阳光工程心理网
标题:
神经质症应该怎样自救呢（一段关于森田疗法的对话）
[打印本页]
作者:
世钧
时间:
12-1-18 10:36
标题:
神经质症应该怎样自救呢（一段关于森田疗法的对话）
本帖最后由 世钧 于 12-1-18 12:00 编辑
世钧 10:39:15
神经质症，就是指恐惧症，强迫症，焦虑症等等
周口 宋子罕 10:40:01
嗯 应该怎么自救呢？
o(∩_∩)o 恐惧症
世钧 10:41:10
首先要认识到，恐惧症是每个人都会出现的，所以不必害怕，觉得自己不正常，跟别人不一样
世钧 10:41:18
其实你完全正常
周口 宋子罕 10:41:24
额 我貌似就暴汗~~
其他超级正常 o(∩_∩)o
周口 宋子罕 10:42:02
但碰到 场景
就会条件反射的 出现症状
o(∩_∩)o
世钧 10:42:14
第二呢，要认识到脑子里出现的想法，是自己不能控制的，所以不要视图去摆脱脑子里的恐惧想法
世钧 10:42:29
而应该任其恐惧
周口 宋子罕 10:42:36
嗯 受用
世钧 10:43:53
第三，要知道，虽然我控制不了自己出现什么念头，但是我能控制自己的行动。这是说，你现在要干什么事情，就去干什么事情，专注于自己要做的事情就好了
世钧 10:44:32
当你按照上面所说的做过几次之后，症状会自然消失
周口 宋子罕 10:45:00
我试过 也积极的去组织聚会
但还是 会有症状
世钧 10:45:25
你没有领悟到
周口 宋子罕 10:45:47
所以 要请教您呀？
o(∩_∩)o
周口 宋子罕 10:45:56
怎么才能领悟到呢？
o(∩_∩)o
世钧 10:47:16
森田先生有一次跟一个病人叫一个顺其自然的道理，讲了一次，问病人明白了吗，病人说不明白
世钧 10:47:31
然后又跟他讲了一次，问他，他还说不明白
世钧 10:48:23
又讲了第三次，病人还说不明白。森田先生生气了，
世钧 10:48:54
说你为什么这么固执，按正常人的做法，即使不明白，你在这个时候也应该说明白了
世钧 10:49:04
不知道你看懂了没有
周口 宋子罕 10:49:31
额 意思是
这个不明白的人
作的对？身心一致？
世钧 10:50:09
就是说你不要被自己的思维给束缚住，不要太固执
世钧 10:51:01
神经质症患者就是这样的，被自己的思维束缚住了，所以很固执
周口 宋子罕 10:51:29
实际中
就是多尝试不同的事物？
不要较真？？？
世钧 10:51:58
对，得改变自己那种固着的思维方法才行
世钧 10:55:06
行动可以改变思维方式和性格
周口 宋子罕 10:55:40
那我 具体
应该作些什么行动好呢？
周口 宋子罕 10:56:07
演讲 唱歌 ？
之前很少做的事情？
世钧 10:57:05
比如说你要参加一个聚会，但是你又由于恐惧，不敢去，这是候就要任其恐惧，因为这个每个人你都会出现的，然后坚持去参加聚会
世钧 10:57:54
行动不是说让你脱离生活去做事情，而是在生活中进行行动和实践
周口 宋子罕 10:58:16
怕什么 就作什么？
那会不会走 极端？
每天都去作吗？
世钧 10:59:08
也不对
世钧 10:59:38
是生活中的事情，正常人应该怎么做，你就怎么做
世钧 11:00:17
比如你想去超市买东西，但是害怕跟人打交道，这时候就应该去超市买东西，去跟人到交道
周口 宋子罕 11:00:19
正常人 比如同事吧
经常在一起玩麻将 玩杀人游戏
但我确实不会 很不爽 也要天天跟着玩？
世钧 11:00:50
那当然不必了
世钧 11:02:41
如果那样你就是强迫自己去做自己不喜欢的事情了
世钧 11:03:15
但是去超市买东西并不是你不喜欢去，你想去，但是由于恐惧却不敢去
周口 宋子罕 11:03:23
O 明白了
就是想去的喜欢的东东
世钧 11:03:44
对的
世钧 11:04:01
说到这里，我觉得很有必要把这段对话保存下来
周口 宋子罕 11:03:55
谢谢
真的很受用 o(∩_∩)o
世钧 11:04:14
我也跟你越说，自己越明白
周口 宋子罕 11:04:21
o(∩_∩)o
世钧 11:05:11
谢谢你，呵呵
作者:
tubage123456
时间:
12-1-18 13:06
我来学习一下
作者:
世钧
时间:
12-1-19 21:58
2#
tubage123456
谢谢你，哈哈，难道没有别人感兴趣了吗？
作者:
Shadowsong
时间:
12-2-8 20:15
我也很感兴趣 哈哈 就是这个理容易忘
作者:
geowalker
时间:
12-2-8 20:26
学习学习
欢迎光临 阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)
Powered by Discuz! X3.2
我来学习一下