嫉妒心理的直接对策。
伯特兰。罗素是20世纪声誉卓著，影响深远的思想家之一，1950年诺贝尔文学奖获得者。他在其《快乐哲学》一书中谈到嫉妒时说：＂嫉妒尽管是一种罪恶，它的作用尽管可怕，但并非完全是一个恶魔。它的一部分是一种英雄式的痛苦的表现；人们在黑夜里盲目地摸索，也许走向一个更好的归宿，也许只是走向死亡与毁灭。要摆脱这种绝望，寻找康庄大道，文明人必须像他已经扩展了他的大脑一样，扩展他的心胸。他必须学会超越自我，在超越自我的过程中，学得像宇宙万物那样逍遥自在。＂
胸怀大度，宽厚待人
19世纪初，肖邦从波兰流亡到巴黎。当时匈牙利钢琴家李斯特已蜚声乐坛，而肖邦还是一个默默无闻的小人物。然而李斯特对肖邦的才华却深为赞赏。怎样才能使肖邦在观众面前赢得声誉呢？李斯特想了妙法：那时候在钢琴演奏时，往往要把剧场的灯熄灭，一片黑暗，以便使观众能够聚精会神地听演奏。李斯特坐在钢琴面前，当灯一灭，就悄悄地让肖邦过来代替自己演奏。观众被美妙的钢琴演奏征服了。演奏完毕，灯亮了。人们既为出现了这位钢琴演奏的新星而高兴，又对李斯特推荐新秀深表钦佩。
自知之明，客观评价自己
当嫉妒心理萌发时，或是有一定表现时，能够积极主动地调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机和感情。这就需要冷静地分析自己的想法和行为，同时客观地评价一下自己，从而找出一定的差距和问题。当认清了自己后，再重新别人，自然也就能够有所觉悟了。
快乐之药可以治疗嫉妒
快乐之心药可以治疗嫉妒，是说要善于从生活中寻找快乐，就正象嫉妒者随时随处为自己寻找痛苦一样。如果一个人总是想：比起别人可能得到的欢乐来，我的那一点快乐算得了什么呢？那么他就会永远陷于痛苦之中，陷于嫉妒之中。快乐是一种情绪心理，嫉妒也是一种情绪心理。何种情绪心理占据主导地位，主要靠人来调整。
少一份虚荣就少一份嫉妒心
虚荣心是一种扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真实的荣誉，而虚荣心追求的是虚假的荣誉。对于嫉妒心理来说，它的要面子，不愿意别人超过自己，以贬低别人来抬高自己，正是一种虚荣，一种空虚心理的需要。单纯的虚荣心与嫉妒心理相比，还是比较好克服的。而二者又紧密相连，相依为命。所以克服一份虚荣心就少一分嫉妒。
自我抑制，是治疗嫉妒心理的苦药；自我渲泄，是治疗嫉妒心理的特效药
嫉妒心理也是一种痛苦的心理，当还没有发展到严重程度时，用各种感情的渲泄来舒缓一下是相当必要的，可以说是一种顺坡下驴的好方式。
在这种发泄还仅仅是处于出气解恨阶段时，最好能找一个较知心的朋友，或亲友，痛痛快快地说个够，暂求心理的平衡，然后由亲友适时地进行一番开导。虽不能从根本上克服嫉妒心理，但却能中断这种发泄性朝着更深的程度发展。如有一定的爱好，则可借助各种的业余爱好来渲泄和疏导。如唱歌、跳舞、书画、下棋、旅游等等。
关于嫉妒的故事有一个人遇见上帝。上帝说：现在我可以满足你任何的一个愿望，但前题就是你的邻居会得到双份的报酬。那个人高兴不已。但他细心一想：如果我得到一份田产，我邻居就会得到一份田产了；如果我要一箱金子，那邻居就会得到两箱金子了；更要命就是如果我要一个绝色美女，那么那个看白要打一辈子光棍的家伙就同时有得到两个绝色美女......他想来想去总不知道提出什么要求才好，他实在不甘心被邻居白占便宜。最后，他一咬牙：哎，你挖我一只眼珠吧”。（这是一个在东南亚流一带流传的故事，反映东方式的嫉妒)。
嫉妒故事二则
推荐故事一：
话说曹操正在庆贺铜雀台落成而大宴文武百官，并且将一件西川锦袍挂在树上，下面安放上箭靶。说，谁能够射中箭靶，我就把战袍尚给他。这武将们闻听此言，个个摩拳擦掌，争先恐后的展现自己的武艺。
武将射完了，曹操又让文官吟诗作赋，记录铜雀台落成之事。曹操正在兴头上，也赋诗吟唱。
这个时候，忽然有报信的来说，东吴使节华歆来见。曹操看罢表章，与谋士商定一计，挑拨孙、刘相互吞并。便上表奏周瑜为南郡太守，程普为江夏太守，华歆为大理寺少卿。
周瑜本来与诸葛亮有愁，就职南郡太守后，便想报仇，于是就上书孙权。要鲁肃讨还荆州，鲁肃无奈，只好前往荆州。
周瑜虽然聪明，但是诸葛亮更胜一筹啊。等到鲁肃来到荆州，刘备就按照孔明教给他的计策放声大哭，孔明从旁边煽风点火的说还了荆州，便无处安身。这就更加触动刘备心中的伤处，哭得更伤心了，这个时候，诸葛亮瞅准时机对鲁肃说，请他转告孙权，暂缓讨回荆州。
鲁肃就傻乎乎的回去了，结果把情况一说，周瑜说你又中了诸葛亮的计了。快回去再跟刘备说，我们会把西川夺过来给他。并跟鲁肃小声嘀咕说我不过以此为借口，让他没有防备罢了。我将以攻取西川为名借道荆州，便可乘势杀了刘备，夺取荆州。
于是鲁肃又屁颠屁儿颠儿的来到荆州，说周瑜将率兵攻取西川以换荆州。刘备忙谢说他非常感激，等到你们的大军一到，我就远迎犒劳。鲁肃笑着回去了。
结果周瑜率领了水陆大军五万人马，往荆州出发，快到荆州的时候，见城上插两面白旗，一个人也没有。周瑜将船靠岸，领二十名骑兵到城下察看。
忽听到一声梆子响，城上一齐竖起刀枪。赵云站在城楼上喊叫，说孔明军师已知你这家伙的计策，所以留我在此守候取你人头。这个时候探马又来报，关羽、张飞、黄忠、魏延四路兵马，从四面杀来。周瑜气得呼呼直喘粗气，大叫一声，旧疮复裂，从马上扑通一声摔了下来，小喽罗急忙将他救回去。
周瑜被救回船之后，军士又跑来报告，说刘备和诸葛亮正在前面山顶上饮酒唱歌呢，这下子周瑜更加愤怒了，咬牙切齿说你说我取不了西川，偏要去取。于是便命令船队上行，到巴丘的时候，又有探子来报告，说上流有刘封、关平两人领军截住水路。
周瑜正要出战，诸葛亮忽然派人送信来。劝他不要去取西川，如曹军乘虚去攻打你的老巢，你可就真的完蛋喽。周瑜本来就气得个半死，一听诸葛亮的风凉话，口吐鲜血，不久就死了。死前他叹了口气说：“既生瑜，何生亮！”然后，连叫了好几声就死了，死的时候才三十六岁……
刘飞评：
嫉妒心理在小学乃至初高中阶段较普遍。嫉妒指对那些在品德、才能等方面，强过自己的人，在心理上产生的对他的一种忌恨。这是一种心理不平衡，往往会导致人与人之间各种矛盾的产生，进而影响到同学间的友情和各种关系的和谐。
故事二：
有一个人，非常嫉妒他的邻居，他的邻居越是高兴，他越是不高兴；他邻居的生活过得越好，他越是不痛快；每天都盼望他的邻居倒霉，或盼望邻居家着火，或盼望邻居得什么不治之症，或盼望下雨天雷能窜进邻居家，劈死一、两个人，或盼望邻居的儿子夭折……然而每当他看到邻居时，邻居总是活得好好的，并且微笑着和他打招呼，这时他的心理就更加不痛快，恨不得给邻居的院里扔包炸药，把邻居炸死，但又怕偿还人命。
就这样，他每天折磨自己，身体日渐消瘦，胸中就象堵了一块石头，吃不下也睡不着。
终于有一天他决定给他的邻居制造点晦气，这天晚上他在花圈店里买了一个花圈，偷偷地给邻居家送去。当他走到邻居家门口时，听到里面有人在哭，此时邻居正好从屋里走出来，看到他送来一个花圈，忙说：“这么快就过来了，谢谢！谢谢！”原来邻居的父亲刚刚去世。这人顿觉无趣，“嗯”了两声，便走了出来。
这个故事中的主人就是出于嫉妒，把自己置于一种心灵的地狱之中，折磨自己。但折磨来折磨去，却一无所得。
刘飞评：
嫉妒是心灵的地狱。嫉妒的人总是拿别人的优点来折磨自己。好嫉妒的人往往自大。因为自大，想高人一等。所以就容不下比他强的人。看到周围的人有超过自己之处。要么设法去贬低，要么设置陷井去抗害对方。
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，抑郁患者经常如此误区，根源在于不够自信吧。。喜欢清秋的好文，期待连载ing~~
一切皆有可能！！疾病可能幸运也可能，祝福您！一起同行。。。
一直鼓励支持
-------我最近做手机套玩，做了5.6个心理很愉快，觉得很有趣
谢谢鼓励和喜欢文章！学习真的是特别辛苦的事情，想想西藏或者贵州最偏远贫困的地方，有的娃娃很小就没有钱读书而辍学，想想病严重的时候思维迟缓，记忆力迟钝，希望你感到很幸运和幸福的笑着征服那两本书，好运连连哈！
17.用好习惯提升自己的价值
