阳光工程心理网

标题: 签到帖 [打印本页]

作者: 银碗盛雪 时间: 12-1-10 06:21
标题: 签到帖
不知道这个名字是否贴切。铁打的营盘流水的兵，06年来这里，一晃就6年了。期间经历了很多网友从痛苦到康复，从极度期到稳定，各种各样的症状，这对后来者是财富。

将大家的经历汇聚到这个帖子，大家都来签个到，说说自己的帖子，无论是成功和失败，无论现在是啥状态，啥阶段，用森田日记的方式记录我们的足迹。

不希望大家重复在这个帖子中讨论自己的症状，只回复一次，不满意自己可以去编辑，用这个帖子做个索引和纪念。对于已经不来的朋友，我会编辑汇总到这来，也希望了解论坛的朋友帮助汇编，众人拾柴火焰高。

下面是我的签到帖：（简单即可）
恐惧症的患者，目前康复，男，45岁。工作生活自己能知足满意。乐于和论坛的朋友共同讨论森田的康复方法（拒绝讨论森田以外的话题），下面是我森田日记的长贴。QQ359094462
http://www.sunofus.org/bbs/thread-16638-1-1.html

作者: 世钧 时间: 12-1-10 08:33
我是抑郁症患者，25岁，男。上周五才拿到森田疗法的书，到现在看了不过才3天。但是现在我感觉自己似乎已经好了，至少也是好转了，因为我看书已经能够很好地理解了。我到现在还不明白自己是否得益于森田疗法，不管是与不是，我还是会继续看下去。这几天书上的某些话会时不时在我脑海中出现，每次出现抑郁或是强迫的念头，我都用森田疗法的话来安慰自己。联系方式可以点击头像查看我的个人资料。这是我的帖子:
http://www.sunofus.org/bbs/thread-85425-1-1.html

作者: 银碗盛雪 时间: 12-1-14 20:12
88个阅读，一个回复，这也许就是这个疾病的特点，思想的巨人，行动的矮子。

我在这了呆了六年了，付出了足够的行动，才有这点点收获，想当初如果不是反复写帖子，看看就走，应该不会有现在的收获。

祝福楼上的朋友为所当为，早日康复！

作者: 银碗盛雪 时间: 12-1-14 20:51
http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... hlight=huoguang2244
火光的康复帖子，很久没有来了。
http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... uang2244&page=1
当初没有这个报道贴，1万以内的ID.替他报道，森田的成功实践者。他的QQ号帖子中有。

               走向堕落
复课时,因为我沉下心来学习的决心很大,所以基本上不和周围的人说话.我和光顾学习了,没理过周围的人.开始的同位还行吧,后来调位,换了一个新的同位.我发现他对我态度很差劲.我胳膊爱动.同桌有时用很大的劲敲桌子,不知是不是针对我.开始我不在意.后来他一敲就紧张。因为桌子是挨着的.再后来，就心慌心跳，而且四肢肌肉跳动(想脉搏一样的)并颤抖（发现血液涌来涌去,好像生理词汇叫肌肉充血），并对声音敏感，一听到比较尖锐的声音就紧张。晚上睡觉时，感到心跳的厉害，身体搏动(充血的感觉)，难以入眠,基本2点才能睡着把,而且很浅.早晨5点不知不觉就醒了.
这时是五月.离高考还有俩月.我每天就是这个状态到高考结束.晚上肌肉和心脏搏动睡不着.白天一点精神没有.  高考也不例外.如果考前不用凉水洗了洗脸,我怕连眼都挣不开.结果可想而知,我没考上应该的重点大学,一分之差被调到了新建的本科院校
      在大学的课堂里，坐在公共桌椅(都是连着的)上，受到的刺激会更多. 开始是双手颤抖，后来是只要前或后有人，我的四肢和臀部经常颤抖或肌肉抽动，弄的桌椅也跟着颤抖，弄的别人也很烦，他们就敲桌子，弄的我十分的紧张。安静坐时，有时也能感到肌肉想脉搏一样的跳动别人用手挨我，我就感到肌肉搏动动。我的躯体某部分只要和别人挨着或者通过桌椅、床等联系着，我就感到肌肉颤抖或抽动。我睡的是上下铺，到现在扩展到了床也颤抖了。弄的下铺的兄弟很烦。经常敲床.我就更紧张了．
   后来，全身的部位说不准，那里就搏动。后来，感觉我想那里，那里就搏动。还有就是我为了不影响别人。我把搏动的部位转移了.为了转移我身体其他部位的紧张，就使左脚用力或故意感觉左脚，左脚就开始搏动了有时不搏动，也很敏感。我感觉左脚最没用了,不会和别人接触，不会影响别人。我无法自拔了。干什么事情都想着自己的左脚，连睡觉都感到是左脚敏感或有搏动。大脑基本上全是左脚的感觉。
期间，我又看过很多心理保健的书和心理医生，也知道了森田疗法。有点效果。
症状每那么严重了。
左脚的那种感觉依然没有消失。

虽然现在，左脚不经常搏动。但左脚敏感。严重的影响了我的注意力。现在我经常感到大脑一片空白，注意力很难集中，至少很难集中到外部。
反正注意力集中不到大脑，尤其是睡觉的时候。
睡觉的时候应该是，我们在大脑或眼睛感到漆黑的世界中睡去（不想别的事情的时候。我却不能把注意力放在大脑或眼睛。只能放一会，一会就跑到左脚底的神经上去了。

整个人没有一点精神，反应迟钝，无法学习甚至生活。因为注意力都在左脚上，不能集中到大脑。

我知道只有  森田疗法才能救我。
可是，我依然不能领悟森田的精髓。
我依然不能摆脱症状。注意力每时每刻都在左脚底的神经上。

我知道  适应不安，症状只是情绪，不要妄图摆脱症状。症状是每个正常人都有的症状。
情绪消失了，症状就没有了。

可是，我依然想不通。
不知道，是不是心情放不平？？？

我依然没痊愈。

作者: tangli2700 时间: 12-1-14 23:43
4# 银碗盛雪

像这个人,本来精神是向外的,因为偶然的契机,注意力全部集中到自己身上去了,本来正常的感觉也就变的异常起来,这就是所谓病的起源啊

作者: 银碗盛雪 时间: 12-1-15 21:51
标题: 番茄的日记
本帖最后由银碗盛雪于 12-1-15 21:53 编辑

http://www.sunofus.org/bbs/thread-63536-1-1.html
种番茄的日记，好久没有回来了。

“关于与症状为伍，我最大的体会是别考虑症状会通过森田疗法消失，而是彻底死了心，给自己真正地不是假装地宣判无期徒刑，我就是听了医生对我说或许我一辈子都会抽搐着睡觉，无药可救，无心理办法可解时，考虑了很久，想着既然不打算死，那就这么将就着睡睡抽抽，抽抽睡睡吧，谁让我是这种体质，这命呢！这样绝望了，倒也没盼头，不多想了，病却竟然渐渐好了，当然足够的时间是任何康复所必须的。记住，这种放弃不是假装的，而是发自内心的。我觉得你自我意识太强，也就是我执太强，所以靠森田疗法未必能走出，你要做好这样的心理准备：“不管我如何努力，我就是还会有各种病态的症状，我只好随它发作，发作时把难受忍一忍，或者找些时候自己的转移注意力的办法，其他的交给老天去处理，听天由命了！””

作者: Stree 时间: 12-1-16 15:43
今天是我签到的第一天，最近我看到了withboy的一句话，以变化的方式应对变化着的症状，不要拘泥于什么程式和方法。与君共勉。

作者: amadon 时间: 12-1-30 16:32
新年，来报道喽！
病好和没好，对我没多大影响。好是这样过，不好也是这样过。也就自己难受一点，但是工作和生活仍要继续。通过森田疗法-神经症的本质的阐述，已经知道，终生无法摆脱症状，那就让它这样吧。其实神经症也不是什么严重的病，难受的时候就像牙痛一样忍着吧。

作者: 波波 时间: 12-1-30 18:36

新年，来报道喽！
病好和没好，对我没多大影响。好是这样过，不好也是这样过。也就自己难受一点，但是工作和生活仍要继续。通过森田疗法-神经症的本质的阐述，已经知道，终生无法摆脱症状，那就让它这样吧。其实神经 ...
amadon 发表于 2012-1-30 16:32

作者: accdavy 时间: 12-1-30 21:42

88个阅读，一个回复，这也许就是这个疾病的特点，思想的巨人，行动的矮子。

我在这了呆了六年了，付出了足够的行动，才有这点点收获，想当初如果不是反复写帖子，看看就走，应该不会有现在的收获。

祝福楼上的 ...
银碗盛雪发表于 12-1-14 20:12

顶你！！！！！！

作者: yzplq 时间: 12-1-30 22:17
银碗很热心啊，很不错的主意哦，汇集起来是可以为阳光出一部书的了。

作者: yzplq 时间: 12-1-30 22:59
想想还是来顶一下，我算是老前辈了，但在阳光混了这么些年进步仍然不是很大，期待有更多成功的案例来学习学习。

作者: 长风 时间: 12-1-31 08:32

作者: 鱼的水 时间: 12-2-1 08:15
我是02年有的症状，开始是有点强迫，做题得到的答案要反复确认，其它做家务活，锁门也一样。唯恐出错…慢慢地开始不想与人接触，不想说话交流，最后严重的时候就不想见人，社恐…03年我高一，感觉实在撑不下去了，就休学啦！开始四处看病，平常在家里待着对我的恢复并不好，家人不理解邻居更是说啥的都有…05年过完年我和老乡一起到工地打工，期间坚持吃药，生活有规律起来。病情也慢慢稳定了，暑假过后我复学了，一直到现在只是时好时坏，基本上都是靠吃药，一年前接触到森田，来到阳光，才了解到一些东西开始自助，可效果并不是很理想，今年进入冬季天冷后，症状又复发了，并开始时不时的失眠，这是以前很少有过的…快十年了，还要继续努力，坚强下去…

作者: 也许在这里开始 时间: 12-2-1 13:47
本帖最后由也许在这里开始于 12-2-1 14:02 编辑

我可能恐惧症的患者，目前还没有人给我确诊，现在想确诊也出去不了啦！不敢外出！！！男，35

发作时四肢抽搐。（就好像是癫痫一样.但我头脑清醒，不口吐白沫。）有频死感；心慌的特别很；胸部麻木；全身大汗....大概要持续4.5个小时。从97年开始到现在4次。所以现在不敢出门，每天都特别紧张。担心在发作

1、不敢外出;外出怕坐各类交通工具（自己开车或知道我病情的亲人开车我都还能坐）就是担心火车、公交或飞机在我发作时不能返回家去医院；
2、不能在外住宿；怕偏远的地方不能及时到医院；
3、和朋友们在一起玩时就想如果不舒服说什么样的理由离开；理发时也这样。（可能是因为想走不能及时可以走造成的）
4、外出时特别怕车子坏，堵车，(要是发生的话我可能要发作）不能离家太远。大概4年左右没有出过县了。到过二次市里（离家有70公里，市里比县里医院更好些，所以到了那里比到老家要好些，心里可能是这么想的。但是路程太远。在路上比较紧张;
5、现在想去北京或上海去看心理医生也不敢去；
下面是我的记录大家可以去看下或指导下http://www.sunofus.org/bbs/thread-85962-1-1.html

作者: 银碗盛雪 时间: 12-2-7 16:59
谢谢各位的参与啊！

其实，签到也是个治疗方法，符合森田的为所当为。我的康复日记，有很多跟帖者，我后来发现，凡是跟我帖子的基本都取得了很大进步，康复的很多。其实，这不是说明我帖子多么有帮助，更大的帮助来自他们自己，看了帖子，学了帖子，顶了帖子，在生活中实践了帖子内容，自己才有收获，这就是签到帖子的意义之一吧。

作者: 春花秋实 时间: 12-2-7 18:41
俺也来签个到，森田疗法需要长期的坚持才能有好的疗效

作者: 银碗盛雪 时间: 12-2-10 05:59
不知不觉就来了这么多新朋友老朋友。
如秋实讲的要坚持才能见到成果，春花才有秋实啊！大自然给我们演示了这个理，春天开的这个帖子，等到秋天再看我们的果实。

作者: 琳声儿 时间: 12-2-10 18:13
我，一个十几年的强迫患者。痛苦中。
期待森田能改变自己。

作者: 银碗盛雪 时间: 12-2-10 22:59
本帖最后由银碗盛雪于 12-2-14 21:01 编辑

对于强迫，施旺宏老师有本书，在他的版块中有个帖子，我做了个关于强迫的简单学习体会，希望对你有帮助。http://www.sunofus.org/bbs/thread-71713-3-3.html

作者: 抑郁若水 时间: 12-2-14 12:55
男 23 高中时症状显现一发不可收典型的森田神经质症（先焦虑紧张接着抑郁身体状况不好最后综合大爆发焦虑恐慌绝望等轮流转换）现已痊愈知道了要如何去生活告诉大家我不后悔我有这样的经历我也不去感谢它它是我人生中的必然之事是一件自然发生的事情并没有刻意就像突然感冒了它又好了所以既不后悔也不感谢有也可以没有也可以都是我独一无二的人生当然事情的发生并不由我来决定因缘和合事件现象才会显现发生我的帖子不多希望能帮到一些朋友 http://www.sunofus.org/bbs/thread-79804-1-5.html http://www.sunofus.org/bbs/thread-79319-1-6.html

作者: 琳声儿 时间: 12-2-14 18:52
本帖最后由琳声儿于 12-2-14 19:13 编辑

20# 银碗盛雪
谢谢，我会好好看的。但找了半天没找到，能把标题告我吗？

作者: 银碗盛雪 时间: 12-2-14 21:02
http://www.sunofus.org/bbs/thread-71713-3-3.html

作者: 琳声儿 时间: 12-2-16 17:27
本帖最后由琳声儿于 12-2-16 17:33 编辑

24# 银碗盛雪
谢谢楼主的无私奉献。
可是在忍受痛苦不去分析和排斥这个过程中，感觉太难了，太难了。
目前处在极端痛苦中，真有点想死的感觉。
希望最终能挺过去。

作者: 琳声儿 时间: 12-2-16 17:36
20# 银碗盛雪
可在这个忍受痛苦不分析不排斥这个过程中，感觉太难太难太难了。
真有点想死的感觉。
希望最终能挺过去！再次谢谢楼主的无私奉献，也祝贺你的痊愈！

作者: 银碗盛雪 时间: 12-2-17 08:28
我觉得你讲的难是因为你和他斗，你原原本本的把它放在那里，孤立他当症状看，他还能跳出来咬你一口？

作者: 琳声儿 时间: 12-2-17 10:15
27# 银碗盛雪
你知道吗？这个念头让我极端痛苦，难受，生不如死。如果去分析后就更焦虑了，我现在也是在学习让他安静地在那儿躺着，但就是这个念头本身让我觉得受不了。
每天都想到死，虽然死并不能解决什么，但除了死，我真是找不到一条出路了。
谢谢楼主的回复。

作者: 此岸彼岸 时间: 12-2-17 19:10
琳声儿，你为什么讨厌症状？归根结底，你想好好的生活。死与你的初衷是相违背的。所以这不是你的真实想法，而恰恰是一种惯性的试图逃避的思想。好吧，与其这样痛苦，难受，生不如死。那么，不如直接面对它吧。生活中需要你去做的事还很多。把该做的事都做了，把想做的事一件一件去做。哪怕再痛苦，也要去做，试试看，怎么样？
大自然是最好的治疗师，加油。

作者: amadon 时间: 12-2-17 21:59
讨厌症状本身就是一种排斥
学会和症状共存，不是靠你自己想想就能做到的。
带着症状努力工作、学习、生活。慢慢领悟。建议，不要吃药，也不要去心理咨询了。接受现在的一切，带着这些胡思乱想投入生活、学习、娱乐中去。
森田疗法是一种生活理念，是要靠实践慢慢体悟的，从理论上你想整明白，那就永远整不明白。当你领悟到了，你的症状也就消退了，换句话说，它在或不在，对你不重要了，它只是你杂念的一部分，杂念就好比空气，无处不在，请问你会对空气过敏吗？

作者: 银碗盛雪 时间: 12-2-17 22:57
其实症状的发生就是精神交互作用

作者: 琳声儿 时间: 12-2-19 15:17

琳声儿，你为什么讨厌症状？归根结底，你想好好的生活。死与你的初衷是相违背的。所以这不是你的真实想法，而恰恰是一种惯性的试图逃避的思想。好吧，与其这样痛苦，难受，生不如死。那么，不如直接面对它吧。生活中 ...
此岸彼岸发表于 12-2-17 19:10

谢谢此岸彼岸。
你说到我心里去了，是的，我讨厌症状，因为它让我难受，不安，焦虑，让我吃不好，睡不好，活不好。而死确实是我试图逃避的一种思想，因为我找不到出路，充满了绝望。
生活中的我没什么大志向，只是希望身边的人平平安安地，健健康康地生活下去。愿望是好的，可这个无常的世界总是处处充满不安。要学会在不安中生存好难啊。不过千里之行，始于足下，一步步走下去吧。尽管焦虑来时感觉比死还难受，总要坚持啊。
今天，我已把应该做的事都去做了。做饭，搞卫生，照顾孩子，就是在工作上，我很欠缺，因为很多东西不懂，滥于充数，以后要尽力去做好。

作者: 琳声儿 时间: 12-2-19 15:20

讨厌症状本身就是一种排斥
学会和症状共存，不是靠你自己想想就能做到的。
带着症状努力工作、学习、生活。慢慢领悟。建议，不要吃药，也不要去心理咨询了。接受现在的一切，带着这些胡思乱想投入生活、学习、娱 ...
amadon 发表于 12-2-17 21:59

谢谢鼓励。但我现在还离不开药物，也需要心理咨询师的帮助。
因为我现在还做不到对症状不排斥，对这种状态我也只能接受，因为我丝毫改变不了。现在能做的就是努力去生活，工作，学习，希望光明就是前方。

作者: 春花秋实 时间: 12-2-24 20:03

不知不觉就来了这么多新朋友老朋友。
如秋实讲的要坚持才能见到成果，春花才有秋实啊！大自然给我们演示了这个理，春天开的这个帖子，等到秋天再看我们的果实。
银碗盛雪发表于 12-2-10 05:59

每天都来签到，就像每天给花浇水，到秋天的时候你在看，一定结满果实。

作者: 银碗盛雪 时间: 12-2-28 00:01
后来，我终于明白，原来对抗就像照镜子，你的态度都会反射回来，你天天哭着脸如何能看到笑脸呢？

为所当为，这个帖子就是试验田，就是森田疗法的医院，多少人看又有几个人来签名，你不种田如何收获？！

作者: 银碗盛雪 时间: 12-2-28 00:02

每天都来签到，就像每天给花浇水，到秋天的时候你在看，一定结满果实。
春花秋实发表于 12-2-24 20:03

6年的耕耘，让自己不断的强大。我们一起来灌溉。

作者: 波波 时间: 12-2-28 20:33
在银碗的这个帖子中留下一个脚印，支持和感谢银碗为推广森田理论所付出的努力！

作者: 白衣如雪 时间: 12-6-30 02:14
我高三熬夜学习导致强迫症

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)