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标题: 新年到了少吃糖 [打印本页]

作者: 碧水清秋 时间: 12-1-6 18:13
标题: 新年到了少吃糖
最近我不太舒服，几个月以前的挫折当时都没有什么的拿起来想来难过，纠结，怀疑有点抑郁，睡了两天告诉自己什么都不做不想，就玩，现在好多了，研究原因，其中一个是最近要过节了家里买了糖，我从小就特别喜欢吃糖，刚才看见《心理医生》有说：过量的吃糖或者其它甜食会增高一些抑郁的人的易感性，因此食谱应尽量减少糖的含量，以前也在网上看见抑郁的要少吃糖。

下面是我网上查的资料：
研究发现：多吃糖会对人心理产生副作用
来源：心灵咖啡发布时间：2008-09-28责编：网络心理标签：糖,饮食,心理健康,养生 1058 人看过 | 0人评论
一项研究报告说，巧克力和咖啡因能使人在忧郁时感觉更糟。这份报告说，能很快对人起有益作用的某些食品，所产生的不利因素时间更长。

　　长期以来，人们知道巧克力对身体健康的好处，也有副作用。新的迹象表明，多吃糖果同样也会对人的心理产生副作用，对人的情绪尤其如此。一项研究报告说，巧克力和咖啡因能使人在忧郁时感觉更糟。这份报告说，能很快对人起有益作用的某些食品，所产生的不利因素时间更长。
　　此项实验对患有抑郁症、焦虑症、恐怖症、暴饮暴食症和精神分裂症的人进行了研究。几乎１／３的人说，含糖的食品有助于排解烦恼。但是，也有许多人说，这只是短期的。几乎有１／４的人说，含糖的食品对心理健康的副作用最大，有一半人列出巧克力的副作用。

来源于心灵咖啡原文：
http://www.psycofe.com/read/readDetail_1300.htm

作者: 碧水清秋 时间: 12-1-6 18:17
我们平时所吃的糖是蔗糖，在体内转化为比分子更小的葡萄糖进行氧化。葡萄糖的氧化反应需要含有维生素B1的酶来催化。如果长期吃进过量的食糖，机体就加速糖的氧化，消耗大量的维生素B1，使它供不应求，最终影响葡萄糖的氧化，产生较多氧化不全的中产物如乳酸等。这类物质在脑组织中蓄积，就会影响中枢神经系统的活动，发生精神烦躁，表现为精力不集中、情绪不稳定、爱哭闹、好发脾气等“甜食综合征”。不过适量吃糖还是好的，可能糖分可以补充能量，有了能量，人的心情自然会好起来，不然没力气，瘪着的，你说你的心情会好吗

作者: Otto 时间: 12-1-9 20:34
经常喝可口可乐,很喜欢喝可口可乐,糖水没有什么严重问题吧.
即使真有什么坏的影响也没有办法,得付出一点代价也没有关系,小时候爱喝,现在也没变.
现在可口可乐变淡了,感觉没有以前浓了.

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