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标题: 我自己的问题想问下 [打印本页]

作者: zxwfabc 时间: 11-12-29 20:42
标题: 我自己的问题想问下
1 我的症状是在有紧张焦虑情绪的时候过分关注弄的自己什么不会做了这是强迫观念么。
2 没当受不了负面情绪的时候我都会自动和有意的压抑自己的情绪这是强迫还是反强迫
3现在的强迫症已经10年以上了几乎什么方式也试过了现在对症状不像以前取关注自己怎么想的了也能做到自己难受也去工作去生活只是现在活的很痛苦因为压抑情绪习惯了做什么事情绪都是压抑过了的这让我的生活过的很麻木冷漠人际关系也变的很糟糕工作干的也没积极性现在不知道我的目标是什么了也不知道自己以后该怎么做了像别人说的那样带着痛苦去生活像正常人去生活那种感觉简直像噩梦

作者: 五十米深蓝 时间: 11-12-30 15:27
学习森田疗法，建立全新的思维模式，而不是说压制。
我也有的，相互鼓励下。

作者: zxwfabc 时间: 11-12-30 18:26

学习森田疗法，建立全新的思维模式，而不是说压制。
我也有的，相互鼓励下。
五十米深蓝发表于 11-12-30 15:27

请问什么是全新的思维模式能具体的说一下么。

作者: 冰雨 时间: 12-1-3 19:44
1、是强迫观念
2、是强迫。
3、像正常人去生活可以不让症状继续加重，但如果要好起来还需解决内心的问题，仅仅靠生活还是不够的。 1# zxwfabc

作者: zxwfabc 时间: 12-1-7 19:39
4# 冰雨
谢谢冰雨老师不知道老师有什么建议没我现在有点快崩溃了控制不住自己老是做些后悔的事我真的伤心

作者: zxwfabc 时间: 12-1-7 19:42

1、是强迫观念
2、是强迫。
3、像正常人去生活可以不让症状继续加重，但如果要好起来还需解决内心的问题，仅仅靠生活还是不够的。 1# zxwfabc
冰雨发表于 12-1-3 19:44

2个强迫一起发生么？ 2的强迫是强迫行为么不知道我该控制还是不去管它

作者: 冰雨 时间: 12-1-9 19:32
对强迫观念要不管它，顺其自然；对强迫行为要控制。
不要压制自己情绪，不管有什么情绪，接纳它，顺其自然，保持平等心。
当然解决根源问题也很重要，你可以看看我博客上的文章，希望会对你有所帮助。 6# zxwfabc

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