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标题: 2001年我得了抑郁症，从今天起我要在这里记录我康复的足迹 [打印本页]

作者: 世钧 时间: 11-12-29 14:58
标题: 2001年我得了抑郁症，从今天起我要在这里记录我康复的足迹
本帖最后由世钧于 12-1-2 09:56 编辑

在的抑郁症之前，我是一个活泼开朗的人，甚至很调皮。小学时几乎每次考试我都能考到年级的前两名，所以比较受老师的关照。但同时我有非常贪玩，也没少得到老师的批评。老师对我的评价是聪明，但是不够踏实。小学还好，因为课程比较简单。到了初中，更贪玩了，不像以前那么出类拔萃，但是我一努力，成绩马上就能上去。在初三以前，我都不知道自己要考高中。到了初三，等我知道要考高中的时候，我也没放在心上，心想自己上学早，同班的同学都比我大一两岁，大不了我可以复习一年。所以那年自然也没考上高中。
2001年我到镇上复读的时候，喜欢班上一个女孩子。那个女孩和镇上的小流氓关系暧昧，所以那些小流氓不断的找我麻烦。我很害怕，总是不知不觉就会想到这件事情。脑子里不断重复一个场景，而我如何才能躲得过去。可是我怎么想也找不到办法来。我现在明白那时候钻了牛角尖，但是我觉得那时候还没有发展到抑郁症的状态。01年下半年，有一次我和一个同学发生冲突，被他从背后用水果刀扎了几刀。从那以后我的生活就变了。虽然我没过多久就出院了，但是心理上的创伤始终没有好起来。住院的时候，我就觉得脑子有些昏昏沉沉的，发懵。我总会拼命地想一件事，有时候可能是一句话，想那句话到底是什么意思，却始终想不出结果。那时候没觉得这些有什么不对，只是今天回忆起那时的情况才发现那些都是不正常的表现。出院之后没过多久，我就回到了学校。从住院到回学校也许就半个月时间吧。到学校后，我变得有些胆小和害羞，不愿意跟别人交往，那是因为自尊心受到了伤害的缘故。而且心里经常会感觉很悲伤，从小到那时为止还没收到过那么大的伤害。就是从那时起，我把自己封闭起来。以上是我罹患抑郁症的原因，下面是我回忆起的那时候的一些状态。

1.最初时感觉悲伤，胆小，害羞，不愿跟别人说话，更不愿意提起那件事。有时候觉得自己委屈，可怜。
2.脑子有点木木地，不是很清楚。后来渐渐地变得越来越笨，什么事情都想不明白，看书也看不懂。
3.变得非常健忘，刚发生的事情也会不记得，但是我却会拼命地想回忆起刚刚发生的事情。
4.后脑勺和脖子经常会觉得僵硬，脑子变得很迟钝。
5.性格变得有些尖酸刻薄，思想变得偏激，对什么事情都表现得不屑一顾。
6.精神恍惚，白天没有精神，感觉累，乏力，晚上失眠。
7.脑子里总是重复同一个场景，想同一个问题，想不到结果，还会强迫自己反复地去想，最后会心里会变得恐慌。
8.变得孤僻，跟别人相处的时候会觉得不适应，只有一个人待着的时候才会好些。
9.对任何事情都没有兴趣，做什么事都开心不起来。
10.对事情没有正确的反应，比如别人都对一件事情觉得好笑，我却不觉得好笑。
11.跟人在一起不知道说什么，不管是熟人还是陌生人，都没有话题可聊。
12.脑子里经常空空的。

那时候是正上高中，情况一天比一天差。我很想退学，但是想想老爸一定不会同意的，也就没跟家人提过，于是就这么浑浑噩噩地熬到了高三。后来高考前两个月我觉得实在坚持不下去了，我不记得是我跟当时的班主任说了，还是他主动问我。他可能见过这种情况，他就劝我不过不如回家算了，高考报个名，到时候去考试一次。于是，我听从了他的建议，带着书本回家了。那是候我觉得自己可能是抑郁症，不知道从哪里看来的，但是一直没看过医生，也没想过要看医生，我总觉得只要把自己的心态调整过来病就好了。

04年我上了大专，离家千里。老爸送我到学校，我刚到学校就想回家了，老爸当然不同意，所以留了下来。那时候我暗暗先决心不能再这样下去了，我一定要把自己调整过来。但是大一似乎并没有很多改善。大二我开始长跑，大概坚持了一年。那一年情况似乎好了点，但是仍然经常觉得很煎熬。

09年初我辞了职，回家待了两个月后又回到了北京。很长一段时间我都没找工作，因为我觉得我这种状态不能再做软件开发，但是又不知道干什么。那段时间，我看了一本书--沉思录。我翻来覆去看了好几遍，并且试着像说书上让自己的心情沉静下来，反正我没工作，有大把的时间可以浪费。那段时间我觉得恢复了一些。有时候不再胡思乱想了，心里至少能获得片刻的宁静。

没过多久我不得不继续工作，因为我没钱了。9月份我又进入了一家公司。软件开发这项工作又要求你不断去学习新东西，我思维迟钝，看书看不懂，学习效率很低。这让我在工作中非常不适应。我不明白怎么了，为什么自己以前学习很好，而现在看书却这样吃力。到那时虽然已经工作了两年，自己却没有很大的提高。我常常觉得自己什么都不懂，学到的东西只是一点皮毛，内心深处经常有一种自卑感。

去年辞职后，我来了深圳，因为我觉得北京没有什么可留恋的。

8月份的时候，我决定去医院看一下自己的失眠。工作压力大，而我又经常性的失眠，实在没有办法应付。刚开始去蛇口医院看中医，大概总共去过三次。那个医生挺不错的。第一次开的药有点作用。第二次开的药却没什么作用。第三次我去的时候，那个医生说，你这个情况很难治，不如住院做一下全面的检查，你是医保用户，检查费用会由社保局支付。我想了想就同意了。（待续）

作者: 走出 时间: 11-12-29 15:34
期待楼主的后续情况，希望楼主能好起来！！！

作者: sylz 时间: 11-12-29 21:55

楼主加油~~~

作者: 世钧 时间: 11-12-30 08:49
谢谢楼上两位的鼓励

作者: 世钧 时间: 11-12-30 17:08
本帖最后由世钧于 11-12-31 10:12 编辑

2012-12-30 星期五晴
今天工作有点忙，上面的帖子没写完，不得不中断了。我先来记录一下昨天和几今天的情况。
昨天有点头疼。不知道是因为感冒了，还是抑郁发作了。晚上没有坚持运动，早早就在床上躺下了。躺下后还是有些不舒服，我隐隐担忧自己会失眠。还好晚上睡着了。早上醒来后，不再觉得头疼了，不过仍然觉得不舒服。上班的路上，感觉眼睛难受，睁不开眼睛。视物模糊，自从吃药以来，一直就有这种情况。

作者: 世钧 时间: 11-12-31 10:39
2012-12-31 星期六  阴

  心里有些疑惑，怎么到现在闹钟还没响。我猛地睁开眼睛，拿起枕边的手机一看，已经过了8点钟了。一下子从床上坐起来，开始穿衣起床。公司昨天通知调班，今天仍然要上班的。
  鞋子还没穿好，我就开始寻找门禁卡。昨天去上班是发现门禁卡不见了，晚上在家已经找过几遍没有找到。我心里一边念叨，一边在可能出现的地方找了几遍，还是没有踪影。有些沮丧，只得放弃了。
  匆匆穿上衣服，买早餐，吃早餐。吃完早餐吃药，我每天都不敢拉下。早上一颗黛力新，两颗古立西。我把药拿在手里，定睛看是，剥开的却是舍曲林。这种状况已经是第二次了。上次是晚上，本该吃舍曲林，我却剥开了黛力新来吃。等发现时，药已经吞到了肚子里。从那以后我吃药的时候，都要发上一会呆，先要确定是不是拿对了药，然后才怀着将信将疑的心情吧药吃下去。我想这大概是病情造成的影响吧。
  上午在公司里开会的时候，我脑子里空空地。每次开会都是这样。我也不去听他们说些什么，反正听了也搞不懂，于是就这么呆呆地坐着。
  突然想起来忘了带药到公司来，中午还要吃半颗黛力新。吃药的时候，我还叮嘱自己要带药的。现在的生活就是这么丢三落四的。
  不知道现在的病情恢复到了什么程度，跟吃药以前比起来，心里不再烦闷。是一种既不快乐，也不抑郁的一种状态。我就像大多数人一样在等，就这样没有目的地等着自己能好起来。不知道还要多少时间……

作者: zjchenting 时间: 11-12-31 13:31
楼主的情况和我有些类似，只是童年的经历不太一样，我也是一直做IT的工作，半年前实在坚持不了辞职了。
我是高中开始发病的，症状和楼主也差不多，我是反反复复发作了4次，前几次都没用药，也没正确诊断，这次才开始正规治疗，至今4年了，没有任何好转的迹象。

作者: Roger 时间: 11-12-31 13:41
7# zjchenting
用药四年了没好转么？是不是量不够呀

作者: 世钧 时间: 11-12-31 15:18
7# zjchenting 你吃的什么药。如果吃得药一点好转都没有，一种原因是药不对症，另一中原因就是剂量太小。我吃的药刚开始效果很明显，只是最近好像进步缓慢了。

作者: 世钧 时间: 12-1-1 11:01

祝自己和阳光上所有的朋友元旦快乐！
祝愿大家在今年都能康复！

作者: zxcxczhang 时间: 12-1-1 11:59
加油吧，新年快乐！

作者: 世钧 时间: 12-1-1 12:46
11# zxcxczhang 加油

作者: c1983324 时间: 12-1-1 15:27

美女

作者: 世钧 时间: 12-1-2 09:54
13# c1983324 哈哈，上当了吧，只是头像而已。真人是大名鼎鼎的陈思妤

作者: 世钧 时间: 12-1-2 10:27
2012-01-01 星期日晴
起床的时候已经10点多了。自从吃了药之后，我的睡眠已经调整过来了，而且早上开始睡懒觉了。
我跟朋友说了我有抑郁症。他问我抑郁症会怎么样，我说会头晕，头痛，失眠，早醒还有社交恐惧等等。现在跟他们说了之后，我觉得心里轻松了些。如此一来，在我有不太合常理的时候，他们应该也能理解。
中午一起吃饭的时候，突然眼睛睁不开了，感觉脑子里血往头上涌，耳朵里嗡嗡作响。我干净用手捂着眼睛，跟他们说有反应了，这就是抑郁症导致的。这样持续了大概有3分钟才好。不知道这算不算是发作，这种情况偶尔会出现。这几天还出现心悸的状况，不知道是不是药吃得不够量。我明天开始黛丽新加到每天两片，早上一片，中午一片，服用一两周看看效果再说。
下午跟朋友去了市民中心，逛到莲花山公园，公园里草坪好多人在放风筝，踢毽子。后来又逛到华强北，正好赶上打折，于是在里面血拼至晚上10点多方归。回到\家中已经将近12点了。
今天听一个朋友诉说了她的不幸经历，她也有一段不堪回首的往事，并且得了抑郁症。不知道我的安慰是否让她觉得心里好受了些。希望她也早点康复。

作者: 世钧 时间: 12-1-3 11:18
本帖最后由世钧于 12-1-3 11:23 编辑

2012-01-02 星期一多云
黛力新加到了每天两颗，早饭后一颗，午饭后一颗，还没感受到有啥效果。这两天觉得自己像个行尸走肉，不抑郁，也不开心。脑袋里空空的。跟朋友打了个电话，曾经追过的一个女孩结婚了，不知道自己是什么感觉，不说了。

作者: 世钧 时间: 12-1-3 11:27
2012-01-03 星期二多云
醒来后感觉头部似乎比昨天舒服些。不知道是睡得比较好呢，还是药的作用。每天两颗黛力新保持两周吧。吃过药后已经10点半，我说服自己去附近的体育场散步。每天醒来，我唯一想做的事情就是打开论坛，打开QQ，看抑郁的朋友们有什么新话题。散步的时候，想到，如果一辈子过这样的生活，那还不如早点解脱了。我意识到自己不该这样想，于是转移自己的注意力。加油啊！

作者: 世钧 时间: 12-1-4 16:47
2012-01-04 星期三阴
今天心情比昨天要好。上班的时候犯困，不知道是不是黛力新的缘故。昨天看医生的时候，告诉她我每天吃两片黛力新，她有些吃惊，吃这么多。我心里有点疑惑，上次另一个医生让我加到每天两片的，我没有说出来。就按照每天两片吃，过一段时间看效果如何。还有，现在越来越不像干活了，上班的时候就是在消磨时间。

作者: 世钧 时间: 12-1-5 20:24
本帖最后由世钧于 12-1-6 17:16 编辑

2012-01-05 星期五小雨
感觉快崩溃了！坐在公司什么也不想做，总是让别人来催我。我受不了这样的状态了。刚才在网上买了两本有关森田疗法的书，决定用森田疗法来拯救自己。今年不惜一切都代价治好抑郁症！

作者: Carrie_活着 时间: 12-1-6 11:07
19# 世钧
我在深圳的时候看过华强北那边的深圳中医院虢周科医生，很多人看他。我第一次发病也是看他好起来的，经验很丰富，下药也比较准确。你可以去试试。
我听说黛力新这种药物不是很好，最好吃百忧解或者赛乐特吧，坚持吃药，会好起来的~~ 我是复发多次了，这次吃到最大剂量了，现在也好起来了，所以你也会好起来的~~加油~~

作者: 冷静的青蛙 时间: 12-1-6 11:29
有人说，幸福的人都是一样的，不幸的人却各有各的不幸。我要说，抑郁症的不幸，都差不多的。。萎靡了些，当没说过。

作者: 世钧 时间: 12-1-6 17:19
20# Carrie_活着 谢谢你，有你们鼓励我一定不放弃。我前一段时间感觉视力下降，检查后发现视神经受损。我问医生是不是黛力新引起的，医生很肯定地说不是。所以我一直在服用黛力新。不知道该不该停，很纠结……

作者: 世钧 时间: 12-1-6 17:31
本帖最后由世钧于 12-1-7 12:57 编辑

21# 冷静的青蛙 有道理，我们的不幸都差不多

作者: dreamer 时间: 12-1-6 19:53
我也是01年得的抑郁，共勉之

作者: 世钧 时间: 12-1-7 10:06
24# dreamer 加油啊，我们一起努力，争取早点走出抑郁症！！！

作者: 世钧 时间: 12-1-7 20:12
本帖最后由世钧于 12-1-8 20:33 编辑

2012-01-07 星期六阴
昨天因为排练节目，晚上12点才到家。睡得晚反而难以入睡，早上很早就醒了。不过这段时间已很少出现入睡困难和早醒的症状了，我倒是不太担心。买了两本有书，一本《森田心理疗法实践--顺应自然的人生学》，另一本《森田疗法--医治心理障碍的良方》。今天不上班，就在家看了将近一天的时间。第一本看了60多页，只是粗略地看，并没有太多的体会，不知道会不会有帮助，但愿吧。不过，今天感觉状态比昨天要好一点，也许是不用工作的缘故

作者: 快乐家族 时间: 12-1-8 15:06
LZ的生活还没脱离正轨，继续坚持啊！

作者: 世钧 时间: 12-1-8 20:12
27# 快乐家族 今天好像好了哦，我都不敢相信！希望明天继续如此

作者: 世钧 时间: 12-1-8 20:30
2010-01-08 星期日晴
我不知道是不是已经理解了森田疗法。但是我感觉自己好像从抑郁症中走出来了，我不敢确定是否是如此。但是心里觉得似乎跟前天不一样。中午吃过饭后，我独自去了附近的公园。我想静静地思考一下顺其自然，为所当为的涵义。阳光很不错，暖暖地照着。草坪上几个孩子在快乐地游戏，也有人坐在毯子上静静地晒太阳。我站在一旁，一边漫步经心地看着，时不时地又琢磨着森田疗法。不知道为什么今天心里没有出现书上所说的心里冲突，我也谈不上有体验。如果真是这样好了，那我真的是太幸运了!

作者: 7362610 时间: 12-1-9 01:24
慢慢来兄弟，树立必胜的信念渐渐打开自己，做到随遇而安肯定会康复。祝福你！

作者: chizhutianshi 时间: 12-1-9 01:47
鸡西论坛专辑地址：
优酷：http://www.youku.com/playlist_show/id_16671709.html

辽宁抚顺传统文化论坛地址：
http://www.youku.com/playlist_show/id_16671735.html

河南郑州传统文化论坛地址：
http://www.youku.com/playlist_show/id_16671711.html

作者: 世钧 时间: 12-1-9 08:26
30# 7362610

谢谢

作者: 世钧 时间: 12-1-9 21:35
2012-01-09 星期一晴
昨天中午忘记吃药，今天也只吃了一颗黛力新。这周计划吧药量降下来，本周把黛力新减到每天一颗。我觉得现在已经好了，今天上班状态也还不错。所以考虑慢慢把药量降下来。吸取其他病友的教训，不能擅自停药。下次到医院咨询一下医生！加油！

作者: 银碗盛雪 时间: 12-1-10 20:58
即使好转也有延续一段吃药时间，避免反复。不要自己随便减量。

楼主的学习能力和悟性都很好。

作者: 世钧 时间: 12-1-11 08:40
34# 银碗盛雪 谢谢提醒，这样减药确实有点太心急了。就把黛力新定在一颗，服用一段时间再说。

作者: Carrie_活着 时间: 12-1-11 08:50
35# 世钧
如果状态好转了，都要坚持服用最少3个月，才能够慢慢减量啊，哪有刚好一点就减量的啊~~会使病情变化的啊~~

作者: 世钧 时间: 12-1-11 21:34
36# Carrie_活着 哈哈，谢谢哦，我现在服药已经4个月了，计划服用半年吧！

作者: 世钧 时间: 12-1-11 21:42
2010-01-11 星期三阴
刚参加完年会回来。参加了两个节目，一个舞蹈，一首歌曲。第一次在那么多人面前表演，不过感觉还可以。只是上台前有点惊恐，心悸，反应最厉害时，我没有刻意去控制。晚餐吃了点辣椒，同事说油水太大或者吃了辣椒的时候，不能服药。我听从同事的建议，没有服药。明天继续吧！

作者: 世钧 时间: 12-1-12 19:23
2010-01-12 星期四阴转小雨
受到森田疗法的启示，我不打算每天都在这里记录自己的病情了，因为森田疗法告诉我们，不要去关注自己的情绪，如果痛苦，就任其痛苦，然后做自己应该做的工作。而且，我感觉现在好了，很久没有再感觉到抑郁了。所以我将多说一些生活中的事情，当然偶尔也会再说一下病情和状况。虽然现在好了，但是应该吸取其他病友的经验，不能擅自停药。我计划至少服药半年，现在已经四个月，我会继续坚持服药。咨询医生后再慢慢减量。今天和病友商量，希望发起成立一个阳光论坛的加盟QQ群（河南区），目前已经找了一些在论坛上留下QQ的朋友。如果以后看到的朋友相加，请加入，群号码为：1-3-9-4-1-2-7-5-1。加入时请附上自己的阳光论坛id

作者: 世钧 时间: 12-1-14 12:15
2010-01-13 星期五阴转小雨
昨晚节目组聚会，K歌至凌晨1点钟！这种事情是偶尔为之，更多时候要保持健康规律的生活习惯！

作者: 银碗盛雪 时间: 12-1-14 20:36
不天天写，关注症状是对的。

不过，我不建议你终断。有些正念还是要写在这里的，因为今后这个问题有可能反复，回头再看看状态好时候的体悟，能够快速将你从反复中拯救出来。

作者: 世钧 时间: 12-1-14 22:12
41# 银碗盛雪

，但是森田疗法的治疗这样的，不要把自己当病人，而是当作正常人那样的工作，不要想自己的症状和感觉，因为正是由于我们过于关注自己的感觉，才让自己注意里一直聚焦在自己身上，才得了病。如果要恢复，就要打破这种精神交互作用的呀！

作者: 世钧 时间: 12-1-16 21:26
本帖最后由世钧于 12-1-16 21:27 编辑

2012-01-15 星期日雨
下了整整一天。冒着雨去了医院，回来时天已经黑了！

作者: 世钧 时间: 12-1-16 21:33
本帖最后由世钧于 12-1-16 21:36 编辑

2012-01-16 星期一晴
6点起床，终于顶到了一张卧铺票。为了订到这张票，我不得不提前一天出发。然后在别人酣梦时，我匆匆赶往了医院。今天要做血检。上午11点前又赶到了公司。觉得在公司的记忆是空白，一天就这么过来了，好像什么都没发生过。昨天还书的时候借了一本《京华烟云》，一看之下竟有些爱不释手！又被别人说，太文艺了，附庸风雅，呵呵！

作者: mrytsr 时间: 12-1-16 22:22
老兄，我比你幸运一些，抑郁和躁狂让我在人生的道路上颠簸，前几天看书有一句话让我恍然大悟，“尝试改变自己才是最大的功能障碍”
mrytsr@qq.com，要是我们可以取得联系的话可能能帮上彼此

作者: 世钧 时间: 12-1-17 15:08
45# mrytsr 朋友，我的资料里有联系方式，点击头像查看，加我的QQ吧

作者: 世钧 时间: 12-1-19 22:09
2012-01-19 星期四洛阳阴
我无法描述出心里的感觉。当飞机逐渐降落到云层之下，天空变得暗淡，世界笼罩在雾中，呈现一片冬天的隐晦萧索气氛。晚上从朋友家出来，乍从灯光下走出来，周围竟然黑得什么也看不见，我想起了自己以前在这里度过的无数个夜晚！

作者: 世钧 时间: 12-1-25 21:18
2012-01-25 星期三洛阳晴
相中了一位姑娘，今天第二次见面，在她家。心里多了一点点牵挂，不过我完全不知道该怎么去追。甜言蜜语不是我的强项。很想接近她，逗她开心，但是不知道改说什么？结果如何，实在不是我能控制的，顺其自然吧！当然，我会努力争取！明天要回深圳了

作者: 世钧 时间: 12-1-31 08:37
2012-01-31 星期二晴深圳
工作有点忙，没有很多时间来论坛，在群里也很少发言了。报告一下最近的状态。
来深圳后开始跑步了，以坚持了两次。开时减药了，黛力新改为，1片/天和0.75片/天这样交叉服用。感觉好了很多，看书时已经能很好地理解书的内容，偶尔不懂我也不在意。跟她聊天也很开心，我觉得自己越来越喜欢她了。有点担心不能好好珍惜她，其实这也是瞎想：）
以后保证每周至少登录一次论坛吧！

作者: 世钧 时间: 12-2-6 21:02
2012-02-06 星期一多云深圳
没有一丝性欲，不能勃起。晨勃的生理现象也好久没出现了。应该是药物引起的副作用，以前没有引起我的注意。现在察觉到后觉得有些担心。我把抗抑郁药停了，从昨天开始。上周六在中医院看男科，希望快点好起来！

作者: 10号 时间: 12-3-7 23:25
我和楼主经历和症状相似度90%，这是我的帖子http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... ight=10%BA%C5%B5%C4。有什么状况多点沟通，祝康复

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