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标题: 失眠痛苦中寻求帮助 [打印本页]

作者: 彩云 时间: 12-1-16 16:52
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作者: 一宁 时间: 12-1-18 08:48
你好，什么也不要想，只是静静的观察着，感受着。
或者把心的注意力安放在脚底，引火向下，也有利于促进睡眠，不那么容易胡思乱想。

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